Leia toda a entrevista na edição impressa disponível - Lux - Iol

João Cabral
saúde
Paulo Oom
Pediatra
SAIR DA CAMA DURANTE A NOITE
Para algumas crianças parece que se trata
de uma rotina: todas as noites, saem da sua
cama e voltam para a sala, onde estão os pais.
Muitas vezes, isto acontece imediatamente
depois de a criança se ter ido deitar. Surgem
mil desculpas como “quero água”, “quero
leite”, “tenho fome”, “quero fazer chichi”,
“não lavei os dentes” ou “não preparei a
mochila para amanhã”.
A melhor estratégia é a prevenção. Se a criança
pede sempre as mesmas coisas, o ideal é
levá-la a fazer tudo o que já sabemos que vai
pedir, antes de ir para a cama. Desta forma,
podemos estar descansados de que a fome
não será muita, a bexiga ainda estará vazia,
os dentes estarão lavados e a mochila pronta.
Com isto, a criança deixa de ter desculpas. Mas
mesmo com esta medida, algumas crianças
são muito teimosas e estão sempre a sair da
cama, mesmo sem desculpa evidente. Não
podemos ser muito transigentes neste aspeto,
pois corremos o risco de a criança, com o
tempo, deixar de respeitar a nossa vontade
em relação a este assunto e achar que as
regras que existem em nossa casa são, no
mínimo, negociáveis.
O primeiro passo é explicar à criança, numa linguagem
acessível à sua idade e ao seu grau de
desenvolvimento, aquilo que esperamos dela:
que depois da história e do beijinho de boa
noite, é altura de fi car na cama e adormecer.
Se mesmo assim a criança sai da cama, o
que temos a fazer é dizer-lhe para voltar para
a cama. Caso ela mostre alguma renitência,
podemos mesmo ter de a ‘escoltar’ de novo
até ao quarto. É fundamental, nesta fase, não
cair nos dois principais erros da disciplina, de
que falámos atrás: nem muita emoção nem
muita explicação. Há que falar com a criança
com voz calma mas fi rme, sem gritar, não
deixando transparecer a nossa frustração pelo
seu comportamento inadequado ou a nossa
“De manhã, por exemplo, a criança gosta muitas
vezes de ‘terminar a noite’ na cama dos pais.
Pode ser um momento de mimo e nada tem de mal,
pelo contrário, principalmente ao fi m de semana
ou nas férias. Ou quando está doente e precisa de mais
atenção. Mas devem ser exceções e não a rotina„
irritação pela sua desobediência. Por outro
lado, muitas explicações sobre a necessidade
de voltar para a cama ou a importância do
sono são normalmente interpretadas pela
criança como estando a ‘implorar’ para que
se porte bem. Não podemos cair na tentação
de pensar naquele ser como um adulto em
miniatura, que apenas não se comporta bem
porque não tem toda a informação necessária.
Ele tem toda a informação necessária! Apenas
está a ver se os pais são coerentes nas suas
ações com aquilo que disseram.
O voltar a mandar para o quarto deve ser
dito e feito as vezes necessárias. Se a cena se
repete incessantemente, podemos ter de
fi car de vigia junto à porta, se necessário pai
e mãe, alternando turnos. É importante que
a criança nos leve a sério. Nos casos mais renitentes,
a criança deve ser avisada de que,
da próxima vez que sair, vamos fechar a porta
do quarto (depois de termos colocado no interior
uma luz de presença) e não hesitar em
fazê-lo se ela voltar a pisar o risco.
Quando a saída da cama é um problema
frequente, esta técnica resolve sempre a
situação. As primeiras noites são as piores, pois a
criança vai querer testar até que ponto estamos
a falar verdade, mas geralmente o problema
fi ca resolvido em uma ou duas semanas.
E uma vez resolvido, valeu bem o esforço.
Algumas crianças gostam de ir para a cama
dos pais a meio da noite. Pode ter graça uma
vez ou outra, mas com o tempo, as noites mal
dormidas acabam por provocar um cansaço
crescente, com consequências no nosso bem-
-estar, no rendimento no trabalho e no estado
de humor. Mesmo para a criança, o não
permanecer no seu quarto é nocivo para
a construção da sua autoconfi ança e do seu autocontrolo.
A nossa atitude deve ser a mesma
que tomámos em relação à hora de deitar,
apesar de mais difícil, dado o nosso cansaço
a meio da noite. A tentação é deixar a criança
fazer o que quer, o que resolve o problema
a curto prazo: todos têm uma noite mais
ou menos descansada. Mas não resolve o
problema de base e apenas alimenta uma
situação que pode durar muitos anos. Por isso,
a atitude mais correta é a de levar a criança
para o seu quarto, sem exprimir emoções e
sem mais explicações. Se necessário, devemos
montar turnos à porta ou mesmo fechar a porta
nos casos mais difíceis. Ao fi m de uma ou
duas semanas, a criança percebe que deve
permanecer na sua cama. Claro que podem
existir exceções. De manhã, por exemplo,
a criança gosta muitas vezes de “terminar
a noite” na cama dos pais. Pode ser um
momento de mimo e nada tem de mal, pelo
contrário, principalmente ao fi m de semana
ou nas férias. Ou quando está doente e
precisa de mais atenção. Mas devem ser
exceções e não a rotina.
E quando a criança não sai do quarto, mas
começa a chamar a meio da noite? Muitos
temos problemas em lidar com esta situação.
Será que ela está bem? Será que precisa de
alguma coisa? Se sabemos que está tudo bem
com ela, o melhor é dizer simplesmente que
deve continuar a dormir. Caso os pedidos
persistam, a regra deve ser ir aumentando o
tempo até nos levantarmos e irmos ao quarto
da criança: se na primeira vez fomos lá ao
fi m de cinco minutos, na segunda vamos ao
fi m de 10 e na terceira ao fi m de 15. A mensagem
que estamos a transmitir é a de que
estamos ali para o que for preciso, mas que
esperamos que a criança consiga controlar-se a
si mesma e voltar a dormir. Quando vamos ao
quarto, nada de acender as luzes ou pegar ao
colo. A nossa presença é tudo o que devemos
oferecer para tranquilizar a criança.
Clínica Gerações
Tel. 21 3583910
paulo.oom@geracoes.net