Baixar - Circuito de Alta Decoração

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Treinamento em circuito é febre nas Academias
ACADEMIA SÓ PARA MULHERES OFERECE ALTERNATIVA RÁPIDA E PRÁTICA PARA QUEM TEM A VIDA AGITADA E CORRIDA
Acordar cedo, levar os filhos na escola, ir para o
trabalho, freqüentar reuniões, cursos, eventos,
dentre tantos outros afazeres do dia-a-dia, real-
mente não sobra tempo para cuidar da aparên-
cia e manter a saúde em dia. Mas quem não
gostaria de ter um corpo esculpido e livre das
gordurinhas que tanto incomodam, com apenas
meia hora de exercícios físicos diários? A solução
está na nova febre das Academias que é a
modalidade de treinamento em circuito.
O circuit-training, consiste num modelo de treina-
mento que permite a obtenção de resultados em
curto prazo, através de uma série de exercícios
aeróbicos e anaeróbicos que variam em intensi-
dade, duração e intervalos, de acordo com o
objetivo geral do circuito. Para explicar melhor,
esse modelo de treinamento é baseado na
alternância entre exercícios de musculação e
atividades aeróbicas, divididos em membros
superiores e inferiores.
Pra quem não tem paciência de esperar ou
revezar equipamentos na Academia esta é uma
ótima opção: “As alunas não perdem tempo
fazendo pausas pois o descanso é ativo. O exer-
cício é ininterrupto com alternância do grupo
muscular trabalhado e atividades aeróbicas. Ou
seja, enquanto a aluna descansa de um movi-
mento, já está fazendo o exercício seguinte e tra-
balhando outro segmento muscular”, explica a
professora de Educação Física, Carla Carvalho.
O diferencial desse método é o trabalho com a
freqüência cardíaca elevada, podendo perder
cerca de 600 calorias por aula. O circuito é mod-
ificado semanalmente de acordo com as neces-
sidades e condicionamento físico da aluna. Além
dos benefícios cardiorespiratórios desta prática,
inclui também o controle da glicemia, aumento
da massa muscular, da resistência imunológica e
da densidade óssea.
Uma das principais vantagens do treinamento
em circuito é a redução do tempo gasto em
academias. “As mulheres de hoje, por conta da
jornada múltipla, precisam e querem algo mais
prático. Trinta minutos diário é tempo suficiente
para entrar em forma e melhorar a qualidade de
vida”, observa Carvalho.
CLUBE DA LULUZINHA
O treinamento em circuito é o carro chefe das
Academias só para Mulheres, que prometem um
corpo delineado com poucos minutos do dia
para a prática de exercícios. Homem, definitiva-
mente, não entra no local: “Muitas mulheres deix-
ANÚNCIO RADAPÉ - MP
am de malhar ou se incomodam com os olhares
masculinos ao freqüentar uma academia tradi-
cional. Aqui elas se sentem à vontade, em um
ambiente cercado de cuidados e livre de qualquer
preocupação”, garante Tissiana Rusch, franquea-
da da unidade Contours Express, na Graça.
Ao invés de espelhos e olhares masculinos
curiosos, os equipamentos são desenvolvidos
para atender às necessidades do biotipo femini-
no, projetados exclusivamente para a mulher
moderna, não tem tempo a perder.
Atuando há dois anos no mercado baiano, a
Contours Express também oferece sessões
avaliação nutricional, massagens relaxantes e
redutoras, drenagem linfática, RPG e outros
serviços estéticos.
ACADEMIA CONTOURS EXPRESS
Rua Rubem Berta, n° 366 (Pituba)
Tel.: (71) 3240-3737
Rua Santa Rita de Cássia, n°127 (Graça)
Tel.: (71) 3331-2202