Manual do Usuário - Power Plate

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Instruções Importantes de Segurança Antes de utilizar a máquina Power Plate ® , é essencial que leia o manual de utilização por inteiro, incluindo todos os avisos e instruções de segurança. Deve também comunicar todos esses avisos e instruções a qualquer pessoa que utilize esta máquina Power Plate ® . Guarde este manual do utilizador para consultas futuras. Avisos de Saúde ! Aviso: antes de iniciar qualquer programa de exercício, deve consultar um médico para um exame físico e para autorização para iniciar o programa, caso contrário, poderão ocorrer danos pessoais. Se tem alguma condição médica, ou qualquer limitação física para a sua capacidade de fazer exercício físico, a Power Plate recomenda fortemente que procure o aconselhamento de um médico antes de usar a máquina Power Plate ® , de forma a evitar possíveis lesões pessoais. Se, enquanto estiver a utilizar a máquina Power Plate ® , sentir tonturas, desmaios, respiração ofegante, ou dor, deve parar imediatamente de utilizar a máquina e consultar um médico. Não o fazendo pode resultar em danos pessoais. A máquina Power Plate ® é um dispositivo médico destinado a fins terapêuticos sob indicações específicas e apenas como parte de um programa de exercício físico. O restante desta secção de “Instruções Importantes de Segurança” inclui orientações para a instalação e utilização apropriadas da máquina Power Plate ® . Queira seguir todas as instruções, orientações e avisos cuidadosamente de forma a assegurar a sua segurança pessoal e a dos que estão à sua volta, quando utilizar a máquina Power Plate ® . Instalação e Manuseamento ! Perigo: para reduzir o risco de choque eléctrico, desligue sempre a máquina Power Plate ® da tomada antes de a limpar ou reparar. ! Aviso: para reduzir o risco de choque eléctrico, incêndio, queimaduras ou outras lesões, ligue sempre a máquina Power Plate ® numa saída eléctrica devidamente ligada à terra. ! Aviso: para assegurar o uso seguro da máquina Power Plate ® , esta deve ser examinada com regularidade para precaver danos e desgaste. Contudo, a máquina não contém peças que possam ser reparadas pelo utilizador. Por conseguinte, com a excepção das tarefas de manutenção descritas mais à frente, neste manual, o proprietário/utilizador deve sempre contactar um profissional de assistência técnica da Power Plate ® para desempenhar manutenção e/ou reparações na máquina. • A máquina deve ser instalada numa superfície rígida e nivelada, numa área livre de obstruções a pelo menos 1 metro da plataforma de vibração. • A máquina não deve ser usada no exterior, perto de uma piscina ou perto de alguma fonte de água ou de grande humidade. O contacto com água poderá causar um curto-circuito, que poderá causar danos pessoais ou danificar a máquina. Desligue a máquina da tomada quando não estiver a ser utilizada. • Nunca tente levantar ou mover a máquina sem ajuda. • Nunca opere a máquina se foi deixada cair de uma altura, se tombou, ficou danificada ou até se foi parcialmente imersa em água, a não ser que um profissional de reparação da Power Plate ® tenha examinado a máquina e autorizado a sua utilização. 06
A B C • Nunca insira objectos em qualquer abertura da máquina. Se um objecto cair na máquina, desligue-a e remova a tomada antes de tentar encontrar o objecto. Se não conseguir chegar ao objecto, contacte um profissional de assistência técnica da Power Plate ® . Utilização da máquina Power Plate ® 1.0 Avisos gerais de saúde para utilização • Siga sempre as orientações na consola da máquina para um funcionamento adequado. • É necessária uma supervisão próxima quando a máquina estiver a ser utilizada por, ou perto de crianças ou pessoas com alguma deficiência física. • Tenha sempre cuidado ao entrar e sair da máquina. Utilize os manípulos da máquina, conforme necessário, para manter a estabilidade ao entrar e sair da máquina. • Nunca enfie os dedos ou mão no interior ou debaixo da máquina, nem a incline para o lado, enquanto estiver em funcionamento. • Utilize a máquina apenas para os fins descritos neste manual do utilizador e apenas com os acessórios que vêm com a máquina ou que a Power Plate aprovou especificamente para utilização com a máquina, caso contrário poderão ocorrer danos pessoais. 2. Avisos específicos de saúde para utilização 2.1 Roupa e protecções apropriadas • Durante o exercício em que o utilizador fica em pé sobre a plataforma de vibração, o utilizador deve usar sapatos de sola de borracha ou, se o utilizador decidir usar meias ou pés descalços, deve usar um dos três tapetes contornados fornecidos com a máquina. • Durante os exercícios em que qualquer parte do corpo do utilizador está em contacto com a plataforma de vibração, a Power Plate recomenda que se utilize apenas um tapete contornado. 2.2 Posição e equilíbrio adequado • De forma a evitar possíveis danos causados pelas vibrações da máquina, a Power Plate recomenda que o utilizador não se incline para trás nos seus calcanhares ou “bloqueie” as suas articulações nem estique as pernas quando estiver de pé, sobre a máquina. • É importante que se mantenha sempre o equilíbrio, quando estiver sobre a máquina. No entanto, o utilizador não deve apoiar-se sobre os manípulos da máquina de forma a manter o equilíbrio, mas deve (a não ser que tenha orientações em contrário para um exercício determinado) manter os seus joelhos directamente alinhados com os dedos dos pés. • A posição e equilíbrio apropriados são especificamente importantes se o utilizador usar pesos durante qualquer exercício com a máquina. A Power Plate recomenda fortemente que os utilizadores não usem pesos enquanto estiverem a utilizar a máquina, a não ser que estejam a ser acompanhados por um profissional de exercício físico ou a não ser que o utilizador tenha muita experiência com treino de pesos ou com a máquina Power Plate ® . • As três ilustrações à esquerda demonstram maneiras impróprias de estar sobre a máquina. A Precisa de estar sempre em equilíbrio quando estiver em pé, sobre a máquina Power Plate ® . Nunca se apoie sobre os manípulos, use-os apenas para manter o equilíbrio. B Não se apoie para trás, sobre os calcanhares demasiado. Equilibre o seu peso predominantemente na parte da frente dos seus pés. C Quando estiver a treinar com a máquina Power Plate ® , não “bloqueie” as articulações, tais como os joelhos e os cotovelos, mantenha-os ligeiramente dobrados. 2.3 Hidratação adequada • A Power Plate recomenda que o utilizador se mantenha bem hidratado, bebendo pelo menos 300 ml de água antes, durante e depois de cada sessão de exercício. Português 07
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Page 15 and 16: Manutenção ! AVISO: A MÁQUINA N

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