CAPA CW8 VISTO_capas finais

a investigação, ser optimista faz parte de um pacote onde uma
das características pessoais é avaliar, com os pés bem assentes
no chão, as consequências das nossas acções, antecipar
as dificuldades, mas fazer algo com isso, centrando-se
nas soluções, em vez de ficar apenas preocupado (“pré-ocupação”
significa “antes de ocupar-me com algo, de fazer algo
em relação à situação ou ao problema”). Há até uma linha de
investigação que analisa o que se chama o pessimismo defensivo,
que é uma pessoa estar à espera do pior, mas fazer
alguma coisa para evitar que o pior aconteça. Antecipo os problemas,
faço cenários de desgraça, mas eles impulsionam-me
para agir sobre a minha realidade e a transformá-la. O pessimismo
desanimado e “congelador”, esse, deixa-nos apenas a
ruminar, sem nada fazer para interferir construtivamente no
sentido da nossa existência.
A Psicologia Positiva tem pouco mais de dez anos. Nasceu
de quê e para quê
Nasceu da visão de Martin Seligman, professor da Universidade
da Pensilvânia, nos EUA, que, em 1998, ao ser eleito para presidente
da maior associação de psicólogos do mundo, a
American Psychological Association, definiu o seu mandato
com a premissa: precisamos de deixar de estudar apenas os
problemas, desajustamentos e patologias dos seres humanos,
e equilibrar mais os temas de estudo e de intervenção, dando
atenção ao bom. Porque estudamos tanto a depressão ou
a ansiedade e tão pouco a alegria, a felicidade, a satisfação, a
generosidade, o sentido de humor Nesta última década, em
contraste, aumentou exponencialmente o estudo dos temas
positivos em Psicologia, e a Psicologia está mais centrada na
“A estratégia de sobrevivência actual
passará por educar o nosso optimismo
e desenvolver estratégias de bem-estar.”
CAIXA WOMAN
REÚNE MULHERES
QUE QUEREM
SER FELIZES
Laurinda Alves e Guta Moura Guedes foram
as oradoras convidadas da Conferência Ganhe
Mais Tempo Para Ser Feliz - dinamizada por
Helena Marujo e Luís Amaral Neto, ambos da
Faculdade de Psicologia da Universidade de
Lisboa. A Culturgest reuniu inúmeras convidadas
que, num sábado de Novembro, participaram na
sessão. Helena Marujo lançou o primeiro desafio
da manhã, com exercícios de autoconhecimento
para a plateia que, minutos após o início, já se
sentia em casa. Ideias e experiências sobre como
gerir o tempo - seu impacto no quotidiano
profissional, pessoal e familiar – deram o mote.
Tudo com uma marca de humor e convívio e que
deixou o repto à organização Caixa Woman: um
exemplo a repetir-se. Tanto Laurinda Alves como
Guta Moura Guedes contribuíram para o ambiente
de proximidade e debate, e onde o Voluntariado foi
referido como um caminho possível. No final, todas
receberam convites para elaborar um T.P.C.
(trabalhos para crescer ou tarefas para progredir
continuamente). E serem felizes, claro!
optimização do melhor das instituições e das pessoas.
E o que o fez a ele mudar
Mark Seligman considera que o que o fez mudar de temáticas
de investigação, depois de três décadas como especialista em
depressão, foi um episódio com a sua filha, então com cinco
anos. Estava no seu amado jardim de rosas quando a filha mais
nova andava a dançar à sua roda, a atirar para o ar as ervas daninhas.
Martin zangou-se e, irritado, mandou-a estar quieta e
sossegada. Ela, nesse momento, olhou-o nos olhos, e disse-lhe:
“Pai, no dia em que fiz anos, quando apaguei as velas, decidi
que não ia mais ser rabugenta. Se eu consegui, tu, que tens cinquenta
anos, também vais conseguir.”
Nesse dia, Seligman mudou a sua vida,
e a de muita gente.
Incluindo a sua
Incluindo a minha, que, em 1999, publiquei,
com o Luís Miguel Neto e a Fátima
Perloiro, o livro Educar para o Optimismo.
E porque é que os saudáveis são saudáveis, sabe-se
O segredo tem dentro múltiplos aspectos. Se não fosse assim,
seria mais óbvio, imediato, comercializado. Os saudáveis tendem
a ser os que têm com quem contar, cuidando dessas redes
de apoio e laços (família, amigos) de forma positiva; os que
intencionalmente introduzem emoções positivas nas suas vidas,
que saboreiam o que os faz sentir bem. São os que têm
Caixa Woman 29