SIMONE DE OLIVEIRA SIMONE DE OLIVEIRA

A VIDA COMEÇA AOS 55 ANOS
EDIÇÃO N. O 2 OUTONO 2010
HIGH TECH
FOTOGRAFIA
Imagens
de qualidade
BEM-ESTAR
VIVER MAIS
E MELHOR
Segredos a desvendar
FUGAS
À DESCOBERTA
DO DOURO
PASSATEMPO
CAIXA ACTIVA
Descubra como
ganhar, sem
sorteio, um portátil
Caixa Activa,
da INSYS
GRANDES
DESTINOS
OUTONO EM
NOVA IORQUE
INTERNET
COMUNIDADES
VIRTUAIS
Bem-vindo ao mundo
da Comunicação
Mediada por
Computador
FAMÍLIA
DIVÓRCIO
DEPOIS DOS 55
DESPORTO
AO RITMO
DAS DANÇAS
DE SALÃO
SIMONE
DE OLIVEIRA
PRONTA PARA
NOVOS DESAFIOS
€1,50 CONTINENTE E ILHAS
PERIODICIDADE TRIMESTRAL

Editorial
A
Suzana Ferreira
A PENSAR EM SI
Recomeçar
uma e outra vez
Começar de novo, reinventarmo-nos, visando a realização pessoal
e a felicidade é uma possibilidade cada vez mais ao alcance de
cada um de nós. Cada novo começo surge, afinal, do fim de outro
começo, palavras de Séneca, filósofo romano, tão actuais como na
altura em que foram proferidas. Progressos da medicina, avanços
tecnológicos e melhores acessos à informação e ao conhecimento,
entre outros factores, permitiram grandes melhorias na
qualidade de vida e uma cada vez maior autonomia e consequente
independência do ser humano.
IDADE MELHOR
A chamada idade maior, hoje, não é mais do que uma nova etapa
da vida, uma fase de balanço e, sobretudo, de definição de novos
objectivos, de metas a atingir e de desafios a ultrapassar. A nível
pessoal, social e, por que não, profissional. Por isso, deixamos
algumas sugestões para trabalhar em casa, para quem a reforma
se revela uma oportunidade ideal para testar capacidades ou,
finalmente, desenvolver projectos há muito encerrados na
«gaveta», à espera do momento certo. Até agora.
Como inspiração, fica o percurso de Simone de Oliveira, cuja
carreira, com mais de meio século, é uma das mais importantes e
notáveis na história da canção portuguesa. De discurso apaixonado,
personalidade forte e voz inconfundível, atravessa gerações e não
deixa ninguém indiferente. Cliff Richard e Sally Field são, também,
exemplos de como a idade não coloca entraves quando se têm
objectivos.
Descubra, ainda, os prazeres da escrita, descontraia ao ritmo das
danças de salão ou deixe-se envolver pelos segredos da arte da
fotografia. Não perde por experimentar.
Familiarize-se com as inúmeras possibilidades da Internet, uma
porta verdadeiramente aberta para o mundo, e saiba com quem
pode partilhar afinidades e expectativas, por exemplo. Ou para
apoio, em momentos mais complicados, como é o caso do divórcio,
que não tem por que se tornar um pesadelo.
AINDA PARA SI
Finalmente, saiba como ganhar um PC Caixa Activa e conheça
as Soluções Caixa Activa, com produtos e serviços que visam
simplificar o dia-a-dia, planear o futuro com mais segurança e
concretizar os seus projectos. São soluções ajustadas à vida, ao ritmo
e às necessidades dos nossos clientes com mais de 55 anos, que
poderá conhecer ao longo das várias edições. Nesta edição, descubra
como investir melhor em si.
Caixa Activa... Para quem os 55 anos são só o princípio de uma vida em pleno
Directora
Suzana Ferreira
Arte Ana Pereira, Rui Garcia,
Rui Guerra (Projecto gráfico)
Colaboradores André Sousa, Andreia
Pereira, Andreia Simões, Bernardo
Brito e Cunha, Luís Inácio, Maria João
Fernandes, Pedro Guilherme Lopes,
Rita Lúcio (textos), Helena Estevens
(textos e edição); Estúdios Impresa
(Alexandre Bordalo) e Estúdio João
Cupertino, com agências Corbis,
Dreamstime, Stock Food, Getty
Images e iStockPhoto (fotos);
Dulce Paiva (revisão)
Secretariado Teresa Pinto
Gestor de Produto Luís Miguel Correia
Produtor Gráfico João Paulo Font
REDACÇÃO
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PUBLICIDADE
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(ldiniz@impresa.pt)
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Contacto
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Eduarda Casa Nova (enova@impresa.pt)
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José António Lopes
Editora Medipress – Sociedade
Jornalística e Editorial, Lda.
NPC 501 919 023 Capital Social:
€74 748,90; CRC Lisboa
Composição do capital da entidade
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Leopoldina – 2745 Queluz de Baixo
Propriedade
Caixa Geral de Depósitos
Av. João XXI, 63, 1000-300 Lisboa
Periodicidade Trimestral
(Edição n.º 2, Outono 2010)
Depósito Legal 314168/10
Registo na ERC n.º 125939
Tiragem 80 000 exemplares
A Caixa Activa é uma publicação
da Divisão Customer Publishing
da Impresa Publishing, sob licença
da Caixa Geral de Depósitos.
E-mail CaixaActiva@cgd.pt
OUTONO 2010 3

CONTEÚDO
EDIÇÃO Nº 2 | OUTONO | 2010
44
OUTONO FORA
DE HORAS
Na verdade, não há
horas ou minutos
que se contem
em Nova Iorque.
É uma cidade
que não dorme,
incansável no seu
ritmo, qualquer que
seja a época do ano.
Mas está a chegar
o Outono, e os
seus irresistíveis
tons invadem a Big
Apple.
CAPA
Fotografia:
João Cupertino
Maquilhagem:
Susana Correia
e Lea Louro
Produtor:
Luís Palma
Famosa pelos painéis
luminosos, teatros
e lojas, Times Square
é paragem obrigatória
Actualidade
Equilíbrio
Lazer
Banco é Caixa
6 Agenda para o trimestre
8 Gastronomia
Restaurantes, bares e muito mais
9 Sétima Arte
10 Literatura
11 Música
12 A minha vida dava um filme
Cliff Richard
14 High tech
Imagens de qualidade
16 Internet
Sociedades «anónimas» em rede
18 Upgrade
19 Notícias
Mundo sénior
20 Entrevista
Simone de Oliveira
26 Raio X
Sally Field
28 SOS
LardoceLar: serviços
29 Família
Divórcio na terceira idade
30 Bem-estar
Segredos para viver mais e melhor
32 Carreira
Manter-se no activo
33 Afectos
Animais domésticos
34 Desporto
Vai uma dança?
36 Nutrição
Leguminosas saudáveis; Ceia leve
38 Comportamento
Optimismo a toda a prova
39 Saúde
Preparado para o frio?
40 Tempos Livres
Fotografia como hobby
51 Motores
BMW Série 5 Berlina
42 Shopping
Moda para ele e para ela
44 Em Foco
Nova Iorque: Outono fora
de horas
50 Fugas
Douro vinhateiro
52 Prazeres
53 Notícias CGD
Cartão Caixa Vitória; Caixa
Imobiliário; Voluntariado;
Passeio equestre; IndieLisboa’10;
Conferência Caixa Woman;
Campanha de Natal; Cátedra do Mar
56 Sustentabilidade
Calculadora de carbono;
Trienal de Arquitectura; Cidades
sustentáveis, CINCOS’10
58 Dicas positivas
Conferência Internacional
de Educação Financeira; Caixa,
uma marca bem reputada
60 Iniciativas
Nenhuma mulher deve morrer
por dar vida
62 Finanças
Cartão de crédito Caixa Activa;
Poupança para todos; Caixa Aforrro
Anual +
64 Parcerias
Loja On-line; Sweetcare
65 Vantagens
4 OUTONO 2010

Nós partilhamos tudo.
Agora partilhamos também uma aparência mais jovem.
NOVO
LIFT
A gama anti-envelhecimento Serum 7 está agora mais completa e adaptada
às diferentes necessidades da pele. O novo Serum 7 Lift é o ÚNiCO produto
anti-envelhecimento com eficácia comprovada num estudo clínico
independente de 12 meses*. recupera a firmeza da pele e reduz
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* referente ao Serum 7 Lift Serum reparador de rugas Profundas, conhecido no ru como Protect & Perfect intense. estudo anti-envelhecimento de 12 meses publicado na
conceituada publicação médica “British Journal of Dermatology“ em 2009.
Serum 7 , Serum 7 Lift e Boots Laboratories são marcas registadas da the Boots Company PLC

A
Agenda
EXPRESSO
NOVEMBRO
Recheada e ecléctica,
uma agenda que
convida a sair de casa,
mesmo ao som da
chuva, e sucumbir ao
cheiro das castanhas
assadas na rua.
DESTAQUE
23, 24 e 25 de Novembro
Fundação CGD-Culturgest,
Lisboa
O Autor
A nova peça do dramaturgo
Tim Crouch é sobre um dano
causado em nome da arte. A
peça O Autor é representada
no meio do público e para
o público. Depois das
multipremiadas My Arm,
An Oak Tree e ENGLAND,
todas apresentadas na
Culturgest (em 2004, 2006
e 2008). Às 21h30.
27 de Novembro
CAE Figueira da Foz
Soliloquy
Soliloquy (discurso sobre si
mesmo) About Wonderland
(sobre o paraíso) é um
espectáculo de dança,
protagonizado pela Vórtice
Dance, companhia residente.
As receitas revertem a favor
da APAFF (Associação de
Protecção Animal da Figueira
da Foz). A coreografia retrata
situações quotidianas
a que respondemos
insitintivamente. Às 21h30.
29 de Novembro
Teatro de Vila Real
Um Lugar para Viver
O filme desenrola-se
através de uma viagem
em que dois jovens, depois
de descobrirem que vão
ser pais, procuram o local
ideal para viver. Depois de
perderem todos os pontos de
referência com a cidade onde
cresceram, Verona e Burt
iniciam a viagem em busca
de um modelo familiar que os
inspire na nova etapa.
Às 22h00.
De 26 a 28 de Novembro
Grande Auditório da
Fundação CGD – Culturgest,
Lisboa
Final de Rascunho
Sérgio Godinho
Para apresentar as músicas
do novo álbum, previsto
para 2011, Sérgio Godinho
vai dar três concertos
no Grande Auditório
da Culturgest. Final de
Rascunho pretende misturar
a «palavra falada»
à música, daí a leitura de
alguns poemas do seu livro,
O Sangue por Um Fio no
espectáculo. Um concerto
com muitas palavras e muita
música.
26 de Novembro
Fundação CGD – Culturgest,
Porto
White Magic
Projecto criado por Mira
Billotte, os nova-iorquinos
White Magic têm-se revelado
das mais fascinantes
entidades a trabalhar a
forma, a tradição
e a progressão da canção
anglo-saxónica no
século XXI. Voltam, neste
seu ritmo imprevisível de
trabalho público e edições,
mas com imparável coerência
e inventividade, a lançar um
disco de média duração neste
Outono, que deverá ser o
centro da actuação.
... Para Mahler
O Autor
Paint Me
Um Lugar para Viver
Nascido em Córdoba,
no seio de uma família cigana,
Joaquín Cortés foi nomeado,
em 2008, embaixador
da Unicef e, em 2009, veria
o seu legado artístico
tornar-se Património Mundial
pela Unesco. Este ano,
recebeu a Medalha de Ouro
das Belas Artes. Em Calé,
propõe-nos uma viagem
através das suas emoções
pessoais (“calé” significa
cigano, na sua língua).
Calé é uma retrospectiva
dos seus 20 anos de carreira,
demarcando-se as suas
influências e vivências
e onde recorre à essência
dos seus espectáculos
anteriores (Cibavi, Mi
Soledad, Pasión Gitana, Soul,
Live e Amor
y Ódio). Acompanhado por
16 músicos, dez bailarinas
e um total de 40 pessoas
que viajam e levam Calé
pelo mundo fora.
A música, como é habitual
no artista, é uma fusão
de ritmos e instrumentos
criada à base do flamenco,
que se junta a um cenário
de admirar, pela forma
como o artista deixa, assim,
entrever os seus sentimentos
e sensações.
Dia 6, no Porto; dia 7
em Lisboa.
Às 22h00.
7 de Dezembro
Grande Auditório do CCB,
Lisboa
Richard Galliano
Um músico versátil. Tanto
a solo como inserido numa
big band, exprime-se com
grande virtuosismo. O
músico conseguiu revitalizar
o acordeão, instrumento
central da música tradicional
francesa. Às 21h00.
8 de Dezembro
Grande Auditório CCB
As Vésperas de Monteverdi
Para celebrar os 400 anos
das Vésperas de Monteverdi,
obra-prima do barroco
italiano, representativa das
melhores técnicas vocais
da época, Claudio Cavina
traz a Lisboa o consort La
Venexiana, ensemble vocal
e instrumental detentor
de inúmeros prémios
internacionais e aclamado
como um dos melhores da
actualidade. Às 17h00.
10 de Dezembro
Teatro Nacional de São
João, Porto
Gustavia
Mais do que um dueto,
Gustavia é um solo para dois
corpos. Duas coreógrafas
dão vida a um diálogo onde o
corpo é quem fala. Gustavia
é um vaudeville burlesco,
em que duas mulheres
caminham, de saltos altos,
por um caminho acidentado
em busca do paraíso perdido.
11 e 12 de Dezembro
Teatro Carlos Alberto, Porto
Still Frank
Still Frank, o mais recente
projecto da companhia Teatro
Bruto, consiste num concerto
encenado que faz regressar
o público à personagem
mítica de Frankenstein.
Com assinatura de Ana
Luena, o espectáculo
é dotado de uma elasticidade
musical que vai do
minimalismo electrónico
ao rock alternativo.
Fotos: Leonel de Castro (... Para Mahler), Rui Horta (Paint Me), Stephen
Cummiskey (O Autor), Reuters (Calé), Reinaldo Rodrigues (Final de Rascunho)
6 OUTONO 2010

DEZEMBR0
Entretenimento para
todos, não fosse este
o mês da família
e do espírito natalício,
de compras, luzes
e bulício apesar
de tudo acarinhado.
Até 9 de Dezembro
Fórum da Maia
World Press Photo 10
Esta edição da World Press
Photo, a mais importante
exposição de fotojornalismo
do mundo, conta com a
participação de 5847
fotógrafos de 128 países,
que levaram quase 102
mil fotografias a concurso.
A exposição itinerante,
internacionalmente
reconhecida e única
no seu género, é constituída
por 185 imagens, divididas
por dez categorias que
ilustram acontecimentos
marcantes de 2009,
entre os quais conflitos
mundiais e eventos
desportivos.
A fotografia vencedora
integra parte de uma história
que venceu o Primeiro Prémio
na categoria «People in
the News» do concurso e
mostra as noites a seguir
às contestadas eleições
presidenciais no Irão.
Até 18 de Dezembro
Teatro São Carlos, Lisboa
La Sylphide
Em plena época natalícia,
antecipando o Natal 2010,
a Companhia Nacional
de Bailado apresenta La
Sylphide, em dois actos,
com interpretação ao vivo
da Orquestra Sinfónica
Portuguesa. Trata-se da
história do jovem escocês
James, que não se sente
inteiramente tranquilo no
mundo confortável e burguês
ao qual está prestes a
ligar-se casando-se com
a dócil Effie. La Sylphide
é um dos exemplos mais
sonantes da inquietação e
discordância que chocaram
o período Romântico. As
emoções eram mais intensas
e, simultaneamente, havia
um vibrante anelo por um
mundo mais puro e genuíno. A
harmonia herdada da geração
anterior fora destruída.
Às 21h00. As sessões de
28 de Novembro, 5 e 18 de
Dezembro, às 16h00, são
tardes defamília.
4 de Dezembro
Pequeno Auditório CCB
– Sala Eduardo Prado Coelho
… Para Mahler
Em 1876, após a audição
do Quarteto n.º 3, op. 60, de
Brahms, o jovem e inspirado
Mahler compôs a que viria
a ser a sua única obra
camerística que chegou até
nós: o Quarteto para piano
e cordas. Neste concerto,
que assinala o 150.º
aniversário de Mahler, será
interpretado o Quarteto de
Mahler, o op. 60 de Brahms
e o Quarteto de Schnittke,
que compôs a sua obra com
fragmentos musicais que
Mahler havia deixado para um
hipotético 2.º andamento. Às
21h00.
6 e 7 de Dezembro
Pavilhão Rosa Mota, Porto, e
Pavilhão Atlântico, Lisboa
Joaquín Cortés - Calé
Calé – Joaquín Cortés
Final de Rascunho
– Sérgio Godinho
Still Frank
As Vésperas
de Monteverdi
White Magic
14 de Dezembro
Casa da Música, Porto
Nat King Cole en Español
Omara Portuando e o
saxofonista David Murrey
juntam-se para homenagear
Nat King Cole, que gravou
um álbum de canções
praticamente desconhecidas,
embora já clássicas na
América Latina.
As melodias e os textos
originais em espanhol
ficariam conhecidos
em todo o mundo.
Ouvir-se-ão temas como
Solamente una Vez,
Ansiedad ou Quizas, Quizas,
Quizas.
Às 22h00.
14 de Dezembro
Tivoli, Lisboa
Carmina Burana
Carmina Burana é a obra
mais célebre do compositor
Carl Orff. O músico tomou
os textos homónimos de
uma colecção de cerca 300
cantos escritos por clérigos e
estudantes vagabundos dos
séculos XII e XIII e compôs,
em 1937, uma cantata
escénica com o mesmo nome
que o original.Os poemas
incluem canções de amor,
de taberna, sátiras, canções
estudantis, num canto ao
amor e ao prazer.
Pela Orquestra Estatal
Ucraniana. Às 21h30.
17 e 18 de Dezembro
Fundação CGD-Culturgest,
Lisboa
Paint Me
Ópera de Luís Tinoco
e Stephen Plaice, que
conta a história de seis
personagens limitadas
a um compartimento de
comboio. Tal como em The
Canterbury Tales, obra
de Geoffrey Chaucer, do
século XIV, as personagens
também rumam a Canterbury,
embora não se conheçam
e apenas se juntem graças
à aleatoriedade da vida
moderna e os seus contos
são narrados interiormente.
Às 21h30.
18 de Dezembro
Edifício da Alfândega, Porto
A Caixa na Alfândega
Em 2010, decorre no Porto o
ciclo A Caixa na Alfândega.
Neste ciclo realizar-se-ão,
de manhã, acções
pedagógicas, organizadas
pelo Serviço Educativo
da Orquestra do Norte.
À noite, a entrada é gratuita.
DESTAQUE
19 de Dezembro
CCB, Lisboa
Messias, de Handel
Concerto de Natal
Com direcção musical
de Nicholas Kraemer,
o concerto de Natal
conta com a Orquestra
Metropolitana de Lisboa
e o Coro Sinfónico de Lisboa
Cantat. Às 17h00.
DESTAQUE
Até 31 de Dezembro
Museu Nacional da Imprensa,
Porto
Porto Cartoon World
Festival
Considerado pela Federation
of Cartoonists’ Organizations
como um dos três principais
festivais de cartoons do
mundo, conta com a CGD
como mecenas da iniciativa
desde 2005. Na edição de
2010, o tema é Aviões e
Máquinas Voadoras.
OUTONO 2010 7

A
Gastronomia
Cupcakes no
Chá das Cinco
Uma tarde bem passada
entre amigas. É esta a proposta
do La Terraza, no Grande Real
Villa Itália Hotel & Spa, em Cascais
O convite está lançado e, agora que o Outono chegou para ficar,
não há como recusá-lo. Pegue na sua agenda e desafie algumas
amigas – ou amigos – para uma tarde bem animada no La
Terraza, no Grande Real Villa Itália Hotel & Spa, com vista para
o mar. Animada e pecaminosamente deliciosa, graças aos novos
Villa Cupcakes aqui apresentados. A saber: Exotic Tradicional,
Choco Kid’s, Choco Lover, Red Passion e Bourbon. Mas não é
tudo. Aos cupcakes, alia-se uma variada selecção de pastelaria
fina, com scones com compotas variadas, pastéis de nata,
croissants, areias de Cascais e finger-sanduíches entre outras
especialidades, assinadas pelo chef pasteleiro Paulo Fernandes.
Para acompanhar estas pequenas tentações, encontra na carta de
chás e bebidas disponíveis ao lanche uma diversificada selecção de
cocktails, machiatos, cacau quente e champanhe.
Aberto das 12h30 às 22h30, estão garantidos momentos
inesquecíveis a qualquer hora do dia e, especialmente, no terraço,
ao pôr do sol. A
Telefone 210 966 000 Web www.granderealvillaitaliahotel.com
FORA DE HORAS NO BAR PROCÓPIO
Um espaço emblemático alfacinha já com 38 anos de existência
e sucesso. Sextas-feiras e sábados, a partir das 23h00, costuma
estar cheio, pelo que se aconselha reserva de mesa. A receita de
longevidade do Procópio está no ambiente acolhedor proporcionado
pelo espaço, música, empregados e, certamente, nas megatostas
mistas, em pão de centeio, ali servidas.
A história deste espaço nocturno, aberto até às 03h00, é tal que está
editada em livro - O Procópio. Telefone 213 852 851.
LANCHE TIME
O Tivoli Palácio de Seteais
recupera o Lanche à Portuguesa
Uma deliciosa tradição que mexe com
as memórias da nossa infância: a hora
do lanche. Uma refeição importante
dentro de uma alimentação equilibrada
e saudável e muitas vezes esquecida
pelo stress da vida actual. Assim, todos
os fins-de-semana, entre as 16 e as
18h30, o restaurante do Tivoli Palácio de
Seteais apresenta o serviço de Lanche à
Portuguesa com um bufete delicioso. A
ementa é composta por bolos caseiros,
segundo receitas genuínas e antigas,
como os quadrados de chocolate com a
leveza dos marshmallows ou os russos
de amêndoa, feitos com a nata fresca
batida, e, ainda, por pães regionais,
acompanhados pelos nossos melhores
queijos, fiambres e doces. Nos dias frios,
estas iguarias podem ser acompanhadas
por um aromático chá ou por um
chocolate quente.
Esta é uma homenagem a D. Catarina de
Bragança que tão bem soube exportar
a ideia do chá e dos doces que o
acompanham e que os ingleses tão bem
souberam desenvolver.
Os Lanches à Portuguesa vão estar
disponíveis, também, no Tivoli Lisboa e no
Tivoli Victoria, em Vilamoura, ao preço de
18,50 euros por pessoa.
Telefone 219 233 200
VAI
GOSTAR
AH, FADISTA!
Situado num
antigo casario
que conseguiu
preservar as suas
características
principais, tudo no
Páteo de Sant’Ana
é português.
Juntando o Fado
e os petiscos,
a noite fica
completa e
memorável.
Possui menu
turístico e outras
especialidades
da cozinha
tradicional
portuguesa.
Telefone
213 141 063
ESPAÇO
CULTURAL
Fundado em
1933, o Café-
-Restaurante
Guarany, em plena
Av. dos Aliados, no
Porto, tornou-se
conhecido como o
café dos músicos,
destacando-se
pelo seu ambiente
especial,
resultado do
compromisso
entre a tradição,
a qualidade
de serviço e o
espírito artístico
que ali se vive.
Um espaço de
convívio, tertúlias
e cultura. À
entrada, dois
grandes quadros
de Graça Morais:
Os Senhores da
Amazónia. Tipo de
cozinha servida:
portuguesa.
Aberto até às 24
horas.
Telefone
223 321 272
8 OUTONO 2010

Sétima Arte
A
Mistérios de Lisboa
O aclamado realizador chileno Raúl Ruiz adapta
o clássico de Camilo Castelo Branco e leva Portugal
aos quatro cantos do mundo
Não há volta a dar-lhe. Depois de ter sido seleccionado para os
Festivais de San Sebastián e de Toronto, para o e New York
Film Festival e para a Mostra de Cinema de São Paulo, Mistérios
de Lisboa é, sem margem para dúvidas, um dos mais importantes
filmes da história do cinema português.
Esta excelente adaptação do clássico de Camilo Castelo Branco,
pela mão de Raúl Ruiz (o português Paulo Branco surge como
produtor), um dos grandes mestres do cinema mundial, é um
épico que tem por cenário a Lisboa do século XIX e que encontra
em Pedro da Silva, órfão de um colégio interno, a sua figura
central. À sua volta, e numa busca pela identidade, surgem
outras personagens, como o padre Dinis, um aristocrata libertino
convertido em justiceiro, uma condessa enciumada que não vê a
hora de se vingar e um um pirata que se transformou num notável
homem de negócios. Uma história de paixão, intriga, morte e
ciúmes, vivida num cenário recriado de forma magistral.
O filme, em exibição, terá, também, uma adaptação televisiva
numa série de quatro episódios. A
De Raúl Ruiz Com Adriano Luz, Maria João Bastos, Ricardo Pereira,
Clotilde Hesme, Afonso Pimentel, João Luís Arrais, Albano Gerónimo
(participações especiais de Catarina Wallenstein, Sofia Aparício,
Margarida Vilanova, Léya Seydoux) Género Drama Duração 272 min.
RAÚL RUIZ
Nascido em Puerto
Montt, no Chile, Raúl
Ruiz começou a sua
carreira no teatro
de vanguarda, onde,
de 1956 a 1962,
escreveu mais de
100 peças.
Em 1968, termina o
seu primeiro filme,
Três Tristes Tigres,
que lhe valeu, de
imediato, o Leopardo
de Ouro, no Festival
de Locarno.
Ao apoiar o governo
de Salvador Allende,
foi forçado a
abandonar o seu país
por alturas do golpe
fascista de 1973.
Exilado em Paris,
veria, em 1983, a
revista Cahiers du
Cinéma dedicar-lhe
um número exclusivo,
apontando-o como o
cineasta «francês»
mais importante desde
Rohmer, Bresson e
Godard, e elegendo o
seu filme L’hypothèse
du Tableau Volé como
um dos dez melhores
do mundo realizados na
década de 70.
WALL STREET:
O DINHEIRO NUNCA
DORME
Oliver Stone dirige um Michael
Douglas em boa forma
Esta é a continuação do filme que fez
um enorme sucesso em 1987 e que
valeu o Óscar de Melhor Actor a Michael
Douglas. Nesta sequela, Wall Street:
O Dinheiro Nunca Dorme, novamente
dirigida por Oliver Stone, Gordon Gekko
(Michael Douglas) sai da cadeia depois
de cumprir oito anos por fraude, lavagem
de dinheiro e extorsão e encontra um
mercado financeiro à beira do colapso.
Ele tem, ainda, a complicada tarefa de
se aproximar da filha (Carey Mulligan),
noiva de Jacob (Shia LaBeouf), um jovem
corretor de Wall Street que procura
vingança contra um director de banco.
Vinte e três anos depois, Oliver Stone
procura dar continuidade à história,
transpondo-a para o contexto actual,
em que os mercados estão à beira da
ruptura. Michael Douglas surge como
um Gekko de ironia refinada, num papel
que não lhe valerá um Óscar mas que
o confirma como um dos actores em
melhor forma no ano de 2010.
De Oliver Stone Com Michael Douglas, Shia
LaBeouf, Carey Mulligan, Frank Langella,
Josh Brolin Género Drama Duração 130 min.
DVD
BLU-RAY
UM CIDADÃO
EXEMPLAR
Durante um assalto,
Clyde Shelton (Gerard
Butler) assiste ao
assassínio brutal da
mulher e da única
filha. Os culpados
são presos, mas o
procurador a quem é
entregue o caso, Nick
Rice (Jamie Foxx),
oferece um acordo para
que um deles cumpra
apenas uma pena
leve em troca do seu
testemunho contra o
cúmplice.
Dez anos depois,
o assassino, já em
liberdade, é encontrado
morto e Shelton
confessa a autoria do
crime. Preso, lança o
aviso a Rice: ou este
consegue corrigir a
falha do sistema judicial
de há dez anos ou todos
os envolvidos no caso
acabarão por pagar...
COM JAMIE FOXX, GERARD
BUTLER. THRILLER.
108 MIN.
ROBIN HOOD
Ridley Scott convida-
-nos a descobrir a
história por contar do
homem por detrás da
lenda de Robin, um
heróico guerreiro que
reúne um bando de
saqueadores treinados
para confrontar a
injustiça e liderar a
insurreição contra um
fraco e corrupto rei
inglês.
COM RUSSEL CROWE,
CATE BLACHETT. AVENTURA.
141 MIN.
OUTONO 2010 9

A
Literatura
O QUE O CÃO VIU
Malcolm Gladwell
O ESPLENDOR DA VIDA
Sveva Casati Modignani
AUTOR
BRD DDR
PINTURA ALEMÃ
CONTEMPORÂNEA
EM COLECÇÕES
PORTUGUESAS
Sofia Costa Freire e Victor Pires Vieira
(Coordenação e consultoria)
Uma colecção de obras
dos autores mais representativos
da cena contemporânea alemã
Uma reunião de «obras de pintura
alemã da nossa contemporaneidade,
representativas de um universo temporal
de três décadas, pertencentes a um
conjunto significativo de coleccionadores
portugueses. A pintura alemã, ao longo
de todo o século XX (com excepção do
Expressionismo), manteve uma relação
distante com todos os movimentos
pictóricos que se lhe seguiram.
A tradição filosófica e cultural de
raiz romântica oitocentista, com a
exaltação da teatralidade, da encenação
monumental e dramática, assim como
do individualismo e da subjectividade,
encontrou no medium pictórico e
narrativo o espaço ideal para a sua
representação. […] Neste considerável
conjunto de obras dos mais importantes
e representativos autores da cena
contemporânea alemã, objecto da
inteligente atenção de coleccionadores,
a pintura apresenta-se com uma força
vital tomada do maior respeito, embora
ambiguamente sentida como estímulo
ou provocação», afirma Victor P. Vieira.
Editor ARTing Editores
€ 98,58
Qual a diferença entre bloquear
e entrar em pânico? Por que
existem variedades de mostarda
e só uma de ketchup? Que nos
diz a coloração do cabelo sobre o
século XX? Em O Que o Cão Viu,
o autor reúne os seus melhores
artigos para a e New Yorker.
«A boa escrita não tem êxito nem
fracassa pela sua maior ou menor
capacidade de persuasão. O êxito
ou fracasso da escrita está na
capacidade de atrair os leitores,
de os fazer pensar.»
Editora D. Quixote
€ 22,71
O AMANTE JAPONÊS
Rani Manicka
Parvathi, mais do que tudo,
deseja amar – e ser amada. Mas
o pai tem para ela um casamento
arranjado com um desconhecido
da Malásia. O mundo à sua volta
vai estar em convulsão e a sua
vida mudará também: o marido
morre e a Malásia é invadida
pelo Japão. Conhecerá, então,
a paixão. Povoada de mitos e
magia, eis o retrato inesquecível
da história recente da Malásia
e um hino ao poder do amor
incondicional.
Editora ASA
€ 16,05
Giulia de Blasco é uma escritora
de sucesso que venceu uma
batalha contra o cancro
e conquistou o amor do cirurgião
Ermes Corsini. Apesar disso,
não encontra a serenidade.
É aqui que surge Franco Vassalli,
um enigmático empresário.
Depois de Desesperadamente
Giulia, a autora prossegue
a história de Giulia de Blasco,
uma das personagens-chave
mais emblemáticas de toda
a sua obra.
Editora Porto Editora
€ 14,85
DELÍCIAS DA NIGELLA
Nigella Lawson
Repleto de receitas deliciosas,
incluindo as exemplificadas na
série de televisão Nigella Bites,
oferece versões inovadoras das
receitas tradicionais e receitas
novas e diferentes, todas com o
toque característico da Nigella
– descomplicadas, inovadoras
e perfeitas para o dia-a-dia
actual. O livro está subdividido
em Pequenos-Almoços Tardios
ou Jantares diante da TV, para
escolher a receita de acordo com
a necessidade.
Editora Civilização
€ 25,23
MALCOLM
GLADWELL
(1963)
Nascido a 3
de Setembro
de 1963, em
Inglaterra, Malcolm
Gladwell mudar-
-se-ia para os EUA,
que adoptou como
país de residência
e trabalho,
iniciando a carreira
no The American
Spectator,
passando depois
pelo Insight on
the News, The
Washington Post
e The New Yorker,
desde 1996.
Gladwell é,
sobretudo,
conhecido pelos
livros publicados.
Em 2007,
recebeu o prémio
pela Excelência
na Cobertura
de Questões
Sociais, atribuído
pela Associação
Sociológica
Americana.
É doutorado
em Letras
com o grau
honorário
da Universidade de
Waterloo.
Bibliografia
The Tipping Point
(2000)
Blink (2005)
Outliers (2008)
O Que o Cão Viu
– What the Dog
Saw: and Other
Adventures (2009)
Livros cedidos pela Civilização Editora, Publicações D. Quixote e Livraria Bulhosa, no Oeiras Parque
10 OUTONO 2010

Música
A
NOTÍCIAS
Ron Wood, o mesmo
que contabiliza 35
anos com os Rolling
Stones, lançou o 9.º
disco a solo, I Feel Like
Playing, segundo ele,
o seu melhor trabalho.
Eddie Vedder (Pearl
Jam), Slash ex-
-guitarrista dos Guns
N’Roses), Flea (Red
Hot Chili Peppers), Billy
Gibbons (ZZ Top) e
Kris Kristofferson são
convidados especiais.
A capa do disco é uma
pintura do músico.
Steven Tyler,
vocalista dos
Aerosmith, Jennifer
Lopez e o produtor
musical Randy
Jackson são o novo
júri do American
Idol, que encontra
correspondência
entre nós no programa
Ídolos, da SIC.
Shania Twain vai
lançar, em 2011, um
livro em que revela a
sua luta para construir
uma carreira na música
e como foi complicado
ultrapassar a morte
dos pais.
A-HA – 25
Após nove álbuns
de originais,
videoclips icónicos
e mais de 36
milhões de discos
vendidos, os A-Ha,
trio norueguês,
comemoram
25 anos de
carreira com uma
compilação (2 CD)
que reúne todos
os sucessos da
banda, como Take
on Me, Hunting
High and Low, e
Sun Always Shine
on TV, e Living
Day Light, entre
muitos outros, a
que se junta um
tema inédito,
Butterfly, Butterfly
(e Last Hurrah).
Igualmente
prevista está a
edição de uma
versão especial,
incluindo um DVD
com todos
os vídeos.
De A-HA
Editora Farol
AUREA
Há quem garanta
estarmos perante
a voz revelação
portuguesa do
ano e a verdade é
que é impossível
ficar indiferente
ao timbre desta
cantora, que, aos
23 anos, saltou
para a ribalta com
o tema Busy (for
me) e que bebe
influências em Joss
Stone e Alicia Keys,
mas também em
Aretha Franklin.
De Aurea
Editora Sony Music
THE
COLLECTION
1973-84
Esta é a reunião
dos sete discos
de originais de
Bruce Springsteen,
compreendidos
entre os anos
de 1973 e 1984:
Greetings from
Asbury Park, NJ,
e Wild, e
Innocent and e
E Street Shuffle,
Born To Run,
Darkness of e
Edge of Town, e
River, Nebraska e
Born in e Usa.
De Bruce Springsteen
Editora Sony Music
DO AMOR
E DOS DIAS
O sexto álbum
de estúdio deste
fadista inclui 18
temas e conta com
a produção de José
Mário Branco, com
quem Camané
tem trabalhado
desde o início. Este
é um disco que o
próprio Camané
define como uma
evocação de alguns
dos nomes que
mais respeita,
como é o caso dos
conhecidos Alfredo
Marceneiro,
Amália, Linhares
Barbosa ou Carlos
do Carmo.
De Camané
Editora EMI
COME
AND GET IT
Eli Reed é uma
das grandes
revelações no
panorama musical
americano. Come
and Get It tem
uma sonoridade
que nos transporta
para os anos 60
e 70, muito na
linha de artistas
como Duffy ou
Amy Winehouse,
e as actuações ao
vivo de Paperboy
têm-se traduzido
em enormes
aplausos da crítica
e em respeito
tanto dos meios de
comunicação social
como do público.
De Eli ‘Paperboy’ Reed
Editora EMI
VAI
GOSTAR
HDJ-500
QUALIDADE
SUPERIOR
Estilo e qualidade
superior ao
alcance de todos
os que pretendam
tirar o máximo
partido da
música. Se é o seu
caso, encontra
o que pretende
nos novos
auscultadores
de entrada de
gama da Pioneer,
os HDJ-500.
Corolário do
estilo e design
elegante, estão,
pela primeira
vez, disponíveis
em três cores
distintas
– vermelho,
preto e branco.
Concebidos para
serem tão úteis
em casa como na
rua, os HDJ-500
dinamizam o
mercado dos
auscultadores.
Disponíveis em
Novembro.
PVP sob
Consulta
DVD
BLU-RAY
TOUR OF THE
UNIVERSE – LIVE
IN BARCELONA
Dia 8 de Novembro é
a data avançada para
o lançamento do DVD
que retrata a mais
recente digressão dos
Depeche Mode.
O registo contém
vinte e uma canções
retiradas de dois
concertos, em
Novembro de 2009
(o mês em que a banda
passou pelo Pavilhão
Atlântico para mais um
concerto), no Palau St.
Jordi, de Barcelona.
EMI | 2010
ELVIS ON TOUR
Este documentário
mostra o momento
alto da carreira do
rei do rock. Temos a
oportunidade de ver
alguns espectáculos de
Elvis pelos EUA no ano
de 1972, provando,
assim, uma histeria
colectiva dos fãs,
além de ensaios
e bastidores.
Disponível, também,
em blu-ray.
Warner | 2010
LIVE AT
KNEBWORTH
Genesis, Fears, Pink
Floyd, Cliff Richard,
Eric Clapton, Dire
Straits, Elton John,
Paul McCartney, Phill
Collins, Robert Plant,
naquele que ficou
conhecido como The
Best British Rock
Concert of All Times.
Eagle Vision | 2009
OUTONO 2010 11

A
A minha vida dava um filme
Cliff Richard
A música pop antes dos Beatles
A não ser que se façam contas, ninguém dirá, mas Cliff Richard
completou, este Outubro, o seu 70.º aniversário. E em mais de 50 anos de carreira
nunca deixou de ser o que, no início, não existia: um ídolo
BERNARDO BRITO E CUNHA
Cliff Richard nasceu a 14 de Outubro
de 1940, em Lucknow, na Índia,
mas era conhecido pelos colegas
de escola pelo seu verdadeiro nome
– Harry Roger Webb. Foi apenas depois
do regresso da família a Inglaterra que Harry
se começou a interessar pela guitarra, mas
na escola de Cheshunt era principalmente
conhecido pela sua capacidade atlética e pela
sua habilidade para o rugby. Estava-se em
meados dos anos 50, e muitos jovens ingleses
interessavam-se por um ramo britânico dos
blues conhecido por skiffle.
Em 1957 ou 1958, decidiu dedicar-se inteiramente
à música, depois de tocar aos
fins-de-semana com músicos locais. Um
amigo sugeriu-lhe que contactasse Norrie
Paramour, o grande orquestrador e produtor
da época. Assim fez, depois de reunir, para o
efeito, um grupo que o acompanhasse: chamava-se
e Drifters (na altura, ignoravam
que existia um grupo nos Estados Unidos
com o mesmo nome) e, mais tarde, mudaram
de nome para e Shadows, nome por
que, ainda hoje, são recordados. Gravaram
um disco de demonstração, que agradou a
Paramour e os encaminhou para a EMI, que
assinou contrato com eles. Em finais de 1958,
foi lançado o primeiro single, Living Doll,
que se revelou um êxito e, no ano seguinte,
12 OUTONO 2010

foi editado nos Estados Unidos, com igual
sucesso.
ÊXITO… APESAR DOS BEATLES
Desde 1959, e até aos dias de hoje, o nome
de Cliff Richard raramente esteve ausente
das tabelas de sucessos britânicas, tanto de
singles como de álbuns. E isto aconteceu,
naturalmente, durante o período de grandeza
dos compatriotas e Beatles. Quando
se voltou para o cinema, em 1962, o filme
e Young Ones foi um incrível sucesso nos
diversos países (o nosso incluído) em que foi
estreado. O filme seguinte, Summer Holiday,
foi rodado em cinco continentes e implicou
viagens num total de cinco mil quilómetros.
E embora 1963 fosse o ano em que começou
a beatlemania, Cliff era a figura quando o
filme estreou, a 10 de Janeiro. Os jovens que
o aguardavam à entrada do cinema eram em
tal número que Cliff Richard não conseguiu
chegar a horas ao cinema…
UMA QUESTÃO DE FÉ
A 16 de Junho de 1966, Cliff surgiu em palco
durante uma campanha de Billy Graham, na
qual falou abertamente da sua fé cristã. Muitos
dos seus fãs choraram quando leram isto nos
jornais do dia seguinte, temendo o seu fim
como estrela pop, mas, logo a seguir, Cliff
fez uma tournée pela União Soviética: estava
provado que os fãs
tinham chorado desnecessariamente.
No
ano seguinte, novos
rumores: «continuaria
ou abandonaria
o espectáculo?» parecia
ser a pergunta
mais popular de
1967. Entretanto, é
anunciado um novo
filme, Two A Penny,
«ANTES DE
CLIFF E DOS
SHADOWS,
NÃO HAVIA
NADA QUE
VALESSE A
PENA OUVIR
NA MÚSICA
INGLESA»
John Lennon
apoiado e financiado pela Associação Evangelista
de Billy Graham. Houve, nessa altura,
especulações quanto ao facto de ele se poder
ordenar ou, no mínimo, de vir a ser professor
de educação religiosa: mas Cliff manteve-se
na música e os fãs respiraram de novo! No
entanto, ao aparecer em diversos programas
religiosos de TV, Cliff condenou as estrelas
pop que tomavam drogas, afirmou que o sexo
pré-marital não era saudável e disse mesmo
aos Beatles que estavam a perder tempo ao
ligarem-se ao yogi Maharishi Mahesh.
FESTIVAIS DA EUROVISÃO
Em 1968, Cliff foi o representante da Inglaterra
no Festival da Eurovisão e foi por apenas
um ponto que não conseguiu o primeiro lugar.
No entanto, a canção Congratulations subiu
ao primeiro lugar dos tops de diversos países,
incluindo a Alemanha, onde se manteve nessa
posição durante sete semanas, e vendeu mais
de um milhão de exemplares, conferindo-lhe,
assim, o seu quinto Disco de Ouro. O cantor
fez diversos concertos gospel, incluindo um
na catedral de Coventry.
Voltou a competir nos palcos da Eurovisão
em 1973, com a canção Power to All Our
Friends, que terminou na terceira posição,
atrás da canção do Luxemburgo Tu te Reconnaîtras
e da da Espanha Eres Tú. Desta
vez, Cliff Richard tomou um calmante para
Discos e espectáculos
Uma discografia,
mesmo selectiva, de
Cliff Richard seria
inútil: teríamos de
referir, pelo menos,
50 títulos. É, de
facto, um artista de
enorme actividade,
dispersa pelos
discos, o cinema
e os espectáculos.
E este ano, na
continuidade dos
seus concertos de
2008, bem como da
tournée que o reuniu
com os Shadows,
em 2009/2010,
Cliff vai dar seis
espectáculos no
Royal Albert Hall,
que mostrarão
aos seus fãs a sua
notável versatilidade
musical. Será
acompanhado por
uma orquestra de
swing e cantará
diversos êxitos da
sua carreira de 52
anos, bem como
uma selecção do seu
novo álbum (ainda
não editado), de
título Bold as Brass.
Os espectáculos
tiveram lugar nos
dias 11, 12, 13, 15,
16 e 17 de Outubro.
vencer os nervos e o seu manager esteve a
ponto de não o conseguir acordar a tempo
de actuar…
Já em 1980, os seus êxitos em disco
continuaram: Carrie chegou a número 4,
Dreamin’ chegou ao Top 10 e um dueto com
Olivia Newton-John, extraído da banda sonora
de Xanadu, alcançou a 15.ª posição das
tabelas. O álbum I’m no Hero recebeu críticas
espantosas em todo o mundo e chegou
a quarto lugar nas tabelas britânicas. Esse
sucesso espelhou-se nos Estados Unidos,
Holanda, Austrália e Nova Zelândia. A BBC
e o Daily Mirror consideraram-no o Melhor
Entertainer Familiar e, para pôr uma cereja
no topo do bolo, recebeu das mãos da rainha
a sua Ordem do Império Britânico. Cliff Richard
assinalou o seu 40.º aniversário com
um Sir antes do nome… A
O SENHOR VINHO
O cantor, um dos mais
famosos residentes do
Algarve, resolveu mandar
plantar vinhas na sua
propriedade da Guia,
há já vários anos.
Juntamente com um casal
amigo, fez uma sociedade
que continua a gerir várias
propriedades e uma adega.
Surgiu, assim, a Adega do
Cantor, com plantação
de vinhas modernas de
castas recomendadas e
uma adega moderna com
óptimos meios de produção.
Mal adivinhava Cliff Richard
que estava a escrever
as primeiras linhas
da história dos vinhos
do Algarve da era moderna.
Os vinhos do cantor
britânico vendiam-se,
exportavam-se, foram
evoluindo e, recentemente,
até foi lançado o primeiro
espumante.
E de tal forma progrediram
que na última Fatacil,
no III Concurso Melhor
Vinho do Algarve 2010,
em finais de Agosto, foram
premiados: Medalha de
Ouro para o Vida Nova
Branco de 2009, Medalha
de Ouro para o Vida Nova
Reserva Tinto de 2008 e
Vencedor Absoluto para o
espumante Vida Nova Rosé
2009.
OUTONO 2010 13

A
High tech
Imagens de qualidade
Saiba como tirar partido de algumas vantagens que a revolução digital
trouxe para a área da imagem
CÂMARA SLR
CANON EOS 7D
CÂMARA SLR
NIKON D3S
CÂMARA SLR
NIKON D3100
COMPACTA
CANON IXUS 1000 HS
É uma SLR premiada para quem
já sabe de fotografia. Tem 18 MP
e faz filmes em Full HD (1080 p).
Dispõe de ecrã de três polegadas;
processador duplo de DIGIC 4;
ISO 12800; corpo em liga de
magnésio.
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da caça às imagens o hobby de
eleição e têm uma carteira mais
folgada, talvez se justifique a
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intermutáveis (SLR), que permite
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contempla o controlo da velocidade
do obturador e o tempo de
exposição à luz.
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12,1 MP; ISO de 200 a 12.800;
possibilidade de captação de
filmagens com som estéreo;
função de limpeza do sensor
de imagem; três modos de
corte alternativos; motor de
processamento de imagem
Expeed; porta HDMI.
Uma das opções disponíveis para
quem a máquina é companhia
assídua, como é o caso, por
exemplo, de amadores entusiastas
ou mesmo profissionais da imagem,
não vá surgir um momento único e
irrepetível a captar. Performance
e sensibilidade únicos, sendo
quase impossível desfocar.
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Popularidade
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Sensor CMOS 14,2 MP, motor de
processamento de imagem; motor
de processamento de imagem
Expeed 2; filma em Full HD;
sensibilidade ISO de 100 a 3200,
extensível até 12.800; guia de
assistência. Focagem automática
de 11 pontos. Para ajustar a luz,
profundidade, nitidez ou definição
da imagem, por exemplo, encontra
neste modelo um bom aliado.
É considerada a primeira câmara
digital SLR com sistema de focagem
equivalente a câmara de vídeo
dedicada. É, igualmente, a primeira
Nikon a gravar vídeo a 1080 p.
Preço: € 599
Revolução
Popularidade
Acessibilidade
Filma em Full HD, tem sensor de 10
MP e dispõe de zoom óptico 10x
com IS óptico. Tem estabilizador
de imagem e um ecrã de três
polegadas. Está preparada para
vários modos de disparo; faz a
selecção da melhor imagem.
Uma das opções preferenciais
se aquilo que se pretende é uma
máquina menos pesada, mais
barata e, também, um pouco
mais automatizada. As máquinas
compactas não permitem trocar
de lentes, é certo, mas estão
habilitadas a tirar fotos dignas
de qualquer estante ou álbum
fotográfico, para registar memórias
familiares, de férias e outras.
Preço: € 353
Revolução
Popularidade
Acessibilidade
«A fotografia retira um instante do tempo, alterando a vida ao imobilizá-la.», Dorothea Lange (1895-1965), uma das fotógrafas americanas
mais famosas pelo contributo para documentários sociais.
14 OUTONO 2010

A
Internet
Sociedades «anónimas» em rede
O ciberespaço passou a ser a «Ágora» dos tempos modernos. Pela Internet,
as comunidades virtuais multiplicam-se em torno de interesses comuns.
Na rede, os novos «militantes» tentam fazer valer as suas opiniões,
pessoais e transmissíveis, através de fóruns, grupos de apoio ou redes sociais
ANDREIA PEREIRA
O
termo «comunidade virtual» foi cunhado por
Howard Rheingold, o autor de um livro com
título homónimo, publicado em 1993. Nesta
obra, o especialista refere que a formação de
grupos sociais com recurso às tecnologias de informação
(em particular, os computadores) é uma tendência em
crescendo – «em dimensão e em número».
Nas comunidades virtuais, que grassam pela Internet,
a imaginação é o limite. Estes grupos de apoio (ou, em
alguns casos, de oposição) permitem um intercâmbio de
informação, em tempo real, sobre os mais variados assuntos:
âmbito político, intelectual, ambiental, correntes de
solidariedade, redes de suporte, sites de relacionamentos
ou angariação de contactos laborais… Tudo serve de
pretexto para que os cibernautas exerçam a «cidadania
digital».
«À medida que a comunicação mediada por computador
(CMC) se torna acessível, as pessoas constroem,
inevitavelmente, comunidades virtuais, do mesmo modo
que os microrganismos invariavelmente formam colónias»,
escreveu Rheingold. Dado o espírito gregário do ser
humano, na esfera virtual, paralelamente ao que acontece
no mundo real, há uma propensão natural para se ir ao
encontro de pessoas que partilham os mesmos interesses,
gostos, ideias e quadro de valores.
«A CMC reflecte os nossos códigos culturais, o nosso
subconsciente social e o nosso auto-conceito. E, neste
sentido, as novas tecnologias podem alterar as nossas
percepções, pensamentos e [moldar] a personalidade. Ao
nível das relações interpessoais, as comunidades conferem
a capacidade de uma comunicação multilateral [rede de
computadores ligados entre si, sem barreiras físicas]»,
acrescentou o especialista.
Os grupos sociais criaram uma espécie de «novo partidarismo»:
as tecnologias possibilitam o acesso instantâneo
a um enorme caudal de informação. Mas não só.
Os utilizadores da rede podem interagir, mostrando que
têm voto sobre as mais variadas matérias. Castells, autor
da obra A Galáxia da Internet, defende que as comunidades
virtuais têm, ainda, a capacidade de fortalecer
movimentos sociais.
Através das novas tecnologias, a Internet converte-se num
espaço de debate ao serviço de ideologias ou tão-somente
de uma causa social. No fundo, os utilizadores do ciberespaço
procuram exercer a sua participação cívica, propagandeando
as opiniões, num espaço onde as fronteiras
físicas, simplesmente, não existem. Em ambiente virtual,
esgrimam-se argumentos e constroem-se grupos de pertença,
que permitem suprir a sensação de marginalização
no ciberespaço. A
SUGESTÕES
E PISTAS
Através do sistema
de comentários, em
tópicos do fórum ou
no mural das redes
sociais. Basta clicar na
ligação que contém a
palavra «comment»
(comentar, em
português).
Convidar amigos:
pode-se enviar convites
por e-mail, para que
os nossos contactos
possam ligar-se à
comunidade virtual.
Geralmente, existe a
opção de «convidar
amigo» em algumas
páginas.
Divulgar eventos
aos membros da
comunidade: no
Facebook, pode-se
enviar informações
sobre eventos
directamente para os
contactos.
VISITAS
E ACESSOS
2,5
milhões é o número de utilizadores
nacionais que acedeu, em 2008,
a comunidades virtuais, segundo indica
o estudo Netpanel, realizado pela Marktest.
40
milhões de horas utilizadas em visitas
aos sites das comunidades virtuais,
o que corresponde a uma média de 15 horas
e 40 minutos por cada cibernauta.
Os mais novos,
com um conhecimento
quase inato das novas
tecnologias,
revelam-se uma
excelente fonte
de conhecimentos
16 OUTONO 2010

PARTICIPAÇÃO CÍVICA ATRAVÉS DE REALIDADES PARALELAS
No admirável mundo das tecnologias, não faltam exemplos de como exercer a participação cívica na Internet, através de comunidades virtuais,
fóruns de debate ou, simplesmente, redes sociais.
1
Hi-5
Embora tenha vindo a perder algum
protagonismo, esta rede social
permite a colocação de conteúdos
de imagem ou texto. http://hi5.com
2
Facebook
Rede social que conquistou
adeptos nos quatro cantos do
mundo. Serve para os cibernautas
manterem contactos com amigos
ou conhecidos. Através do
Facebook, os utilizadores podem
aderir a grupos (para todos os
gostos e feitios), manifestando
opinião sobre determinado tema
no mural. www.facebook.com
3
Flickr
Uma comunidade virtual que agrega
os amantes da fotografia.
Neste espaço, pode-se mostrar
a galeria de imagens de cada
utilizador e trocar impressões sobre
o portefólio fotográfico no fórum
(aberto e sem restrições, mas com
normas). www.flickr.com
4
Habbo e Second Life
Comunidades virtuais em três
dimensões. O Habbo, uma
espécie de «hotel» virtual, onde
cada utilizador (esta rede conta
com cerca de sete milhões de
jovens dos 13 aos 16 anos) tem a
possibilidade de realizar
um conjunto de actividades:
dançar, conversar, jogar online,
participar em concursos…
O Second Life é uma plataforma
de entretenimento partilhado,
onde cada membro desenha e cria
uma personagem. Através dos
avatares, a vida no Second Life
pode ser paralela ao dia-a-dia
ou o oposto. Tudo depende da
imaginação dos utilizadores.
http://secondlife.com
5
Blogues
Espaço onde se colocam
textos, imagens e vídeos sobre
determinados temas. Nestas
páginas, os visitantes podem
comentar os posts (artigos escritos
pelos administradores do blogue).
A blogosfera teve um aumento
exponencial há uns anos. Mas ainda
não passou de moda. E muitos são
os utilizadores que usam os blogues
para criar grupos de apoio.
6
Fóruns
Uma ferramenta que facilmente
pode ser criada na Internet.
Nestes espaços, os cibernautas
expõem as suas dúvidas ou
opiniões, que, por sua vez, geram
feedback por parte de outros
utilizadores. Há quem recorra aos
fóruns para obter ajuda, procurar
pessoas que partilhem os mesmos
interesses ou problemas.
OUTONO 2010 17

A
Upgrade
TEMPO
ÚTIL
Cursos vários
para actualização
de conhecimentos
OFICINA DE ROMANCE
Local Lisboa
Diz-se que, na vida, há três
tarefas a cumprir: ter um
filho, plantar uma árvore e
escrever um livro. Se crê que
lhe falta inspiração ou técnica,
aqui disponibilizam-lhe as
ferramentas necessárias para
escrever o livro da sua vida. Há,
ainda, cursos e workshops de
escrita para várias aplicações.
Preço: € 217
Duração: 10 semanas
(1 hora por semana)
Destinatários: escreventes
dos 6 aos 116 anos
www.escritacriativa.org
DIA MUNDIAL
DA POUPANÇA
Local Todo o País
Comemorou-se no dia 31 de
Outubro e é um dos dias a que
cada um de nós deve prestar
um pouco mais de atenção,
atendendo às flutuações
económicas: o Dia Mundial
da Poupança.
A pensar nisso mesmo, a
CGD programou sessões de
esclarecimento, de 2 a 5 de
Novembro, em várias Agências
espalhadas um pouco por
todo o País. Com a ajuda de
colaboradores da CGD, foram
debatidas e explicadas as
melhores maneiras de poupar
em tempos instáveis.
Esteja atento às próximas
iniciativas em:
www.caixaactiva.pt
A ARTE DO BONSAI
Local Santo Isidro, Pegões
A tradução do japonês é uma
breve introdução ao conceito:
a expressão «árvore em
bandeja» não é suficiente para
descrever o que é, no fundo,
uma produção artística através
da utilização meticulosa de
ferramentas, entre as quais
há que contar com paciência e
sensibilidade artística, arames,
tesouras de podar e outros
instrumentos.
Se quiser aprender mais
sobre as técnicas desta prática
milenar, aqui estão algumas
sugestões:
Preço: € 60
Duração: 6 horas | 1 dia
formacao@luso-bonsai.com
265 900 150
WORKSHOP
DE ECONOMIA
DOMÉSTICA
Ciente de que saber onde
há possibilidade de poupar
é uma excelente maneira de
combater os ciclos económicos
e os seus altos e baixos,
o Hub Porto organizou,
no dia 16 de Novembro, um
workshop destinado a todos
os interessados nesta matéria.
Esta iniciativa visou promover
as práticas que estabilizam
e promovem uma saudável
economia doméstica, através
de uma atitude proactiva
e de um planeamento cuidado.
No Hub Porto, Pólo
Universitário de Asprela.
Veja as próximas realizações
em:
http://porto.the-hub.net
porto.hosts@the-hub.net
225 084 740
TAI CHI E CHI KUNG
– AS ARTES DA SAÚDE
Local Lisboa, Porto e Coimbra
É para os chineses a melhor
maneira de começar o dia.
Constitui, aliás, uma das suas
mais enraizadas e conhecidas
tradições, sendo famosas
as imagens de praticantes
em jardins públicos. Um
encontro entre o bailado e a
ginástica que tem propriedades
medicinais, tanto o Tai Chi
Chuan como o Chi Kung são
formas fantásticas de alcançar o
equilíbrio na sua saúde e na sua
paz interior, existindo provas
científicas de que fortalece o
sistema imunitário e favorece a
cura e prevenção de inúmeras
doenças. Comece o seu dia da
melhor maneira! Em Lisboa
e no Porto. Veja as próximas
datas de realização no site.
www.chinarte.com
geral@chinarte.com
258 847 214
CURSO DE RESTAURO
E RECICLAGEM
DE MÓVEIS
Local Artlier – Campo
de Ourique, Lisboa
Se possui alguma peça de
mobília que já não se encontre
na sua melhor forma
mas que, pelo seu valor (real
ou sentimental), sempre lhe
deu vontade de ver recuperada
e a ganhar vida, este é o curso
ideal para si.
Várias técnicas tradicionais,
como o polimento, a gomalaca
e colagens com grude,
poderão ajudá-lo a trazer de
volta o esplendor das peças que
para si tanto simbolismo
possuem ou, caso apenas
queira dar asas à sua
criatividade, pode sempre
mudar o aspecto da sua
mobília através de um
decapé, um craquelé ou uma
découpage.
Para ficar a saber mais sobre
estes termos vá até ao Artlier.
Duração: 1 vez por semana
Terças e quintas
14h00-17h00/18h30-21h00
Custo: € 75/mês
http://artlier.blogspot.com/
939 067 111
18 OUTONO 2010

Notícias
A
MUNDO SÉNIOR
A adopção de hábitos saudáveis é um factor essencial para a melhoria da qualidade de vida
que tinham seguido uma dieta
mediterrânica sofriam menos
perdas cognitivas.
Os adultos com mais de 65 anos
devem preocupar-se, assim,
em incluir vegetais, azeite, frutos
secos e sementes na alimentação,
para melhorar a memória
e outras funções cognitivas.
TURISMO
PROGRAMA CALYPSO PROMOVE FÉRIAS SÉNIOR
O Calypso é um programa que pretende promover o turismo sénior, através de viagens a preços
acessíveis, já a partir de 2013. O programa tem o intuito de beneficiar seniores europeus
com poucos recursos económicos, visando desenvolver um sentimento de cidadania europeia
através do intercâmbio cultural e dinamizar o sector turístico nos meses de época baixa,
entre Outubro e Maio. Este programa de intercâmbio europeu conta com o contributo
da Fundação Portuguesa Inatel. Vinte e um Estados-membros já subscreveram o programa.
LAZER
PARA RECORDAR
A empresa A Vida É Bela,
especialista em criar momentos
únicos e especiais, criou a
Enjoy, linha de experiências
que o levam a desfrutar dos
melhores hotéis e spas, para
aventuras mais emocionantes.
A experiência Charming Hotels
permite-lhe conhecer os mais
encantadores, exclusivos e
tranquilos hotéis em território
nacional. O pacote inclui a
estada de uma noite e pequenoalmoço
para duas pessoas num
dos 32 hotéis seleccionados. A
Quinta do Pêro Martins é ideal
para conhecer o património
e a cultura do Vale do Côa; o
Meliá Palácio da Lousã, junto
à serra da Lousã, é o primeiro
boutique-hotel do País. Com
tanta oferta, difícil vai ser
escolher.
TELEMÓVEL A PENSAR
NA POPULAÇÃO SÉNIOR
Destinado aos utilizadores de idade mais avançada,
o SP 100, da AEG, possui um visor amplo que torna
os textos de mensagens escritas bem visíveis,
tecla SOS, para chamada de emergência para
número configurável, teclas de grande dimensão,
que facilitam a identificação, a escrita e a
navegação entre os menus aos utilizadores.
Compatível com aparelhos auditivos graças
à tecnologia Hearing Aid Compatible, pode
também ser utilizado em sistema de
alta-voz. Inclui, ainda, função de rádio FM.
Ideal para a população mais idosa ou que
apresenta problemas de visão ou audição.
NUTRIÇÃO
DIETA
MEDITERRÂNICA:
CÉREBRO SAUDÁVEL
Um estudo desenvolvido pelo
Centro Médico da Universidade
de Rush concluiu que a dieta
tradicional mediterrânica ajuda
a travar o envelhecimento
do cérebro.
Para concluir o estudo,
os cientistas precisaram de 15
anos e da colaboração de mais
de quatro mil voluntários com
mais de 65 anos. Os testes
mostraram que os voluntários
DESPORTO
MUNDIAL DE KARATÉ
SHOTOKAN FOI
EM OUTUBRO
De 21 a 24 de Outubro,
o Portimão Arena recebeu
o Campeonato Mundial de
Karaté Shotokan. Mais de 700
atletas, de 30 países diferentes,
entraram na competição.
As provas contaram com a
participação de competidores
dos 8 anos até mais de 65 anos.
Em Portugal, o Karaté é uma
das seis modalidades mais
praticadas, havendo cerca de 16
mil praticantes. Pretendeu-se
dar visibilidade ao Karaté e
contrariar ideias relativamente
à sua violência.
SAÚDE
RACIOCÍNIO
EM FORMA
Com o aumento da esperança
média de vida, há que criar
condições para que o nosso
cérebro se mantenha ágil,
vivo! Por isso, as boas práticas
de saúde actuais incluem a
alimentação saudável e a regular
prática de exercício físico,
bem como o regular treino do
raciocínio.
Ciente disto, a Mathnasium
disponibiliza a sua metodologia
a todos os seniores, com
programas de treino específicos
e individualizados para
estimular o raciocínio e manter
acesa a actividade cerebral.
OUTONO 2010 19

A
Entrevista
20 OUTUBRO 2010

SIMONE DE OLIVEIRA
As divas
são eternas
A sua carreira, com mais de meio século,
é uma das mais importantes e notáveis na história da canção portuguesa.
Mulher de discurso apaixonado, personalidade forte
e voz inconfundível, Simone atravessa gerações e não deixa
ninguém indiferente. Porque, mesmo que queira,
jamais será uma cidadã anónima, que quando passeia
pelas ruas de Lisboa acredita ser
PEDRO GUILHERME LOPES
JOÃO CUPERTINO
OUTUBRO 2010 21

A
Entrevista
Construir uma carreira com mais de 50 anos
sem deixar de dizer o que nos vai na alma
é tarefa complicada. Mas Simone de Oliveira,
a mesma que, num Festival da Canção, desafiou
um regime cantando que «quem faz um filho fá-lo
por gosto», pode orgulhar-se de tal feito e, talvez por isso,
por essa sinceridade que caracteriza o seu discurso, afirma
sentir a responsabilidade de dar voz às questões que vão
preocupando grande parte dos portugueses.
E, a propósito de voz, a sua é inconfundível, seja na canção,
no teatro ou na televisão, que nem existia quando
começou a cantar. Hoje, avó de quatro netos, que a ajudam
a perceber as novas gerações, as mesmas que a aceitam,
a aplaudem e até lhe fazem serenatas, Simone, como
tantas vezes prefere ser tratada, está pronta para novos
desafios.
Qual é o segredo para construir uma carreira com mais
de meio século e conseguir fazê-lo sendo transversal
a várias gerações?
Ora, essa é uma pergunta que eu coloco a mim mesma
e para a qual eu também não tenho resposta. Não tenho
resposta para a forma como as pessoas me tratam,
como me aceitam, como eu continuo a trabalhar,
como continuo a ter a voz que tenho... eu cantei uma
cantiga que era a Degrau em Degrau, e costumo dizer
que foi isso mesmo, de degrau em degrau, umas vezes
subindo, outras descendo. Possivelmente, também
tive sorte. A sorte de os poetas escreverem canções
que ficaram no ouvido do público, de participar em
três ou quatro espectáculos que tiveram muito êxito.
Para além disso, a vida deu-me uma certa postura,
uma certa personalidade, uma certa ousadia que eu
tenho e uma certa verdade a dizer as coisas, que se foi
refinando. Já fui mais refilona do que sou, hoje serei
mais objectiva, mais contundente. Sei que consegui
atravessar estas gerações todas e tenho exemplos
disso diariamente, quando passo pela rua como anónima que
julgo que sou, mas que nunca consigo, efectivamente, ser.
FLASHES DE UMA VIDA CHEIA DE PALMAS
1 Filha de pai belga e mãe
portuguesa, nasceu (11
de Fevereiro de 1938) e cresceu
em Lisboa.
2 Aos 19 anos, na sequência
de uma depressão, é aconselhada
pelo médico a distrair-se, optando
por matricular-se no Centro
de Preparação de Artistas
da Emissora Nacional.
3 Actua pela primeira vez
em público, no Festival da Canção
Portuguesa (1959).
4 Estreia-se no teatro de revista,
em 1962, ano em que se sagra
vencedora do Festival da Canção
da Figueira da Foz.
5 Em parceria com António
Calvário, grava um EP com versões
do filme My Fair Lady (1964).
6 1965 é um ano em cheio: vence o
Festival RTP da Canção com o tema
Sol de Inverno, recebe o Prémio de
Imprensa para melhor cançonetista
e é eleita a Rainha da Rádio.
7 No ano seguinte, é escolhida
por Amália Rodrigues para ser
a representante de Portugal
no primeiro Festival Internacional
da Canção do Rio de Janeiro.
8 Em 1969, vence o Festival RTP
da Canção com o maior êxito da sua
carreira, Desfolhada Portuguesa.
9 Perde a voz e, durante dois anos,
passa pelo jornalismo e pela rádio,
apresenta o concurso Miss
Portugal e espectáculos no casino
da Figueira da Foz. Quando
recupera do problema nas cordas
vocais, a sua voz está mais grave,
mas pode voltar a cantar.
10 Em 1977, é convidada para
participar no espectáculo
do Jubileu de Isabel II de Inglaterra.
11 O álbum Simone é editado em
1981, ano em que participa, como
actriz, na peça A Tragédia da Rua
das Flores e na série Gente Fina É
Outra Coisa, da RTP.
12 Em 1983, celebra as bodas de
prata da carreira com o programa
televisivo Meu Nome é Simone.
13 Em 1997, celebra 40 anos de
carreira com um espectáculo na
Aula Magna, em Lisboa, e com o
lançamento do disco duplo Simone
Me Confesso.
14 Em 2003, lança o livro Nunca
Ninguém Sabe, onde relata a sua
luta contra o cancro da mama.
15 Comemora 50 anos de carreira fazendo
o seu primeiro Coliseu (2007).
16 Em 2008, integra o elenco da
nova versão de Vila Faia e lança
Perfil, uma compilação dos seus
êxitos.
A propósito de contundente, é uma das vozes, não diria
mais críticas, mas uma das vozes mais activas no que
toca a questionar tudo aquilo que está menos bem no
nosso País. Sente essa responsabilidade?
Sinto, sinto sempre. Pela forma como me têm tratado,
pela forma como acreditam quando eu falo, quando
me bato por determinadas ideias que vão ao encontro
da justiça e da verdade, do equilíbrio entre as pessoas,
não andarmos sempre a olhar para o nosso umbigo
e sermos capazes de dar a mão ao outro. E penso que
terá sido muito por aí, mais por entrevistas que dei do
que por aquilo que cantei, que esta geração mais nova,
com menos de 20 anos, me reconhece e aceita, como
acontece invariavelmente no Bairro Alto. Até já
Inesquecível
Distinguida várias
vezes, momentos
como o prémio
Pozal Domingues, a
condecoração com
a Grande Ordem
do Infante ou subir
ao palco do Campo
Pequeno, com
o vestido de há
40 anos, e entoar
a Desfolhada são
inesquecíveis.
quiseram fazer-me uma serenata e tenho uma história
de uma rapariga completamente punk que me disse
aquelas coisas muito bonitas e muito boas que qualquer
pessoa que está nesta profissão gosta de ouvir. Essa
é a tal salva de palmas sem palmas que eu, felizmente,
vou ouvindo.
Para essa relação de proximidade com estas gerações,
contribui o facto de dois dos seus quatro netos
estarem na casa dos 20 anos?
É verdade, tenho quatro netos, com 25, 20, 14 e 8,
com quem mantenho uma relação muito quente de afectos
e para quem, acima de tudo, eu sou a avó. Depois serei
22 OUTUBRO 2010

a Simone de Oliveira, e quando tive o meu espectáculo
dos 50 anos de carreira, foi muito bom e muito comovente
tê-los presentes, à excepção do mais pequenino.
Aliás, aguentei-me sem chorar durante todo o espectáculo,
mas já no backstage as coisas que eles me disseram
fizeram-me chorar desabaladamente.
É uma relação de cumplicidade, sinceridade, verdade
e respeito. Sei sempre quando eles querem conversar
comigo, ouvir a minha opinião, porque me enviam
um SMS. E, sim, acredito que lidar com eles, para além
da minha forma de estar, me ajuda a perceber as novas
gerações.
Essa sinceridade, essa verdade, essa frontalidade
com que diz as coisas é, pelo menos para quem está
de fora, um traço da sua personalidade. É fácil atingir
os 50 anos de carreira sendo assim tão frontal?
Nem sempre foi fácil, porque nós continuamos a ter uma
sociedade burguesa e que hoje ainda é capaz de chocar-se
com alguns apontamentos meus e com a forma apaixonada
como falo.
Como quando, por exemplo, diz que somos um País
de memória curta?
E somos mesmo. Se, nesta altura, falar do Eugénio Salvador,
se rebuscar as memórias do Teatro Monumental,
até do Parque Mayer, quem é que se lembra? Apagámos
muitas coisas da memória, e isso dói-me. Não se preserva
uma cultura popular da qual eu faço parte.
A propósito de memórias, quando a Simone começou a
cantar, ainda não existia televisão. O que é que mudou
desse tempo para os nossos dias?
Desde logo, o imediatismo com que se faz um percurso
profissional, algo que, nesse tempo, levava alguns anos a
construir. Depois, ou as pessoas têm a genica e a força, a
humildade e a qualidade para continuar, ou são percursos
que duram uma dúzia de anos e ponto final.
Estes percursos quase descartáveis acabam por ser
uma ilusão?
Sim, acabam. As pessoas vivem aquela paixão com muita
intensidade e, de repente, estão sem ela. Já para não falar
que nós temos poucos locais de trabalho. Temos quatro
canais de televisão e, enquanto que, no Brasil, um cantor
dá a volta ao país em ano e meio, nós damos a volta a
Portugal em 15 dias.
E num sucesso que pode ser tão efémero, numa fama
que começa tão repentinamente como acaba, que
conselho deixaria aos mais novos?
Terem a humildade suficiente para pensarem: «OK, desci
três degraus. Vamos lá agarrar nisto novamente e fazê-lo
de outra maneira.»
OUTUBRO 2010 23

A
Entrevista
Não podem ter vergonha de recomeçar e não podem
fazê-lo à espera da fotografia nas revistas.
E em termos geracionais, existe realmente a subversão
de valores ou exagera-se um bocadinho?
Exagera-se um bocadinho. Eu acho que, se nós todos quisermos,
os mais novos e os mais velhos, acabamos por nos
entendermos. É fundamental fazer algo que hoje não fazemos,
por estarmos agarrados à Internet, que é conversar.
Conversar sem medos, sem vergonhas até porque hoje, ao
contrário do que acontecia antes do 25 de Abril, podemos
falar à vontade, podemos opinar, podemos estar em desacordo
sem medo de que, estando mais de três pessoas reunidas,
corramos o risco de sermos presos. Há que voltar a aprender
a conversar e voltar a aprender a escrever. Ninguém escreve
uma carta, usa-se o sms. Nós, hoje, temos vergonha de falar
uns com os outros. De dizer «eu gosto de ti».
É essa liberdade que permite que hoje possa cantar
a Desfolhada sem ser perseguida...
Acho que já não sou, acho que já não sou (risos)
Mas continuam a existir jogos de poder no seio da
cultura?
24 OUTUBRO 2010

HÁ QUE VOLTAR A APRENDER
A CONVERSAR E VOLTAR
A APRENDER A ESCREVER.
NINGUÉM ESCREVE UMA CARTA,
USA-SE O SMS. NÓS, HOJE, TEMOS
VERGONHA DE FALAR UNS
COM OS OUTROS. DE DIZER
«EU GOSTO DE TI»
Então não?! Basta olhar à volta. Convém mais assim,
convém mais assado... a mim, convém-me ser eu! As
pessoas ou me aceitam realmente por aquilo que eu sou e
por aquilo que posso ser, ou não me aceitam. É complicado
agradar a gregos e a troianos, mas eu não me afasto daquilo
em que acredito.
A FORÇA QUE
TUDO VENCE
Uma das formas pelas
quais Simone de
Oliveira é conhecida é
“a Força”, designação
que surge não da sua
forma de estar na vida,
mas da capacidade que
tem tido em ultrapassar
momentos adversos.
A prová-lo está o facto
de ter vencido a luta
contra o cancro da
mama, tornando-se
mesmo um símbolo
da luta contra a doença.
Assinalável é, também,
o facto de depois
de ter ficado sem voz
durante dois anos,
nunca ter desistido.
Ou de, depois de ter
casado com apenas
19 anos, ter fugido
para casa dos pais,
por ser vítima de
violência doméstica,
acabando por se
tornar mãe solteira,
algo impensável para a
época. Não admira, por
tudo isto e muito mais,
que Simone afirme
que tem sido posta
à prova durante toda
a sua vida e olhe
para as suas rugas
como marcas que
representam a sua
história.
Lembra-se do que sentiu na primeira vez que pisou
um palco?
Estava parva! (risos) Eu era a inocência em forma de gente,
sem a mínima noção do que era este universo em termos
profissionais, por isso, limitava-me a estar contente porque
ia cantar. E só devo ter deixado de estar parva na fase
do Sol de Inverno.
E, hoje, ainda sente aquele nervoso miudinho quando
sobe ao palco?
E de que maneira! Sinto muito mais nervos hoje do que
há 20 ou 30 anos.
É o peso da responsabilidade?
É evidente. Ao contrário do que acontece com alguém
que está a começar, um erro em alguém com um percurso
como o meu é difícil de aceitar por parte do público.
E, quando acontece, é muito complicado lidarmos com
isso interiormente.
Pisar o palco do Coliseu foi uma vitória pessoal?
Foi. Eu nunca quis fazer um Coliseu porque eu não sou
uma cantora popular e, confesso, tinha receio de que a
sala estivesse a meio ou algo do género. A verdade é que,
e com grande orgulho, se tivéssemos feito dois espectáculos,
tinha enchido duas vezes.
Foi um prémio tão grande como as várias homenagens
e condecorações de que tem sido alvo?
Talvez tenha sido maior, porque naquele espectáculo
estavam pessoas que eu amo. Só tenho pena que a minha
mãe não tenha voltado a ver-me cantar.
E consegue escolher entre cantar e representar?
Não, acho que não, porque tudo o que faço é com uma
enorme entrega, com alma e coração. É assim com qualquer
trabalho que me dêem para fazer. Ainda recentemente,
estive a fazer o Jardim Suspenso, no Teatro Nacional,
que era muito duro, e, ao mesmo tempo, estava a gravar
uma série cómica que ainda não estreou, A Sagrada Família,
e não foi por isso que dei mais de mim numa delas.
É essa panóplia de trabalhos que fazem com que afirme
que fez tudo o que queria fazer?
Falta-me continuar a viver com a noção de estar viva,
equilibrada, com bom senso. Quando isso não for possível,
espero que as pessoas à minha volta me digam “Simone,
está na hora de irmos para casa fazer pastéis de bacalhau”.
Que, modéstia à parte, é algo que eu faço muito bem!
E continua a achar que quem faz um filho fá-lo por
gosto?
Absolutamente! Hoje tem-se filhos mais tarde, seja por
questões económicas, seja por opção, mas, mesmo tendo
em conta o problema crescente das jovens mães, que
parecem não perceber que existem contraceptivos e que
existe uma mãe com quem podem falar, quem faz um
filho tem que fazê-lo porque gosta, porque quer, porque
ama, porque está lá. A
OUTUBRO 2010 25

A
Raio X
Um lugar no coração
Sally Field marcou uma geração de talentos do cinema americano.
Dos seus filmes guardam-se excelentes memórias. Hoje, aos 64 anos, luta contra
a osteoporose, doença que afecta muitas mulheres após a menopausa
ANDREIA SIMÕES
Quem não se lembra da intrépida líder sindical
Norma Rae, no filme com o mesmo
nome, da doce mãe de Forrest Gump ou
da audaz plantadora de algodão Edna
Spalding, em Um Lugar no Coração? Denominador
comum a estas três personagens de grande carga dramática,
a brilhante interpretação de Sally Field, uma
actriz talentosa que viu o seu trabalho reconhecido e
galardoado com vários prémios. Mas nem sempre foi
assim. Em 1965, quando começou na série Gidget,
ninguém dava nada por ela. Tinha apenas 19 anos,
era inexperiente, mas com uma vontade férrea de
continuar. Com mais ou menos êxito, quer no cinema
quer na televisão, as comédias foram uma constante
até 1976, ano em que protagoniza Sybill, uma película
dramática para o pequeno ecrã sobre uma jovem
com personalidade múltipla, com a qual obteve um
Emmy. O seu nome estava lançado para papéis mais
«sérios», e eis que, em 1979, surge a grande oportunidade
em Hollywood, com Norma Rae, que lhe vale
o seu primeiro Óscar de Melhor Actriz. Acendem-
-se, assim, as luzes da ribalta e ascende ao estrelato.
Seguiram-se, entre outros, A Calúnia, O Romance
de Murphy, Flores de Aço, Papá para Sempre, Olho
por Olho, A Voz do Coração…
Em 1998, resolve fazer uma incursão na realização,
dirigindo um episódio de From Earth to the Moon,
programa que contou, igualmente, com a participação
de Tom Hanks e Elizabeth Perkins. Em 2000, dirige
a película Beautiful. Mais recentemente, em 2006,
desempenha o papel da matriarca Nora Walker na
premiada série televisiva Irmãos & Irmãs.
Apesar das rugas e da batalha que trava contra a
osteoporose, aura e carisma não lhe faltam! A
BURT REYNOLDS
Juntos, protagonizaram
comédias de sucesso
nos anos 70, caso, por
exemplo, de Agarra-me se
Puderes I e II e The End e
namoraram durante cerca de
oito anos, mas acabariam por
nunca se casar – sempre que
o actor lhe fez o pedido, Sally
recusou.
Nem mesmo o facto de Burt
reunir as suas características
preferidas ajudaram:
“O que mais me agrada
num homem é o sentido
de humor, a honestidade e
o bigode. Burt tem estas
três características”, disse
Sally, um dia, acerca do seu
parceiro.
AS CRIANÇAS
Sally Field, à semelhança
de outras celebridades,
é um dos rostos do projecto
Save the Children
– www.savethechildren.org –,
tendo participado em vários
eventos e campanhas por
esta organização, que visa
um futuro melhor para todas
as crianças desfavorecidas
em todo o mundo. Protecção
contra abuso, negligência,
exploração, violência;
educação e desenvolvimento;
saúde e nutrição; HIV/sida,
são algumas das áreas a que
se dedica.
A OSTEOPOROSE
Há cerca de
quatro anos foi-lhe
diagnosticada esta
doença que, em parte,
«herdou» da mãe,
a actriz Margaret
Field. A partir de
então, tornou-se uma
verdadeira «activista»
na sua prevenção e
tratamento, tendo
lançado a campanha
e o site Rally With
Sally for Bone Health
(www.bonehealth.com),
para encorajar
as mulheres a
protegerem-se deste
problema que as
afecta, sobretudo,
após a menopausa.
MOMENTOS
DE GLÓRIA
O talento e a já longa
carreira de actriz têm
sido reconhecidos ao longo
dos anos em nomeações
e prémios, incluindo dois
Óscares, em Um Lugar no
Coração (1985) e Norma Rae
(1980), e três Emmys, por
Irmãos & Irmãs (2007), ER
(2001) e Sybill (1977). Em
1986, foi escolhida, nos EUA,
como A Mulher do Ano, pelo
Hasty Pudding Theatricals;
e em 1982 foi a actriz
predilecta do público (People’s
Choice Awards).
SOLIDÃO
A partir do segundo
divórcio, Sally
habituou-se a estar
sozinha, admitindo
não voltar a partilhar
o seu espaço com um
homem. O seu coração
está preenchido com a
família, o trabalho, as
causas a que se dedica
e a casa, que considera
os seus grandes
tesouros. Gosta de
ler, de costurar e de
tricotar.
26 OUTONO 2010

FILME PREFERIDO
Smokey and the
Bandit (Os Bons e
os Maus), de 1977,
é um dos seus filmes
favoritos. Ao lado de
Burt Reynolds (Bandit),
Sally protagonizou
Carrie, uma noiva
em fuga que tinha
acabado de abandonar
o noivo no altar…
O sucesso desta
comédia foi tal que,
três anos mais tarde,
surgiu a sequela
Smokey and the
Bandit II.
ENVELHECIMENTO
Apesar de se preocupar
(e não gostar) com as
suas rugas, acha que é
possível envelhecer-se com
graciosidade, mesmo em
Hollywood, dando como
exemplo as actrizes Helen
Hayes e Jessica Tandy:
«Eram lindas, com 60, 70
ou 80 anos!»
Acredita que há e haverá
sempre bons papéis
no cinema para as seniores,
papéis esses que gostaria
de interpretar, desde que
pareça natural.
FÃ DE GOLFE
A descoberta deste
desporto é recente.
Em 2007, assistiu a um
campeonato feminino e
decidiu aprender. «Porque
não jogar golfe? As pessoas
caminham pelos campos
e parecem desfrutar da
Natureza, essa dádiva de
Deus que as envolve…
acho que também quero isso
para mim», referiu. Declara
ter um set de tacos de golfe
no quarto como inspiração.
Teve a primeira lição com a
formadora e estrela golfista
Peggy Kirk Bell e, desde aí,
tornou-se praticante.
SEGREDO
DE BELEZA
Para combater
as rugas, a actriz
habituou-se, após
os 50, a remover a
maquilhagem com
vaselina e lavar o rosto
com água tépida. Mas
o melhor que uma
mulher pode fazer pela
sua beleza é pensar
que, apesar da idade,
continua bonita por
dentro e por fora.
CHECK-UP SALLY FIELD
1
Família
Casou-se duas
vezes, tem três filhos
– Peter e Eli, do primeiro
casamento, e Samuel,
do segundo – e três
netos.
2
Formação
Estudou no Birmingham
High School de Van
Nuys, Califórnia, na
classe de 1964. Foi
considerada pelos seus
colegas o «Palhaço da
Turma», devido ao seu
temperamento. Mais
tarde, frequentou as
aulas de Teatro do Lee
Strasberg Institute.
SALLY MARGARET FIELD
Natural de Pasadena, Califórnia (EUA)
Nascimento 06/11/1946
Interesses Grandes causas, golfe,
família Vida profissional Actriz,
argumentista e realizadora
3
Juventude
Ao interpretar Bertrille
na sitcom A Noviça
Voadora, nos anos 60,
tinha 45 kg e 1,60 m.
Na época, terá lutado
contra uma desordem
alimentar inspirada na
modelo Twiggy.
4
Incursão musical
Poucos conhecem esta
faceta de Sally Field,
mas, em 1967, tentou
ingressar no mundo da
canção, tendo gravado
um disco: Felicidad.
5 6
Amizades
Pacto quebrado
conhecidas
Entre as melhores
amigas estão Pat
Mitchell e Goldie Hawn,
a quem aponta talento
nato para a comédia.
Em 2007, Sally Field e
Jane Fonda recusaram
a cirurgia plástica.
Pacto que Fonda
quebrou e, diz-se, Field
também.
O que ela disse…
«Fui educada para ser a pessoa que alguém queria que eu fosse.
Demorei muito tempo para conseguir fazer julgamentos sobre mim própria
sem ligar ao que os outros pensam.»
OUTONO 2010 27

E
SOS
Minha casa,
meu reino
Porque nenhum lugar se lhe compara,
é importante saber que contamos com ajuda
para moldar o lar dos nossos sonhos
ANDRÉ SOUSA
Uma frase que a Sétima Arte tornou famosa, mas
não deixa de ser verdade: não há lugar como a
nossa casa. O tempo torna-a nossa e acabamos
por conhecer todos os seus aspectos, a sua
personalidade – moldada segundo a nossa –, mas existe
sempre algo que podemos e queremos melhorar.
O LardoceLar é um portal online do Grupo Caixa Geral
de Depósitos que, desde 2001, apresenta soluções e serviços
vocacionados para a valorização da sua casa, tais
como serviços de manutenção e remodelação, assim como
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Quer se trate de um pequeno projecto ou de uma obra
de raiz, o LardoceLar coloca à sua disposição uma equipa
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prontamente a qualquer desafio que a sua casa
lhes apresente. Este serviço está acessível 24 horas por
dia, ao longo de todo o ano, e o facto de todos os processos
serem realizados online permite estabelecer preços
extremamente competitivos.
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não tem tempo para fazer as compras naquele
dia; se sente uma constipação a chegar e precisa de um
médico em sua casa, ou sonha com
uma casa e quer tornar esse sonho
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outros, encontra a solução no
portal LardoceLar de uma forma
rápida e cómoda. A Assistência ao
Lar conta com serviços tão varia-
UM PORTAL
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CASA
dos como o de mudanças domésticas e, para empresas,
transporte de adultos, crianças ou seniores, passando
ainda por serviços domésticos (limpezas, lavandaria,
engomadoria) e o tão importante acompanhamento
médico ao domicílio.
FUNDAÇÕES FORTES
Porque nunca é tarde para investir numa casa nova, ou
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ou outra divisão.
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e gestão de obras, para que tudo fique perfeito
e sem percalços, garantindo que o seu espaço seja,
realmente, o seu «castelo».
FUTURISMOS
Domótica e energias renováveis são palavras que entram
(literalmente) em nossa casa a cada dia que passa. As suas
vantagens não passam despercebidas a quem procura uma
forma ecológica e eficiente de manter em funcionamento
um lar, constituindo, ainda, um investimento seguro.
Sistemas de microgeração e gestão centralizada de
equipamentos são algumas das soluções que pode (e deve)
considerar na hora de melhorar o seu lar, valorizando-o
e tornando-o mais eficiente. E
ANOTAÇÕES
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28 OUTONO 2010

Família
E
O divórcio
na terceira idade
Nunca é tarde para mudar a vida e tentar
ser feliz, seja com uma nova companhia
ou mesmo sozinho
TERESA PAULA MARQUES, PSICÓLOGA CLÍNICA
Segundo o Instituto Nacional de Estatística, em
Portugal, assiste-se a uma diminuição da percentagem
de divórcios nas faixas etárias abaixo dos
30, a par do aumento no grupo dos 60 ou mais.
Certo é que, quando ocorre na terceira idade, o divórcio
é encarado com estranheza. A maioria das pessoas crê
que os mais velhos não devem divorciar-se, mas, cada
vez mais, há que ter em conta vários aspectos: a idade
da reforma (65 anos) e a esperança média de vida (78),
bem como o facto de se atingirem idades mais avançadas
em melhores condições de saúde, económicas e sociais.
Depois da reforma, cada indivíduo tem pela frente 10 ou
15 anos a que é necessário dar sentido e utilidade.
REDEFINIR OBJECTIVOS
Os motivos que levam ao divórcio numa idade mais
avançada passam pela saturação, comodismo, monotonia,
sentimento de fracasso e necessidade de novas
É A PARTIR
DO DIVÓRCIO
QUE
MUITOS
OBJECTIVOS
SE
REDEFINEM
experiências. Algumas vezes surge a chamada«síndrome
de ninho vazio», ou seja, o casal passa grande parte
da vida centrado nos filhos, até estes estarem criados
e seguirem a sua vida. Depois de muitos anos, estão
novamente sós um com o outro, a conviver sem que os
filhos sejam o tema central. Constatam que a vida lado
a lado já não faz sentido. O que os unia era apenas o
«espírito de missão» de cuidar dos filhos. Neste tempo,
andaram tão ocupados que se esqueceram de si próprios,
não evoluíram como casal e pouco ou nada os une. Trata-se
de um momento de crise, que, ultrapassado, pode
levar a uma vida mais feliz! É a partir do divórcio que
muitos objectivos se redefinem ; não cruzam os braços
nem se deixam levar pela nostalgia ou depressão. Procuram
alternativas, que vão desde
cursos a voluntariado. Com ampla
disponibilidade de tempo, podem
desenvolver tarefas em horários em
que, dificilmente, outros voluntários
poderiam. Por outro lado,
o seu espólio de conhecimentos e
experiências facilita o desempenho
de um largo espectro de tarefas,
acções culturais, sociais ou educativas.
É consenso geral que amar e ser amado provoca bem-
-estar e melhora as condições gerais da saúde física e
mental. Após o divórcio, a atitude dos homens tende a
diferir da das mulheres no que respeita a novos relacionamentos.
Os homens estão mais ávidos de encontrar
outra companheira, chegando a casar de novo e a construir
relações muito estáveis e realizadas. Freud era de
opinião que um segundo casamento tendia a ser mais
feliz que o primeiro, porque encontrava os cônjuges
mais maduros e tolerantes. Quem refaz a vida afectiva
tem nova oportunidade de criar uma bonita história
de amor. Quem continua o seu caminho sem alguém
ao lado encontra alternativas que preenchem e trazem
felicidade. E
CURSOS
A frequência
de cursos ou
pequenos ateliers
de aprendizagem
possibilita às
pessoas mais
idosas adquirirem
ou aprofundarem
conhecimentos,
estimula a
socialização, o
reforço de laços de
amizade, e são um
excelente antídoto
contra a solidão:
O Programa
60+, do Instituto
Politécnico de Leiria
(IPL), é um programa
de formação ao
longo da vida
enquadrado no
Plano Estratégico
2007-2011 do IPL.
Programa Vida +
O Programa Vida +,
da Universidade
do Porto (UPorto),
surge com a ideia de
«responsabilidade
social» da
organização e
numa perspectiva
de promoção da
qualidade de vida.
Aberto a todos os
colaboradores,
dedica especial
atenção aos
seniores da UPorto
(activos com mais de
50 anos de idade e
aposentados).
HÁ VIDA DEPOIS DO DIVÓRCIO
Nesta fase, a relação baseia-se num laço de amizade
e companheirismo; ao perder-se, acaba a razão
para permanecer junto.
Sobreviver a um divórcio – por difícil que possa parecer à primeira vista – é possível, devendo ser encarado
como uma nova fase da vida, uma etapa a ultrapassar com novas metas e objectivos.
Não caia na tentação de
enveredar por mecanismos
menos saudáveis para
ultrapassar a situação
(automedicação, tabagismo,
alcoolismo, etc), nem por
situações pouco seguras
ou mesmo perigosas:
comprar compulsivamente,
partir à conquista de
relacionamentos fortuitos…
Deixe-se seduzir pelas
ofertas: inscreva-se num
clube de ginástica, na
universidade ou num curso
de curta duração, ofereça-
-se como voluntário(a), leia,
cultive-se, cuide-se.
Faça uma lista de tudo o que
desejou realizar durante
os anos em que esteve
casado(a) e comece pelas
pequenas realizações
e conquistas.
Escreva as suas memórias,
pinte, dedique-se a um
passatempo.
RUTIS – Rede de
Universidades da
Terceira Idade (UTI)
As UTI surgiram
na década de 70,
em França. Em
Portugal, só em
1976 foi criada
a Universidade
Internacional da
Terceira Idade de
Lisboa. No início
dos anos 2000,
o número de UTI
aumentou bastante,
de 18, em 2001,
para mais de 100,
em 2009.
OUTONO 2010 29

E
Bem-estar
Segredos
para viver mais
e melhor
As principais chaves estão
na alimentação, na actividade física
e mental e no combate ao stress
ANDREIA SIMÕES
Os chamados antioxidantes lutam contra os
radicais livres, prevenindo o envelhecimento
e aumentando as defesas do organismo.
Entre eles estão óleos vegetais, frutas (sobretudo
as citrinas) e vegetais. Alguns exemplos:
Alho. Grande depurador do sangue, é um
poderoso anti-hipertensor. Reduz as gorduras
no sangue, é antibacteriano e previne
certos tipos de cancro. Melhor se for
consumido cru.
Azeite. Rico em vitaminas A, D, E e K, é
uma das gorduras mais saudáveis, ajudando,
inclusive, a baixar o LDL (colesterol
mau).
Cebola. Tal como o alho, faz melhor quando
ingerida crua. O seu poder alcalinizante ajuda a remineralizar
o organismo e a eliminar toxinas. Diurética,
favorece a função renal, alivia edemas e é benéfica para
SABIA QUE
FLASH!
Uma sesta de 30
minutos por dia – e
não mais do que isto
– pode reduzir o risco
de ataque cardíaco em
cerca de 30 por
cento.
a próstata. Combate a depressão, a insónia e os esgotamentos
psíquicos.
Kiwi. Com mais vitamina C do que a laranja, é rico em
fósforo, potássio, ferro, fibras e betacarotenos. Laxante
e digestivo, ajuda na luta contra o cansaço e a depressão
e regula a tensão arterial.
Maçã. Aliada contra a diabetes e o colesterol, combate,
ainda, a anemia e a artrite, elimina toxinas hepáticas,
diminui a hipertensão e, além disso, pela sua riqueza
em fósforo, é calmante.
Óleo de girassol. Antioxidante por excelência, aliado
da pele pela riqueza em vitamina E. Regula o colesterol
e está recomendado para combater a aterosclerose e o
enfarte de miocárdio.
FÍSICO E MENTE ACTIVOS
Um comportamento sedentário deve estar fora do seu
ritmo de vida. A prática de exercício físico contribui
para melhorar a sensação de bem-estar e quase todos os
indicadores de saúde, sobretudo os relacionados com o
sistema cardiorrespiratório. Deve realizar-se de acordo
com a idade - caminhar, subir escadas, golfe, yoga… no
mínimo, meia hora por dia.
Para uma vida mais longa, é igualmente fundamental
manter a memória activa, favorecida com o desenvolvimento
de actividades intelectuais e trabalhos que a
exercitem. Ler, estudar e trabalhos mentais impedem
que a memória se atrofie.
COMBATER O STRESS
Sabia que existe uma estreita relação entre o stress e o
envelhecimento, pois aquele, com o tempo, devido à
hormona segregada pela sua presença – o cortisol –,
danifica os tecidos? A forma como processamos o stress
tem um grande impacto na longevidade. As pessoas
que vivem muitos anos possuem uma grande capacidade
para se recuperarem dos problemas que
enfrentam na vida, aceitando as mudanças,
sejam elas boas ou más. A chave está, pois,
na nossa capacidade de adaptação a tudo
o que nos acontece.
ATENÇÃO À MEDICAÇÃO!
Milhões de pessoas em todo o mundo
automedicam-se ou tomam mal a
medicação prescrita pelo médico, esperando
um alívio mais rápido para os seus males. Não se
automedique e cumpra à risca as prescrições médicas.
Na consulta, refira os medicamentos que está a tomar,
inclusive os de venda livre ou produtos «naturais». E
A idade avançada é vista, hoje em dia, como «um tempo de vitalidade contínuo». Mais de 40 por cento dos americanos
com mais de 65 anos descrevem o presente como «os melhores anos da minha vida». Já Eleanor Roosevelt dizia:
«Pessoas jovens bonitas são ‘acidentes’ da Natureza; pessoas mais velhas bonitas são obras de arte.»
ANOTAÇÕES
RESPIRAR
E RELAXAR
Respirar bem é
uma fonte de saúde.
Há que cuidar da
respiração integral,
mas especialmente
da abdominal.
Realize práticas
de relaxação
com frequência,
recorrendo,
por exemplo, à
aromaterapia,
a técnicas de
biofeedback, ao
chi kung, tai-chi ou
yoga, à hidroterapia
ou balnoterapia,
musicoterapia,
à meditação
ou à terapia
sacrocraniana.
MENOS
CALORIAS
E MENOR
ALTURA
Estudos recentes
com animais
e insectos
demonstraram
que aqueles
que consumiam
metade das
calorias habituais
conseguiam duplicar
a vida em relação
aos seus pares.
Também em
espécies como cães
e ratos, tamanhos
corporais menores
parecem tender a
«estender» a vida.
Pessoas de
estatura mais
baixa são, também,
relativamente
mais resistentes a
diversas doenças
em relação às mais
altas.
30 OUTONO 2010

E
Carreira
7 DICAS PARA MANTER
UMA BOA IMAGEM
1 Cuide da sua imagem. Uma boa
aparência ajuda à confiança – a que temos e
a que transmitimos.
2 Faça exercício físico. Inscreva-se
num ginásio ou faça caminhadas diárias.
3 Independentemente do sexo, adquira
o hábito de cuidar das mãos. Mãos limpas
e arranjadas mostram que não há desleixo.
4 Não descure a sua apresentação.
Se necessário, consulte um especialista
em imagem.
Manter-se no activo!
Se sente necessidade de continuar a trabalhar,
porque não cria o seu posto de trabalho em casa?
Acredite que, além de assegurar algum rendimento mensal,
vai poder aproveitar melhor o seu tempo livre
5 Tenha cuidado com a sua alimentação.
Uma alimentação cuidada e saudável
contribui muito para o seu bem-estar.
6 Da imagem, também fazem parte:
os cartões-de-visita, um e-mail
personalizado e uma página de fã numa
rede social para promover a sua actividade
profissional.
7 Ouse dar-se a conhecer: por exemplo,
promova encontros em sua casa para
apresentar os seus serviços aos seus
amigos e amigos dos mesmos.
LARA LOUREIRO
Cansado de manter o seu negócio,
António Soares, 59 anos, decidiu
vendê-lo e começar de novo. Há dez
anos, tinha uma loja de desporto e
campismo, que vendia cerca de 40 marcas de
desporto e outras tantas de campismo. Restabeleceu
contactos profissionais para voltar ao
mercado, comprou um computador, um fax e
uma impressora; adquiriu o serviço de banda
larga e montou o seu escritório em casa.
Filomena Gonçalves, que nunca trabalhara,
decidiu, aos 56 anos, criar o seu negócio. «Cansei-me
de depender financeiramente do meu
marido.» A máquina de bordar foi o maior investimento.
Já tem tantas encomendas que, às vezes,
não consegue dar resposta. «Estou feliz; faço o
que gosto e sou independente», confessa.
CRIE A OPORTUNIDADE
Trabalhar como freelancer na sua área de
experiência é a opção ideal para criar um posto
de trabalho e manter-se no activo após os 50
O MAIS
IMPORTANTE
É VALORIZAR
O QUE SE
TEM DE
MELHOR:
MATURIDADE
E EXPERIÊNCIA
anos. Assim, é possível contribuir com todo
o seu know-how para diversas organizações
ou em benefício de comunidades sociais. Ter
experiência significa um conhecimento técnico
maior, um factor a valorizar.
Aposte em formação. Há ferramentas que
deve dominar. Tire um curso de formação básica
em informática para aprender a trabalhar com
as «máquinas tecnológicas» que dominam os
tempos actuais. Aproveite e tire um curso de
línguas ou de escrita comercial!
Ao mesmo tempo, poderá ter uma vida social
mais activa e manter
a visibilidade no
mercado, tirando partido
dos contactos
feitos no trabalho.
O facto de trabalhar
em casa e por conta
própria permite-lhe
gozar a vida; convém
é definir horários.
SIMPLES E RÁPIDO
Hoje em dia, é mais fácil criar um posto de trabalho
por conta própria. Pode optar por ter um
espaço em casa, mas pode, também, utilizar as
novas tecnologias e deslocar o seu posto para um
café, biblioteca ou shopping. Um computador
portátil e um telemóvel, ambos com acesso à
Internet, são fundamentais para o sucesso do
negócio. Obviamente que os materiais a adquirir
dependem da actividade que vai abrir.
De seguida, não se esqueça de passar pelas
Finanças e Segurança Social, para garantir os
procedimentos adequados. Se puder, visite
na Internet www.portaldasfinancas.gov.pt e
www1.seg-social.pt. Seja como for, em algumas
actividades, poderá beneficiar do facto de
pertencer ao grupo da terceira idade.
No que toca a descontos, poderá usufruir
de alguns na aquisição de materiais específicos.
Muitas lojas têm descontos especiais para
maiores de 50 anos. Pergunte sempre e guarde
as facturas para poder usufruir do IVA. E
32 OUTONO 2010

Afectos
E
A importância
dos animais
domésticos
O carinho e a dedicação dos animais
domésticos pode fazer toda a diferença na
qualidade de vida das pessoas, trazendo-lhes
benefícios físicos e emocionais
TERESA PAULA MARQUES, PSICÓLOGA CLÍNICA
Estudos realizados em diversos países apontam
para que os proprietários de cães e gatos sofram
menos de depressão, problemas de tensão arterial,
frequência cardíaca e capacidade motora.
Estes benefícios resultam das actividades físicas realizadas
ao passear ou brincar com o seu animal de estimação.
Está amplamente provado que a presença de um animal
de estimação e os cuidados que ele exige estimulam os
idosos a exercitarem-se, o que porporciona bem-estar
psíquico e milagres na saúde física.
UM «FISIOTERAPEUTA» DE ESTIMAÇÃO
Os cães domésticos podem ser treinados para ajudar os
mais velhos a fazer fisioterapia, sendo esta a base da «terapia
assistida por animais». Em Inglaterra, esta prática iniciou-se
no século XVIII, mas só em 1942 os especialistas na
área perceberiam os benefícios da TAA em pacientes com
desordens mentais e físicas. Nas pessoas mais velhas, a
eficácia foi provada cientificamente em 1986, quando se
verificou que pacientes socialmente isolados, com mais
de 78 anos e doença de Alzheimer, interagiram positivamente
com um cão de terapia. As sessões baseiam-se em
actividades recreativas e servem para amenizar problemas
emocionais, físicos e mentais dos pacientes.
ANIMAIS «PSICÓLOGOS»
Na lista de tarefas está incluído passear com o animal
e escová-lo, actividades estas que ajudam o idoso a tomar
consciência do seu próprio corpo, a melhorar a função
motora, a mobilidade e o equilíbrio, além de evitarem a
solidão e a depressão. A estimulação sensorial e motora
que os animais proporcionam é um dos benefícios salientados
pelos médicos especialistas em terceira idade. Por
exemplo, o acto de acariciar um gato ou um cão ajuda à
diminuição do stress e aumenta a sensação de bem-estar,
fruto da textura macia do pêlo. Além disso, há a necessidade
de fazer movimentos de extensão da mão.
ARMA CONTRA O ISOLAMENTO
Muitos idosos referem que a convivência com cães e gatos,
literalmente, lhes salvou a vida em termos emocionais,
sendo um factor de protecção contra as patologias mentais
e físicas. Também no que concerne ao isolamento, os amigos
de quatro patas podem ajudar. Por exemplo, durante
o passeio diário, podem cruzar-se com um vizinho também
a passear o seu animal. Para a maioria dos donos que
vivem sozinhos, os animais são filhos cujas traquinices
constituem um excelente tema de conversa. E
O contacto com os animais contribui para a melhoria da qualidade de vida, favorecendo a socialização e potenciando
o aumento da afectividade e do estado de ânimo em geral.
A zooterapia, tratamento
de pessoas por meio de
animais, revela benefícios
significativos na melhoria
da qualidade de vida
de idosos, sobretudo
os que já se encontram
institucionalizados.
Existem, inclusive em
Portugal, lares (embora
poucos) que promovem o
contacto com animais e,
segundo os responsáveis
por estes espaços, os
benefícios têm sido imensos.
As pessoas deixaram de
apresentar o olhar triste e
sem esperança, infelizmente
tão típico dos lares de
terceira idade.
O contacto com os animais
proporciona um aumento da
afectividade, do ânimo e da
socialização. Esta melhoria é
particularmente notória nos
idosos com maior tendência
para a introversão, que
apresentavam dificuldades
para comunicarem entre
si, que se mostravam
entediados com a rotina dos
lares. Tendo como mote de
conversa os animais, acabam
por dialogar mais uns com os
outros, partilhar experiências
de vida, relembrar os animais
de estimação que tiveram, e
assim conseguem quebrar
também a rotina diária.
ESTIMULAÇÃO
DOS SENTIDOS
Os animais
representam uma
fonte inesgotável
de afecto,
mobilidade e saúde.
Movimentam-se
mas não falam,
obrigando, assim,
a que façamos
um esforço por
entendê-los,
o que acaba por
estimular sentidos
como a audição,
o tacto e, também,
a memória dos
sentidos.
Procurar o gato
escondido atrás
do sofá, baixarse
para lhe dar o
alimento, levar o
cão a passear na
rua ou ir com ele
ao veterinário são
pequenos gestos
que podem ser
estimulantes para
quem já sente
o corpo cansado
e tem pouca
motivação para
se mexer.
A memória, que se
vai perdendo com
o passar dos anos,
pode ser reavivada
pela simples
obrigação
da lembrança
das horas de dar
comida ao animal
de companhia ou de
lhe mudar a água.
Os veterinários
são de opinião que
um cão ou um gato
já adultos
se adequam
melhor ao perfil
dos idosos,
uma vez que
são mais
disciplinados nos
comportamentos
e já não têm
necessidade
de estimular
a dentição
roendo objectos
e móveis da casa…
OUTONO 2010 33

E
Desporto
Vai uma dança?
Ritmos calientes, animação e uma forte componente social,
por um lado, filmes e programas de televisão, por outro, a verdade
é que as danças de salão estão outra vez na ribalta.
Saiba o que tem a ganhar com a sua prática
ANDREIA SIMÕES
As danças de salão constituem uma alternativa
saudável e muito divertida a outros tipos
de exercício. Podem realizar-se ao ritmo e
capacidades físicas de cada par, pelo que, à
partida, são acessíveis a qualquer pessoa, seja qual
for a sua idade. Quem não gosta, afinal, de dar
um “pezinho de dança”, ao som daquelas
músicas de todos os tempos?
Praticam-se em alguns ginásios, escolas
de dança e associações recreativas que
disponibilizam esta modalidade, bastando
procurar na sua zona de residência.
Para dançar bem e confortavelmente,
a chave está na postura das várias partes do
corpo. Cabeça, peito e costas, pélvis e ancas,
pernas e pés devem estar alinhados correctamente, de
forma natural, mas direita. Depois… é só deixar-se ir ao
som da música, bailando!
ROL DE BENEFÍCIOS
Os movimentos constantes exigidos pelas diferentes danças
facilitam a perda de calorias; tonificam os músculos
em geral, para além de permitirem uma melhoria da
postura corporal; melhoram a circulação sanguínea
e reforçam os sistemas cardiovascular
e respiratório; ajudam a diminuir os níveis
ZOOM
de colesterol no sangue, uma vez que a
quantidade de gorduras depositadas nas
artérias e veias baixa; proporcionam elasticidade
articular, neste caso, devido aos
seus passos, normalmente amplos e envolventes;
aperfeiçoam a coordenação motora
e o sentido de equilíbrio; ajudam a produzir
endorfinas – as chamadas hormonas da felicidade
–, fazendo com que as pessoas se sintam mais relaxadas
e felizes; promovem o convívio social, quando praticadas
em grupo. E
Além dos benefícios
físicos, as danças de
salão promovem o
convívio social e fazem
com que as pessoas se
sintam mais felizes
Dividem-se, geralmente, em dois grupos: latinas (Rumba, Jive, Paso-doble, Cha-cha-cha, Samba, Merengue)
e clássicas (Valsa Vienense, Valsa Inglesa, Slow-fox, Foxtrot, Quick-step, Tango)
34 OUTONO 2010

CHECK LIST
SEMPRE IN
Cha-Cha-Cha
Harmoniza os movimentos
e é muito relaxante. Tonifica
a musculatura, fortalecendo
pernas e ancas.
Curiosidade. De origem
cubana, é considerada por
muitos uma derivação do
Mambo.
Merengue
Estimula, sobretudo,
a musculatura inferior do
corpo, ao oscilar-se o peso
duma perna para outra.
Favorece a circulação
e descontrai.
Curiosidade. Os passos
fáceis e rápidos provêm das
danças crioulas da República
Dominicana.
Rumba Flamenca
Os passos, envolventes
e flexíveis, facilitam a
tonificação muscular,
sobretudo, ao nível das
pernas. Ajuda a libertar
tensões e activa o sistema
cardiovascular.
Curiosidade. De origem
cubana, representava os
movimentos de cortejo
típicos de alguns animais.
Tango
Aumenta o tónus muscular,
melhora a capacidade
de concentração, de
comunicação e o sentido de
equilíbrio. Além disso, ajuda
a libertar energias e promove
a autoconfiança.
Curiosidade. Originário dos
bairros marginais argentinos,
a coreografia é de grande
complexidade.
Valsa Vienense
Contribui para um
alinhamento corporal
correcto. Os inúmeros giros
necessários para deslizar
no salão estilizam a cintura
e as pernas, melhoram a
coordenação e a elasticidade.
Curiosidade. Tem origem nas
danças camponesas
e tradicionais austríacas.
OUTONO 2010 35

E
Nutrição
CHECK LIST
MITOS E VERDADES
ZOOM
Contar as calorias:
três colheres de sopa
de ervilhas cozidas
contêm 63; a mesma
quantidade de feijão,
91; e, de grão,
121
Engordam!
Comparadas com outros
alimentos, verificamos que
as leguminosas não possuem
assim tantas calorias que
justifiquem esse rótulo.
O seu valor calórico advém,
principalmente, das proteínas e
hidratos de carbono que contêm.
Convém não lhes juntar carnes
gordas nem enchidos.
Substituem a carne
ou o peixe
Embora ricas em proteínas,
não os substituem. No entanto,
consumi-las permite diminuir a
quantidade de carne ou peixe a
ingerir diariamente.
Leguminosas saudáveis
Frequentemente ignoradas, a verdade é que são importantes
e devem conviver no prato todos os dias
Feijão, grão, ervilhas, favas, lentilhas fazem
parte da roda dos alimentos, logo, de uma
alimentação saudável. Com conta, peso e
medida, ou seja, uma a duas porções (correspondem,
depois de cozinhadas, a três colheres de
sopa) são suficientes para que proporcionem todos os
seus benefícios, nomeadamente, em proteínas vegetais,
hidratos de carbono e fibras. Convém lembrar que
o consumo de fibras é importante em todas as idades,
mas especialmente depois dos 50 anos, uma vez que
asseguram o bom funcionamento dos intestinos,
ajudam a prevenir o colesterol elevado, bem como o
cancro do cólon. Por outro lado, numa altura da vida
em que perder peso parece e é mais difícil, estas substâncias
diminuem a sensação de fome.
ANDREIA SIMÕES
MODOS DE PREPARAÇÃO
Podem ser ingeridas simplesmente cozidas,
temperadas ou não com um fio de azeite, mas
também se revelam deliciosas se acrescentadas
discretamente nas sopas, incluídas no arroz ou na
massa, reduzidas a puré ou até preparadas num
refogado saudável.
Experimente fazer assim: sobre uma boa camada
de cebola e alho, deite uma colher de sopa de
azeite e deixe estufar em lume muito brando.
Se pretender dar mais sabor e colorido, pode
acrescentar um pouco de polpa de tomate;
quando os vegetais estiverem tenros, adicione a
leguminosa previamente cozida e deixe estufar
mais uns minutos. E
Causam flatulência
Pode acontecer porque
têm fibras solúveis que
desenvolvem a flora bacteriana
benéfica para o intestino.
Mas se nos restringirmos às
quantidades aconselhadas e
comermos com calma, essa
sensação de «gases» a mais
diminui e pode mesmo não
existir.
Enlatadas não prestam
Em termos nutricionais, são
iguais às preparadas em
casa depois de demolhadas
e cozidas. A água da lata não
deve deitar-se fora, pois esse é o
líquido da sua própria cozedura,
onde se «depositam» vitaminas
e minerais.
Não se misturam
hidratos de carbono
Não há razão para não o fazer.
Por exemplo, arroz com feijão
é uma boa mistura porque
o feijão é rico em alguns
aminoácidos (proteínas) que
complementam os do arroz.
Mas juntar não é aumentar: se
é aconselhável consumir três
colheres de feijão ou três de
arroz, ao associarmos estes dois
alimentos, devemos fazê-lo em
proporção. Ou seja, uma colher
e meia de cada um.
36 OUTONO 2010

SOPA FRIA DE MELÃO-CANTALOUPE COM PRESUNTO
Ingredientes
1 melão-
-cantaloupe
2 laranjas
2-3 c. (sopa) de
néctar de agave
sumo de lima
8 fatias de
presunto
pimenta-preta q.b.
VOCABULÁRIO
AGAVE
Também conhecido
por piteira,
aloé-dos-cem-anos e
cacto-dos-cem-anos,
o agave é uma planta
originária do México.
Floresce apenas uma
vez na vida, não dando
sempre fruto.
LIMA
Citrino geralmente de
casca verde, muito
usado na gastronomia
mexicana, vietnamita e
tailandesa.
PIMENTA PRETA
Oferecida outrora a
deuses e usada como
moeda, a pimenta preta,
tal como a verde e a
branca, são o mesmo
fruto; diferem no estágio
e processamento.
Melhora a digestão
e promove a saúde
intestinal.
1
FRUTA
Comece por descascar e retirar
as pevides ao melão.
Corte-o depois em cubos.
Das laranjas, extraia o sumo.
4
EMPRATAMENTO
Distribua por quatro pratos
de sopa ou taças, decore cada
um com duas fatias de presunto
e um cubo de melão. Rectifique
os temperos.
2
LIQUIDIFICADOR
Reserve quatro cubos de melão
para decoração (um por prato).
Ponha o resto do melão num copo
liquidificador, junte o sumo das
laranjas e do agave e triture.
3
O GOSTINHO
ESPECIAL
Tempere com pimenta-preta
moída na altura e acrescente o
sumo de lima.
5
DICA
Se servir a sopa num dia de
Outono ainda quente, deixe uma
hora no frigorífico antes de servir
ou acrescente alguns cubos de
gelo no liquidificador.
Por que não
algo leve antes
de deitar?
Ir para a cama de estômago
vazio reduz a qualidade do
sono. Uma refeição leve antes
de deitar ajuda a dormir mais
descansado
MARIA JOÃO FERNANDES
Comer algo antes de se deitar pode ser
benéfico, desde que de forma regrada,
especialmente, se se dormir oito ou mais
horas, para não prolongar demasiado o
período de jejum. Mas, se ir para a cama
com fome pode prejudicar a qualidade
do sono, o mesmo acontece se se for
para a cama cheio. Estão assim vedadas
refeições hipercalóricas, comidas
pesadas e/ou indigestas.
A ceia deve privilegiar a fruta, até
porque a frutose que possui tem um
efeito calmante que ajuda a melhorar
a qualidade do sono. A alface, rica
em substâncias opiáceas, melhora,
também, a qualidade do sono. Pode
optar, ainda, por alimentos ricos em
proteínas, mas com baixo teor de
gordura, como os ovos, o leite, iogurte
e queijo branco. Os produtos lácteos,
por serem ricos em triptofano – um
aminoácido precursor da serotonina,
o neurotransmissor responsável pelo
humor –, podem ajudar a um sono
descansado e reparador. Uma sanduíche
pequena e leve (pode retirar o excesso
de miolo, por exemplo), com vegetais
maioritariamente e peru fatiado é uma
boa opção.
Bem dosear e seleccionar os alimentos,
se no seu caso for necessário, pode ser
uma arte a apreender para uma noite
bem dormida e revigorante. E
OUTONO 2010 37

E
Comportamento
IDEIAS PARA
ESTIMULAR
O OPTIMISMO
ZOOM
O afecto, uma
necessidade primária
do ser humano, ajuda
a potenciar
a positividade.
As pessoas
positivas
transmitem
energia e
entusiasmo
não só a elas
próprias como
também aos
outros. Seja-o
também!
1. Substitua as
ideias negativas
pelas positivas
através da
meditação
consciente e lúcida
dos conflitos.
Optimismo
a toda a prova
Envelhecer não é o fim do mundo.
Sorria, pense positivo e tire partido de tudo.
Verá como a vida lhe corre melhor!
ANDREIA SIMÕES
À
medida que se vai avançando na idade, isso
não tem, necessariamente, de significar falta
de perspectivas, perda de capacidades ou
solidão. Muito pelo contrário. Se se encarar
tudo com optimismo, fazem-se contas aos ganhos: experiência,
sabedoria e tempo para nos dedicarmos às coisas
boas da vida e aos outros.
O controlo das emoções é muito importante. Há pensamentos
que nos dão alento e outros que nos bloqueiam por
completo e não nos deixam progredir. As nossas atitudes
têm origem, na generalidade, em sentimentos e pensamentos
positivos ou negativos, que, por sua vez, despertam
e activam de novo outras emoções do mesmo tipo, ou
seja, positivas (construtivas) ou negativas (destrutivas).
As emoções são a consequência das nossas experiências
subjectivas e da forma como as «processamos», avaliamos
e interpretamos. Todas elas, incluindo as negativas,
são eficazes se moderadas (o medo mantém-nos alerta
perante um perigo; o stress impulsiona-nos e activa-nos).
Mas só as positivas conseguem abrir os horizontes do
pensamento e acção, isto é, aumentam os nossos recursos
intelectuais, psicológicos, sociais e físicos, para que
se consiga enfrentar e resolver eficientemente qualquer
desafio que a vida nos apresente.
Ter um motivo pelo qual lutar também gera força e
optimismo. No entanto, há que ter em mente: a tarefa
deve ter metas realistas, de acordo com as nossas forças,
mas que nos impulsionem a superá-las; os motivos para
levá-las a cabo têm de ser tão fortes e não podemos olhar
a meios, tempo ou entrega; precisamos, igualmente, de
nos organizar e estimular, estabelecendo um plano de
trabalho eficaz e dinâmico e sendo tenazes e constantes
no seu desenvolvimento.
SER FELIZ
FAZ-SE DE
PEQUENAS
COISAS
QUE NOS
TORNAM
GRANDES
«SEGREDO» GUARDADO
NO CÉREBRO
Um estudo publicado na revista
internacional Nature, sobre ciência,
mostrou as zonas do cérebro responsáveis
pelo optimismo, com imagens
obtidas através de ressonância
magnética. As pessoas pessimistas
apresentavam um menor grau de actividade em duas das
áreas cerebrais, motivo pelo qual têm maior dificuldade
para recriar situações futuras agradáveis. E
Eu sou capaz! Acredite em si e nas suas capacidades.
2. Foque o
pensamento na
solução, e não no
problema. Uma
contrariedade
deve ser olhada
como uma
oportunidade, o que
trará motivação
acrescida.
3. Imagine
situações positivas
e interiorize
palavras ou frases
optimistas.
4. Cultive as suas
relações pessoais
e socialize (família,
amigos, outras
pessoas em
situação idêntica
à sua…). Mesmo
que viva sozinho,
promova reuniões
de família ou de
amigos, frequente
um ginásio, uma
escola, uma
universidade
sénior ou um centro
de dia.
5. Dedique-se
a uma tarefa de
voluntariado
diferente ou na
«continuação»
da sua vida
profissional.
38 OUTONO 2010

Saúde
E
Preparado
para o frio?
Para enfrentar mais um Outono e um
Inverno com saúde, há que repor as
camisolas nas gavetas e saber defender-se
do risco de gripe e constipações
É
inevitável: é preciso arrumar a roupa de Verão e
começar a organizar o roupeiro para o Inverno.
Com maior ou menor entusiasmo, a preparação
para os dias frios exige cuidados que vão além
da moda ou do conforto. Prevenir as gripes e constipações
faz parte dos preparativos para a mudança de estação.
Embora a gripe seja causada por um vírus, este é sensível
à alteração do tempo. «O vírus é destruído pelos raios
ultravioleta. Durante o Outono e Inverno, a incidência
desta radiação é menor, permitindo a sua sobrevivência e
proliferação. Além disso, os vírus da gripe, à temperatura
do corpo, vivem cerca de uma semana. Em temperaturas
mais baixas, sobrevivem mais tempo, tornando-se, por
isso, mais ‘virulentos’ com o frio», explica Paula Silva
Pereira, especialista em medicina interna do Hospital
da Boavista, unidade HPP Saúde no Porto.
«A principal medida de prevenção
da gripe é a vacinação. Deve ser repetida
anualmente e ser feita, sobretudo,
pelos grupos de risco, nomeadamente,
idosos, crianças e doentes crónicos»,
adverte a especialista.
Apesar da semelhança dos sintomas
iniciais, a gripe é diferente da constipação,
sendo a gripe muito mais grave,
«principalmente, em pessoas idosas
ou debilitadas por doenças crónicas».
Segundo Paula Silva Pereira, «as complicações
surgem mais frequentemente
em pessoas com doença cárdio-pulmonar
prévia e em mulheres grávidas.
As mais comuns são, obviamente,
complicações respiratórias: traqueobronquite
e pneumonia», esclarece.
Recomendações
para avós e netos
Contactar o médico
assistente, se é portador
de doença crónica ou
prolongada;
Descansar, ingerir muitos
líquidos (água, sumos) e
manter uma alimentação
saudável;
Evitar o contacto com outras
pessoas, de forma a diminuir
o contágio;
Evitar mudanças de
temperatura;
Não se abafar demasiado;
Aplicar soro fisiológico para
desentupir/descongestionar
o nariz;
Pode não ser aconselhável
tomar medicamentos
que reduzam a tosse;
Não tomar antibióticos
sem monitorização médica;
Às crianças, não dar aspirina
sem indicação médica;
Enquanto estiver doente,
não efectuar a vacinação.
CUIDADOS ESPECIAIS
A PARTIR DOS 65
Para evitar a infecção e riscos associados
à doença, «aconselha-se a vacinação,
preferencialmente no Outono, a
pessoas consideradas com alto risco de
desenvolver complicações pós-infecção
gripal». A saber: «indivíduos com 65 ou mais anos e,
em particular, aos idosos em lares ou outras instituições;
pessoas residentes ou com internamentos prolongados
em instituições prestadoras de cuidados de saúde, independentemente
da idade, como é o caso de pessoas com
deficiência ou em centros de reabilitação; indivíduos
sem abrigo e, finalmente, todas as pessoas com idade
superior a seis meses, incluindo grávidas e mulheres a
amamentar, que sofram de doenças crónicas pulmonares
(inclusive asma), cardíacas, renais
e hepáticas, diabetes mellitus ou outras
doenças metabólicas, outras situações
que provoquem depressão do sistema
imunitário, como corticoterapia, infecção
pelo VIH e cancro».
A vacinação deve ser sazonal, pois,
explica a internista, «o vírus sofre
inúmeras mutações, razão pela qual a
vacina proposta num ano dificilmente
protege do vírus para o ano seguinte».
Por outro lado, «a vacinação evita o
aparecimento da gripe e, numa grande
percentagem, diminui a gravidade da
doença», insiste a especialista.
A par disto, há que reforçar e manter
saudável o sistema imunitário, cuja
missão é combater, eficazmente, os
invasores nocivos. De acordo com Paula
Silva Pereira, a pessoa deve «fortalecer-
-se», aumentando as defesas do organismo.
Como? «Descansando bastante,
alimentando-se adequadamente,
ingerindo muitos líquidos, incluindo
sumos naturais, evitando o consumo
de álcool e não fumando.» E
NUTRIENTES
Eficaz na
aceleração
da recuperação
do organismo,
a alimentação
não deve ser
descurada em
caso de gripe.
Flavonóides
Os flavonóides,
responsáveis
pelas cores da
fruta, activam o
sistema imunitário.
Encontram-se na
toranja, laranja,
limão e lima.
Bebidas
hidratantes
Água, sumos
de fruta natural
– laranja, sobretudo
–, chá e caldos
são obrigatórios.
Se, associados
aos mais comuns
sintomas de gripe,
tiver náuseas e
diarreia, opte por
água e bebidas
isotónicas, para
repor os níveis de
hidratação.
Verde-escuro
Brócolos, couve
(galega, repolho,
portuguesa) e
espargos, por
exemplo, são ricos
em glutationa,
um poderoso
antioxidante que
fortalece o sistema
imunitário e ajuda
o organismo a lutar
contra infecções.
Canja
Pode lembrar os
tempos de infância,
é verdade, mas
a canja de galinha
tem um ligeiro
efeito
anti-inflamatório
que reduz os
sintomas das
infecções do
tracto respiratório
superior.
OUTONO 2010 39

L
Tempos livres
A fotografia
como hobby
A fotografia é um dos hobbies que mais
consenso gera em todo o mundo
MARIA JOÃO FERNANDES
É
fabuloso poder perpetuar momentos importantes
numa película e vê-los, depois, transformados
num registo. Fotografar é, portanto,
documentar momentos e pessoas.
Mesmo quem não domina a técnica com perícia, com
algum empenho e dedicação, pode conseguir bons resultados.
Para conseguir uma boa fotografia, é necessário ter em
conta o enquadramento, a luz e a composição da imagem.
Com o aparecimento das câmaras digitais, tornou-se
mais simples conjugar todos estes elementos, de forma
a conseguir uma imagem com qualidade.
Por norma, quem gosta de fotografar traz sempre uma
máquina consigo, e qualquer motivo é bom para a usar.
A máquina fotográfica é um elemento indispensável
também em viagens e férias. Registar momentos únicos,
lugares e povos diferentes é um hábito já generalizado.
Basta ter uma câmara e começar a disparar. Qualquer
objecto ou situação pode revelar-se um bom exercício.
A fotografia é uma actividade que, para além de entreter,
permite desenvolver a criatividade. Por vezes, o que
começa como um passatempo acaba por se transformar
numa paixão incontornável.
Para quem gosta de fotografia, a aquisição de equipamento
é uma etapa fundamental. O aconselhamento
especializado e de qualidade, na fase de escolha e selecção
de equipamentos, é muito importante.
UMA AJUDA DA TECNOLOGIA
Com a evolução tecnológica, fotografar é cada vez mais
fácil. As máquinas digitais são compactas e de fácil
utilização, sendo que a grande maioria tem um sistema
automático que o libertam da necessidade de saber
conjugar todas as técnicas.
Os programas de edição e manipulação de fotografia
são também, cada vez mais, utilizados por curiosos que
pretendem aumentar a qualidade das imagens que captam.
Há já programas de fácil utilização que permitem
pequenos reajustes, como brincar com as imagens alterando
cores e formas. É relativamente simples alterar uma
fotografia a cores para preto e branco e vice-versa.
Para melhorar a qualidade das suas imagens, basta
estar atento às novidades. A tecnologia está sempre a
surpreender-nos. L
TOME NOTA
A Instanta,
empresa
especializada
em fotografia
e produção de
reportagem social de
eventos, tem vários
pontos de venda,
onde pode encontrar
um atendimento
atencioso e
especializado,
que o ajuda a
encontrar a solução
mais indicada
para diferentes
necessidades.
Recentemente,
a Instanta foi
galardoada com o
Troféu Internacional
da Qualidade,
outorgado pela
Editorial Office, em
colaboração com o
Trade Leader´s Club.
A entrega do prémio
teve lugar no dia 18
de Outubro no Hotel
InterContinental, em
Genève, Suíça. O
prémio foi criado com
vista a reconhecer e
fomentar a filosofia
da qualidade que
permite à empresa
atingir a excelência
que a caracteriza.
O director da
empresa Instanta
recebeu a Gold
Medal for Business
Excellence,
como forma de
reconhecimento pelo
seu trabalho.
A Instanta oferece
aos titulares dos
cartões Caixa Activa
6% de desconto
nas fotografias
de eventos e serviços
de laboratório, até
31 de Dezembro
de 2010.
SABIA QUE
A origem da palavra fotografia vem do grego, sendo que “fós” significa luz e, “grafis” significa “estilo”, “pincel”. “Desenhar com luz e contraste”
é o verdadeiro significado da palavra fotografia.
40 OUTONO 2010

Motores
L
Tratar os pneus
A chegada do Inverno cria
novos desafios à condução
LUÍS INÁCIO
Idealmente, teríamos dois jogos de pneus.
Um para rodar durante a
Primavera e Verão, outro no Inverno,
quando as condições de condução são mais
exigentes. No entanto, isto não é viável
para a maioria, pelo que os
construtores de pneumáticos
trabalham há muito no desenvolvimento
de soluções que se adaptem a quaisquer
condições climatéricas. Também
é verdade que o nosso clima não é
comparável ao dos países do Norte da
Europa... Contudo, importa, ainda mais
nesta altura, observar algumas regras para
se deslocar em segurança.
Os chamados «pneus de Verão» ou
«de todas as estações» perdem eficácia no
Inverno, sobretudo a temperaturas
IMPORTA OBSERVAR
ALGUMAS REGRAS PARA SE
DESLOCAR EM SEGURANÇA
Mundo BMW
A marca alemã
tem uma linha
de acessórios,
a BMW Lifestyle
Collection.
Alguns exemplos:
BMW USB Stick,
uma pen de 8
GB semelhante
à chave de um
carro.
Golf Umbrella,
um guarda-chuva
dedicado ao golfe.
BMW Isetta,
escala
1:12, a
miniatura
de um
microcarro
que fez história.
BMW
Mountainbike
Enduro 2011,
a proposta mais
recente para
pedalar em BTT.
TECNOLOGIA
São muitas as ajudas à condução
disponíveis neste BMW. Destacamos
a direcção activa integral — um
sistema de direcção que permite
que as rodas traseiras virem um
máximo de três graus — e o controlo
dinâmico de amortecimento, que
recorre a módulos de comando
nas quatro rodas para avaliar as
rotações 400 vezes por segundo,
adaptando a taragem dos
amortecedores ao tipo de
estrada em que circula.
MAIS ESPAÇO
Novidade na gama é a proposta
Touring, lançada em Setembro. Tem
tudo como a berlina, mas um espaço
de carga de 560 litros e capacidade
de atingir 1670 litros.
BMW SÉRIE 5 BERLINA
ESTÉTICA
O dinamismo foi o ponto de partida
para o design do Série 5, inspiração
para os desenhadores do grupo,
chefiados por um dinamarquês
com apelido semelhante
ao de um ex-jogador de futebol.
Adrian van Hooydonk assumiu
a pasta de chefe de design
do grupo em 2009, sucedendo
ao controverso Chris Bangle,
este último responsável, por
exemplo, pelo anterior Série 7.
inferiores a 7°C. Tenha, então, em
consideração distâncias de travagem
superiores, já que a aderência é reduzida.
Durante o ano, para uniformizar o
desgaste, recomenda-se inverter as rodas a
cada cinco mil a dez mil quilómetros.
Por último, apesar da CE exigir que a
profundidade mínima do piso seja de 1 mm
nos relevos principais, recomenda-
-se que os pneus sejam substituídos muito
antes, para assegurar que todas as suas
características se mantêm intactas. L
1
2
3
4
«Ler» o pneu: 1 Largura em milímetros.
2 Relação entre a altura e a largura da
secção, expressa em percentagem. 3 Tipo
de construção: «R» de radial. 4 Diâmetro da
jante em polegadas.
VOCABULÁRIO
TRANSMISSÃO
Comunica às rodas
a potência do motor,
transformada em
energia mecânica.
ADAPTATIVE
CRUISE CONTROL
Utiliza sensores para
medir a distância e
ajusta a velocidade
para impedir a
proximidade do
veículo que circula à
nossa frente. Muito
útil para condução em
auto-estrada.
EQUIPAMENTO
Tudo o que se espera de um BMW
e mais ainda. Head-Up Display
– que projecta as informações mais
importantes no interior do pára-
-brisas para evitar desviar os olhos
da estrada –, um assistente de
parqueamento, que se encarrega
de procurar um espaço disponível e
estaciona ele próprio o Série 5, e ar
condicionado automático de quatro
zonas são algumas das mordomias.
ECOLÓGICO
No Salão de Genebra, a BMW
apresentou o Série 5 ActiveHybrid,
o primeiro BMW híbrido da gama
média alta. Revelado como protótipo,
foi, entretanto, confirmado para
2011. Estará equipado com um
motor de seis cilindros a gasolina e
um motor eléctrico de 40 kW.
PREÇOS E VERSÕES
A oferta tem início nos € 50 399
para a berlina, o PVP recomendado
para um 520d com caixa
manual. Estão disponíveis várias
motorizações, destacando-se, no
mercado nacional, as propostas
turbodiesel 2.0 – 184 cv (520d),
204 cv (525d) e 245 cv (530d).
OUTONO 2010 41

L
Shopping
LOOK
ESTAÇÃO
A moda está mais feminina
De glamour intimista e extremamente femininos,
os acessórios de moda para as estações de Outono e
Inverno apresentam-se com grande qualidade
ESTILO
Para mulheres
citadinas e
modernas, mas
também românticas.
A provar que a moda
é cíclica, a colecção
Outono / Inverno
2010-2011 surge
com inspirações nas
décadas de 50, 60 e
70. Muito femininas
e até ousadas,
as tendências
recaem nas rendas,
em cintas bem
definidas e ombros
bem destacados,
o que resulta em
silhuetas elegantes.
Para quem não se
identifica com um
look minimalista, as
sobreposições são
uma boa alternativa,
sendo que acabam
por dar um ar
cosy-chic. As malhas
são, definitivamente,
o must have da
próxima estação.
Grandes, em
tamanho e em
pontos, de todas as
cores, mais curtas
ou compridas, as
combinações são
infinitas. As cores
dominantes são
os verdes caqui,
o vermelho e o
dourado. Use e
abuse dos cintos,
tendo em conta que
a espessura deve
variar consoante
a roupa.
FUGIT SILVER DE ROBERTO
CAVALLI
Criado a pensar na mulher moderna,
activa e glamorosa, Fugit Silver
apresenta caixa redonda em silver
adornada por cristais Swarovski, que
complementam a união da bracelete
à caixa. Sofisticação e exuberância
numa peça única.
€ 740
TOUS OAK
Da Tous, frutos pequenos, de tons
terra que esperam pelo Outono para
amadurecer, inspiraram a colecção
OAK – castanheiro em português –,
em que esta estação é protagonista.
Em ouro e cristal de murano, peças
intemporais, de influência.
€ 535
DAISY MARC JACOBS
POP ART EDITION
Um novo frasco de colecção limitada
que capta a essência do ambiente
de Nova Iorque – o luxo requintado
do uptown e a atmosfera
descontraída do downtown. O must
have incontornável deste Outono.
MOON BY GERARD DAREL
Formas generosas e arredondadas
conferem a esta minibolsa dobrável
um aspecto elegante e requintado a
fazer recordar os sacos hippie chic
dos anos 70. No interior, três bolsas,
uma delas com fecho e duas para
telemóvel, facilitam o acesso aos
objectos menores.
€ 1100
GUCCI PARA
OUTONO-INVERNO
Um clima retro chic e detalhes refinados
em modelos que impressionam pela
sua forma de borboleta na zona frontal
e pelo look moderno e elegante.
Os perfis são personalizados pelo
motivo «G» em metal.
Eau de Parfum 100 ml, € 83,90
€ 202
42 OUTONO 2010

LOOK
ESTAÇÃO
Inverno sofisticado
Uma presença sempre marcante,
para entrar em estilo nos dias frios
da nova estação
ESTILO
A moda e a
tecnologia
Malhas, xadrez,
casacos de aviador
com cortes mais
justos. Estas são,
apenas, algumas
das tendências
da moda para
o Outono/Inverno
masculino numa
temporada que, ao
nível dos gadgets,
vai definitivamente
ficar marcada
pelo sucesso dos
computadores
tablet.
MONTBLANC MEISTERSTÜCK
ATELIER GENUINE PYTHON
Colecção de quatro peças onde
se inclui esta carteira. Confere
sofisticação ao visual de qualquer
homem, independentemente do estilo
adoptado: informal, jeans, fato ou
smoking.
LONGCHAMP BOXFORD
A linha compreende três luxuosos
tróleis de viagem equipados
com um sistema de quatro rodas
multidirecionais e uma longa alça.
Bloqueio com segredo numa moderna
combinação de policarbonato e ABS
com alças em couro natural num
acabamento irrepreensível.
Preço sob consulta
O novo iPad da
Apple (na foto)
– um netbook
mais avançado
que permite jogar,
aceder à Internet
e visualizar, com
facilidade, jornais e
revistas em formato
digital – impulsionou
o lançamento
de centenas
de propostas
concorrentes,
destinadas a vários
públicos e estilos.
No que diz respeito
à experiência de
cinema em casa,
os televisores 3D,
introduzidos este
ano no mercado,
serão, também,
com toda a certeza,
um dos grandes
sucessos deste
Natal.
Preço sob consulta
LEICA M9 TITANIUM EDITION
Edição limitada de 500 unidades,
composta por câmara + objectiva,
resultante de uma colaboração entre
a Leica e Walter de’Silva, chefe de
design do grupo VW. Todas as partes
visíveis da câmara são em titânio e
o sistema de iluminação das linhas
de enquadramento através de LED
vermelhos permite a omissão da
janela de luz, simplificando o aspecto
frontal. Disponível em Novembro.
Preço sob consulta
BOSS BOTTLED NIGHT 100ML
Depois de Boss Bottled, lançado
em 1998, segue-se Boss Bottled
Night. Uma fragrância com madeiras
e almíscar, com topo e coração
de folhas de bétula e cardamomo.
O resultado é um perfume
profundamente sedutor, dedicado
à noite.
€ 68,50
CARAN D’ACHE
VARIUS LINK SERIES 1
Estética, funcionalidade, utilidade e
emotividade numa proposta Caran
d’Ache que recorre a materiais de
referência como o ouro branco, o
marfim e a madrepérola. Em edição
limitada.
€ 3250
OUTONO 2010 43

L
Em Foco
44 OUTONO 2010

Nova Iorque
Outono
fora de horas
Na verdade, não há horas ou minutos que se contem em Nova Iorque.
É uma cidade que não dorme, incansável no seu ritmo,
qualquer que seja a época do ano. Mas, no Outono,
os seus irresistíveis tons invadem a Big Apple
MIGUEL SATÚRIO PIRES
OUTONO 2010 45

L
Em Foco
Esta é uma época especial em Nova
Iorque, um género de rentrée para
novos ambientes, aqueles que
se pintam com a paleta de cores
outonais. Além disso, assume-se como a
melhor altura do ano para visitar esta enorme
metrópole; as temperaturas são mais amenas,
as típicas enchentes turísticas do Verão
já passaram e a agenda cultural ganha um
novo impulso… Enfim, são muitas as desculpas
para escolher o Outono e rumar à Big
Apple, qual maçã envenenada ou encantada
que atravessa, incessantemente, o pensamento
do viajante. Porque, admitamos, quereremos
lá voltar uma e outra vez, qualquer que
seja a estação do ano…
Em breves traços, New York, New York,
como a cantou Frank Sinatra, passa pelo
Soho e vai da elegante Upper East Side,
percorre os ritmos de Harlem e alucina
com as cotações da Wall Street em Lower
Manhatthan, para, depois, finalmente, chegar
ao imenso Central Park. Esse enorme
pulmão da Big Apple, que começa, agora,
a mudar de feições e tonalidades, torna-se
inquestionavelmente o ponto de partida para
ir à descoberta desta cidade única. Com mais
de 340 hectares e uns 150 anos de história
desde a sua inauguração, o Central Park é
o ponto de encontro de quem quer fugir do
frenesim da selva de betão e arranha-céus
que traça o cenário cosmopolita de Nova
Iorque. Para um passeio a pé, de bicicleta ou
de patins, para um piquenique em família ou
até mesmo para desfrutar da vasta agenda
cultural que, durante todo o ano, invade este
território encravado no meio da malha urbana
da grande metrópole (ver caixa).
COM MAIS DE 340 HECTARES E CERCA DE 150 ANOS
DE HISTÓRIA DESDE A SUA INAUGURAÇÃO, O CENTRAL PARK,
ESSE ENORME PULMÃO DA BIG APPLE, É O PONTO DE PARTIDA
PARA IR À DESCOBERTA DESTA CIDADE ÚNICA
SOHO PARA SEMPRE
Mas escolha, também, outras geografias
e admire as novas colecções very fashion
que começam por esta altura a invadir as
montras. Apanhe boleia de um dos muitos
triciclos pedalados à disposição e aventure-se
pelas ruas para percorrer a atmosfera
citadina sem pressas. A primeira paragem
é, obviamente, o charmoso Soho, apenas um
dos muitos microcosmos que «habitam» a
cidade. Apesar de há muito ter deixado de
ser um bairro de vanguarda, para se transformar
num paraíso do consumismo, o Soho
continua fascinante e sedutor – talvez graças
ao poder do dinheiro... Nas suas ruas,
46 OUTONO 2010

MUSEUM MILE
Ao longo da Fifth Avenue e respectivas artérias adjacentes,
multiplicam-se os espaços museológicos e outros tantos dedicados
à cultura. Porque nem só de consumismo se limita a vida em Nova Iorque
(e, em particular, na Fifth Avenue), fica aqui um pequeno roteiro,
onde o saber se concentra ao virar de cada esquina.
Metropolitan
Museum of Arts
O passeio pode começar
logo pelo mais imponente
de todos, o Metropolitan
Museum of Art.
Monumental na sua
arquitectura, guarda um
vasto espólio artístico, que
vai desde a Pré-História até
à época contemporânea.
Guggenheim
Museum
O próprio museu é uma
verdadeira peça artística.
Da autoria de Frank Lloyd
Wright, este edifício
futurista alberga uma
impressionante colecção,
que vai de Van Gogh a
Picasso, passando por
Delaunay ou Kandinsky,
entre muitos outros vultos
da arte mundial.
El Museo
del Barrio
O original El Museo del
Barrio é outro espaço a não
perder. Instalado
num comum edifício de
habitação e escritórios,
dedica-se, por sua vez,
a perpetuar a cultura
da América Latina, com
especial atenção para a
arte porto-riquenha e das
Caraíbas.
New York City Museum
Não muito distante,
encontra-se o New York
City Museum, cujo objectivo
passa por dar a conhecer
toda a história da Big Apple
desde a sua génese.
Jewish Museum
É o maior e mais importante
museu judaico do hemisfério
norte. Subordinado à arte
de um povo rico em história
e cultura, traça-se neste
espaço uma cronologia
artística com mais
de quatro mil anos.
National Design
Museum
Localizado no finíssimo
bairro de Upper East Side
e a ocupar a antiga mansão
de Andrew Carnegie, este
interessante museu expõe
históricas peças
de decoração e de design
do dia-a-dia.
National Academy
Museum & School
of Fine Arts
É das poucas mansões
da Fifth Avenue que ainda
se encontra aberta
ao público e expõe,
actualmente, mais de oito
mil trabalhos de artistas
norte-americanos do século
XIX ao século XX.
Goethe House German
Cultural Center
Arte, ciência e tecnologia,
num âmbito de cooperação
intercultural entre a
Alemanha e os Estados
Unidos da América, fazem
parte da programação deste
que é um dos mais pequenos
museus da cidade.
OUTONO 2010 47

L
Em Foco
NOVA IORQUE EM TRÊS TEMPOS
multiplicam-se lojas de moda, incontáveis
restaurantes, cafés, bares e galerias de arte,
sempre envoltos por um ambiente muito cosmopolita
e cheio de vida. Pelo caminho, inveje
as montras da Dolce & Gabanna da West
Broadway, entre na Miu Miu, para depois
se render às vitrinas de Marc Jacobs ou da
Chanel. E se quiser saber de notícias de casa,
o melhor, mesmo, é visitar, na Prince Street,
a Apple Megastore e aceder ao seu e-mail,
através de um dos muitos Mac à disposição
de todos – com alguma frequência, ocorrem
aqui iniciativas culturais. Para recarregar
as baterias o ideal é fazer uma incursão
gastronómica às prateleiras da vizinha
Dean & Deluca e deixar-se perder pelos mil
e um sabores e iguarias que se vendem nesta
luxuosa charcutaria e mercearia gourmet
– aproveite para dar, também, um salto ao
New Museum, na Bowery St., um dos mais
recentes espaços culturais de arte contemporânea
da cidade.
DÓLARES QUE VOAM
É também imprescindível visitar a Fifth Avenue,
um título toponímico que condiz com Cartier,
Bulgari, Ferragamo, Fendi, Gucci, Louis Vuitton,
Prada, entre outros. Lojas e mais lojas
de griffe, que fazem o deleite de qualquer um
que seja em window-shopping ou para os que
tiverem a carteira bem recheada.
A Fifth Avenue é um dos grandes monumentos
asfaltados de Manhattan, e o seu
nome um símbolo da (velha) riqueza nova-
De manhã
Depois de uma noite passada
no novo Room Mate Hotel
(www.room-matehotels.com), hotel de
design a dois passos de Times Square
(e com uma excelente relação preço/
qualidade), nada melhor do que deixar-se
invadir exactamente por este especial
ponto central da cidade, onde há sempre
algo a acontecer.
À tarde
Talvez por Nova Iorque não ter
propriamente tradição vinícola, esta
é uma experiência original. Visite a
Brooklyn Winery (www.bkwinery.com),
onde, além de poder experimentar
alguns dos melhores vinhos do país,
pode também, imagine-se, produzir o seu
próprio néctar, desde a pisa da uva até à
rotulagem da garrafa à sua medida.
A não perder.
-iorquina. Todas as famílias importantes da
cidade – como os Vanderbilt, os Astor e os
Gould – ergueram as suas mansões nesta
faixa que se estende da Midtown ao Central
Park e divide o West e o East de cada rua. Hoje,
entre os «inquilinos» mais famosos desta
avenida estão o mítico Empire State Building,
o Madison Square Park, a New York Public
Library, o Rockfeller Center (cuja pista de
À noite
O final do dia pede um aperitivo
e momentos de contemplação
(ou arrependimento financeiro). Na
Fifth Avenue, encontra o 230 Fifth
(www.230-fifth.com), um dos rooftop
bars mais emblemáticos da Big Apple. A
vista é fantástica, mesmo que tenha de
esperar uns 15 minutos para entrar no
elevador... Entretanto, reserve um lugar
na sala de cinema mais chique de Nova
Iorque, a Paris, escondida na esquina da
58th com a Fifth, talvez o único exemplar
de art nouveau da cidade, que ainda
exibe filmes, na sua maioria, franceses.
Contactos úteis
Posto de turismo: em Times Square, Embassy Movie
eatre, 7th Avenue, entre as 46th e 47th Streets
– diariamente das 08h00 às 20h00. Pode aqui
adquirir o NY CityPass, que dá acesso a inúmeras
atracções turísticas (www.nycvisit.com).
gelo já está a funcionar nesta data), a Saint
Patrick’s Cathedral, o histórico Plaza (que,
apesar da polémica, foi mesmo convertido
em condomínio de luxo) e, já na chamada
Museum Mile, multiplicam-se alguns dos
espaços museológicos de referência de Nova
Iorque (ver caixa)
Tudo o resto fica para a próxima vez. Seja
Primavera, Verão, Outono ou Inverno. L
48 OUTONO 2010

O delicioso pão quentinho Branca de Neve já faz parte do pequeno-almoço e do lanche lá de casa!
A Branca de Neve quer que surpreenda a família todos os dias, de forma saudável e apetitosa. Criou assim
mais um segredo único, as novas farinhas para fazer pão. Pão Saúde, rico em Ómega 3, Pão Integral,
repleto de fibras e Pão de Mistura com a melhor selecção de trigo e centeio.
Mais um segredo Branca de Neve.
O segredo da farinha
Descubra as melhores receitas em www.brancadeneve.pt

L
Fugas
Por esse rio acima
As paisagens esculpidas do rio Douro descortinam um imenso vale,
onde se funde o milagre da Natureza e o trabalho árduo da mão humana.
Descubra os recantos desta jóia encantada, uma das candidatas
às 7 Maravilhas Naturais de Portugal
O
Douro é testemunha ocular das densas
paisagens verdejantes que, sorrateiramente,
espreitam por entre os vales,
pincelados de castanho e amarelo. As
vinhas, dispostas quase geometricamente, pintam,
por esta altura, o ambiente com uma cor de fogo.
Chegou a hora de Baco. E o néctar dos deuses, o famoso
Vinho do Porto, tão apreciado em Portugal e no
estrangeiro, é gerado, quase em exclusivo, na Região
Demarcada do Douro (criada por alvará no reinado
de D. José I), que compreende uma extensão de 250
mil hectares, desde Mesão Frio até Barca de Alva. Mas
apenas 48 mil hectares são destinados à exploração
vinícola. E só um décimo da área total foi classificada
pela UNESCO como Património Mundial, em 2001.
ANDREIA PEREIRA
Em plena época de vindimas, vários trabalhadores
labutam de sol a sol. E a colheita das uvas ainda é
manual, a lembrar imagens de outros tempos.
As encostas, que abraçam as videiras, são uma
obra quase «arquitectónica»: os solos áridos e xistosos
foram escrupulosamente «lapidados» pelo
Homem com o objectivo de pôr a terra a descoberto.
Nos terrenos outrora agrestes, as vinhas perdem-se
de vista pelos socalcos acima.
Segundo algumas lendas, em tempos idos, os
habitantes da região viam rolar pedras pequenas e
brilhantes, que suspeitavam serem pepitas de ouro.
Esta será uma das explicações para o nome «Douro».
Outra é que deriva do latim durius (significa
«duro»), em virtude das escarpas rochosas. L
No Globo
VALE
DO DOURO
Compreendido entre
Barqueiros e a fronteira
espanhola, o vale do Douro
constrói-se de vinhas e de rio,
numa paisagem grandiosa e
história milenar, feita de povos
e culturas diferentes.
Vale a pena partir à
descoberta das aldeias
históricas, do Douro
Vinhateiro, da gastronomia,
do artesanato, do Parque
Arqueológico, das lendas e
tradições e da sua gente,
anfitriã calorosa e aprazível.
Pelo Douro
em conta-quilómetros
INÍCIO Mesão Frio 15,1 km Peso da Régua 110 km Vila Nova de Foz Côa 142 km
DOURO À VISTA
O segundo maior rio em
Portugal nasce a mais de
dois mil metros de altitude,
na serra de Urbión, norte
de Espanha, e desagua
na Foz do Porto, com um
curso de 210 km (do total
de 927 km) em território
nacional. O rio Douro é
praticamente navegável
em toda a sua extensão
devido à construção de cinco
barragens, que travam as
correntes. A Barragem do
Carraparelo é conhecida pelo
desnível de 35 metros (em
relação ao nível da água).
MESÃO FRIO
Com uma vista privilegiada sobre
o Douro, o concelho de Mesão Frio
(limítrofe da Região Demarcada do
Douro) goza da protecção das serras
do Marão e de Montemuro. Pelas
encostas, na vila, grassam solares
setecentistas e casas brasonadas,
«construídas nos anos venturosos
do comércio do precioso néctar».
O tempo parece não ter passado
por Mesão Frio: «lugares históricos,
como Barqueiros ou Vila Marim,
são obras-primas da Natureza;
são terras de ruas e praças quase
imaculadas». Aqui, como em qualquer
localidade do Douro, a mesa é farta.
E os caprichos gastronómicos são
de fazer crescer água na boca: um
bom vinho (como manda a tradição)
e as receitas regionais de lampreia,
cabrito assado, sável, truta e marrã
(carne de porco). Vale a pena visitar
o edifício setecentista do Hospital
da Misericórdia (Imóvel de Interesse
Público), a Igreja Matriz de Barqueiros
(neoclássica) e os Miradouros do
monte de S. Silvestre, do Imaginário
e de Donsumil.
VILA NOVA DE FOZ CÔA
Deve-se ao clima o azeite,
os figos, as laranjas e as
amêndoas abundantes. Os
enchidos e o queijo, ao som
dos arraiais de Verão, são
convite indeclinável. Nos vales
do Douro e Côa encontra
quase intacto o maior museu
ao ar livre de arte paleolítica,
Património Mundial da
Humanidade. O Parque
Arqueológico é obrigatório.
De jipe, por veredas íngremes,
em direcção ao rio.
50 OUTONO 2010

GUIA PARA O VIAJANTE
PESO DA RÉGUA
Neste «vale das uvas»,
o esplendor ainda reina.
«Marquês de Pombal
transformou a pequena
povoação ribeirinha do
século XVII num dos mais
movimentados entrepostos
comerciais, ao criar a
Companhia Geral da
Agricultura das Vinhas do Alto
Douro, em 1756, e a Região
Demarcada do Douro.»
Se gosta do hipnotismo das
paisagens, suba ao Miradouro
de S. Leonardo da Galafura.
As termas de Caldas de
Moledo, na margem do rio,
são um bálsamo para quem
procura o conforto das águas
medicinais. O silêncio aqui
é «d’ouro».
Miranda do Douro 99,3 km Freixo E. Cinta FIM
MIRANDA DO DOURO
Para «arriba», já chegado ao Parque
Natural do Douro Internacional,
Miranda do Douro é paragem
obrigatória. De raízes celtas,
foi posteriormente ocupada pelos
romanos, a que se seguiram os
mouros – é a estes últimos que se lhes
deve o nome, derivado de «Mir Andul».
Aqui, deparar-se-á com a Natureza
em estado puro: uma variedade
de espécies animais e uma flora
variada. «O relevo do nosso concelho
é caracterizado por arribas,
onde o rio Douro assume uma
estrutura de canhão fluvial graças
à sua geomorfologia», lê-se no site
da Câmara. Pode, ainda, conhecer
os famosos Pauliteiros de Miranda.
FREIXO DE ESPADA
À CINTA
Paisagens verdejantes
e riqueza histórica secular
valem bem a visita. Pode
começar pela Torre do
Galo, «castelo medieval
construído em granito». As
Casas Manuelinas são outra
atracção, bem como a Igreja
Matriz, «mandada edificar
por D. Manuel I». Não parta
sem provar os manjares da
região: bola de azeite com
queijo de cabra fresco, caça
e pesca do rio, por exemplo.
Como chegar
São imensas as alternativas:
poderá optar pelo automóvel,
passeios de barco (ver
cruzeiros pelo Douro) ou
viajar de comboio. Para
realizar um cruzeiro no
Douro, basta requisitar os
serviços das empresas que
organizam estes passeios:
Douro Azul, Douronet, Vila
D’Ouro, Barcadouro ou
Rentdouro. Estas são apenas
algumas das possibilidades.
Onde dormir
No Douro, desde casas de
turismo de habitação a hotéis,
as opções podem ser as mais
variadas. Aqui, as casas têm
a particularidade de serem
«debruadas» a granito.
Casa de Canilhas
Atlanta, lugar da Banduja,
Mesão Frio
Tel.: 254 891 181
Com vista privilegiada sobre
o rio, esta habitação antiga,
em Mesão Frio, oferece um
alojamento de qualidade.
Durante a estada, os hóspedes
dispõem de várias actividades:
passeios no pomar e na
vinha, provas de vinhos e
gastronómicas, piscina, salão
de jogos, espaço de relax
e de meditação.
Hotel Régua Douro
Largo da Estação da CP,
Peso da Régua
Tel.: 254 320 700
Situado perto das margens
do Douro, este hotel organiza
programas especiais para
os hóspedes. Nas lagaradas
(festa das vindimas), os
visitantes podem confirmar
que a tradição ainda é o que
era. Afinal, a famosa pisa
das uvas é um «espectáculo»
digno de se ver.
Casa Vermelha
Av. Gago Coutinho, 3,
Vila Nova de Foz Côa
Tel./fax: 279 765 252
O nome não engana. A
fachada desta casa de turismo
de habitação rural, construída
nos anos 20 do século
passado, sempre foi pintada
com tons de vermelho. No
centro urbano de Vila Nova
de Foz Côa, está envolvida por
um espaço verde e arborizado.
Aqui, há uma loja onde pode
adquirir produtos regionais.
Hotel Turismo Miranda
Rua 1.º de Maio, 5,
Miranda do Douro
Tel.: 273 438 030
Local repousante, envolvido
por uma atmosfera natural e
histórica únicas. O conforto é
a característica principal deste
local, com 15 quartos duplos,
5 triplos, 5 de casal e 5 de casal
com uma cama suplementar.
Animais de estimação são
aceites.
Contactos
Parque Nacional do Douro
Internacional
Rua Santa Marinha, 4,
5200-241 Mogadouro
Tel.: (+351) 279 340 030
Fax: (+351) 279 341 596
E-mail: pndi@icnb.pt
Turismo do Douro
Vila Real
Praça Luís de Camões, 2,
5100-626 Vila Real
Tel.: 259 323 560
Fax: 259 321 712
E-mail:
info@douro-turismo.pt
turismododouro@gmail.com
OUTONO 2010 51

L
Prazeres
À descoberta
da Pousada do Alvito
No coração alentejano, situa-se este belíssimo
castelo medieval recuperado, onde se pode
desfrutar a beleza natural, a cultura, a história
e os sabores da região
ASPIRAR COM ESTILO
Poderá a lida da casa transformar-se num momento de prazer?
Acreditamos que sim. Mas só se tiver um destes quatro
aspiradores.
Mandado construir por D. João II para pousada real e acabado,
apenas, no reinado de D. Manuel, este castelo tem como principal
característica o facto de ser pronunciadamente amouriscado,
engrandecendo, sem ruína, há quase cinco séculos, a nobre vila
que, aos poucos, foi crescendo à sua volta – Alvito – a cerca de
trinta quilómetros de Beja. Transformado, na actualidade, numa
belíssima e moderna pousada, com 19 quartos, uma suite, piscina,
salão de jogos, jardins verdejantes, restaurante, entre outros
serviços, aqui podem passar-se excelentes momentos relaxantes.
Há que tirar também partido de tudo o que a região tem para
oferecer, já fora da pousada, como canoagem, passeios pedestres,
a cavalo e de bicicleta ou caça (coelho, lebre e perdiz). No que
respeita à gastronomia, as especialidades “da casa” são Sopa
de Tomate, Bacalhau Assado com Cominhos à Marquês de Alvito,
Costeletas de Borrego com Molho de Coentros e Queijinhos
de Hóstia.
Se gosta de igrejas, existem várias a visitar, entre elas a Matriz
e as de Vila Nova da Baronia. L
Telefone: 284 480 700
ERGOFIT
Philips
Um aspirador sem saco para
todos os pavimentos que aposta
no design ergonómico da pega
ComfortControl para permitir ao
utilizador aspirar sem esforço e
só com uma mão. Tem 375W de
potência de sucção e um nível de
ruído excepcionalmente baixo, de
apenas 76 dB.
CITY DC26 ALLERGY
Dyson
Tecnologia patenteada Root
Cyclone, que permite um grande
poder de sucção e baixos
consumos de energia. Mas é,
sobretudo, pelo design que os
produtos da marca inglesa Dyson
se destacam dos restantes. E este,
especificamente, ganhou um Red
Dot Design Award este ano.
BSGL5PRO1
Bosch
Jörg Schröter assina a estética de
um aspirador alemão com saco que
recorre à tecnologia Compressor. O
grande comprimento do fio (cerca
de 12 metros) e uma esfera de
360 graus optimizam a experiência
aspiradora deste Bosch, enquanto
o sistema AirBumper protege os
móveis de eventuais impactos.
ROOMBA PET
iRobot
Aspirar sem esforço com este
robot sem fios que percorre
a casa para limpar o chão e é
suficientemente inteligente para
regressar à base e carregar
sozinho. Equipado com sistema
para evitar escadas, modo de
limpeza de manchas e sensor
electrónico de sujidade.
52 OUTONO 2010

Notícias
C
NOTÍCIAS CGD
CARTÃO DE CRÉDITO
O CARTÃO
DA VITÓRIA
A Caixa associou-se ao Vitória
Sport Clube para criar o novo
cartão Caixa Vitória. Dedicado
aos sócios e adeptos do clube,
o cartão vai dar vantagens
especiais aos fãs do Vitória.
Foi no cenário especial do
Paço Ducal de Guimarães que
a Caixa e o Vitória Sport Clube
anunciaram, em Setembro,
o lançamento de um produto
inovador, desenhado para
estreitar a relação dos sócios
e adeptos vimaranenses com
o seu clube e com a CGD. O
novo cartão Caixa Vitória,
disponível junto da CGD e
do Vitória Sport Clube (VSC)
a partir de Novembro, tem
três versões: o cartão Caixa
Vitória Sócios, que substituirá
o actual cartão de sócio do
clube, o cartão Caixa Vitória
Adeptos; e o cartão Pré-pago.
Uma das principais vantagens
do novo cartão de crédito é a
oferta de até quatro euros por
cada vitória do clube. O valor
é distribuído entre o titular do
cartão e o próprio VSC, o que
significa que se ajuda o Vitória
só por se possuir o cartão.
Um amplo pacote de seguros
e descontos em serviços, que
vão de viagens a despesas de
saúde, bilhetes para jogos do
Vitória ou merchandising do
clube, são outros benefícios.
«É um momento singular da
vida do clube, que marcará uma
nova fase do relacionamento
do Vitória Sport Clube com
os sócios e adeptos», referiu
o vice-presidente do VSC,
Júlio Mendes, ao apresentar
as vantagens do cartão. Emílio
Silva, presidente do clube,
confessou esperar forte adesão
da massa associativa. «Os
sócios do Vitória são únicos»,
disse. «Penso que vão aderir em
massa, porque é um produto
que lhes traz benefícios.» Para
a CGD, o cartão Caixa Vitória
insere-se numa estratégia
de diversificação da oferta
de cartões, com respostas à
medida de cada cliente, em
cada região. Como explicou
Em cima, vice-presidente e
presidente do VSC, Manuel Paulino
e Rui Mendes, da CGD (esq.); jantar
(dir.). Em baixo, Equipa CGD (esq.);
vice-presidente do VSC (dir.)
Manuel Paulino, da CGD,
com este cartão «estamos
a conquistar uma maior
notoriedade na região, criando
outro tipo de relações com as
pessoas que aqui vivem e que
se sentem relacionadas com o
Vitória». Pretende-se estreitar
a relação dos adeptos com a
equipa do coração. «É uma
questão de emoção pelo Vitória,
primeiro que tudo», adiantou.
«E, no fundo, é aproveitar
essa emoção pelo Vitória para
também criar uma relação mais
forte com a Caixa.»
OUTONO 2010 53

C
Notícias
NOTÍCIAS CGD
CAMPANHA VISA-FIFA 2010
CLIENTE CAIXA NO MUNDIAL
João Amorim Carneiro, Cliente da Caixa Geral de Depósitos
há cerca de 20 anos, foi um dos grandes vencedores da Campanha
Visa–FIFA 2010. Organizado pela VISA para todos os bancos
emissores de cartões VISA, o evento habilitava os utilizadores
destes cartões a assistirem a um jogo do Campeonato do Mundo
de Futebol, realizado na África do Sul.
João Amorim Carreiro não escondeu a surpresa quando soube
que tinha ganhado uma viagem para assistir à final do Mundial 2010,
num prémio que contemplava, ainda, viagem e estada para duas
pessoas. «De início, pensei que era brincadeira», confessa o Cliente
da CGD, que se fez acompanhar à África do Sul pelo genro, José
Mestre.
A viagem teve a duração de seis dias, entre 9 e 14 de Julho,
e a estada, por motivos de segurança, foi na Cidade do Cabo.
Além da deslocação a Joanesburgo para assistir ao jogo da final entre
as selecções espanhola e holandesa, a VISA proporcionou, também,
ao grupo de vencedores uma visita à rota vinícola Wine Land.
Outro dos momentos altos foi a visita a Table Mountain,
que recordam como «um planalto rochoso com uma vista magnífica
sobre a Cidade do Cabo». Depois de um passeio num autocarro
turístico, subiram ao cume do planalto de teleférico e contemplaram
a vista sobre a baía da cidade.
Naquela que consideram uma viagem para mais tarde recordar,
João Amorim Carneiro e José Mestre não hesitaram em tecer
largos elogios à organização da viagem, à VISA e à Caixa Geral
de Depósitos, revelando nunca terem sentido qualquer tipo de
insegurança.
Além disso, confidenciaram que, durante a final, torceram
pela selecção espanhola, que viria a sagrar-se campeã do mundo.
VALOR SOCIAL
CAMPANHA DE NATAL
Investimento social não é caridade,
e cada um de nós pode fazer a
diferença. Por isso, acompanhe a
Caixa na sua Campanha de Natal
e invista nos projectos Rir É o
Melhor Remédio, da Operação
Nariz Vermelho, ou Crescer dos 8
aos 80, da Associação Jerónimo
Usera, da Bolsa de Valores Sociais.
Por cada dois euros, leve um livro
Outras Histórias, com contos
escritos por figuras públicas de
reconhecido mérito em diversas
áreas, como Catarina Furtado, André Sardet, Simone de
Oliveira, Fernanda Freitas, o encenador Jorge Silva Melo, os
designers Henrique Cayatte e Guta Moura Guedes, o chef
José Avillez, a presidente do Banco Alimentar, Isabel Jonet e a
voluntária da CGD, Carla Pinto. As ilustrações ficam a cargo do
artista plástico Roberto Chichorro.
Com esta acção, estamos a contribuir para um Natal diferente
das nossas crianças e para a felicidade de muitas outras das
instituições dos projectos apoiados. Saiba mais em www.cgd.pt.
OFERTA DE IMÓVEIS
CAIXA IMOBILIÁRIO
Dedicada à promoção e
comercialização dos imóveis
do Grupo, a Caixa Imobiliário
é a nova estrutura do Grupo
Caixa Geral de Depósitos,
desenvolvida para lhe dar a
conhecer, a todo o momento,
a oferta de imóveis disponíveis
para venda ou arrendamento.
Sempre disponível, a equipa
da Caixa Imobiliário oferece-
-lhe todo o apoio necessário
na pesquisa da sua casa
ou do espaço para o seu
negócio.
IMOBILIÁRIO
LEILÕES
EM OUTUBRO
E as oportunidades começam
agora.
No âmbito do Salão Imobiliário
de Portugal (SIL), que decorreu
de 20 a 24 de Outubro,
na FIL – Expo, em Lisboa,
o Grupo Caixa Geral de
Depósitos realizou três leilões
imobiliários, onde foi possível
licitar fracções habitacionais,
lotes de terreno e lojas nas áreas
geográficas da Grande Lisboa
e do Sul.
Os leilões tiveram lugar nos
dias 22, 23 e 24 de Outubro,
tendo ficado a cargo da Euro
Estates, nos dois primeiros
dias, e da Luso Roux, no dia 24.
Saiba mais em
www.caixaimobiliario.pt
ou no site de cada uma das
leiloeiras.
54 OUTONO 2010

Desde a origem a Caixa integra a sustentabilidade na sua actuação
LA PIVELLINA
JÁ NOS
CINEMAS
Vencedor do Prémio de
Distribuição Caixa Geral de
Depósitos no IndieLisboa’10,
o filme La Pivellina,
realizado por Tizza Covi e
Rainer Frimmel, está já em
exibição no cinema.
La Pivellina conta a história
de Asia, uma menina
de dois anos abandonada
pela mãe e acolhida por um
casal que trabalha no circo.
Patty e Walter vivem num
parque de caravanas nos
arredores de Roma, onde
um grupo de pessoas à
margem da sociedade
sobrevive ao Inverno
com dificuldade. Com a
chegada da pequena Asia,
o ambiente decadente
subitamente ilumina-se.
La Pivellina teve estreia
mundial em Cannes
2009, na Quinzaine des
Réalisateurs, e conquistou,
entre outros, o prémio de
Melhor Filme nos Festivais
Internacionais de Cinema
de Gijón, Leeds e Áustria.
Chega, agora, ao circuito
comercial numa estreia
da Periferia Filmes. Em
exibição até 30 de
Novembro.
CONFERÊNCIA CAIXA WOMAN
APRENDER A VIVER
MELHOR
No sentido de alcançar uma
melhor qualidade de vida,
a Caixa Woman proporciona uma
conferência, na Fundação CGD
– Culturgest, a 13 de Novembro,
para ajudar a melhor gerir o
tempo, as relações e as emoções.
A partilha de experiências e
o debate de ideias ajudam a
delinear estratégias para alcançar
uma vida de excelência, em
que haja tempo para relações
pessoais, profissionais e de lazer.
A dinamizar a iniciativa estarão
Helena Marujo e Luís M. Neto,
da Faculdade de Psicologia da
Universidade de Lisboa. Os dois
psicólogos vão apresentar dados
científicos e estratégias de gestão
positiva do tempo para potenciar
mudanças no dia-a-dia que
melhorem a qualidade de vida.
INVESTIGAÇÃO
CÁTEDRA CGD –
ESTUDOS DO MAR
A Caixa Geral de Depósitos
e a Universidade de Aveiro
assinaram um memorando
para o lançamento, em 2011,
da cátedra CGD – Estudos
do Mar, com o objectivo
de promover o conhecimento
científico sobre o mar.
Para tal, pretende-se fomentar
sinergias entre as áreas de
investigação da UA, criando,
também, oportunidades de
alinhamento da investigação
desenvolvida com as prioridades
regionais, nacionais
e internacionais neste domínio,
de forma a contribuir para
a valorização e preservação
dos recursos marinhos
e para o suporte ao
desenvolvimento de políticas
e da economia do mar.
AREIAS BRANCAS
A Caixa deixou as praias de Peniche mais limpas no passado
dia 2 de Outubro. A iniciativa teve lugar de manhã, reunindo
150 colaboradores da Zona Oeste e Área Metropolitana
de Lisboa, numa jornada em defesa do ambiente.
Os trabalhos garantiram a recolha de mais de 230
quilogramas de resíduos, assegurando a limpeza de
várias zonas de praia e não-balneares, numa faixa entre
Supertubos e a Praia da Consolação.
Cada voluntário recebeu um kit composto por uma t-shirt,
uma tenaz, luvas e um boné. Tudo isto de modo a fazer
desta acção um exemplo de consciencialização ambiental.
A acção contou com o apoio da HPP Saúde, da Fidelidade
Mundial e da Império Bonança, bem como de vários
parceiros locais.
CONHECER O PAÍS A CAVALO
TURISMO EQUESTRE NO ALENTEJO
Sendo um sector estratégico para o País, o turismo apresenta cada
vez maior necessidade de diversificar a sua oferta. Nesse sentido,
a Câmara Municipal de Alter do Chão organizou, com a colaboração
do Clube Equestre M. Henriques, uma prova-piloto de turismo
equestre, entre 17 e 19 de Setembro. Trata-se do Equustur, uma
prova integrada no Projecto do Interreg IV – Sudoe e liderada pelo
Consorci de Turisme del Vallès Occidental. O seu principal objectivo
passa pela criação de uma rede equestre europeia, com base
em produtos equestres, inicialmente formada por dez percursos
georreferenciados. Este foi o primeiro passo rumo à descoberta de
um tipo de turismo em ascensão, através do qual os participantes
visitam monumentos e belezas naturais, provam a gastronomia
regional e contactam com os usos e costumes da comunidade.
OUTONO 2010 55

C
Sustentabilidade
Calcule a sua pegada de carbono
A Calculadora de Carbono da CGD é uma iniciativa decorrente
do Programa Caixa Carbono Zero, o programa estratégico
da CGD para o combate às alterações climáticas
ACalculadora de Carbono da CGD
é uma iniciativa de carácter pedagógico,
que visa facilitar a quantificação
das emissões associadas
a actividades do dia-a-dia do utilizador,
apresentando soluções concretas para a sua
redução. Ou seja, o objectivo principal passa
por informar o cidadão sobre a sua pegada de
carbono, convidando-o a envolver-se num
compromisso pessoal no combate às alterações
climáticas.
Esta ferramenta permite, assim, aferir as
quantidades de dióxido de carbono (CO 2
) e de
outros gases com efeito de estufa associadas
às actividades do dia-a-dia. Estas emissões
podem ser directas (emissões que resultam
do consumo de combustível em veículos automóveis)
ou indirectas (emissões associadas à
produção da electricidade consumida numa
habitação).
HABITAÇÃO E MOBILIDADE
A Calculadora de Carbono encontra-se dividida
em duas secções: Habitação e Mobilidade.
PRETENDE-SE DAR AO CIDADÃO
UMA FERRAMENTA PARA CALCULAR
A SUA PEGADA DE CO 2
Na secção Habitação são colocadas questões
relativas aos principais equipamentos
consumidores de energia (por exemplo, iluminação,
frio ou audiovisuais) e a forma como
são utilizados. Já na secção Mobilidade são
abordados tópicos referentes à utilização dos
diferentes meios de transporte. A partir de um
conjunto de perguntas simples, o utilizador
pode simular os seus padrões
de consumo energético, recebendo
informação específica
sobre boas práticas para reduzir
as emissões de carbono.
Tendo por base as respostas
do utilizador, a Calculadora
detecta as áreas-chave
de intervenção e constrói um
plano de redução personalizado.
Este plano é complementado
com as soluções de
financiamento Caixa destinadas
a tecnologias menos
emissoras.
A Calculadora dispõe, ainda,
de uma área pessoal, que
permite guardar e consultar simulações já
efectuadas. Deste modo, o utilizador poderá
monitorizar a evolução da sua pegada carbónica
e o grau de cumprimento do plano
de redução.
Calcule a sua pegada de carbono e saiba
como a reduzir em www.calculadoracarbono-cgd.com.
C
TRIENAL DE ARQUITECTURA DE LISBOA
A segunda edição da Trienal de Arquitectura de Lisboa é centrada no tema Falemos de Casas. A Caixa é o mecenas
da conferência internacional, que decorrerá em Janeiro, em data e local a confirmar.
Falemos de Casas é o tema
da edição de 2010
da Trienal de Arquitectura
de Lisboa, um evento que
tem lugar de 14
de Outubro a 16
de Janeiro e se pretende
constituir como um grande
fórum de discussão
das questões
da arquitectura
contemporânea.
A iniciativa assenta
nos princípios da
grande qualidade e do
desenvolvimento
da arquitectura portuguesa,
incidindo, este ano,
na casa e o seu habitar.
Esta abordagem irá
situar-se, «de forma plural,
na descida da arquitectura
à rua, procurando um
tratamento das questões
arquitectónicas mais
perto da vivência cívica, do
debate público e da efectiva
realidade da experiência
social da arquitectura».
A conferência
internacional
Um dos momentos mais
importantes da Trienal será
a conferência internacional
intitulada Arquitectura [in]
]out[ Política, um evento
que terá lugar em Janeiro,
em data e local a confirmar.
A Caixa assume
o papel de mecenas
da conferência, onde
estarão presentes nomes
de referência, não
só nacionais como
internacionais.
Esta conferência surge
como uma oportunidade
para debater e reflectir
o papel da arquitectura
enquanto «instrumento
orientador de processos
democráticos e como signo
temporal e espacial das
suas potencialidades».
Inerente a esta abordagem
está a perspectiva
da arquitectura como uma
inscrição política:
«A edificação é dependente
da capacidade económica
de quem manda construir;
as formas veiculam modelos
socioculturais e formulam
desejo; o poder precisa
de se fazer representar
e reconhecer-se
representado.»
A acção dos arquitectos
é, por isso, «politicamente
determinada, e só o poder
é capaz de sustentar
experiências de grande
escala».
Esta conferência propõe,
assim, uma discussão
transdisciplinar e
interdependente em torno
de quatro vectores: política,
cidadania, ambiguidade
e dispositivo. Através
destes temas, explica
a organização, «será
analisada a operatividade
das práticas arquitectónicas
enquanto manifesto, lugar,
factualidade e função».
Mais informações em
www.trienaldelisboa.com.
56 OUTONO 2010

CINCOS’10
Por cidades mais sustentáveis
As cidades concentram, hoje, parte considerável da população, sobretudo
nos países desenvolvidos. Importa, por isso, repensar o seu modelo de organização
e procurar a sua sustentabilidade, um assunto ao qual a Caixa não é indiferente
As cidades são pólos de convergência de populações,
atraindo, desde há muito, pessoas que
procuram condições inexistentes nas zonas
rurais. Durante décadas, o crescimento demográfico
dos espaços urbanos fez crescer, também, as próprias
cidades, criando periferias intermináveis, onde o
planeamento urbano nem sempre foi o mais desejado.
Torna-se, por isso, urgente repensar as cidades e a sua
organização segundo um modelo mais consciente, assente
num paradigma de sustentabilidade capaz de potenciar as
cidades de um ponto de vista global. Falamos de cidades
(auto)sustentáveis ao nível económico, ambiental e social;
cidades detentoras de uma vasta oferta lúdica e cultural
que, simultaneamente, gere empregos e proporcione
mais-valias àqueles que delas desfrutam; cidades
integradoras, que cuidem dos seus, independentemente
da idade, género, origem ou religião.
Foi com esse intuito que a Caixa Geral de Depósitos
lançou, recentemente, um novo
desafio à sociedade portuguesa,
um desafio on-line ao qual todos
podem aceder: o blogue Vamos
Mudar a Cidade. Disponível
O BLOGUE VAMOS MUDAR
A CIDADE É UM ESPAÇO
DEDICADO À PARTILHA
DE IDEIAS E AO DEBATE
em www.vamosmudaracidade.com, este é um espaço
dedicado à partilha de ideias e ao debate, através do qual a
Caixa pretende contribuir para uma maior sensibilização
em torno da temática, incentivando cada um a uma maior
mobilização junto da sua comunidade.
Para tal, este blogue pretende dar visibilidade às boas
práticas já existentes, olhando não só ao que se passa em
outros países, mas, acima de tudo, aos bons exemplos que
Portugal encerra. A visita regular a uma cidade portuguesa
é, aliás, uma das características deste espaço, tendo
estreado esta rubrica com Cascais e, em seguida, Oeiras.
Além disso, o blogue passará por temas incontornáveis,
como as energias renováveis, a arquitectura sustentável e o
design, a cidadania, o viver a cidade ou a mobilidade, entre
tantos outros que urgem ser discutidos no âmbito da busca
por cidades mais sustentáveis.
Esta proposta, lançada agora
pela Caixa Geral de Depósitos,
dá sequência a uma preocupação
institucional que se reflecte na
sua intervenção, no âmbito das
cidades e desenvolvimento, cuja aplicação chega já aos
domínios da reabilitação urbana, do design e da eficiência
energética/energias renováveis. Porque o direito à cidade
sustentável deve ser um objectivo colectivo.
Saiba mais em www.cgd.pt>Institucional>
Sustentabilidade > Cidades e Desenvolvimento. E
não se esqueça de contribuir! Visite o www.vamos
mudaracidade.com e seja mais um português a aderir a
esta causa. C
O Congresso
de Inovação
na Construção
Sustentável, de 4 a
6 de Novembro, na
região de Anadia,
contou com o apoio
da Caixa.
O Congresso
de Inovação
na Construção
Sustentável
(CINCOS´10)
reuniu um conjunto
de profissionais e
entidades, em torno
do cluster Habitat
Sustentável, no
Curia Palace Hotel
Spa & Golf, na Curia.
Dirigido a empresas
e associações
empresariais,
autarquias, centros
de investigação e
desenvolvimento e
outros agentes com
interesse na temática,
visou «promover
sinergias e parcerias
geradoras de
inovação, realçar o
trabalho efectuado
pelas entidades do
cluster e fomentar a
sua diferenciação e
internacionalização».
O programa incluiu
as mesas-redondas:
Edifício Zero, Cidades
Sustentáveis,
Financiamento e
Mercados, Políticas
Públicas de Apoio
à Sustentabilidade
e O Cluster Habitat
Sustentável – do
Conceito à Inovação;
as sessões temáticas:
Materiais e Produtos
para a Construção
Sustentável,
Tecnologias e Sistemas
de Construção e
Reabilitação, Impacto
e Desempenho
Energético e Ambiental,
Utilização de Recursos
Naturais e Economia e
Gestão da Construção
Sustentável; e um
espaço de exibição.
OUTONO 2010 57

C
Dicas positivas
Em educar é que está o ganho
Porque ninguém nasce ensinado, a Caixa associou-se
à Universidade de Aveiro e organizou a 2.ª Conferência
Internacional de Educação Financeira
ANA RITA LÚCIO
Cliente informado vale por dois. Consciente disso
mesmo, a Caixa Geral de Depósitos tomou em
mãos a missão de sensibilizar populações e decisores
para a necessidade de se aprender a lidar
melhor com o dinheiro. Cada vez mais a literacia financeira
e o exercício de uma cidadania responsável se afiguram
importantes para combater uma dificuldade generalizada
na compreensão das questões financeiras e, concretamente,
na gestão diária do dinheiro. Para provar que saber é poder,
o maior banco português elegeu a Universidade de Aveiro
como parceira num projecto de educação financeira. Juntas,
as duas instituições convocaram os peritos na matéria
a pronunciarem-se, na 2.ª Conferência Internacional de
Educação Financeira UA/CGD, Por uma Educação+Financeira,
que teve lugar a 28 de Setembro, no Pequeno
Auditório da Fundação CGD – Culturgest.
O tema Por uma Educação+Financeira prometia dar pano
para mangas e o leque de oradores convidados provou que
dar continuidade a uma iniciativa realizada pela primeira vez,
em 2009, na vila de Alvaiázere foi aposta ganha. Na abertura
do evento, Suzana Ferreira, directora de Comunicação e
Marca da Caixa, lembrou que este se inscreve na «política de
envolvimento do Grupo CGD com a comunidade». Empenhado
em assumir a sua responsabilidade social, o Banco
No final da Conferência, Fernanda Freitas moderou uma mesa-redonda
sobre poupança, que juntou João Cupertino, João Oliveira e Pedro Couceiro
resolveu, com esta conferência, dar eco a uma preocupação
que tem ganhado expressão nos países ocidentais – sobretudo
os da OCDE – nos últimos anos.
O início do século XXI despertou a atenção para esta questão,
mas foi a crise de 2007 a dar o mote para reunir esfor-
ENSINAR A POUPAR
A Caixa quer contribuir
para que os portugueses
estejam mais
sensibilizados para lidar
com questões financeiras.
POUPANÇA INTERACTIVA COM A EXPOSIÇÃO ITINERANTE EDUCAÇÃO +
A Conferência marcou, ainda, o
arranque da exposição itinerante
EDUCAÇÃO +. Também nascida
da colaboração entre a Caixa e
a Universidade de Aveiro (UA), a
exposição insere-se num projecto
de literacia financeira que se
destina a jovens dos 7 aos 17 anos.
Dando ênfase à experimentação
e ao recurso a jogos interactivos
como dinamizadores de
aprendizagem, o objectivo é tornar
os jovens consumidores mais
confiantes na hora de tomarem
decisões. Dois anos depois de a
Caixa ter dado o primeiro passo
no longo caminho da educação
financeira, com a criação do
site Saldo Positivo, repleto de
conteúdos adaptados ao contexto
nacional, o projecto EDUCAÇÃO +
pretende dar continuidade à política
de responsabilidade social da CGD
nesta matéria e, em particular, da
parceria estabelecida com a UA.
Os responsáveis pela iniciativa
sublinharam, ainda, que esta não
pretende promover o surgimento
de uma nova disciplina nas
extensas estruturas curriculares
dos diferentes graus de ensino
básico e secundário. O objectivo
passa antes por incentivar o gosto
e a atenção pelos assuntos que
tocam a área das finanças, com
recurso a exercícios matemáticos
adequados à exigência de cada
grau de ensino. Todos os conteúdos
integrantes da exposição contam
com a certificação da UA, através
do PmatE. Os participantes na
exposição serão distribuídos de
acordo com a sua faixa etária e
irão interagir em três módulos de
actividades, consoante o nível
de ensino em que se insiram. No
módulo I, dirigido a estudantes dos
1.º e 2.º ciclos do ensino básico,
será abordado o tema Dinheiro para
quê? . Para os alunos do 3.º ciclo do
ensino básico, a pergunta colocada
será Como gastar dinheiro? , no
módulo II. Já o módulo III, para
alunos do ensino secundário e
público em geral, será subordinado
ao tema Compro ou não compro?.
Esta iniciativa vai estar presente
em escolas de 18 distritos, até
Maio de 2011. Abrangendo o
território nacional, está prevista
a realização de 21 sessões
itinerantes em cidades de norte
a sul do País, maioritariamente
realizadas em agrupamentos
escolares seleccionados pela UA,
em articulação com o Ministério
da Educação e as autarquias.
Cada estabelecimento de ensino
acolherá a participação dos
respectivos alunos, corpo docente
e funcionários e, ainda, de outras
escolas que ali se queiram deslocar.
A orientar as sessões, estarão dois
bolseiros da UA, responsáveis pela
vertente pedagógica do projecto,
e um representante da Caixa, que
assegurará a representação do
Banco, mantendo a ligação à rede
de Agências, que darão apoio
logístico à exposição.
58 OUTONO 2010

CAIXA,
UMA
MARCA BEM
REPUTADA
Sérgio Cruz, do PmatE da UA, destacou o carácter
transdisciplinar da educação financeira
ços para fazer face ao problema. Bem viva ficou a noção de
que só os cidadãos mais bem informados poderão assumir
comportamentos responsáveis em relação à gestão do seu
património, evitando, assim, ser engolidos pela engrenagem
financeira.
FORMAR AQUI COMO LÁ FORA
A inaugurar o painel de intervenções da Conferência, Sérgio
Cruz, um dos responsáveis pelo PmatE (Projecto Matemática
Ensino), da Universidade de Aveiro, destacou a importância
de os cidadãos adquirirem «competências para tomar
decisões informadas e eficazes através da sua compreensão
das questões financeiras». O investigador, que é também
um dos rostos do Projecto Educação+ (ver caixa «Poupança
interactiva»), desenvolvido entre a instituição de ensino
superior e a CGD, alertou, ainda, para o facto de a transdisciplinaridade
dever ser a palavra de ordem da educação
financeira nas escolas.
No entanto, Catarina Tavares, também envolvida no
Projecto Educação+, apontou que existe, ainda, «um longo
caminho a percorrer para a sensibilização da comunidade
educativa para a educação financeira. Para ensinar as crianças,
a partir do 1.º ciclo do ensino básico, a ganhar, gastar,
poupar e investir, algumas das sugestões preconizadas passam
pela formação de professores, tendo em vista a educação
financeira e a inclusão desta disciplina nos cursos. Na linha
desta temática, houve ainda lugar a uma comunicação sobre
o tema Mercados Bancários a Retalho – A Importância da
Informação e Formação Financeira, apresentada por Lúcia
Leitão e Susana Narciso, do Banco de Portugal.
Fazendo eco do melhor que se faz internacionalmente,
Clara Magalhães apresentou, ainda, o projecto Dolceta, de
que é a responsável portuguesa, que engloba os 27 países da
União Europeia (UE) e é apoiado pela Comissão Europeia.
No site, disponível em 21 línguas, com textos explicativos,
exercícios e exemplos, procura-se educar para o consumo,
informar os cidadãos sobre vários temas, da gestão do
orçamento familiar às aplicações financeiras ou ao crédito
à habitação. Sublinhando o papel decisivo da escola
Site Saldo Positivo: www.cgd.pt/Institucional/responsabilidadesocial-cgd/Educacao/Pages/Saldo-Positivo.aspx
neste âmbito, Dusan Hradil, do Ministério das Finanças
da República Checa e membro do Grupo de Peritos em
Educação Financeira da UE (EGFE), trouxe consigo o saber
da experiência na implementação da estratégia nacional
para a educação financeira do seu país. Segundo o alto
funcionário checo, as prioridades deste tipo de política
de formação centram-se na promoção de um comportamento
proactivo dos cidadãos no mercado financeiro, na
prevenção do sobreendividamento e na sensibilização para
a poupança para a reforma.
SEGUNDO
CATARINA
TAVARES, HÁ
AINDA «UM
LONGO CAMINHO
A PERCORRER
PARA A
SENSIBILIZAÇÃO
PARA A
EDUCAÇÃO
FINANCEIRA»
ONTEM, HOJE E AMANHÃ
Se apostar num consumo responsável é meio caminho andado
para precaver o futuro, fará sentido limitar a educação financeira
às camadas mais jovens da
população? A resposta avançada
pelos oradores foi inequívoca.
Como reforçaram Luísa Arsénio
Nunes, do Ministério da Educação,
e Paula Ferraz, do Instituto
de Segurança Social, no horizonte
deverá estar uma ampla
educação para a cidadania, que
preveja iniciativas de formação
contínua ao longo do percurso
de vida dos cidadãos.
Tendo o Diário Económico
como media partner, a Caixa convidou os participantes a
assistirem a um debate sobre A Educação Financeira e os
Media. Com a participação de João Amaral Tomaz (mediador
do crédito), João Duque (presidente do ISEG) e Pedro
Catarino (analista financeiro da Deco Proteste), foi frisada
a co-responsabilidade dos media em trazer a lume a discussão
em matéria de finanças.
O evento terminou com uma mesa-redonda subordinada
ao tema Poupança, com moderação de Fernanda Freitas, em
que Pedro Couceiro, João Cupertino e João Oliveira deram
os seus testemunhos pessoais sobre a gestão financeira no
contexto doméstico. C
A Caixa foi
reconhecida como
um Banco com
«forte» reputação
junto da opinião
pública.
A conclusão provém
do Pulse 2010, um
estudo internacional
conduzido pelo
Reputation Institute,
uma das entidades
mundiais mais
importantes, no
domínio da reputação.
O estudo incidiu
sobre 72 instituições
financeiras, conferindo
à Caixa o melhor
resultado nacional
no sector financeiro
e como marca
portuguesa.
A avaliação recebida
pela Caixa de
72,09 pontos
coloca-a ao nível dos
melhores resultados
internacionais,
significando, de
acordo com o estudo,
«um elevado nível de
confiança, respeito e
de boa percepção que
os consumidores têm
para com a empresa,
colocando a sua
reputação no patamar
Forte/Robusto».
Este resultado torna-se
ainda mais significativo
quando se constata
que o sector financeiro
atingiu uma média de
61,07 pontos, a nível
internacional, sendo a
avaliação mais elevada
de 76,10.
O estudo do
Reputation Institute
incide sobre sete
dimensões:
Produtos e Serviços,
Inovação, Ambiente
de Trabalho, Governo
de Sociedade,
Responsabilidade
Social, Liderança
e Performance
Financeira.
OUTONO 2010 59

C
Iniciativas
Dar vida
A luta por uma causa
«Nenhuma Mulher Deve Morrer por Dar Vida» é o lema da campanha
que visa alertar para o objectivo da redução, em 75 por cento,
da mortalidade materna no mundo, até 2015
Na Cimeira do Milénio, da Organização das
Nações Unidas (ONU), realizada em 2000,
189 países membros – incluindo Portugal
– assinaram uma declaração estabelecendo
oito objectivos de desenvolvimento, à escala
mundial, a atingir num prazo de 15 anos. Desde então,
muitas campanhas e acções de sensibilização foram
delineadas, por organizações institucionais e não-
-governamentais, com o intuito não só de chamar a
atenção para as diferentes temáticas como, sobretudo,
de alertar para a necessidade imperiosa de alterar
comportamentos de toda a sociedade.
Dez anos após a declaração, surge a campanha
Nenhuma Mulher Deve Morrer por Dar Vida, uma
iniciativa conjunta do governo português, com o apoio
do Fundo das Nações Unidas para a População (UNFPA),
e em parceria com a Associação para o Planeamento
da Família, a Campanha do Milénio, a RTP e a Caixa
Geral de Depósitos. A campanha foca, essencialmente,
o quinto objectivo de desenvolvimento do milénio,
que remete para a melhoria da saúde materna e
visa reduzir, em 75 por cento, a mortalidade materna
no mundo e promover o acesso universal à saúde
reprodutiva até 2015. O intuito passa por sensibilizar
a população portuguesa e dar a conhecer realidades
adversas, fomentando, assim, um contributo nacional
para a melhoria deste objectivo nos países de língua e
expressão portuguesa.
A evolução dos indicadores de saúde materno-infantil
no nosso País é considerada, internacionalmente, um
A CAIXA
E O ODM5
A CGD associou-
-se à campanha
Nenhuma Mulher
Deve Morrer por
Dar Vida, um
apoio do qual
resultou a criação
de um site alusivo
à mesma (www.
campanhadarvida.
com), assim como
o compromisso da
Caixa tendente
à divulgação da
iniciativa.
A Caixa procura
contribuir para
a sensibilização
em relação à
problemática
identificada no
5.º objectivo de
desenvolvimento
do milénio:
melhorar a
saúde materna.
Trata-se de um
compromisso
que se pretende
generalizado para
com a cidadania e
igualdade, que visa
uma mudança real
no paradigma de
desenvolvimento,
de discriminação
e de pobreza
no mundo.
60 OUTONO 2010

O ROSTO DE UM PROJECTO
Embaixadora da Boa Vontade do UNFPA, Catarina Furtado tem acompanhado a luta pela sobrevivência
diária de milhares de jovens mães guineenses e a reconstrução de unidades hospitalares.
Dar Vida sem
Morrer – Reforço de
Cuidados Obstétricos
e Neonatais de
Urgência nas Regiões
de Oio e Gabu, na
Guiné- Bissau,
é o resultado de uma
parceria de sucesso
entre o Fundo das
Nações Unidas para a
População (UNFPA),
a Cooperação
Portuguesa
e a RTP, no âmbito
da promoção da saúde
materno-infantil
e saúde sexual
e reprodutiva.
Em menos de dois
anos permitiu a
reabilitação da
maternidade
e da sala de operações
do Hospital de
Gabu, a compra
de equipamento
necessário, como
incubadoras
e ambulâncias,
e a formação de
pessoal especializado.
Um sucesso que
possibilita o avanço
para a segunda fase
do projecto, que
pretende consolidar
resultados e alargar
a intervenção a outras
regiões do país.
Esta é uma realidade
que Catarina Furtado
tem testemunhado
e que, através de
documentários
produzidos para
a RTP, tem sido
divulgada entre nós.
caso de sucesso, uma excelente razão para ser difundida
e replicada no contexto de outros países. Um idioma
comum, sistemas de formação, de investigação e de
saúde cooperantes são mais-valias que importa reconhecer
e ver reconhecidos como contributos claros de
cidadania, diálogo e desenvolvimento.
MELHORAR A SAÚDE MATERNA
Perto de 400 mil mulheres e jovens morrem anualmente
devido a causas relacionadas com a gravidez, o
que equivale a uma morte por minuto. A este número
somam-se entre 15 e 20 milhões de outras mulheres
que, todos os anos, sofrem de complicações durante
o período de gestação ou pós-parto. A maioria destas
A EVOLUÇÃO DOS INDICADORES
DE SAÚDE MATERNO-INFANTIL
EM PORTUGAL É CONSIDERADA
INTERNACIONALMENTE UM CASO
DE SUCESSO E UM EXEMPLO A SEGUIR
situações – em particular, as mortes maternas – dá-se
em países em desenvolvimento, sendo as mulheres mais
pobres as mais vulneráveis. A mortalidade materna
representa, aliás, uma das maiores disparidades entre
os ditos países ricos e pobres.
De todos os objectivos de desenvolvimento do milénio
(ODM), o quinto – Melhorar a Saúde Materna – é
aquele que apresenta menores progressos, sendo, também,
dos relacionados com a saúde, aquele que goza
de menor apoio financeiro.
Em 2007, os líderes mundiais comprometeram-
-se com um novo objectivo dentro do próprio ODM5:
o acesso universal aos cuidados de saúde materna.
Como assegurar, então, o acesso à saúde reprodutiva
e materno-infantil? Tal só será possível caso se desenvolva
o acesso a:
- Planeamento familiar: aconselhamento, serviços
e medicamentos;
- Cuidados de qualidade para a gravidez e o parto:
pré-natais, especializados durante o parto, incluindo
cuidados obstetrícios e neonatais, bem como os
mais imediatos para as mães no pós-parto e para os
recém-nascidos;
- Serviços de interrupção da gravidez seguros, quando
legais.
A realização desta tarefa, até 2015, implicará um
forte compromisso da comunidade internacional,
capaz de potenciar as condições necessárias ao objectivo
proposto:
1. Aumentar o investimento em saúde reprodutiva,
maternal e neonatal;
2. Reforçar os sistemas de saúde, de forma a assegurar
e a desenvolver intervenções cruciais na área da saúde,
incluindo profissionais de saúde (parteiras, enfermeiras,
médicos e especialistas) e gestores até 2015;
3. Reforçar os programas e instituições de saúde
maternal, neonatal e reprodutiva, assegurando a sua
acessibilidade e o respeito pelas mulheres, especialmente
as mais pobres e marginalizadas;
4. Desenvolver mecanismos de monitorização e
prestação de contas, tais como canais para a participação
activa das comunidades, de modo a ultrapassar
barreiras socioeconómicas, políticas e culturais para a
saúde maternal e infantil e ajudar a desenvolver políticas
e programas.
Mais informações disponíveis no site www.campanhadarvida.com.
C
OS 8 ODM
1 Erradicar
a pobreza
extrema
e a fome;
2 Alcançar
a educação
primária
universal;
3 Promover
a igualdade
de género;
4 Reduzir
a mortalidade
infantil;
5 Melhorar
a saúde materna;
6 Combater
o HIV/sida,
a malária
e outras doenças;
7 Assegurar a
sustentabilidade
ambiental;
8 Desenvolver
uma parceria
global para o
desenvolvimento.
OUTONO 2010 61

C
Finanças
Cartão de crédito
Caixa Activa
Para si, que tem mais de 55 anos, um cartão que se ajusta ao seu
dia-a-dia, à sua vida e necessidades
CARTÃO DE CRÉDITO
DESCONTOS E BENEFÍCIOS
WIDEX (aparelhos auditivos)
10 por cento de desconto em
aparelhos auditivos.
15 por cento de desconto em
acessórios de apoio à audição.
CCB
20 por cento de desconto na
aquisição dos diferentes cartões
Amigo CCB.
LARDOCELAR
Descontos em vários parceiros, como
a Servitis, Flores.pt, iKaza, entre outros.
CARLTON LIFE (unidades residenciais)
Descontos até 160 euros, em alguns
módulos de cuidados (serviços de 150
até 1600 euros/mês).
TAGUS
5 por cento de desconto em Pacotes
de Charme/SPA, de Operador e em
Cruzeiros;
25 por cento de desconto nas taxas
de emissão de passagens aéreas;
50 por cento de desconto no seguro
de viagem (pacotes Tagus).
AVIS
Até 40 por cento de desconto.
SERHOGARSYSTEM (empresa de
serviços, entre outros, babysitting,
geriatria, limpeza, atenção a doentes)
10 por cento de desconto e uma
oferta de acordo com as horas de
serviço contratualizado.
VILA GALÉ
Adesão gratuita ao cartão Vila Galé
Light, que atribui:
5 por cento de desconto sobre a
melhor tarifa disponível;
10 por cento de desconto no
restaurante, bar, SPA, Clubes de
Saúde, lavandaria e serviços de
secretariado;
Prioridade de reserva;
Acumulação de estrelas/euros, para
rebate.
Saiba mais em www.caixactiva.pt ou
em qualquer uma das Agências da CGD.
Desenvolvido a pensar nos Clientes com idade igual
ou superior a 55 anos, no activo ou reformados, o
cartão de crédito Caixa Activa (1) visa, sobretudo,
um público conhecedor e exigente, que faz da
idade experiência e que procura novos desafios. Um público
para quem os 55 anos são só o princípio.
Com uma mensalidade de um euro, o cartão de crédito
Caixa Activa permite o acesso a um programa de lealdade,
que devolve até três por cento das compras de valor igual ou
superior a 35 euros, com um máximo de 120 euros por trimestre,
para a conta de poupança associada titulada pelo Cliente.
Além disso, disponibiliza, ainda, um plano de pagamento para
despesas de saúde, sem juros, se o reembolso for efectuado
em três meses, ou com uma taxa de juro mais favorável, se o
reembolso for efectuado num prazo superior (2) .
CONDIÇÕES DO PROGRAMA DE LEALDADE
Volume de compras
trimestral
< € 300 € 300 a
€ 2099,99
€ 2100 a
€ 3599,99
≥ € 3600
% de devolução 0,5% 1% 1,5% 3%
VANTAGENS
Ao adquirir o cartão de crédito Caixa Activa, passa a poder
usufruir do acesso exclusivo a descontos em parceiros, que
facilitam o seu dia-a-dia e potenciam o seu bem-estar. Para
beneficiar destas condições, deverá efectuar o pagamento
com o seu cartão Caixa Activa. C
Descubra no Portal de Parceiros dos Cartões CGD
(www.parceiroscartoes-cgd.com) todos os Parceiros
e respectivos benefícios associados ao seu cartão
Caixa Activa.
(1)
TAEG de 22,2% para um montante de € 1500
com reembolso a 12 meses, à TAN de 20,75%.
(2)
TAEG de 11,6% na modalidade de pagamentos
fraccionados, para um montante de € 1500, com
reembolso a 12 meses, à TAN de 9%, prestação mensal
de € 131,63 e um montante total imputado ao consumidor
de € 1590,58.
BOAS VIAGENS
Para que eventuais problemas não
arruínem a sua viagem, a Caixa tem ao seu
dispor o Seguro de Viagem (1) , da Companhia
de Seguros Fidelidade Mundial, SA, que
garante o pagamento de capitais e/ou
indemnizações por danos corporais, ao
abrigo das coberturas contratadas, em
consequência de acidentes ocorridos
durante uma viagem ao estrangeiro (seja de
negócios ou de lazer).
A um preço acessível, tem ao seu dispor
dois Planos de Coberturas e Capitais – Plano
Tour ou Plano VIP –, estruturados em função
da duração e do destino (a extensão de
cobertura aos Desportos de Neve será
concedida automaticamente, quando
seleccionado o Plano Neve).
Este seguro pode ser individual ou de grupo,
podendo, em função do número de pessoas
seguras, aplicar-se descontos acumuláveis
com o desconto de três por cento para
Clientes Mass Market Vinculados ou com
Pacote Caixa Mais. Saiba mais informações
em www.cgd.pt
(1)
O seguro referido neste documento é um produto
da Companhia de Seguros Fidelidade Mundial, SA,
comercializado através da Caixa Geral de Depósitos,
SA, na sua qualidade de Mediador de Seguros.
A Caixa Geral de Depósitos, SA, doravante apenas
CGD, pessoa colectiva n.º 500960046, matriculada
na Conservatória do Registo Comercial de Lisboa, com
o capital social de € 4 500 000 000,00, com sede na
Av. João XXI, n.º 63, 1000-300 Lisboa, solicitou, em
19 de Setembro de 2007, a sua inscrição no Instituto
de Seguros de Portugal, na categoria de Mediador
de Seguros Ligado, nos Ramos de Seguros de Vida
e Não-Vida e respectiva autorização para trabalhar
com a Companhia de Seguros Fidelidade Mundial,
SA, encontrando-se registada sob o n.º 207186041.
Os dados da CGD, enquanto Mediador de Seguros,
estão disponíveis no site do Instituto de Seguros de
Portugal (www.isp.pt). A CGD, enquanto Mediador,
não tem poderes para celebrar contratos de seguro
em nome do Segurador nem assume a cobertura
dos riscos. A CGD, enquanto Mediador de Seguros
Ligado, não tem poderes de cobrança, pese embora,
enquanto instituição bancária, possa executar as
operações próprias desta actividade, designadamente
as operações de débito em conta ou transferência
bancária autorizadas pelo respectivo titular.
NOTA: A informação constante deste documento não
dispensa a leitura atenta da informação pré-contratual
e contratual legalmente exigida, disponível em qualquer
Agência da Caixa.
62 OUTONO 2010

Poupar: para pais,
netos e avós
Quanto mais cedo as crianças e os jovens aprenderem
a poupar e a investir, mais facilidade terão para gerir as suas
finanças na vida adulta.
A
Caixa sabe que o planeamento
é meio
caminho para o sucesso.
Por isso, além dos
tradicionais produtos de poupança,
apresenta uma solução financeira
única no mercado, criada a
pensar na educação financeira dos
mais jovens e vencedora do prémio
internacional Oscards 2009. Trata-se
de um cartão pré-pago, com
uma função adicional de Poupan-
ça, que permite aos mais novos
gerir os orçamentos mensais e
contribuir para o aumento das
suas poupanças.
NA CAIXA, APRENDE-SE A
POUPAR DESDE PEQUENINO
Esta inovadora função associada
aos cartões pré-pagos LOL e LOL
Júnior vai ajudar os mais novos a
criar hábitos de poupança. Porque
poupar é um assunto sério
e, habitualmente, são os pais,
os avós ou outros familiares que
constituem contas de poupança
em nome dos jovens, com os cartões
pré-pagos da Caixa, os mais
novos podem, também, participar
e poupar, o que pode passar
a ser um acto divertido.
Com os cartões LOL ou LOL
Júnior, além de poderem gerir
pequenas mesadas, os jovens
podem decidir quanto e quando
poupar para os seus pequenos ou
grandes projectos.
É, também, o cartão ideal para
compras na Internet e viagens –
além de ser aceite em mais de 48
mil estabelecimentos em Portugal
e 18 milhões em todo o mundo, nas
redes Multibanco e MasterCard.
COMO FUNCIONA?
1. A mesada é creditada no cartão
LOL ou LOL Júnior;
2. O jovem fica com o dinheiro
disponível no cartão para pagar
as despesas do dia-a-dia;
3. No final de cada mês, todo o
dinheiro não gasto passa, automaticamente,
para a poupança
do cartão;
4. Quando a poupança do cartão
acumula 25 euros, passa, automaticamente,
esse valor para a
conta Caixaprojecto que lhe está
associada. C
Assim, com pequenos passos,
constroem-se grandes
poupanças.
Saiba mais em www.cgd.pt
ou em qualquer Agência da
CGD.
CARTÕES PRÉ-PAGOS LOL E LOL JÚNIOR
A pensar na segurança dos mais novos, os cartões pré-pagos LOL e LOL
Júnior permitem a gestão de mesadas através de um valor pré-carregado,
adequando-se às diferentes faixas etárias a que se destinam. O Cartão LOL
Júnior (para jovens dos 10 aos 15 anos) tem um limite diário máximo de 50
euros para pagamentos – exclusivamente em lojas. Já o Cartão LOL (dos
15 aos 25 anos) permite uma utilização mais abrangente, onde se incluem
levantamentos ou pagamentos na Internet.
O carregamento do cartão pode, ainda, ser agendado mensalmente (dia 30
de cada mês) pelo montante escolhido a partir da conta da CGD associada.
Saiba mais em www.cgd.pt ou em qualquer Agência da CGD.
CAIXA AFORRO
ANUAL +
Sabe o que temos para
si? A certeza de uma
poupança garantida.
Subscreva o novo
depósito Caixa Aforro
Anual +, a cinco anos,
que apresenta uma
excelente taxa de juro,
prémios de permanência
e distribuição periódica
de juros. Dirija-se a
uma Agência da Caixa e
aproveite a oportunidade.
Trata-se de um depósito a
cinco anos para Clientes
particulares (1) , com
constituição mínima de
100 euros e máxima de
100 mil euros (por Cliente).
Pagamentos anuais de
juros, com taxas de juro
anuais nominais brutas
(TANB), fixas e crescentes,
e prémios de permanência
anual (TANB desde 1%
no 1.º ano, até 6% no 5.º
ano, com uma TANB média
de 2,65% para o prazo de
cinco anos). Mobilização
antecipada sem perda de
juros corridos, nas datas
de pagamento; perda
total de juros fora destas
datas. Consulte a Ficha de
Informação Normalizada
(FIN) disponível em
www.cgd.pt ou nas
Agências da Caixa.
(1)
Clientes actuais e novos
Clientes cujo montante de
constituição do depósito seja
totalmente proveniente de outra
Instituição de Crédito; Clientes
Caixazul com cartão Caixazul;
Clientes Caixa Mais com cartão
ON; Clientes com cartão Caixa
Woman; Clientes com cartão
Caixa Activa e Clientes residentes
no estrangeiro com gestor
dedicado.
OUTONO 2010 63

C
Parcerias
Loja On-line da Caixa
Geral de Depósitos
Especialmente a pensar em si
Com o objectivo de disponibilizar,
em auto-serviço, o financiamento
dos produtos não-bancários
comercializados pelos nossos
parceiros aos nossos Clientes,
mas mantendo a segurança na
efectivação da compra através da
Internet, a Caixa criou a loja on-line,
disponível através do serviço
Caixadirecta on-line (menu lateral).
O financiamento destes produtos
é feito, exclusivamente, através
dos cartões de crédito da
Caixa. Na loja, encontrará uma
oferta transversal, enquadrada
em diferentes categorias,
nomeadamente Tecnologia,
Segurança, Acessórios de Moda
e Decoração. Entre os produtos
disponíveis até ao final do ano,
destacam-se o PC Caixa Activa e a
campanha Casa e Decoração 2010.
uma oferta que vai ao encontro de
todos os gostos. Nela encontrará
três serviços de mesa (1) Splash,
Domo Grafiatto e Domo Platinium,
assim como o faqueiro em aço
inoxidável VEGA (2) , todos da Vista
Alegre. Igualmente disponível está
o faqueiro em prata (3) Luís XVI,
da Topázio, com um peso total de
6686 g.
Saiba mais em www.cgd.pt ou
em qualquer Agência da Caixa
Geral de Depósitos.
(1)
Oferta do serviço de
café composto por 15
peças;
(2)
Oferta do estojo;
(3)
Oferta da
personalização das
peças, kit de limpeza e
móvel em madeira.
PC Caixa Activa
Concebidos de raiz, especialmente
para tornar mais confortável
a sua utilização, três modelos
de computadores (1) , fáceis de
transportar e com características
específicas, de onde se destacam
o teclado com letras ampliadas
e ecrã com maior visibilidade e
contraste.
(1)
Parceria entre a
NA LOJA ON-LINE, ENCONTRA UMA OFERTA
TRANSVERSAL, EM VÁRIAS CATEGORIAS
CGD, a Inforlândia,
a Microsoft e a
Rutis.
Campanha Casa
e Decoração
Sinónimo de
qualidade e tradição,
a Caixa apresenta-lhe
SWEETCARE
Os Laboratórios Avène
oferecem a linha de produtos
de tratamento anti-idade
reestruturante Eluage (linha
de rosto e corpo) para
lutar eficazmente contra
o envelhecimento celular e
actuar sobre a firmeza e rugas
profundas.
A gama Sérénage (linha de rosto)
vem responder às exigências da
pele mais madura, com tendência
a tornar-se seca e a perder
densidade. Sérénage é a resposta
à medida necessária, devolvendo
densidade, vitalidade e bem-estar
à pele. Através do LardoceLar, tem
acesso a uma promoção de 15 por
cento de desconto nestas duas
linhas. (Código Promocional:
CX-SWEETCARE-OUT)
64 OUTONO 2010

20%
DESCONTO
MODAPORTÁTIL
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efectue
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.
A oferta é válida até 15 de Janeiro de 2011.
12%
DESCONTO
TRICANA
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efectue
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.
A oferta é válida até 15 de Janeiro de 2011.
40%
DESCONTO
WIÑK
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efectue
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.
A oferta é válida até 15 de Janeiro de 2011.
15%
DESCONTO
CROCS BY KIWI
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efectue
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.
A oferta é válida de 1 a 30 de Novembro de 2010.
25%
DESCONTO
NEWELL SPA&TEA
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efectue
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.
A oferta é válida até 15 de Janeiro de 2011.
+3O
MINUTOS
GOCAR TOURS
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efectue
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.
A oferta é válida até 15 de Janeiro de 2011
2O%
DESCONTO
RITA SANTOS
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efectue
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.
A oferta é válida até 15 de Janeiro de 2011.
1O%
DESCONTO
VILA GALÉ
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efectue
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.
A oferta é válida para reservas efectuadas e usufruídas até ao dia 31 de Maio de 2011, excepto Páscoa.

O voucher não se aplica em compras na Loja Online.
12% de desconto em todos os produtos e serviços.
Oferta não acumulável com outras promoções.
20% de desconto em todos os artigos.
Oferta não acumulável com outras promoções.
15% de desconto.
Oferta não acumulável com outras promoções.
40% de desconto, válido de domingo a quarta-feira (inclusive),
só aplicável nas sobrancelhas, em todos os quiosques, excepto Amoreiras
Shopping e C.C. Colombo.
Reservas sujeitas a marcação prévia e disponibilidade.
Oferta não acumulável com outras promoções.
Oferta de mais ½ hora na compra de uma viagem GoCar.
O voucher não se aplica em compras na Loja Online.
Oferta não acumulável com outras promoções.
25% de desconto em todos os serviços.
Oferta não acumulável com outras promoções.
10% de desconto sobre a tarifa BAR. Oferta não acumulável 20% de desconto nos produtos.
com outras ofertas ou promoções.
O voucher não se aplica em compras na Loja Online.
Contacto Central de Reservas: 21 790 76 10.
Oferta não acumulável com outras promoções.

PASSATEMPO
POUPANÇA ACTIVA
PARTICIPE E GANHE
UM COMPUTADOR
PORTÁTIL!
A propósito da comemoração do Dia Mundial da Poupança,
a 31 de Outubro, a Caixa promove o passatempo Poupança Activa.
Até 30 de Novembro, os clientes Caixa Activa, da Caixa Geral de Depósitos,
têm a possibilidade de ganhar um computador portátil Caixa Activa,
modelo INSYS 9761SUA SLIM, de 15,6’’.
O prémio será oferecido ao cliente que subscrever o maior montante
do DEPÓSITO MAIS 1 ANO no período indicado (*).
O premiado será contactado pela Caixa Geral de Depósitos
para agendamento da entrega do equipamento, podendo ser dado apoio
à primeira utilização, caso tal seja necessário.
(*) Em caso de empate, o prémio será entregue de acordo com a data da contratação do produto.
A aceitação do prémio implica a autorização de direitos de imagem e gravação audiovisual
para posterior utilização nos meios Caixa Activa.
Nesta oferta não são aceites as participações dos colaboradores da Caixa Geral de Depósitos.