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saúde
Descubra os alimentos que podem melhorar o astral.
Texto: Françoise Terzian
Fotos: Lucio Almeida/2X1
Uma noite mal dormida, trânsito, fila no banco: é
bem provável que pelo menos uma dessas situa ções
seja um atentado ao seu humor. Talvez você ainda
tenha outras sugestões do que transforma um dia
qualquer em um dia “daqueles”. E que ninguém se
culpe por isso. Quem não tem vontade de xingar
o mundo quando alguma coisa dá errado? Agora,
quando essa sensação for frequente (a ponto de o
mau humor fazer fama no trabalho) e vier acompanhada
de desânimo e indisposição para a atividade
física, a origem do problema pode estar onde você
nem desconfia: no prato. Com o perdão do lugar-
-comum, mas neste caso vale a pena: “o homem é
aquilo que come”. E o estado de espírito, sim, também
tem a ver com a alimentação. Sabe aquelas delícias
impregnadas de gorduras e carboidratos, que
contentam na hora, mas depois fazem o maior estrago?
Elas exigem muito do organismo para serem
metabolizadas. E se a pessoa sofre de desequilíbrio
da flora intestinal, aquele salgadinho frito ou
o tentador doce cheio de chantilly podem
impedir a absorção de alguns nutrientes.
Conse quên cias: cansaço, preguiça e ele, o
mau humor.
Agora, em vez de ficar aqui dizendo
só o que não devemos comer (até porque
isso você deve saber), vamos falar
dos alimentos que fazem bem, que
são capazes de acrescentar energia
e alegria as nossas vidas.
“Não existe milagre no consumo
de um único alimento,
mas sim na adoção de uma
dieta equilibrada e variada”,
alerta a nutricionista Rosana
Farah Toimil, doutora
em Ciências Endocrinológicas da Universidade Federal
de São Paulo. Ou seja, não adianta passar o
dia comendo um dos itens da lista ao lado – que
a especialista nos ajudou a fazer – esperando virar
a pessoa mais feliz e animada do mundo. Porém,
a inclusão de alguns deles nos hábitos alimentares
pode fazer diferença.
MODELO: ALINE CARBONARI | CABELO E MAQUIAGEM: LEO ZANIBONI
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