Manual de Contagem de Carboidratos

More documents

Recommendations

Info

COMO LER A INFORMAÇÃO NUTRICIONAL? (25 g) Imagem ilustrativa 30 - Manual de Contagem de Carboidratos -
O QUE OLHAR? 1- Tamanho da porção do alimento 2- Quantidade total de gordura (até 5 gramas de gordura por porção é saudável) 3. Quantidade total de carboidratos 4. Quantidade total de fibras (acima de 2,5 gramas por porção é considerado rico em fibras) Quando a informação nutricional não estiver no rótulo, deve-se procurar a informação no manual de contagem de carboidratos. E quando a porção que você for comer não for a mesma descrita no rótulo ou no manual? Vamos usar a “regra de 3“. Exemplo: Vou comer 01 banana prata e, segundo o manual SBD, 01 banana, que pesa 40 gramas, tem 9 gramas de carboidratos (não confundir o peso do alimento com a quantidade em gramas de carboidrato) Pesei minha banana e ela pesa 70 gramas. Então: 40g - 9g 70x 9 = 630: 40 = 15,7. 70g - x A banana que vou comer tem 16 gr de CHO - Manual de Contagem de Carboidratos - 31
Page 1: MANUAL DE CONTAGEM DE CARBOIDRATOS
Page 4 and 5: Manual de Contagem de Carboidratos
Page 6 and 7: SUMÁRIO 08 Contagem de Carboidrato
Page 8 and 9: CONTAGEM DE CARBOIDRATOS. 8 - Manua
Page 10 and 11: EFEITO DOS ALIMENTOS NA GLICEMIA. O
Page 12 and 13: QUEM PODE UTILIZAR A CONTAGEM DE CA
Page 14 and 15: QUAIS ALIMENTOS TÊM CARBOIDRATOS?
Page 16 and 17: QUAIS OS ESQUEMAS DE TRATAMENTO ATU
Page 18 and 19: COMO COMEÇO A CONTAGEM DE CARBOIDR
Page 20 and 21: E AS GORDURAS E AS PROTEÍNAS? 20 -
Page 22 and 23: E O AÇÚCAR, PODE SER CONSUMIDO? 2
Page 24 and 25: QUAIS ALIMENTOS NÃO PRECISAMOS CON
Page 26 and 27: E O ÍNDICE GLICÊMICO? Os alimento
Page 28 and 29: PRATICANDO A CONTAGEM DE CARBOIDRAT
Page 32 and 33: TREINANDO O OLHÔMETRO 1. Para que
Page 34 and 35: TREINANDO O OLHÔMETRO 2 Para facil
Page 36 and 37: CALCULANDO RECEITAS Liste todos os
Page 38 and 39: A CONTAGEM DE CARBOIDRATOS E O DIAB
Page 46 and 47: ALGUNS CONCEITOS IMPORTANTES: Bolus
Page 48 and 49: COMO SABER SE ESTOU NO CAMINHO CERT
Page 50 and 51: TABELA DE ALIMENTOS 50 - Manual de
Page 52 and 53: Alimento Medida usual g ou ml CHO (
Page 80 and 81:
Alimento Medida usual g ou ml CHO (
Page 82 and 83:
Page 84 and 85:
Page 86 and 87:
Page 88 and 89:
Page 90 and 91:
Page 92 and 93:
25 TABELA DE ALIMENTOS: FESTAS E CO
Page 94 and 95:
Pernil assado 1 fatia 100 1,7 94 Pe
Page 96 and 97:
DOCES Alimento Medida Usual g ou mL
Page 98 and 99:
Sorvete (casquinha) baunilha (Bob
Page 100 and 101:
Vinho quente 01 copo 150 24 98 CULI
Page 102 and 103:
Beijinho diet unidade pequena 6 2 2
Page 104 and 105:
Chocolate Diamante Negro® barra pe
Page 106 and 107:
COMIDA JAPONESA Alimento Medida Usu
Page 108 and 109:
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS Kulkar
Page 110:
APOIO:
show all

Manual de Contagem de Carboidratos

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?