Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Moqueca de ovos porção 85 3 116
Moqueca de peixe porção 185 4 218
Morango unidade média 12 1 5
Mortadela fatia média 15 0 41
Mostarda folha cozida colher de sopa cheia 45 2 12
Mousse de chocolate colher de sopa cheia 25 8 79
Mousse de maracujá colher de sopa cheia 35 11 100
Mucilon de arroz colher de sopa cheia 9 8 34
Mucilon de milho colher de sopa cheia 9 8 34
Muffin de banana Suavipan® unidade 40 20 141
Mungunzá concha 150 29 150
Nabo cozido (picado) colher de sopa cheia 18 1 5
Namorado cozido filé médio 100 0 121
Néctar de manga Dell Valle® caixinha 200 30 118
Nectarina unidade média 100 12 49
Nescau® colher de sopa cheia 16 14 61
Nêspera unidade grande 40 4 20
Nesquick em pó Nestlé® colher de sopa cheia 16 15 63
Nesquick® preparado, caixinha de 1 und 200 29 170
Neston® colher de sopa cheia 8 6 29
Nhoque 01 escumadeira cheia 100 21 120
Niguiri sushi de atum unidade 30 10 59
Niguiri sushi de kani unidade 30 10 51
Niguiri sushi de kani unidade 30 10 51
Niguiri sushi de salmão unidade 30 10 57
Ninho® soleil morango (bebida láctea) unidade 200 31 170
Nozes 01 unidade média 5 1 35
Nuggets de frango tradicional Sadia® unidade 25 3 53
Nuggets de legumes Sadia® unidade 21 5 36
Nuggets de peixe Sadia® unidade 23 4 41
Nutella® colher de sopa 20 11 106
Óleos vegetais colher de sopa cheia 8 0 72
Olho de Sogra unidade 10 5 34
76 - Manual de Contagem de Carboidratos -