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Quali<strong>da</strong>de<br />
na vi<strong>da</strong>!<br />
Street Dance<br />
Aumenta a autoestima<br />
Lúdica e diverti<strong>da</strong>, é benéfica<br />
para pessoas que<br />
estão se sentindo por baixo.<br />
Conforme você vai<br />
aprendendo novos passos<br />
e evolui na ativi<strong>da</strong>de,<br />
percebe que é capaz de<br />
alcançar novos objetivos<br />
e se sente melhor consigo<br />
mesma.<br />
Treina o cérebro<br />
A <strong>da</strong>nça mexe com a coordenação<br />
motora, com<br />
a percepção do espaço<br />
e com a improvisação –<br />
aspectos que treinam o<br />
cérebro. Uma pesquisa<br />
publica<strong>da</strong> neste ano no<br />
New England Journal of<br />
Medicine mostrou que<br />
<strong>da</strong>nçar reduz em 76%<br />
os riscos de se desenvolver<br />
doenças cognitivas,<br />
como o Alzheimer.<br />
Melhora o humor<br />
Quando você <strong>da</strong>nça,<br />
sua mente e seu corpo<br />
se concentram unicamente<br />
nesta diverti<strong>da</strong><br />
ativi<strong>da</strong>de física.<br />
Em conjunto com a<br />
música, ao realizar esta<br />
ativi<strong>da</strong>de você é capaz<br />
de despejar de sua mente<br />
todos os problemas e<br />
somente se concentrar<br />
na diversão.<br />
Seu cérebro, então, libera<br />
dopamina e adrenalina.<br />
A dopamina<br />
relaxa e promove uma<br />
sensação de felici<strong>da</strong>de,<br />
enquanto a adrenalina<br />
lhe dá energia<br />
para que possa<br />
surpreender<br />
a todos na<br />
pista.<br />
Quer começar o dia<br />
com o pé direito? Coloque<br />
uma canção de que<br />
goste no volume máximo<br />
e <strong>da</strong>nce! Esta dica<br />
facilitará a rotina que te<br />
espera em um dia muito<br />
estressante e cansativo.<br />
Febre nos anos 90, o street<br />
<strong>da</strong>nce continua sendo uma<br />
excelente opção para quem<br />
quer praticar um exercício<br />
físico com significativo gasto<br />
calórico, mas prefere a<br />
<strong>da</strong>nça à academia ou à piscina,<br />
por exemplo.<br />
Força, agili<strong>da</strong>de, flexibili<strong>da</strong>de,<br />
equilíbrio, coordenação<br />
motora e resistência<br />
são algumas <strong>da</strong>s quali<strong>da</strong>des<br />
desenvolvi<strong>da</strong>s com o street<br />
<strong>da</strong>nce. O resultado, porém,<br />
depende do empenho que<br />
ca<strong>da</strong> pessoa coloca nos movimentos.<br />
Crédito: Ineex
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