Sustentabilidade ed02

HELOIZA RODRIGUES
EDUCAÇÃO
COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA
COMO CONSTRUIR RELACIONAMENTOS BASEADOS
NA EMPATIA E COMPAIXÃO
H E L O I Z A R O D R I G U E S P E D A G O G A , P A L E S T R A N T E E
K I D C O A C H
como pensamos, como nos sentimos, é fruto de uma
Marshall Rosenberg foi um psicólogo americano
necessidade, que pode ou não estar sendo atendida.
que desenvolveu uma estrutura de interação
Assim como tudo que o outro sente é fruto de uma
chamada de Comunicação Não-Violenta. Em que é
necessidade dele. São algumas necessidades:
Autonomia, lazer, celebração (luto, festa),
valorizada nas relações interpessoais e consigo
mesmo a empatia e compaixão.
integridade, honestidade, sinceridade, escolha,
autenticidade, comunhão, aceitação, calor humano,
Empatia verdadeira com o outro, não é apenas se
compreensão, admiração, empatia, encorajamento,
colocar no lugar do outro, imaginando como seria
necessidades físicas: sono, fome, frio, movimento
você naquela situação. É preciso sentir como outro,
físico, toque, espaço, saúde, conexão, mutualidade,
consideração, integração, confiança, abrigo ,alegria,
observar o mundo do seu ponto de vista, com suas
experiências, seus sentimentos. Somente assim é
inspiração, harmonia, pertencimento, inclusão,
igualdade, contribuição, respeito, compreensão,
possível realmente estar no lugar do outro. Sem
julgamentos e sem pré-conceber conceitos.
aprendizagem, paz, diversidade, criatividade,
iniciativa, facilidade, comunidade, liberdade, beleza,
suporte, presença, cuidado, bem-estar, proteção,
Empatia consigo mesmo, é entender que você é
humano, respeitar seus limites, inclusive aprender a
clareza, estabilidade, ordem, independência,
dizer não quando for necessário para você, é ter
expressão sexual. Por exemplo, quando alguém diz
autocompaixão.
“Você nunca faz nada para me ajudar”. De acordo
com a CNV, para a pessoa que diz, por trás dessa
Ouvir sem julgar, deve ser um exercício diário em
frase é uma necessidade de ajuda, não quer
nossas vidas, quantas vezes passamos por situações
realmente dizer que o outro nunca faça nada, mas a
e somos julgados, ou então presenciamos situações
pessoa que está dizendo foca apenas na
e julgamos.
necessidade daquele momento, colocando de lado
A Comunicação Não-Violenta, também chamada
tudo que o outro possivelmente já fez.
de CNV, tem como objetivo fornecer técnicas que
nos ajudam a vivenciar as interações pessoais de
Esses são apenas alguns aspectos da Comunicação
Não-Violenta desenvolvida por Rosenberg,
forma empática e com compaixão, como podemos
falar sem ferir os outros, e ouvir sem nos ofender.
aconselho ler o livro escrito por ele, onde poderá se
Marshall Rosenberg disse “Por trás de todo
aprofundar no assunto e levar essa experiência para
comportamento existe uma necessidade”, ou seja,
suas relações, seja consigo, familiares, no trabalho,
por trás de tudo que fazemos, dizemos, decidimos,
etc.
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