Sustentabilidade ed02

Diabete Mellitus tipo 2, é o mais comum e está
O
a uma vida sedentária. Neste caso, o
relacionada
produz insulina, mas uma quantidade
pâncreas
para as necessidades diárias, além de
inadequada
uma resistência à insulina na membrana
existir
do portador.
celular
incidência é maior em adultos acima de 40 anos e
A
pessoas obesas, porém,
em
quadro está em constante mudança, muitas
este
estão sendo diagnosticada com Diabetes
crianças
2, devido principalmente a epidemia de
tipo
infantil.
obesidade
pessoas não dão a devida importância para
Muitas
doença, e um mau controle do diabetes pode
esta
complicações, danificando diferentes partes
causar
corpo, principalmente nervos e vasos sanguíneos.
do
essas complicações, pode-se citar a
Dentre
Diabética, a Doença Macrovascular e
Neuropatia
A Neuropatia Diabética é uma doença
Microvascular.
acomete os nervos, e entre os principais
que
estão: a dormência, dor, fraqueza e
sintomas
de formigamento nas mãos, braços, pés e
sensação
Neuropatia também pode acometer outros locais,
A
sistema digestivo, coração e órgãos sexuais. A
como
Macrovascular se caracteriza pelo acúmulo
Doença
glicose no sangue, provocando o endurecimento
de
artérias (aterosclerose), que pode desencadear o
das
agudo do miocárdio, derrame, acidente
infarto
cerebral (AVC) ou má circulação nos pés.
vascular
essas doenças cardíacas as principais causas
Sendo
geral, o diabetes aumenta em 5 vezes as chances
Em
infarto, AVC, insuficiência renal, problemas
de
e neuropatias periféricas, causando
oculares
e em mulheres que estão na fase da
amputações,
esta chance pode aumentar em 10
menopausa,
vezes.
Doença microvascular é caracterizada pelo excesso
A
glicose no sangue. Esse excesso pode lesionar
de
vasos, reduzindo a circulação de sangue
pequenos
a pele, braços, pernas, pés, olhos e rins. Assim, a
para
do fluxo sanguíneo capilar pode causar
redução
manchas marrons na pele e necrose dos
algumas
atingidos.
tecidos
é possível controlar e até mesmo evitar esta
Mas
adotando hábitos de vida saudáveis como
doença,
alimentação balanceada e exercícios físicos
uma
JOSIELI FRAGA
SAÚDE
A curto prazo, a prática regular de exercícios físicos
melhora o controle metabólico tanto do diabetes
tipo 1 quanto do tipo 2. Isso porque o exercício
físico expõe a célula muscular a um trabalho
mecânico e automaticamente essa célula começa a
captar glicose independente da insulina, ou seja, o
exercício físico deixa mais sensível a membrana
celular, facilitando a entrada de glicose sem o
auxílio da insulina, reduzindo assim, os níveis de
açúcar no
sangue.
Outro fator importante é que 80% dos diabéticos
tipo 2 estão acima do peso ideal, e a longo prazo, o
exercício físico ajuda na redução e no controle do
peso corporal.
O exercício físico também é um protetor do
pernas.
coração, ou seja, ele fortalece o músculo cardíaco,
prevenindo as doenças cardiovasculares como a
hipertensão
e o Infarto agudo do miocárdio derivados do
Diabetes, além de minimizar os problemas na
circulação periférica e protegendo o SNC.
de morte relacionada ao diabetes.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde),
para um público geral, o ideal é fazer 150 minutos
de exercício por semana. E para atingir essa meta,
não basta caminhar 30 minutos por dia, o ideal
seria
realizar treinos aeróbicos, como corrida, pedalada e
natação, combinados com treinos anaeróbicos,
como a musculação.
Nas pessoas acima de 60 anos de idade é muito
importante o exercício de resistência, ou seja, a
musculação, já que a perda de massa muscular
(sarcopenia) é um problema sério nesta fase de
vida.
diários.
importante salientar, que o exercício físico não é
É
para todos, existe particularidades e
igual
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individualidades, ou seja, um paciente com
diabetes é único.