Jornal do Rebouças - Dezembro 2019 - Edição nº 59

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Temporada de Férias
Estamos na época de férias escolares,
melhor época do ano para muitos, principalmente
para os estudantes, onde
aproveitam para praticar novas atividades,
conhecer novos lugares, viajar, enfim se divertir.
Mas como tudo o que sai da rotina, precisamos
ter um olhar mais atento, se forem
brincar na água, como praia, rios, piscinas,
sempre deve se ficar um adulto junto, cuidando
das crianças menores e também dos
adolescentes, as crianças podem escorregar
na piscina e não conseguirem se levantar
sozinhas, e os adolescentes devem ser bem
orientados para que na praia não irem além
da água na cintura, como orientam os salva-vidas,
alias o melhor é sempre entrar na
praia onde estão os salva vidas. Rios e lagoas,
muito cuidado com correntezas, buracos,
enfim, sempre estar com adultos que saibam
nadar e de preferência que conheçam muito
bem o local, na dúvida, melhor não entrar na
água.
Esportes, temporada boa para pratica-
-los, futebol, corrida, basquete, enfim exercitar
o corpo, lembrando que antes de começar
a atividade deve-se aquecer os músculos,
com exercícios de alongamento e caminhada.
Uma roupa confortável, tênis e uma garrafinha
de água. Se a atividade for ao ar livre
utilizar sempre o protetor solar, em todas as
regiões da pele expostas ao sol, e se houver
sudorese intensa reaplicar o produto a cada
duas horas, procurando evitar o sol mais intenso,
entre 10h00 e 15h00.
Se ocorrer algum trauma físico, como ex.
virar o pé, produzindo uma entorse, deve-se
procurar colocar gelo no local o mais breve
possível, pois o gelo reduz o edema (inchaço)
e o derrame, também procure imobilizar
a articulação, evitando movê-la, e logo
que possível, procurar um hospital ou clinica
de fraturas, para que seja possível tirar um
raio-x e o médico possa avaliar se houve ou
não uma fratura, ou um trincamento ósseo,
pois muitas vezes as pessoas acham que não
quebraram o osso e continuam forçando a
região, como no caso, continuam andando, e
isso pode complicar ainda mais o trauma, então
é melhor ter certeza que nada mais sério
aconteceu.
Se viajou e ficou muitas horas sentado
durante o percurso, podem ocorrer dores na
coluna, para alivia-las uma recomendação é
deitar de barriga para cima, dobrar os joelhos,
e traze-los até a barriga, ficando assim
por alguns minutos, essa posição alonga os
músculos da região lombar e normalmente
alivia as dores da região, se as dores persistirem,
procure um fisioterapeuta ou um medico
para uma avaliação.
Se forem para regiões de mata e ilhas,
lembrem de levar repelente.
Faça suas férias serem prazerosas, com
atenção e bom senso.
Aproveitando o momento, desejo a todos
os leitores da minha coluna um Feliz
Natal e um Ano Novo abençoado, saúde, fé
e harmonia.•
Dezembro/2019
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Um Sinal Pode Ser Câncer de Pele
O
verão está chegando e todos querem
aproveitar os dias de sol, mas muitos
não se lembram de fazer isso com
segurança. Pensando nisso, o Dezembro
Laranja — campanha criada pela Sociedade
Brasileira de Dermatologia (SBD) — entra
em ação para alertar a população sobre os sinais
do câncer de pele. O objetivo é reduzir o
número de casos, que chegam a 180 mil por
ano no Brasil com base em dados do Instituto
Nacional do Câncer.
De acordo com Sérgio Palma, presidente
da SBD e membro da Câmara Técnica de
Dermatologia do Conselho Federal de Medicina,
o principal fator que leva a este câncer
é a exposição excessiva ao sol e a falta
de proteção contra os raios ultravioleta. “O
carcinoma basocelular (CBC) e o carcinoma
espinocelular (CEC) são as formas mais comuns
do câncer de pele e têm 90% de chance
de cura se forem identificados rapidamente.
O melanoma é mais agressivo e sua taxa de
ocorrência é menor, porém ele pode se espalhar
para outros órgãos caso seja detectado
tardiamente”, comenta o especialista.
Para ajudar a identificar os sinais do melanoma,
siga o critério “ABCDE”. A letra “A”
é de assimetria, ou seja, quando metade de
uma pinta não é semelhante à outra. “B” é de
borda irregular e alerta para bordas que não
são regulares. O “C” é para a cor, quando há
presença de diferentes tons escuros, castanhos
a negro, na mesma pinta. O diâmetro é
a letra “D” e deve-se prestar atenção se for
maior que seis milímetros. A letra “E” é de
evolução, alertando para mudanças anormais
em pouco tempo. Faça o autoexame em
casa usando esse critério com a ajuda de um
espelho ou de parentes e amigos, mas é importante
ir ao dermatologista regularmente.
A prevenção deve começar na infância,
pois os efeitos da radiação solar são acumulados
ao longo da vida e causam envelhecimento
e outras alterações da pele. “Esses
fatores podem levar ao câncer de pele — que é o
crescimento anormal de uma célula na camada
da epiderme. Assim, os cuidados com o sol devem
abranger todas as faixas etárias, incluindo
os bebês, que podem usar protetor solar específico
a partir dos seis meses de idade”, explica
Sérgio.
Hoje, há roupas que protegem contra os
raios ultravioleta que podem ajudar muito.
Usar óculos escuros com filtro UV é recomendado,
pois a região dos olhos não deve
ser esquecida. O protetor solar com FPS 30
ou maior deve ser aplicado uniformemente,
inclusive nas áreas como nuca, face, ombros,
mãos e pés. Além disso, ele deve proteger
contra os raios UVA e UVB e ser reaplicado
se houver transpiração excessiva ou se entrar
na água. Para os lábios, o protetor labial
ou um batom com filtro solar é essencial.
O principal tratamento do câncer de
pele é a cirurgia, mas há outras formas, como
a quimioterapia, a radioterapia, imunoterapia,
medicamentos de uso tópico e a terapia
fotodinâmica, que usa cremes junto a uma
luz específica para destruir as células cancerosas.
“Mesmo após a cura, é preciso manter
uma rotina de cuidados e consultar o dermatologista
ao menos uma vez por ano”, alerta o
presidente da SBD.
Com a devida proteção, a luz solar pode
ser benéfica para a saúde, ajudando na produção
da vitamina D e regulando o nosso
relógio biológico. Sabendo aproveitar o que
sol tem de melhor, não há motivo para deixar
de curtir bons dias ao ar livre o ano inteiro.•