E-book - Super Alimentos

Alimentos com mais Fibras Insolúveis
para tratar prisão de ventre
As fibras insolúveis têm como principal
benefício melhorar o trânsito intestinal e
combater a prisão de ventre, pois elas
aumentam o volume das fezes e
estimulam os movimentos peristálticos,
fazendo com que a comida passe mais
rapidamente e com maior facilidade pelo
intestino.
Ao contrário das fibras solúveis, as
insolúveis não absorvem água, e passam
pelo estômago sem sofrer alterações.
Assim, os principais benefícios das fibras
insolúveis são:
· Manter o trânsito intestinal regular e
combater a prisão de ventre;
· Prevenir hemorroidas, por facilitar a
eliminação das fezes;
· Prevenir câncer de cólon, por reter
substâncias tóxicas que são ingeridas;
· Reduzir o contato do intestino com
substâncias tóxicas, por fazer com elas
passem mais rapidamente pelo intestino;
· Ajudar a emagrecer, por dar maior
saciedade e retardar a sensação de fome.