Revista +Saúde - 33ª Edição

MÉTODO PILATES APLICADO À DOR LOMBAR
Quem nunca teve dor lombar? Atualmente a lombalgia é
uma queixa frequente em alunos/pacientes que procuram os
Estúdios de Pilates.
A dor lombar (lombalgia) atinge níveis epidêmicos na
população mundial. É considerada uma condição clínica heterogênea
e que ocorre em determinada região da coluna e
relacionada, principalmente, à utilização incorreta da biomecânica
humana. A dor lombar também é responsável por parte
significativa da demanda pelos serviços de saúde e constitui-se
em fenômeno multidimensional que envolve processos
psicossociais, comportamentais e fisiopatológicos. A maior
ocorrência é no gênero feminino com idades entre 40 e 80
anos.
Antes de tudo, vale frisar que a lombalgia não é uma
doença, mas sim um sintoma. Ela é usualmente definida
como dor localizada abaixo da margem das últimas costelas
e acima das linhas glúteas inferiores, com ou sem dor nos
membros inferiores.
MÉTODO PILATES APLICADO À DOR LOMBAR
→ Principais causas da dor na coluna lombar
• Específicas:
Protusão ou hérnia de disco, osteoartrose, estenose, etc;
• Radiculopatia:
Dor por compressão ou inflamação da raiz nervosa,
geralmente acomete a coluna lombar (também conhecida
como cialtalgia, dor ciática, lombocialtagia) que irradia para
membros inferiores, com sintomas de parestesia (dormência
e perda da sensibilidade) e algumas vezes com a fraqueza
muscular.
• Inespecífica ou Mecânica:
Quando não há nenhuma causa aparente que desencadeou
a dor lombar.
Tratando a dor lombar através do método Pilates
O Pilates é um recurso de tratamento da dor lombar com
inúmeros estudos que comprovam a sua efetividade. Os exercícios
na amplitude de movimento livre de dor são adaptáveis
para cada indivíduo e progressivos, tudo sem causar lesão,
desde que orientado pelo profissional da área da saúde.
Os exercícios vão desde um posicionamento de menor
compressão articular (sem a ação da gravidade) até os movimentos
funcionais e, a curto prazo já é possível se beneficiar
dos seus efeitos num ambiente controlado e assistido, como
ocorre com o Pilates.
É comprovado o efeito do método Pilates na melhora da
dor e da capacidade funcional de indivíduos com lombalgia.
Concluo com a frase do Joseph Pilates que dizia: “Pilates
desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura
a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito”.
Juliana Vieira
• Fisioterapeuta
CREFITO 11/131068-F
• Formação em Pilates;
• Formação em Five konzept;
• Formação em MAH (Método Abdominal Hipopressivo);
• Formação em Pilates no Tratamento das Patologias da Coluna Vertebral;
• Formação em Mckenzie (coluna lombar e cervical).
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