Afrodite 68

PITACO
Como manter a
saúde mental
em tempos tão desafiadores?
SILVIA FADANELLI
Psicóloga e mentora
CUIDAR E MANTER a saúde
mental em dia sempre foi desafiante
para a maioria de nós. Com
a pandemia, tudo foi intensificado.
Vivemos situações que nos exigiram
resiliência, força, coragem e
novas ferramentas para lidar com
essa realidade. Diante disso, vale
avaliar novas formas de pensar a
saúde mental. Cito algumas dicas
que podem ser muito valiosas
nesse momento.
Filtrar o fluxo de informações
e notícias sobre o vírus, procurar
informações verídicas é um ato
de proteção e regulação da saúde
emocional. Conversar por telefone
e vídeo chamadas com amigos e
familiares que há tempo não fala;
frequentar locais liberados, como
parques, para respirar ar puro e
distrair a mente; cultivar seu círculo
social e de amizades; cuidar
do corpo e da alimentação, isso
auxilia na promoção do equilíbrio
e da saúde mental; comprar o
necessário e controlar gastos que
possam comprometer sua saúde
financeira; buscar maior conexão
com seus filhos e cônjuge, pois a
família nutre sentimentos bons e
promove segurança. Permitir-se
bons momentos íntimos com seu
amor, dar muito carinho e saber
receber. Enfim, promover momentos
positivos no seu dia a dia.
BERNARDETE PAVAN VEZARO
Presidente da Apae
NUM PRIMEIRO momento,
obviamente a pandemia covid-19
gerou bastante insegurança.
Como não podia fazer nada,
aderi ao novo fluxo: com novas
rotinas, pouco a pouco, passo a
passo e um dia de cada vez, sem
pensar muito no futuro e nas
consequências que viriam em
função do isolamento social.
Para manter a saúde mental
em tempos tão desafiadores
também procurei cuidar da
alimentação e mantive os horários
de sono. Passei a dar atenção
apenas às notícias de fontes
oficiais e sem envolvimento
emocional. Mas o fortalecimento
dos contatos com a família e os
amigos, ainda que à distância,
usando as ferramentas existentes
foi e continua sendo fundamental
para manter o equilíbrio neste
período que ainda nos exige
cuidados e certo distanciamento.
Nas conversas, muita diversão
e também informação! O melhor
filme, um bom livro, uma receita
gostosa um novo bordado, a
linha indicada para um melhor
acabamento e também o apoio
a quem precisa. São tempos
difíceis, porém, seguimos
sonhando com dias melhores e
com a certeza de que tudo isso
vai passar.
BIANCA DOTTI SARTORI
Empresária
A NOSSA VIDA está estressante.
É realmente difícil controlar a
ansiedade, se sentir calma, satisfeita
ou aberta a novas experiências
em um momento tão conturbado
como este. E essa aceitação
de que não está tudo bem, faz
parte do meu contexto de saúde
mental. Buscando o equilíbrio,
diariamente, aposto nos pequenos
milagres que acontecem. Milagres?
Sim, todas as coisas boas e
inesperadas no meu dia, agradeço
e percebo como um pequeno milagre.
Isso me mantém alerta para
que, mesmo em meio ao caos,
eu tenha sempre motivos para
continuar a sorrir. Sorrir, como eu
amo! Sorrir faz bem para a minha
alma e a fé me mantém de pé. Um
dia de cada vez, fazendo o que é
possível e aceitando o que não
é. Nunca esqueçamos que tudo
passa, as coisas boas e as ruins.
E que neste caminho, não nos
falte esperança para continuarmos
sempre em frente. Desejo a
você muita coragem. Nem todos
os dias serão fáceis, mas todos
serão de aprendizado. Acredite,
celebre cada dia ao lado das pessoas
que ama. O amor merece ser
diariamente vivido. Que em meio
a todas as adversidades nossos
corações saibam entender que
tudo está no controle de Deus.
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