programa analitică a cursurilor şi lucrărilor practice - Universitatea ...

EDUCAłIE FIZICĂ ŞI SPORT
PROGRAMA ANALITICĂ A SEMINARIILOR
4 semestre (seminarii 128 ore) – anii I şi II
I. SCOPUL ACTIVITĂłII (pentru ambii ani de studiu)
1. Întărirea sănătăŃii şi creşterea potenŃialului biomotric.
2. ÎnvăŃarea şi perfecŃionarea practicării unei discipline sportive vizând cunoaşterea şi
aplicarea unor abilităŃi şi deprinderi specifice referitoare la tehnica, tactica, regulile
competiŃionale şi efectele fiziologice ce influenŃează starea de sănătate.
II. OBIECTIVELE ACTIVITĂłII
1. Însuşirea unor seturi de exerciŃii ce se pretează la practicarea individuală şi au ca efect:
• compensarea activităŃilor statice, obositoare, generatoare de stres negativ;
• menŃinerea poziŃiei corecte a corpului prin evitarea deformărilor coloanei
vertebrale;
• ameliorarea funcŃiilor vitale în vederea consolidării stării de sănătate şi
implicit obŃinerea unui tonus favorabil activităŃii profesionale.
2. Însuşirea şi perfecŃionarea practicării unei ramuri de sport până la nivel competiŃional.
III. CONłINUTUL LECłIILOR PRACTICE
Precizăm că activitatea didactică se desfăşoară prin lecŃii practice săptămânale de 120
min. pe parcursul a patru semestre, în anii I şi II. În volumul de timp afectat se rezolvă activitatea
practică specifică disciplinei sportive, expunerea unor noŃiuni teoretice şi evaluarea studenŃilor .
Deoarece procesul de învăŃământ se desfăşoară pe ramuri de sport fiecare disciplină îşi are
propria programă analitică pe care o actualizăm anual în funcŃie de condiŃiile materiale, opŃiunile
studenŃilor şi nivelul lor de pregătire fizică şi sportivă.
Deşi conŃinutul lecŃiilor diferă de la o ramură sportivă la alta, obiectivele generale propuse
spre realizare au elemente comune ce sunt încă tratate diferenŃiat în funcŃie de specificul sportului
respectiv şi anul de studiu, conform graficului de programare:
CONłINUTUL PROGRAMELOR
1. Deprinderi motrice de bază : mersul, alergarea, forme de săritură, aruncări.
2. łinuta corectă, exerciŃii de compensare şi refacere.
3. Dezvoltarea calităŃilor fizice:
- de bază;
- specifice ramurii de sport.
4. ÎnvăŃarea şi perfecŃionarea elementelor tehnice.
5. Aplicarea tehnicii în condiŃii de solicitare maximă creată de cadrul competiŃional (pentru
sporturile de echipă, pregătire tactică).
6. Pregătire teoretică : noŃiuni de regulament-arbitraj, efectele fiziologice, cerinŃele practicării
individuale a exerciŃiilor fizice.
7. Probe de control, teste de verificare a pregătirii fizice şi sportive.
40