9 noiembrie 2011

More documents

Recommendations

Info

Pagina 8 . Mens sana in corpore sano Realitatea V@lcean` 3 - 9 noiembrie 2011 7 alimente pentru o piele radiant` ]i [n sezonul rece {n sezonul rece, din cauza frigului, a v@ntului ]i a precipita\iilor, pielea devine foarte u]or uscat`, lipsit` de tonus, se descuameaz` ]i cap`t` o nuan\` gri sau g`lbuie. Produsele cosmetice adecvate tipului tau de piele sunt foarte bune pentru a combate aceste probleme, [ns` nu suficiente. Astfel ca [nainte de a fugi s` cumperi tot felul de creme ]i lo\iuni scumpe [ncearc` s` rezolvi problema din interior: hr`nindu-\i corpul ]i pielea cu alimente care s` [i redea ]i s` [i men\in` s`n`tatea ]i str`lucirea. asupra acneei ]i zg@rieturilor. Un element important care [mipiedic` pielea s` devin` uscat`, palid` ]i [mb`tr@nit` prematur este vitamina A. {n special [n sezonul rece, pielea are nevoie s` fie alimentat` cu vitamina A, care se g`se]te din belsug [n morcovi, dar ]i [n verde\uri precum spanacul, salata ]i p`trunjelul. Pentru c` iarna zarzavaturile prospete sunt mai pu\in accesibile, po\i apela cu [ncredere la fasole, cartofi dulci ]i maz`re. Alimentele benefice pielii sunt numeroase, [ns` efectele lor variaz` [n func\ie de concentra\ia de nutrimente. Iat` [ns` ]apte alimente care [\i vor face iar pielea s` fie str`lucitoare ]i tenul s`n`tos ]i neted [n cel mai scurt timp. Fructele de p`dure sunt delicioase ]i consumate ca atare ]i cu iaurt ]i cereale sau cu deserturi (dietetice) ]i [n plus sunt pline de antioxidan\i care protejeaz` pielea de redicalii liberi. Aceste fructe sunt mai scumpe iarna, [ns` po\i apela ]i la alte surse de antioxidan\i, precum minunatul ceai verde. Aceast` plant` este benefic` [n numeroase moduri pentru tenul ]i pielea ta: fie c` [l bei fie [l folose]ti pentru comprese, ceaiul verde te protejeaz` de melanoame, reduce . irita\iile ]i are efect anti-inflamator Alimentele care con\in sulf fac adev`rate minuni pentru piele. A]a cum n`molul sulfuros [mbun`t`\e]te aspectul epidermei din exterior, ou`le ]i usturoiul repar` tesutul epitelial ]i [i redau elasticitatea din interior. Zincul este zi el extrem de important pentru c` [mbun`t`\e]te capacitatea de vindecare a pielii ]i ajut` la reducerea secre\iei de sebum, ac\ion@nd astfel [mpotriva acneii. Pentru un aport adecvat de zinc trebuie s` consumi carne slab`, carne de crab ]i fructe de mare, [n special scoici. Nu uita de pe]te: somonul, tonul ]i p`str`vul sunt specii bogate [n acizi gra]i esen\iali omega 3. Aceste grasimi sunt cu adevarat esen\iale ]i nu protejeaz` doar inima, ci au ]i capacitatea de a reda fine\e ]i suple\e pielii uscate, re\in@nd [n ea elementele hidratatnte. Conservele de iarn` ne feresc de infec\ii Conservate corect, legumele î]i p`streaz` suficiente propriet`\i nutritive. În plus, mirodeniile folosite con\in antioxidan\i, care scad riscul de cancer. Nu te gr`bi s` cumperi prima conserv` din magazin! Re\eta bunicii este cea mai s`n`toas`. Prin fermentare, mur`turile au un con\inut ridicat de acid lactic, foarte s`n`tos pentru organism. Acest acid ajut` la dezvoltarea bacteriilor „bune” din intestine, fortificând astfel sistemul imunitar, diminuând nivelul colesterolului „rù” ]i îmbun`t`\ind circula\ia. U- nele studii au ar`tat c` mur`turile ob- \inute prin fermentare sunt benefice în astm, în unele afec\iuni ale pielii ]i în cancer de colon. De asemenea, o\etul folosit la conservare are propriet`\i antibacteriene, fiind benefic pentru infec\iile urinare ]i pentru inhibarea bacteriei E.coli, care poate cauza infec\ii serioase. Cel mai indicat o\et este cel ob\inut din mere sau din vin. Mur`turile ajut` digestia S`race în calorii ]i în gr`simi, mur`turile sunt bogate în fibre, necesare în procesul de digestie. De asemenea, datorit` con\inutului de antioxidan\i, sunt recomandate în prevenirea cancerului. Potrivit unui studiu suedez realizat la Universitatea din Lund, bacteria Lactobacillus plantarum aflat` în unele mur`turi ar fi eficient` în tratarea pneumoniei. M`rarul, nelipsit din conservele cu castrave\i mura\i, con\ine flavonoizi, substan\e cu propriet`\i anticancerigene. Varza murat` este bogat` în vitaminele C, B1, B2 ]i B6, în minerale (calciu) ]i oligoelemente (iod) necesare func\ion`rii organismului. Hipertensivi, aten\ie la varza acr`! Pentru c` au un con\inut ridicat de sare, persoanele cu hipertensiune arterial` trebuie s` fie precaute în consumarea mur`turilor, varza acr` fiind cea mai s`rat` dintre ele. Nici persoanele cu gastrit` ]i ulcer gastro-duodenal nu ar trebui s` m`nânce mur`turi, pentru c` acestea stimuleaz` aciditatea gastric`. La rândul lor, dulce\urile ]i gemurile nu sunt indicate diabeticilor, pentru c` au un con\inut ridicat de zah`r. Sterilizare incorect`, risc de botulism O regul` de baz` pentru a avea conserve cât mai s`n`toase este sterilizarea corect` a acestora. Fie c` este vorba de conservele de cas` sau de cele industriale, ele se pot contamina cu Clostridium botulinum, bacteria care produce botulism, o infec\ie deosebit de periculoas`, manifestat` prin v`rs`turi, grea\` ]i prin dureri abdominale. Prezen\a de urgen\` la medic este mai mult decât necesar`, pentru c` botulismul duce la paralizie. Nu consuma conserve cu capacul bombat, cu mucegai sau dac` au unele modific`ri, pentru c` sunt suspecte s` con\in` bacteria periculoas`. }tii deja c` vitamina C [\i [nt`re]te imunitatea ]i de aceea m`n@nci cu poft` portocale ]i grapefruit [n acest sezon. Aceast` vitamin`, [ns` [i red` practic tienere\ea . pielii tale, prevenind ]i reduc@nd apari\ia ridurilor, a]a c` nu renun\a la bunul obicei de a savura citrice iarna! Tot [mpotriva [mb`tr@nirii premature a pielii, cauzat` de radia\iile UV ]i [mpotriva cancerului de piele lupt` ]i ro]iile. Cu siguran\` vei aprecia mai mult salatele de acum [ncolo! {n 25 de localit`\i v@lcene sunt farmacii care elibereaz` re\ete gratuite ]i compensate {n anul 2011, Casa de Asigur`ri de S`n`tate Vâlcea a încheiat 82 de contracte (60 pentru mediul urban ]i 22 pentru mediul rural) cu furnizorii de servicii medicale pentru 107 farmacii (79 din mediul urban ]i 28 din mediul rural). Avem farmacii în mediul rural care elibereaz` re\ete gratuite ]i compensate, în localit`\i ca: Malaia, D`nicei, Frânce]ti, Orle]ti, Z`treni, Alunu, Olanu, Pietrari, Galicea, Tom]ani, L`pu]ata, Fârt`\e]ti, Coste]ti, Nicolae B`lcescu, Bude]ti, Vaideeni, Sl`tioara, Bune]ti, Pope]ti, }irineasa, Mihè]ti, Valea Mare, Fùre]ti, Bujoreni ]i M`ciuca. Contractele încheiate cu ace]ti furnizori ajung la 55.858 mii de lei, ceea ce reprezint` 25,64% din bugetul total al CAS Vâlcea. Anemona T~NASE CABINET GINECOLOGIE GINSANA Medic primar dr. Radu Dumitru Cabinet Medical Obstetric`- Ginecologie „Ginsana’’ Adresa: Strada Olteniei, Nr. 3, Sibiu Telefon: 0269/226562
3 - 9 noiembrie 2011 . Realitatea V@lcean` Pagina 9 O carte pe s`pt`m@n` Realitatea V@lcean` v` recomand` „Urzeala P`catului” de Phil Rickman Phil Rickman s-a n`scut în Lancashire, dar ]i-a petrecut aproape întreaga via\` în \ara Galilor, unde a ob\inut câteva premii notabile pentru activitatea sa ca reporter BBC. Primul sù roman, “Candlenight” (1991), a fost descoperit de scriitoarea ]i editoarea Alice Thomas Ellis ]i a fost urmat de alte patru romane individuale, înainte de începutul seriei Merrily Watkins, din care face parte ]i “Urzeala p`catului”. În prezent, Phil Rickman locuie]te în apropiere de Hayon-Wye împreun` cu so\ia sa, Carol, pe care a cunoscut-o în timp ce lucrau ca jurnali]ti la acela]i ziar, ]i cu o întreag` menajerie de animale. Consiliul Jude\ean al Elevilor din V@lcea – CJE - a organizat [n data de 1 noiembrie 2011, la Colegiul Tehnic Energetic, Adunarea General` a Consiliilor Elevilor din jude\ul V@lcea. În cadrul acestei Adun`ri Generale, peste 100 de reprezentan\i ai elevilor din jude\ul nostru s-au întâlnit la R@mnicu Valcea. Aici, fostul pre]edinte, Ioana Evelina Miu, a prezentat raportul de activitate pe anul 2010-2011 ]i a premiat fosta genera\ie a CJE V@lcea. În cadrul acestei [nt@lniri s-au ales prin vot democratic, exercitat de pre]edin\ii ]i prim-vicepre]edin\ii structurilor ]colare din jude\ul V@lcea, noii reprezenta\i ai elevilor la nivel jude\ean. În urma alegerilor, Elena Ciulpan, pre]edinte la Consiliul Elevilor din Grupul }colar Henri Coand`, a fost ales ca Pre- ]edinte al CJE, Nec]uliu Laura, Bitic` Alexandra, R`doi Alexandru, vicepre]edin\i ai CJE V@lcea, B`d`r@c` Alexandra secretar -departamentul rela\ii interne, Lungu Vlad Ionut secretar - „Urzeala p`catului” de Phil Rickman este un thriller poli\ist, pres`rat cu elemente supranaturale, ce face parte din seria aventurilor consultantei salvatoare Merrily Watkins. Aceast` carte ne face cuno]tin\` cu dedesubturile pline de tensiune ale caselor bântuite ]i vân`torilor de fantome. Protagonista noastr` nu a . mai avut o vacan\` de ani buni, fumeaz` mult prea mult, are o migren` îngrozitoare, care pare s` nu mai dispar` iar fiica sa, Jane, are mult prea mult timp liber de când prietenul ei a plecat la Universitate. Singurul lucru care pare s` mearg` cum trebuie în via\a lui Merrily este rela\ia cu prietenul ei, Lol, c`ruia a început s` îi surâd` succesul dup` cel deal doilea album al sù care s-a vândut destul de bine. Povestea se dezvolt` în jurul re]edin\ei Master, din apropierea grani\ei cu |ara Galilor, o cl`dire medieval`, din ce în ce mai m`cinat` de trecerea anilor. Îns` acum casa ]i împrejurimile sale i-au fost vândute ducelui de Cornwall, care pl`nuie]te s` restaureze totul. Problemele apar atunci când Merrily Watkins, angajat` de episcopul din Hereford s` investigheze locul, descoper` existen\a unor leg`turi extrem de vechi între cas` ]i biserica din apropiere, cl`dit` de Cavalerii Templieri, ale c`ror spirite înc` mai bântuie Garway Hill. De ce toate hanurile din zon` poart` denumiri astrologice? Ce vrajb` de nep`truns desparte dou` familii din partea locului? ]i ce anume s-a petrecut aici în vechime, dac` l-a gonit pân` ]i pe marele M. R. James, celebrul scriitor de pove]ti cu fantome? În clipa când Merrily afl` c` ea ]i fiica ei, Jane, sunt supravegheate de poli\ie, aproape c` renun\` la întregul caz. Îns` o moarte subit` încurc` din nou i\ele ]i Merrily se întoarce la Garway, hot`rât` s` descâlceasc` firele îmbibate de fric` ]i ur` ale istoriei. Original`, rafinat` ]i c@t se poate de contemporan`, seria romanelor de suspans ale lui Rickman este una dintre cele mai bune care s-au scris vreodat`. Neonilia STAN Consiliul Elevilor V@lcea ]i-a ales un nou Birou de conducere departamentul rela\ii externe. Directori la departamente: Popov Victoria -Departamentul pentru Mobilitate, Formare, Informare ]i Consiliere; Maria Ruxandra Gabriela Ionescu –departamentul Avocatul Elevului; Gherghina Maria – departamentul Cultur`, educa\ie ]i programe ]colare; Dejescu Petru\ – departamentul Sport ]i Programe pentru tineret; Pùnescu Sebastian – departamentul Concursuri ]colare ]i extrascolare. Preciz`m faptul c` la deschiderea evenimentului ce a avut loc în sala de festivit`\i a Colegiului Tehnic Energetic, au fost prezen\i inspectorul ]ef al ISJ, Gabriela Ene, inspectorul educativ }tefan M`rg`ritescu, directorul Colegiului Tehnic Energetic Ion Florescu, fostul pre]edinte CJE Ionu\ Rusu (2006- 2007) ]i reprezentantul din partea DJST, Carmen Folescu. Anemona T~NASE . Ministerul Educa\iei a publicat pe internet modelele de subiecte pentru examenele na\ionale Centrul Na\ional de Evaluare ]i Examinare (CNEE) din cadrul MECTS a publicat pe site-ul www.subiecte2012.edu.ro modelele de subiecte pentru examenele na\ionale din anul 2012. Potrivit unui comunicat de pres` al MECTS, modelele de subiecte pentru evaluarea competen\elor ]i pentru probele scrise sunt înso\ite de preciz`ri privind scopul evalu`rii, statutul disciplinei, structura subiectelor, competen\ele de evaluat, detalii privind evaluarea, inclusiv baremele de evaluare ]i de notare. La evaluarea na\ional` pentru absolven- \ii clasei a VIII-a se reg`sesc modelele de subiecte pentru Limba ]i literatura român` ]i Matematic`, precum ]i pentru Limba ]i literatura matern` (]ase discipline). Potrivit sursei citate, pentru examenul de bacalaureat 2012 este prezentat spre informarea elevilor, a profesorilor ]i a tuturor celor interesa\i un ghid privind desf`]urarea probelor A ]i B (de evaluare a competen- \elor lingvistice de comunicare oral` în limba român` ]i în limbile materne), a probei C (de evaluare a competen\elor lingvistice într-o limb` de circula\ie interna\ional` studiat` în liceu) ]i a probei D (de evaluare a competen\elor digitale). De asemenea, sunt publicate modele de subiecte pentru toate probele de evaluare a competen\elor lingvistice ]i digitale, dar ]i pentru probele scrise, ]i anume, pentru Limba ]i literatura român`, Limba ]i literatura matern` (]apte discipline), Matematic`, Istorie, Fizic`, Chimie, Biologie, Informatic`, Geografie ]i pentru cele cinci discipline socio-umane (Economie, Filosofie, Logic` ]i argumentare, Psihologie, Sociologie). MECTS men\ioneaz` în comunicatul de pres` c` pentru proba C sunt publicate modele structurate în func\ie de con\inutul probei: în\elegerea unui text audiat, proba scris` ]i proba oral`, corespunz`toare celor zece limbi de circula\ie interna\ional` studiate în liceu. Sunt publicate ]i traduceri ale modelelor de subiecte în limbile minorit`\ilor na\ionale. În vederea facilit`rii accesului c`tre modelele de subiecte din anii anteriori au fost create linkuri speciale în acest sens, acela]i sistem fiind utilizat ]i pentru subiectele ]i baremele de evaluare ]i notare din sesiunile anterioare. MECTS precizeaz` c` modelele sunt o- rientative ]i au ca scop familiarizarea elevilor ]i a profesorilor cu tipul de subiecte, precum ]i cu nivelul de dificultate al acestora.(C.C.)
Page 1 and 2: C M Y K Realitatea V@lcean` S`pt`m@
Page 3 and 4: . . 3 - 9 noiembrie 2011 Realitatea
Page 5 and 6: . 3 - 9 noiembrie 2011 Realitatea V
Page 7: C M Y K . 3 - 9 noiembrie 2011 Real
Page 11 and 12: 3 - 9 noiembrie 2011 . Realitatea V

9 noiembrie 2011

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?