Tehnici de optimizare a performanțelor individuale Pirnog Cosmin - prezentare
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Tehnici de relaxare musculară
Aceste tehnici sunt complexe și constă în focusarea pe anumite grupe de mușchi și
pe încordarea, relaxarea acestora în scopul destinderii corpului.
In funcție de timpul disponibil și de locul in care se află se folosesc două tehnici:
o
o
relaxarea musculară simplă/ varianta rapidă
relaxarea musculară progresivă/ varianta completa
Change language