Kursprogram 2012 – 2013 Nykarleby Arbis

More documents

Recommendations

Info

Join the party! MIDNIGHT ZUMBA 1.9.2012 kl. 20-24 Skaka loss på 4 pass under vårt Midnight Zumba event! Denna gång får vi bl.a. Zumba loss med Izabella Kin från Polen, Europas mest kända och bästa Zumba instruktör. Missa inte detta unika event! Dragare på våra Zumba pass: kl 20.00 Ellinor Haglund kl 21.00 Izabella Kin kl 22.00 Magdalena Sigg kl 23.00 Izabella Kin ZUMBA 40 Alla pass är 50 minuter Plats: Stjärnhallen, Stora Björn Avgift: 25 €/pers. för hela eventet Anmälan/betalning på plats Förfriskningar ingår i avgiften Arr: Nykarleby Arbis.
10008 Onsdaxspinn med Hanna, kurs B onsdag 18.00-19.00 Stjärnhallen, Bellatrix 5.9.2012 - 28.11.2012 (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 16 Första anmälningsdag: 21.8.2012 Hanna Snårbacka Kursavgift 44 € Häng med på ett effektivt och fartfyllt spinningpass till varienrande musik! Passet börjar med en uppvärmningsdel, efter det pulshöjningsövningar i både upp- och nerförsbackar och passet avslutas med stretchning. Spinning är en utmärkt konditionshöjande träningsform som passar alla, damer som herrar, mera tränade som mindre tränade. Ta med vattenflaska och ev. en liten handduk. 10063 Svettigt & roligt onsdag 18.00-19.00 Ytterjeppo skola 5.9.2012 - 28.11.2012 (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 40 Första anmälningsdag: 21.8.2012 Victoria Lassander-Sandin Kursavgift 28 € Svettig och rolig motionsgymnastik för alla åldrar. Vi tränar klassiskt, med hantlar och käppar samt kör cirkelträning. Vi börjar med uppvärmning, tränar sedan hela kroppen och avslutar med töjningar. Ta med dig inneskor, liggunderlag och vattenflaska. 10100 Jepo-gym onsdag 18.30-20.00 Jeppo Krafthall 5.9.2012 - 28.11.2012 (13 tillf. 26 lekt.) Max deltagare: 16 Första anmälningsdag: 2.8.2012 Emelie Kevin Kursavgift 38 € Kom med på ett effektivt muskelpass i gym! Passar både den som tränat förr och den som är ny i gymmet. Vi börjar med kort uppvärmning och avslutar med stretch. Ta gärna med vattenflaska och inneskor. 10055 Zumba Wednesday onsdag 19.00-20.00 Stjärnhallen, Lilla Björn 5.9.2012 - 28.11.2012 (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 100 Första anmälningsdag: 2.8.2012 Ellinor Haglund Kursavgift 28 € Ditch the workout, join the PARTY! Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! 41 10019 Pump I onsdag 19.15-20.15 Stjärnhallen, Bellatrix 5.9.2012 - 28.11.2012 (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 25 Första anmälningsdag: 21.8.2012 Annica Helsing Kursavgift 28 € Minna Sjöblom En effektiv och härlig timme fylld med energi! Med hjälp av viktstänger och hantlar utför vi en effektiv träning, där vi använder hela kroppens muskelgrupper! Ingen svår koreografi eller svåra stegserier, rörelserna är lätta att utföra helt enligt egen konditionsnivå och man ges möjlighet att öka eller minska vikterna under timmens gång. Under denna timme förstärker och formar du din kropp till att bli mer uthållig än tidigare! Denna timme passar alla, äldre, yngre, damer och herrar. Kom ihåg att ta vattenflaskan med! Annica och Minna håller kursen varannan vecka vardera. 10064 Ryggymnastik, Munsala onsdag 19.30-20.30 Munsala skola 5.9.2012 - 28.11.2012 (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 35 Första anmälningsdag: 2.8.2012 U-S Karlsson-Lassander Kursavgift 28 € Ryggen mår bra av att vara i rörelse. Med ryggymnastik förebyggs ryggbesvär. Muskelbalansen och hållningen förbättras och kroppen hålls smidig. Ryggymnastiken lämpar sig för både damer och herrar. Ta med liggunderlag! 10065 Kovjoki jumppa onsdag 19.30-20.30 Kovjoki-Markby skola 5.9.2012 - 28.11.2012 (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 40 Första anmälningsdag: 21.8.2012 Victoria Lassander-Sandin Kursavgift 28 € Svettig och rolig motionsgymnastik för alla åldrar. Vi tränar klassiskt, med hantlar och käppar samt kör cirkelträning. Vi börjar med uppvärmning, tränar sedan hela kroppen och avslutar med töjningar. Ta med dig inneskor. 10021 Pump II onsdag 20.15-21.15 Stjärnhallen, Bellatrix 5.9.2012 - 28.11.2012 (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 25 Första anmälningsdag: 21.8.2012 Annica Helsing Kursavgift 28 € Minna Sjöblom En effektiv och härlig timme fylld med energi! Med hjälp av viktstänger och hantlar utför vi en effektiv träning, där vi använder hela kroppens muskelgrupper! Ingen svår koreografi eller svåra stegserier, rörelserna är lätta att utföra helt enligt egen konditionsnivå och man ges möjlighet att öka eller minska vikterna under timmens gång. Under denna timme förstärker och formar du din kropp till att bli mer uthållig än tidigare! Denna timme passar alla, äldre, yngre,damer och herrar. Kom ihåg att ta vattenflaskan med! Annica och Minna håller kursen varannan vecka vardera.
Page 1 and 2: Nykarleby Arbis - Vi gör det möjl
Page 3 and 4: Välkommen att ta del av Arbis kurs
Page 5 and 6: Som deltagare skall du vid anmälan
Page 7 and 8: UNGA MÄN och andra intresserade "U
Page 9 and 10: småbarnsföräldrar till högprest
Page 11 and 12: 44 km från Söul. Från observatio
Page 13 and 14: att träffas en gång i månaden f
Page 15 and 16: Data & Ekonomi 2001 Data från bör
Page 17 and 18: 3013 Spanska - fortsättningskurs t
Page 19 and 20: 4062 Sång och spel, Hirvlax torsda
Page 21 and 22: 18008 Allt om älgkött onsdag 18.0
Page 23 and 24: Hantverk & Praktiskt 8007 Vävning
Page 25 and 26: YLLESOCKANS DAG Tycker du om att st
Page 27 and 28: Trädgård 13002 Äppelkväll med f
Page 29 and 30: Historia & Byaforskning 14005 Byafo
Page 31 and 32: och härlig social gemenskap. Bocci
Page 33 and 34: Nykarleby Konstskola för barn och
Page 35 and 36: Anpassade Kurser 19006 Innebandy m
Page 37 and 38: 10092 Run for fun i Göteborgsvarve
Page 39: 10045 Core Circuit tisdag 19.15-20.
Page 43 and 44: Fredag 10076 Herrgymnastik, Munsala
Page 45 and 46: Suomenkielist kurssit 8001 Helmity
Page 47 and 48: DET BLIR ALLTID SOM MAN HAR TÄNKT

Kursprogram 2012 – 2013 Nykarleby Arbis

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?