26.07.2013 Views

Bärbuskar (pdf) - Fobo

Bärbuskar (pdf) - Fobo

Bärbuskar (pdf) - Fobo

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

Ovan: Vinbär är mycket lättodlade och ger som synes rika skördar. Röda och vita vinbär tillhör samma art, Ribes rubrum, medan svarta vinbär<br />

tillhör arten R. nigrum, vilken har mycket aromrika blad och bär. Föregående sida: Väntar man tillräckligt länge med att skörda så kan det se ut<br />

så här, en hel klase med mogna björnbär. Vanligen så mognar de mer olika i klasen, så skördetiden för björnbär blir flera månader.<br />

som de fria radikalerna sätter igång. Kännetecknande för<br />

många av antioxidanterna är att de ger färg. Så inte undra på<br />

att många av våra bär är färgstarka.<br />

Odla din egen hälsa i trädgården<br />

Vad kan då vara vettigare att odla i sin trädgård än några<br />

bärbuskar? Om du planterar några sådana så odlar du samtidigt<br />

din egen hälsa, och det är ju ingen dålig sak! Förutom värdet<br />

av bären som lätt kan uppgå till tusenlappar, så tillkommer<br />

värdet av din hälsa, och den kan som bekant aldrig värderas<br />

nog högt.<br />

<strong>Bärbuskar</strong><br />

• är ytterst lättodlade<br />

• ger ofta hög skörd på en liten yta<br />

• är billiga i inköp<br />

• ger skörd nästan omgående<br />

• är ett vackert inslag i trädgården<br />

• ger dig livsmedel av högsta kvalitet<br />

• höjer din livskvalitet avsevärt.<br />

De flesta håller nog med om att det är hög livskvalitet att<br />

kunna strosa runt i trädgården och smaka på bär från olika<br />

buskar eller att plocka en skål full till en efterrätt eller till<br />

frukostfilen på sommaren.<br />

Och nog är det livskvalitet att plocka fram en påse<br />

egenodlade hallon ur frysen och bara tina upp och äta med<br />

en klick vispgrädde och kanske några lättrostade nötter<br />

efter höst-, vinter- eller vårmiddagen. Vill man vara lite mer<br />

avancerad så är det inte alls svårt att göra en god bärglass eller<br />

sorbet för festligare tillfällen.<br />

Eller varför inte äta bär till frukost varje dag? Endera i form<br />

av en klick sylt eller som nytinade bär från frysen. Det kan inte<br />

vara enklare och godare att vårda sin hälsa samtidigt som det<br />

ger njutning och inte innebär den minsta form av späkning.<br />

Frysa in eller sylta och safta<br />

Det nyttigaste är förstås att äta bären obehandlade och<br />

osockrade, och här är frysen hälsans bästa vän. Det kan<br />

knappast heller bli enklare än att lägga de rensade bären i<br />

plastpåsar och så in med dem i frysen. Enkelt, okonstlat och<br />

maximalt nyttigt!<br />

Självklart kan det vara gott med tillredda produkter som sylt<br />

och saft, och faktum är att väldigt mycket av antioxidanternas<br />

nyttiga effekt kvarstår även efter upphettning. Däremot så ska<br />

man väl vara lite försiktig med mängderna eftersom sylt och<br />

saft innehåller mycket socker. Men sockret lyfter också fram<br />

bärens aromer extra fint så visst ska man unna sig att göra en<br />

god sylt, saft eller marmelad.<br />

Vinbär enklast<br />

Vinbär bör inte saknas i någon trädgård. De finns i två arter:<br />

svarta och röda. Bägge är mycket lättodlade och kräver inte<br />

mycket skötsel men ger riklig skörd över hela landet. Faktum<br />

Odlaren nr 4-2010 21<br />

2

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!