You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Ovan: Vinbär är mycket lättodlade och ger som synes rika skördar. Röda och vita vinbär tillhör samma art, Ribes rubrum, medan svarta vinbär<br />
tillhör arten R. nigrum, vilken har mycket aromrika blad och bär. Föregående sida: Väntar man tillräckligt länge med att skörda så kan det se ut<br />
så här, en hel klase med mogna björnbär. Vanligen så mognar de mer olika i klasen, så skördetiden för björnbär blir flera månader.<br />
som de fria radikalerna sätter igång. Kännetecknande för<br />
många av antioxidanterna är att de ger färg. Så inte undra på<br />
att många av våra bär är färgstarka.<br />
Odla din egen hälsa i trädgården<br />
Vad kan då vara vettigare att odla i sin trädgård än några<br />
bärbuskar? Om du planterar några sådana så odlar du samtidigt<br />
din egen hälsa, och det är ju ingen dålig sak! Förutom värdet<br />
av bären som lätt kan uppgå till tusenlappar, så tillkommer<br />
värdet av din hälsa, och den kan som bekant aldrig värderas<br />
nog högt.<br />
<strong>Bärbuskar</strong><br />
• är ytterst lättodlade<br />
• ger ofta hög skörd på en liten yta<br />
• är billiga i inköp<br />
• ger skörd nästan omgående<br />
• är ett vackert inslag i trädgården<br />
• ger dig livsmedel av högsta kvalitet<br />
• höjer din livskvalitet avsevärt.<br />
De flesta håller nog med om att det är hög livskvalitet att<br />
kunna strosa runt i trädgården och smaka på bär från olika<br />
buskar eller att plocka en skål full till en efterrätt eller till<br />
frukostfilen på sommaren.<br />
Och nog är det livskvalitet att plocka fram en påse<br />
egenodlade hallon ur frysen och bara tina upp och äta med<br />
en klick vispgrädde och kanske några lättrostade nötter<br />
efter höst-, vinter- eller vårmiddagen. Vill man vara lite mer<br />
avancerad så är det inte alls svårt att göra en god bärglass eller<br />
sorbet för festligare tillfällen.<br />
Eller varför inte äta bär till frukost varje dag? Endera i form<br />
av en klick sylt eller som nytinade bär från frysen. Det kan inte<br />
vara enklare och godare att vårda sin hälsa samtidigt som det<br />
ger njutning och inte innebär den minsta form av späkning.<br />
Frysa in eller sylta och safta<br />
Det nyttigaste är förstås att äta bären obehandlade och<br />
osockrade, och här är frysen hälsans bästa vän. Det kan<br />
knappast heller bli enklare än att lägga de rensade bären i<br />
plastpåsar och så in med dem i frysen. Enkelt, okonstlat och<br />
maximalt nyttigt!<br />
Självklart kan det vara gott med tillredda produkter som sylt<br />
och saft, och faktum är att väldigt mycket av antioxidanternas<br />
nyttiga effekt kvarstår även efter upphettning. Däremot så ska<br />
man väl vara lite försiktig med mängderna eftersom sylt och<br />
saft innehåller mycket socker. Men sockret lyfter också fram<br />
bärens aromer extra fint så visst ska man unna sig att göra en<br />
god sylt, saft eller marmelad.<br />
Vinbär enklast<br />
Vinbär bör inte saknas i någon trädgård. De finns i två arter:<br />
svarta och röda. Bägge är mycket lättodlade och kräver inte<br />
mycket skötsel men ger riklig skörd över hela landet. Faktum<br />
Odlaren nr 4-2010 21<br />
2