Vattenskärningens Mecka Racks AB i Olofström ... - insidenr.se

Primärvården Karlskrona
text & bild PETER ÖJERSKOG
Sund levnad förlänger livet
Vår hälsa påverkas främst av fyra långsamt och njuta av varje tugga. Sluta äta när
man är mätt, tallriken måste inte tömmas, säger
faktorer; mat, motion, alkohol och avdelningschef Kristina Borén.
tobak. Karlskrona rehabcenter hjälper
sina drygt 50 000 patienter till
bättre levnadsvanor.
Avdelningschef Kristina Borén menar att primärvården
har en viktig roll som första linjens
vård, i det hälsofrämjande arbetet.
– Sedan Socialstyrelsen kom ut med de nationella
riktlinjerna för sjukdomsförebyggande
metoder 2011 så har vi successivt blivit bättre
och bättre på att integrera rådgivande samtal
om hälsosamma levnadsvanor i det vardagliga
arbetet, säger hon.
För att patienterna ska ha tillgång till alla
resurser och all kompetens på bästa sätt så har
man i Karlskrona valt att samla all rehabiliteringspersonal
inom den off entliga primärvården
i en och samma organisation. Här arbetar 23
legitimerade arbetsterapeuter, sjukgymnaster
och kuratorer. I fj ol hade man 26 000 patientbesök.
Arbetsterapeuterna hjälper dem som på
grund av skada, sjukdom eller ålder fått svårt
att utföra vissa saker hemma, på jobbet eller på
fritiden. De stödjer patienterna med träning,
coachning och praktiska lösningar.
Sjukgymnaster arbetar förebyggande, undersöker
och behandlar patienter som fått svårt att
röra sig eller när det smärtar i muskler och leder.
Kuratorer stöder den som hamnat i livskris
eller lider av andra psykiska besvär. Exempelvis
genom krisbehandling och stresshantering.
Som patient kan man i hög grad påverka sin
egen hälsa och minimera risken för exempelvis
stress, diabetes, artros, KOL, stroke, etcetera.
Enligt världshälsoorganisationen WHO orsakar
ohälsosamma levnadsvanor 80 procent av alla
kranskärlsjukdom och stroke. Även den som redan
drabbats av sjukdom kan snabbt göra stora
hälsovinster med förbättrade levnadsvanor. Det
är främst faktorerna mat, motion, tobak och
alkohol, som påverkar vår hälsa.
MAT
Maten är en viktig faktor för god hälsa. Fetma
är på väg att bli den stora folksjukdomen i västvärlden.
Det dör fl er människor av fetma än av
svält på jorden.
Man bör äta tre mål per dag och två till tre
mellanmål, det är förkastligt att hoppa över frukosten.
Kroppen behöver bränsle att förbränna.
Snabbmaten blir allt populärare i stora mängder,
men den är oft a sönderprocessad och tom
på kalorier och smak. Därtill dricker man läsk
som innehåller motsvarande över 10 sockerbitar
per 33 centiliter.
Exempel på kostråd är att äta 500 gram frukt
och grönt per dag, välja fullkorn när det gäller
bröd, pasta och ris, och att äta fi sk oft a.
– Viktigt är också hur man äter. Att inte kasta
i sig maten och skölja ner den, utan att äta
MOTION
Samhället idag gör allt för att vi ska slippa fysisk
aktivitet; bil, hiss, rulltrappor, TV-fj ärrkontroll
och till och med automatiska dörröppnare.
Men kroppen är gjord för att vara i rörelse,
inte för att sitta framför datorn hela tiden. Människan
behöver minst 2,5 timmar fysisk aktivitet
i veckan. Det kan motsvara en halvtimmes rask
promenad per vardag.
Lämpligt kan vara att lägga in motionen
naturligt i vardagslivet; ta trapporna istället för
hissen, kliv av bussen en hållplats tidigare, ta
cykeln istället för bilen. Och ägna sig åt någon
kul gruppaktivitet som dans eller innebandy.
Fysiskt träning innebär också psykiskt välbefi
nnande.
Fysisk aktivitet påverkar så mycket som;
hjärnceller, benmassa, hormoner, nervsystem,
kärlväggar, brosk, mage, tarmar, hjärta, blodfetter,
immunsystem, blodsocker, lever, etcetera.
– Vi använder själva stegräknare för att se till
att vi rör oss tillräckligt under en dag. Dessutom
utnyttjar vi alltid trapporna men inte automatiska
dörröppnare. På så sätt får vi både motion och
sparar el, säger legitimerad sjukgymnast Maria
Persson.
TOBAK
Att röka eller snusa har inga positiva eff ekter utan
är enbart skadligt, även för dem som råkar ut för
röken passivt. Förutom skador på kärl, lungor, i
hals och missfärgade tänder så försämrar nikotinet
blodcirkulationen och syresättningen.
Ronneby Rehabiliteringscenter servar vårdcentralerna
i Ronneby, Kallinge och Bräkne-Hoby.
Totalt är man 8 sjukgymnaster, 1 arbetsterapeut
och 2 samtalsterapeuter för 20 000 listade patienter.
I Ronneby specialiserar man sig bland annat
på sömn och har till och med egen sömnskola
som drivs av en KBT-terapeut som lär ut hur
man kan få en bättre sömn. Svensken sover i genomsnitt
cirka 27 år av sitt liv.
Fysisk aktivitet är en av de viktigaste faktorerna
för bättre hälsa. Karlskrona rehabcenter
har välutrustad träningslokal där patienterna
kan motionera. Sjukgymnast Maria Persson
och avdelningschef Kristina Borén testar
motionscyklarna.
– Det gör att syresättningen minskar i kroppen,
vilket ger en försämrad läkningsförmåga, säger
legitimerad arbetsterapeut Branka Broman.
ALKOHOL
Alkohol är en laglig och accepterad drog i samhället,
men den är ändå ett gift som är skadligt
i större mängder. Kvinnor som dricker 10 standardglas
och män som dricker 15 standardglas
eller mer i veckan har en riskfylld alkoholkonsumtion.
Ett standardglas motsvarar en 33:a
starköl, ett glas vin eller 4 centiliter sprit.
– Alkohol dämpar inte symptom utan snarare
förstärker dem. Exempelvis kan man känna stor
ångest under bakruset, säger socionom och kurator
Ewa Håkansson.
Tips för att minska alkoholkonsumtionen är
att varannan dryck är alkoholfri, att man väljer
alkoholsvagare alternativ och att man inte har
alkohol lättillgängligt hemma. Att bunkra i
Tyskland och sedan fylla garaget med alkohol är
inte lämpligt.
Primärvården Ronneby
God sömn viktigt
för hälsan
text & bild PETER ÖJERSKOG
En viktig faktor för bra hälsa är god sömn. En aktivitet som vi ska ägna en
tredjedel av livet åt.
– Ta inte med telefon, dator eller TV i sängen! uppmanar sjukgymnast
Joakim Mattisson på Ronneby Rehabiliteringscenter.
– Där lär vi ut vad man ska göra och inte göra i
sängen. Ta exempelvis inte med din Iphone när
det är läggdags, säger sjukgymnast Joakim Mattisson.
Grundregler är att ha svalt, mörkt och tyst i
sovrummet. Upplyst under natten, sent öppna
näringsställen och dygnet-runt-TV gör det svårt
för den moderna människan att lägga sig i tid.
forts på sid 23
22 INSIDE NäringslivsRevyn
– Att ta sig en ”sängfösare” är heller inte bra. Alkohol
ger sämre kvalitet på sömnen, säger Joakim
Mattisson.
Effektiv organisation
Att landstinget koncentrerat rehab till Ronneby
är för att eff ektivisera organisationen så att all
kompetens och alla resurser fi nns på ett ställe.
– Men vi fi nns fortfarande några dagar i veckan
på vårdcentralerna i Bräkne-Hoby och Kallinge
för att serva dem som har svårt att ta sig till
Ronneby, skolungdomar och äldre.
Genom de koncentrerade resurserna kan
Ronneby Rehabiliteringscentral ta sig an patienter
med större problem. Exempelvis invandrare
från krigshärjade länder som är i behov av hjälp
från fl era kompetenser.
Precis som övriga rehabcenter i länet är man
remissfria. Det går bra att bara ringa och få en
tid.
Stillasittande svenskar
Vanligaste problemen är värk i rygg, nacke, knä
och axlar. Den som genomgått en operation behöver
i princip alltid ett träningsprogram eft eråt.
Svenskarna hör för övrigt till världens mest
stillasittande folk.
– Men många patienter har psykosomatiska
besvär där smärtan och värken är svår att för-
INSIDE NäringslivsRevyn
klara. Stress är dock en stor bit som kan ge huvudvärk
och andra besvär, berättar Joakim Mattisson.
Ronneby Rehabiliteringscenter ligger vackert
i gamla vårdcentralen där Ronnebyån kröker sig
mitt emot stadshuset.
– Ett centralt läge där de fl esta förr eller senare
har ärende till stan, säger Joakim Mattisson.
Primärvården Karlshamn
Rätt träning kortar sjukskrivning
Problem med leder, nacke, rygg och knän är något man kan få i alla åldrar.
Kanske som idrottsskada som ung eller artros som gammal.
Rehabenheten på Linden i Asarum arbetar med
att snabbt fånga upp dem som har problem från
rörelse- och stödjeorganen så som med leder exempelvis.
rygg, nacke, knän. Även nyopererade
och personer som drabbats av olika sjukdomar
eller övrig smärtproblematik för att så fort som
möjligt sätta in rätt behandling så som rehabiliteringsträning,
manuella behandlingsmetoder,
smärtlindring genom akupunktur, TENS eller
laserbehandling.
– Rätt behandling i rätt skede är av vikt för
att främja hälsa och minska sjukskrivning för
patienterna, något som både individen och samhället
tjänar på, säger legitimerad sjukgymnast
Filip Magnusson.
Till Landstinget Blekinges primärvård hör
rehabenheten Linden i Asarum norr om Karlshamn.
Här arbetar sju legitimerade sjukgymnaster
och en läkarsekreterare åt två vårdcentraler
med sammanlagt 28 000 listade patienter.
Det gäller att så snabbt som möjligt fånga in
dem som har problem från rörelse och stödjeorganen.
Sedan gäller det att kvickt sätta in behandling.
– Intuitivt vill man ju hålla en arm som gör ont
så stilla som möjligt. Det är inte alltid det bästa
alternativet. Istället är det nödvändigt att röra
den på rätt sätt och våga belasta för att smärtan
ska reduceras och rörligheten samt funktionen
av armen ska förbättras, säger Filip Magnusson.
Det är remissfritt att söka en sjukgymnst. Det
betyder att man kan boka en tid direkt utan remiss
från läkare. Sedan gör sjukgymnasterna en
bedömning och vid behov skickar patienten vidare
till läkare.
Egen träning
Sjukgymnastikmottagningen Linden i Asarum
har tillgång till stora och ljusa lokaler med en
mängd olika moderna träningsredskap.
– Patienterna får oft a träna i grupp eller individuellt
tillsammans med ansvarig sjukgymnast
men sedan är det viktigt att de kommer igång
med rätt träning på egen hand för att bibehålla
funktion och god hälsa, förklarar Filip Magnusson.
Det är av vikt att sjukgymnasterna utför kontinuerliga
uppföljningar så att rehabiliteringen
fortlöper rätt.
Sjukgymnasterna på Linden i Asarum deltar
i två forskningsprojekt både nationellt och tillsammans
med grannlandstingen. Dels Artrosskolan
som forskar kring artros, ledsviktssjukdomen
som innebär att det naturliga ledbrosket
försvinner oft a orsakat av förslitning, dels Work
Up, en studie som syft ar till att minska sjukskrivningstiden
för patienter med besvär från
rygg eller nacke och minska risken för återkommande
besvär.
Men trots det centrala läget skulle han personligen
se mer uppsökande och förebyggande verksamhet
hos primärvärden. Att ge sig ut på Ronneby
torg eller Maxi för att synas mer.
– Vi når de redan frälsta. De som bäst behöver
söker sig inte till oss, konstaterar sjukgymnast
Joakim Mattisson på Ronneby Rehabiliteringscenter.
Ronneby Rehabiliteringscenter ligger i gamla vårdcentralen vackert där Ronnebyån kröker sig mitt emot
stadshuset. - Ett centralt läge där de fl esta förr eller senare har ärende till stan, säger Joakim Mattisson.
text & bild PETER ÖJERSKOG
– Uppföljningar görs kontinuerligt. Målet är
att kartlägga vilka behandlingsmetoder och arbetssätt
vi sjukgymnaster ska arbeta eft er för
att uppnå bästa möjliga omhändertagande för
denna patientkategori, säger sjukgymnast Filip
Magnusson på Linden.
Therese Melander från Asarum bröt ena armen i
en skidolycka. I Lindens välutrustade träningslokal
får hon rätt hjälp med rehabilitering av bland andra
legitimerad sjukgymnast Filip Magnusson.
23