R OCK Y - Tidningen Extra

More documents

Recommendations

Info

4 VI LAGAR OCH BYTER BILRUTOR TILL ALLA FÖRSÄKRINGSBOLAG Bilrutor • Fönsterrep • Reklam Altaninglasningar • Och mycket mera... Slipv. 2 Boden 0921-501 00 • www.glasjouren.se VÅRPREMIÄR! 20% R ABAT T PÅ HELA SORTIMENTET E R B J U DA N D E T G Ä LLER TO R S DAG 12 /4 – FR E DAG 13 /4 . Du som har tänkt bygga i sommar sök i god tid LYLE & SCOTT 599:- S medjan & Shopping Galleria, Luleå Shop online! w w w.nilsonshoes.com Du som går i byggtankar Vi har kvällsöppet för Er som har frågor om bygglov Onsdag den 18 april, 25 april, 2 maj och 9 maj fram till kl. 19.00. Onsdag den 23 maj och 30 maj fram till kl. 18.00. Den 25 april och 9 maj kan du även få information om kommunens lediga tomter, och den 2 och 9 maj kan du träffa kommunens energirådgivare. E-tjänster • Bygglov kan du söka hemma vid köksbordet via kommunens E-tjänst ”Mitt-bygge” (Sökväg: E-tjänster - bygga och bo - bygglov) • Byggbara tomter kan du köpa via kommunens E-tjänst ”Tomtköp genom Bodens kommun” (Sökväg: E-tjänster - bygga och bo - karttjänster) All information om E-tjänsterna fi nns på kommunens hemsida www.boden.se Välkommen till Samhällsbyggnadskontoret på plan 5 i stadshuset. Ingång från Kyrkgatan Tel: 0921-620 98, 623 64 Självrisk vid lagning 0-200:- PILKINGTON www.tidningenextra.se reportage p Tanken formar dig mer än du tror, säger coachen Tomas Andebjörn. Låg självkänsla är det största hotet mot ditt FAKTA n Namn: Tomas Andebjörn n Ålder: 48 år n Familj: två vuxna söner, sambo, och två bonusbarn n Bor: i Luleå n Gillar extra mycket: träning och natur TIPS FRÅN COACHEN n 1. Jobba med tanken, det är tanken som stressar kroppen. n 2. Tänk på andningen, djupa andetag ända ner i magen! n 3. Bli mer ödmjuk mot dig själv – och sluta att döma dig själv. COACHEN – ETT BOLLPLANK n När en person vill uppnå ett specifikt mål eller ett resultat, kan en coach vara ett stöd på vägen. n Coachen ger stöd och råd under processen som ska syfta till att klienten (den som coachas) ska uppnå sitt mål. n Det finns många olika sätt att coacha. Gemensamt för de flesta metoder, är att coachen ska lära ut ett nytt beteende. EXTRA 11 april 2012 n Syftet med coachningen ska vara att hjälpa klienten framåt, det är alltså inte fråga om att ”bota” klientens eventuella sjukdom. n Klienter kan coachas individuellt eller i grupp. n Klienter kan till exempel coachas för att lyckas bättre inom sport, för specifika händelser, i livskunskap, emotionell intelligens, ledarskap eller hälsa. ”COACHERNA” PÅ SVT n Nu har coacher uppmärksammats också i fiktionens värld. SVT sänder just nu sex avsnitt av den fiktiva dramaserien ”Coacherna” med bland andra Lena Endre, Vanna Rosenberg och Cecilia Frode i rollerna. n Serien har fått stor uppmärksamhet, men den handlar också om karaktärernas privatliv, som för dramatikens skull skiljer sig från en lycklig idealbild. n Humorn i serien grundas till stor del på satir av positivt tänkande och privata företags möjligheter att ta ut vilka priser de vill för sina tjänster. p Tomas säger att de flesta av oss ett specifikt sätt”.
välbefinnande. FoTo: MAriA EkMAn visar upp en falsk fasad. ”Människor har en mask som vi bär genom livet, för vi tror att vi ska vara på Tanken styr dig EXTRA 11 april 2012 VÄRDERINGAR u Orden är starkare än nävarna. Vad du säger till andra och vad du tänker om dig själv, formar din person mer än du tror. En coach kan hjälpa dig att reda ut gammalt groll. ARV och mIljö ligger som bekant till grund för vem du är. Men livet som du lever, har du många gånger format själv. Eller, snarare, det är dina tankar som har fört dig dit där du är i dag. Och mår du dåligt, kan det bero på ouppklarade affärer som ligger långt tillbaka i tiden. – Det psykiska påverkar det fysiska och vissa sjukdomar ”skapar vi själva” genom de tankar vi tänker. Sådant som hände för länge sedan, fortsätter att snurra i huvudet, vilket sätter sig i kroppen i form av låsningar och blockeringar, säger coachen Tomas Andebjörn. DET GÄllER ATT möta sin rädsla, att ställa sig frågan varför de där orden, som kanske sades i vredesmod, tog så hårt, varför de gjorde så djupa sår. Och det gäller att våga låta såren läka. Även om det kan göra ont att rengöra skadan. – Jag gör inte jobbet, brukar jag säga, för det är kunden som gör jobbet, berättar Tomas. Kunde jag ge dem ett piller, vore det en enkel lösning. Jag är snarare ganska rak på sak när jag jobbar med klienterna, och det har jag märkt behövs. Det är inte ”synd” om någon, egentligen. Det finns lösningar på allt, det gäller bara att se dem. Tomas Andebjörn säger att den verkliga utmaningen för hans klienter, de som coachas, ligger i att inte falla tillbaka i samma hjulspår som innan. VI ÄR sjÄlVA våra hårdaste kritiker. Coachen Tomas Andebjörn säger att vi ska våga se oss själva i spegeln och sträcka mer på oss. – Sluta övertyga dig själv om att du är ”dålig”. Omgivningen upplever dig inte alls så som du tror. Det enda sättet att förändra dig själv och livet i övrigt, är att börja träna att tänka annorlunda. Självtilliten är den viktigaste biten i våra liv. Vi litar inte på oss själva. Vi lyssnar mer på omgivningen. Tomas säger att de flesta av oss visar upp en falsk fasad. – Människor har en mask som vi bär genom livet, för vi tror att vi ska vara på ett specifikt sätt. Vi är i hög grad formade av vår uppväxt. Iden- titeten blir för oss att vi måste vara något, för att betyda något. Och att ”vara” något är att ha en ”titel”. Men du blir inte lyckligare i längden för det. Du skapar dig bara lite extra tid för att vara lycklig en stund till. Men för att få den sanna lyckan, måste man hitta sig själv och vara trygg med sig själv. NÄR TomAs jobbAR med klienter, ställer Tomas frågor om klientens liv, uppväxt, nuvarande familjeliv och dagssituation. Inte sällan är det händelser i barndomen som ligger till grund för att en person i vissa situationer mår dåligt som vuxen. Det finns ingen ”quick fix”. Att dämpa symptomen – som ofta utgörs av sorg, aggression, frustration, hat – löser inte själva problemet. Men Tomas vet att gå till botten med den bakomliggande orsaken. Annars finns det risk att problemet återkommer och att det vuxit sig större till nästa gång. – Det finns alltid en orsak till varför människor gör saker. Att lära sig att förstå varför motparten gör saker, krävs för att kunna förlåta och gå vidare. Det är ofta där hatet, bitterheten och rädslan finns. Att kunna respektera varför andra människor gör saker, gör livet enklare. Vi lever ett kort liv, varför då tänka negativa tankar? ATT må bRA, är att ha gott om valmöjligheter. Tomas sticker inte under stol med att bra kost och mycket motion är av betydelse för en persons välbefinnande. Men mycket handlar också om att medvetandegöra de, mer eller mindre, omedvetna tankar som en klient kan tänka i mötet med andra. Och så är det av stor vikt att ha mål och delmål i livet. Att veta vad man vill – och att våga formulera detta, inför sig själv och andra. – Hittar du harmoni i livet, får du en tydligare tillit till dig själv och kan lättare formulera vad du vill och tror på. Inte på vad omgivningen vill att du ska tro. För det är ofta där vi faller. Vi litar mer på omgivningen, säger Tomas Andebjörn. Tillåt dig själv att våga se dig själv för den du är. Johan Thyni 5
Page 1 and 2: COACHnInG: Tanken styr ”Det är i
Page 3: I dina kvarter. Vill du veta vad so
Page 7 and 8: ger liv kronor att dela ut till ung
Page 9 and 10: VERKSAMHETEN HAR UPPHÖRT p.g.a. h
Page 11 and 12: när studeterna på Luleå tekniska
Page 13 and 14: Köp & Sälj På å lokus.se hittar
Page 15 and 16: dsjälar kUlTUR u Den nybildade fö
Page 17 and 18: Köp & Sälj På å lokus.se hittar
Page 19 and 20: Info Överluleå kyrka Öppen helgf

R OCK Y - Tidningen Extra

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?