Teknikmomentet mottag – förflyttning

Teknikmomentet mottag – förfl yttning
Med de ändrade regler som gjorts inom fotbollen de senaste åren för att gagna anfallsfotbollen,
krävs för att bli ett vinnande lag att man har bra teknik. Ett vinnande lag har ofta
ett stort bollinnehav. Har man stort bollinnehav måste man vara effektiv i sin teknik för
att kunna ”slå ut” sin motståndare. Sverige är på rätt väg vill jag påstå. Vår tipselitsatsning
har gjort att vi har fått fram spelare som Fredrik Ljungberg, Zlatan Ibrahimović på
herrsidan och Hanna Ljungberg och Viktoria Svensson på damsidan.
Själv attraheras jag av att se fotbollslag med bra teknik och varierat passningsspel. För att
få till ett bra passningsspel måste man ha spelare som vågar ”erbjuda” mottag – förfl yttning,
för att därefter t ex passa bollen vidare. Att ha modet och tekniken att utföra mottag
– förfl yttning är en av grunderna till ett bra anfallsspel.
En backspelare behöver göra mottag – förfl yttning efter utkast från målvakt för att sedan göra ett uppspel.
Backspelaren är kanske inte attackerad men måste utföra momentet bra för att få läge för sitt uppspel.
Mittfältsspelaren och forwardsspelaren är ofta mycket mer pressad och behöver göra sin mottag –
för fl yttning för att komma ifrån sin motståndare, innan han/hon kan göra sitt nästa drag.
Kravet på mottag – förfl yttning är således olika beroende på var i laget du spelar.
Analys
Vad är det som gör att en spelare utför momentet mottag – förfl yttning på ett funktionellt
bra sätt och bättre än en annan spelare?
Jag har utgått från fem olika punkter som kan ha betydelse för ett lyckosamt resultat:
• Första tillslaget
• Spelförståelse
• Fysisk förmåga
• Tekniken
• Mental förmåga
Nedan kommer jag att gå igenom de fem olika punkterna och redogöra för vad jag kommit
fram till. Samtidigt har jag övningsförslag på hur man kan träna varje punkt.
10 11

Första tillslaget
För att kunna genomföra mottag – förfl yttning bra krävs att man har ett bra första tillslag
på bollen. Detta första tillslag ligger till grund för nästa moment. Vad som krävs är en bra
anpassad fart till bollen, rätt kroppshållning, rätt anspänning i muskulaturen och koncentration
på bollen. Målet med första tillslaget är att snabbt kunna utföra nästa moment.
Eftersom jag kommer in på den fysiska förmågan och tekniken i senare punkter, håller jag
mig här till farten. Farten till bollen är helt avgörande för att du skall kunna göra mottag
– förfl yttning på ett tillfredställande sätt. Möter man bollen med för hög fart är risken att
man ”springer på bollen” och den studsar ifrån dig.
Om du har för låg fart till mottagningen fi nns det risk att motståndaren smiter före dig
och bryter. Alltså är det viktigt med en bra anpassad fart till bollen för att på så sätt få ett
bra första tillslag och ha möjlighet att fortsätta momentet.
Hur kan man då träna sig i att ha rätt fart till en passning och mottagning? En övning som
jag brukar använda är följande. Man spelar in bollen i en liten kvadrat till en spelare som
skall gå mot bollen och göra en mottagning. Den som passar in bollen i kvadraten slår
passningen med olika fart, följaktligen måste mottagaren anpassa farten till bollen för att
få ett bra första tillslag (se bild A). Man kan sedan bygga på övningen med motståndare
för att stegra svårigheten med momentet.
Övningen bygger på att ha kvar bollen nära sin egen kropp efter första tillslaget och inte
komma utanför kvadraten. Det är en bra övning där det tydligt framkommer om man har
rätt fart till bollen eller inte. Övningen är en ren drillövning som är till för att lära sig att
få rätt fart till mottagningen.
En klar fördel är om du i samband med första tillslaget kan vinkla upp mottagningen, så
att du tar emot bollen halvt eller helt rättvänd. Vid en förfl yttning med bollen gäller det
att ha fortsatt bra tillslag på bollen, för att därigenom snabbt kunna bestämma om du vill
passa bollen vidare eller göra en dribbling.
Att få bra tillslag på bollen tror jag grundläggs i unga år med mycket bollkontakt. Det
gäller att lära sig att bli vän med bollen och således bli bekväm i umgänget med den.
Därför tror jag att man i unga år ofta kör rena drillövningar för att träna första tillslaget
– naturligtvis kombinerat med en i övrigt lekfull teknikträning.
Även på seniornivå tycker jag att man kan köra rena drillövningar när det gäller att lära
sig få ett bra första tillslag. När det gäller att ta emot bollen och göra sitt första tillslag,
handlar det ju mycket om att löpa rätt till bollen och få tiden och ytan att utföra mottagningen.
Slutmålet med första tillslaget är att försöka ta emot bollen och i samma moment förfl ytta
sig själv och bollen, det vi kallar för medtag. Det försvårar för motståndaren om både du
själv och bollen är i förfl yttning.
Övning – första tillslaget
Syfte
Förbättra första tillslaget på bollen i samband
med mottag – förfl yttning.
Organisation
1 spelare i en kvadrat 2 x 2 meter
Anvisning
O spelar in bollen till X i kvadraten. X tränar
på att ta emot bollen och få ett bra första tillslag
med bollen nära kroppen. X får inte tappa
ut bollen ur kvadraten i samband med
mottagningen (bild A).
Instruktion
Anpassa farten till bollen.
Titta på bollen.
Gör en medföljande rörelse med foten i
bollens riktning för att dämpa bollens
fart.
Övningen stegras genom att X rör sig mot
bollen på olika sätt, X får anpassa sin egen
fart och även ta hänsyn till bollens fart (bild B
och C).
Storleken på kvadraten kan då ändras.
12 13
A
B
C

Spelförståelse
Man brukar säga att de bästa spelarna vet vad de ska göra innan de har fått bollen. Det
handlar om att ha skaffat sig bilder av hur man ska agera i olika situationer och handla
med automatik i dessa spelsekvenser. Det är detta vi kallar spelförståelse. Spelförståelse
skaffar man sig genom att spela mycket fotboll. För en ung spelare är det viktigt att spela
och leka mycket fotboll och på så sätt lära sig hur man t ex möter och förfl yttar bollen. Att
värdera olika moment tror jag är en kombination av egen erfarenhet och inlärning. När
man pratar om inlärning i framförallt unga år, är det viktigt att spelarna stimuleras till att
lära sig förstå och agera i dessa situationer och därigenom öka sin spelförståelse.
Jag är övertygad om att spelförståelse grundläggs i unga år. En av de främsta tränarna i
svensk fotboll sa en gång att de bästa fotbollstränarna ska vara på ungdomsnivå. Det håller
jag med om då det gäller att utveckla och utbilda fotbollsspelare.
En bra fotbollstränare har förmågan att i träningssammanhang hjälpa spelare att tydliggöra
hur de kan/bör agera i den specifi ka spelsituationen. I momentet mottag – förfl yttning
är det viktigt att spelarna lär sig fokusera på vad de ska göra i nästa moment.
Hur kan man då hjälpa spelare att öka sin spelförståelse i mottag – förfl yttning? Ett sätt är
att jobba individuellt med dem. Man visar på plan och även på videoupptagningar vilken
utgångsposition de bör ta och på vilket sätt de kan röra sig. På detta sätt ökas spelarens
spelförståelse. Beroende på position i laget kan spelaren skaffa sig en bild av hur man bör
agera för att på bästa sätt kunna bli bollmottagare och efter mottagningen göra t ex en
förfl yttning eller passning.
En spelare med bra spelförståelse på väg in i en spelsituation letar fram en bild med den
lösning som passar bäst, utan att behöva tänka. För oss tränare gäller det att stimulera
spelarna till att våga sätta sig i situationer, så att de vågar utföra momentet och samla på
sig erfarenhet och bilder.
Övning – spelförståelse
14 15
Syfte
Förstå och agera i olika spelsituationer.
Organisation
Spel 4 mot 4
Planstorlek 40 x 20 meter
Anvisning
Spel där man fokuserar på mottagning. Minst 2-3 tillslag på
bollen i samband med mottagning. Mål genom att driva bollen
med kontroll över motsatt mållinje.
Instruktion
Sök en fri spelyta att ta emot bollen på.
Sök ögonkontakt med bollhållaren för att visa att
och var du kan ta emot bollen – ”erbjud passning”.
Titta upp innan bollen kommer så
att du ser vad du ska göra
efter mottagningen.
Skapa yta framför
eller vid sidan
om dig.
D