Om vatten - BOFFE.COM

HVR
Under graviditeten producerar kvinnokroppen fostervätska, och blodvolymen
kan öka med upp till 50 %. Därför är det viktigt att kvinnor dricker åtminstone
den rekommenderade dagliga kvoten vatten under havandeskapet.
Till underlag för kampanjen har IBWA samlat vetenskapliga data. Några slutsatser
av det vetenskapliga underlaget lyder:
Den bästa sättet att förebygga vätskeförlust är att dricka vatten.
Vätskeförlust kan innebära större risker för barn eftersom deras vätskebalans
lättare rubbas, då de är fysiskt mer aktiva och inte så väl känner eller förstår
kroppens signaler.
Många äldre människor blir mindre törstiga och dricker mindre än vad kroppen
behöver.
Utifrån dessa fakta har organisationen låtit testa fram konsumentvänliga budskap.
Dessutom har man med hjälp av en telefonenkät undersökt amerikaners
dryckesvanor. Enkäten gav vid handen att medelamerikanen dagligen dricker
nästan åtta ”portioner” av drycker som ger vätsketillskott, såsom vatten mjölk,
juice och läskedrycker utan kaffein. Men han/hon dricker även nästan fem
”portioner” av drycker med kaffein eller alkohol varje dag. Utifrån detta drar
man slutsatsen att de flesta amerikaner förmodligen bara får i sig en tredjedel
av det viktiga vätsketillskott de behöver.
Många var okunniga om orsakerna till vätskebrist, även om de kände till smärre
symptom som torr hud och huvudvärk. En av fem visste inte att kaffe driver ut
vätska. Nästan hälften var omedvetna om att kroppen förlorar lika mycket
vätska under sömn som i vaket tillstånd. Över tredjedelen var okunniga om att
kroppen behöver lika mycket vatten vid kallt väder som vid varmt.
Källa: Adele L. Logan-Galen: ”Taking IBWA to New Heights”, Water Conditioning
& Purification, oktober 1998.
50