Stockholm hösten 2013 - Medborgarskolan

Nyheter! 

Bli kreativ med pärlor. 

Koaff – het prydnad för håret. 

Fine dining med nordiska smaker. 

Workshop med Sara Kadefors. 

Glasfusing, det fria formspråket. 

vildsvin 

Lär dig jaga din 

egen julskinka 

Classic Rock 

Musikhistoriens 

tyngsta rockriff 

iMovie 

Skapa avancerad 

film i din dator 

Pärlor i 3D 

Nygammal trend 

med nya tekniker 

Stockholm 

Kursprogram hösten 2013 

www.medborgarskolan.se

Insta 

H 

åll ut – snart är den lättsinniga sommaren över och hösten 

anländer med sin skönhet. När kvällarna blir kortare bjuder 

Medborgarskolan på en dignande buffé av kurser och 

föreläsningar. Det finns något för alla som hungrar efter nya 

människor att umgås med eller törstar efter nya kunskaper och färdigheter. 

Som du ser har vi gett vår katalog ett nytt utseende. Lite piggare och 

roligare att bläddra i och mer informativ, hoppas vi. Som vanligt kan katalogen 

endast innehålla ett urval av alla kurser. På medborgarskolan.se hittar 

du hela utbudet samt alla tider, platser och klockslag. Det är också på 

hemsidan du enklast anmäler dig. Det kan du göra redan nu, så är du säker 

på att få en plats. Många kurser och föreläsningar blir fulltecknade tidigt. 

Du är varmt välkommen till en spännande och fullmatad höst på Medborgarskolan. 

Bordet står dukat. Hugg in! 

Eva Levin 

Verksamhetschef för den öppna kursverksamheten 

Plojtävling – läs med eftertanke och vinn 

Någonstans i utbudet har vi smugit in en kurs som är så osannolik att den mycket 

riktigt inte finns. En plojkurs i katalogen är en liten kär tradition vid det här laget. 

Du minns väl den om duvmatning för några år sedan? Tävlingen pågår fram till i 

höst. När du hittat plojkursen i katalogen eller på hemsidan, skicka oss ett mejl 

och berätta vilken kurs som är en fejk. Skriv ordet plojkurs i mejlets ämnesrad och 

sänd det senast den 18 september till info.sthlm@medborgarskolan.se. Tre vinnare 

lottas därefter fram. De får varsitt presentkort à 1 000 kronor hos Medborgarskolan. 

Nytt för i höst är Stockholmspaketen – ett urval kurser som har satts ihop efter 

teman, trender och livsstil. Denna termin har vi inspirerats av det växande 

frilufts- och naturintresset och av att allt fler barnfamiljer väljer att bo kvar i 

stan. Liksom den fortsatta trenden hållbar konsumtion och egentillverkning av 

alltifrån möbler till korv. Prova på själv eller ge bort i present – till Stockholms 

alla city-mullar, hipsters, barn-i-stanare och gör-det-självare. 

På www.medborgarskolan.se hittar du mer information och kan vinna ett 

gediget Stockholmspaket med fyra kurser. Tävla själv eller nominera en vän 

med en motivering! 

City-mulle 

Odla på balkong och terrass sid 11 

Höstfiske sid 10 

Fine dining med nordiska smaker sid 17 

Tryffelkväll för finsmakaren sid 17 

Hipster 

Gör din egen korv sid 18 

Introduktion i permakultur sid 11 

Longboard för nybörjare sid 22 

Songwriter workshop med Jane Kitto sid 13 

Teckenförklaring 

Hänvisning till medborgarskolan.se 

Kurser på lätt svenska 

Barn-i-stanare 

Fredagsmys – hemlagad pasta med barn sid 17 

Workshop – slipp tjatet vid middagsbordet – 

spela matpiraten sid 18 

Keramik/stengods för barn, familjekeramik sid 9 

Italienska barnvisor med ditt barn sid 25 

Gör-det-självare 

Möbeltapetsering sid 9 

Stycka kött sid 17 

Designade buketter sid 11 

Medborgarskolan älskar 

Kurs som hålls på höstlovet 

Följ oss 

Du vet väl att du kan följa oss 

och tycka till om oss på både 

Facebook och Instagram? 

Logga in och sök upp oss. 

Kolla och kommentera, dela 

med dig av idéer och förslag, 

ros och ris. Kanske du har 

egna bilder att dela med oss 

på Instagram? 

På Facebook hittar du oss i 

Stockholm på: 

medborgarskolan_sthlm_kurser 

KONTAKTA OSS 

Besöksadress 

Hagagatan 23A, 

T-bana Odenplan 

Telefon 

kursadministration 08-518 062 02 

övriga ärenden 08-457 57 00 

Pg 19 69 29-4 | Bg 64-4451 

Postadress 

Box 19193, 104 32 Stockholm 

E-post och hemsida 

info.sthlm@medborgarskolan.se 

medborgarskolan.se/stockholm 

ÖPPETTIDER 

Måndag–torsdag 08.30–17.00 

Fredag 08.30–16.00 

Vi har också verksamhet i 

Haninge, Huddinge, Nacka, Solna, 

Sollentuna, Tyresö, Täby, Lidingö, 

Norrtälje och Gotland 

Produktion 

Redaktör: Gunnar von Sydow 

Form: Atom Communication 

Tryckeri: Reaktion 

Fler kurser på lätt svenska 

I vintras lanserade vi kurser 

på lätt svenska. Det blev en 

succé. Därför har vi utökat 

utbudet i höst. De spänner 

över många ämnen och är 

anpassade för alla som av 

någon anledning inte behärskar 

svenska språket så bra. 

De flesta kurserna hittar du 

på sidan 15. På vår webb 

finns mer information och nya 

kurser dyker upp allt eftersom. 

Lär dig mer om allt från 

keramik och fotografering till 

teater och hur du startar ett 

företag. Och vem vet. Du kanske 

träffar nya vänner också. 

2 Kursprogram HT13 Observera att en kostnad för material kan tillkomma.

Innehåll 

innehåll 

4 föreläsningar 

10 

5 Foto 

6 Konsthantverk 

10 Djur & trädgård 

12 Musik, dans & teater 

15 Lätt svenska 

16 Mat & dryck 

20 Sjöliv 

21 Ekonomi & data 

22 Kropp & själ 

23 retorik, schack, släktforskning 

24 språk 

28 Skrivarkurser 

22 

30 studiecirklar i samarbete 

16 

Satsa på dig själv! 

Gå en diplomutbildning! 

Anmäl dig till 

hösten 2013 

Dekoratör Inredare Attributmakare 

Författarlinjen PR-assistent 

Sociala media 

Florist Trädgård 

Kallkök/Café Kock Konditor 

Make Up Artist Hårstylist 

Hundutbildning 

Kreativa och roliga grundutbildningar 

för dig som vill byta yrke eller inriktning 

Läs mer om våra Intensiva 

yrkesinriktade grundutbildningar på 

www.sthlm.medborgarskolan.se 

Besök www.medborgarskolan.se för komplett information och anmälan! Kursprogram HT13 3

föreläsningar 

När kvällarna blir kortare och vardagens rutiner sätter in vill allt fler av oss söka stimulans 

genom att skaffa nya kunskaper och insikter. Att gå på föreläsningar och få en riktig ahaupplevelse 

är ett bra sätt. Anmäl dig i god tid. Våra föreläsningar blir ofta fullbokade. 

Maten är min medicin – Ayurveda 

To 21/11, kl 18.30 

290 kr 

Den mångtusenåriga indiska 

läkekonsten och livsfilosofin ayurveda 

r äknas som världens äldsta 

medicinska system. Mat och livsstil 

påverkar hur vi mår, och genom 

individuellt anpassade val skapas 

balans mellan de tre energiformer, 

doshor, som beskrivs i kropps- och 

personlighetstyperna vata, pitta och 

kapha. Janesh Vaidya presenterar här 

kostförslag och menyer med råvaror, 

ingredienser och tillagningssätt anpassade 

efter svenska förhållanden. 

OBS! Föreläsningen hålls på engelska. 

Janesh Vaidya är en internationellt 

känd ayurvedapraktiker och föreläsare, 

som växt upp i Kerala, Indien 

där hans familj i generationer 

varit Ayurvediska naturläkare. Han 

vistas återkommande i Sverige och har 

god kännedom om svenska förhållanden. 

I år aktuell med boken ”Maten är 

min medicin”. 

Kreativitetskoden 

Må 30/9, kl 18.30 290 kr 

Kreativitet, inspiration och fantasi går 

att träna upp, med enkla metoder som 

fungerar för alla. När vi utvecklar våra 

kreativa sidor mår vi bättre som människor 

och får redskap för problemlösning 

på alla plan i tillvaron. Kunskap 

baserad på forskning inom naturvetenskap 

och psykologi kombinerad med 

studier av kreatörer, uppfinnare och 

vetenskapsmän ger dig verktyg för att 

förverkliga dina kreativa uppslag i allehanda 

situationer i vardagen. 

Nicolas Jacquemot är etnolog och 

beteendevetare med vidareutbildning 

inom kreativitet och socialpsykologi. 

Han har gett ut flera böcker om 

relationer, kommunikation och psykologi. I höst är 

han aktuell med ”Kreativitets koden”. 

Löpteknik och lust att springa 

Ti 3/9, kl 18.30 

290 kr 

Med rätt teknik blir din löpning 

lättare och mer njutbar. Sjukgymnasten 

David Felhendler och 

tidigare elitlöparen Lisa Blommé 

visar hur du kan få ut mer av 

din träning och lägga upp dina 

träningspass på sätt som passar 

just dig. 

David Felhendler, sjukgymnast och 

Lisa Blommé, tidigare elitlöpare 

Besatt av isen 

To 10/10, kl 18.30 

290 kr 

Upptäckare och äventyr are fascinerar 

– bland de vetenskapliga gåtor som 

förbryllat eftervärlden märks ingenjör 

Andrées expedition till Nordpolen år 

1897. Bea Uusma har rest i Arktis och 

till Nord polen, träffat efterlevande, 

rättsläkare och kriminal tekniker, sökt 

bevis i laboratorieprov, dagböcker och 

nagelfragment, och hittat nya svar som 

kullkastar gamla teorier. 

Bea Uusma är läkare och 

författare, i höst aktuell 

med boken ”Expeditionen. 

Min kärlekshistoria”. 

Passion – i relationen, på jobbet 

och i livet 

Ti 15/10, kl 18.30 

290 kr 

När du är autentisk och följer din passion, 

är du också till störst glädje för världen 

omkring dig. Eva Sanner visar hur 

vi kan lära oss lyssna till vad vi innerst 

inne längtar efter och hur vi kan våga 

stå upp för och förverkliga våra drömmar 

om kärlek, skapande och livskvalitet, till 

glädje för oss själva och andra. 

Eva Sanner är psykosyntes terapeut, 

författare och föreläsare inom 

personlig utveckling. 

Själv & tillsammans – om anknytning 

och identitet i relationer 

Ti 22/10, kl 18.30 

290 kr 

En kärleksrelation innebär för många 

en kamp mellan längtan efter närhet 

och rädslan för att ge upp sig själv. Tidigt 

i barndomen formas identiteten och 

förmågan att relatera till andra. Våra 

anknytningsmönster blir trygga eller 

otrygga beroende på de erfarenheter vi 

har av tidiga relationer. Som vuxen kan 

du, genom ökad förståelse för hur och 

varför du känner och agerar som du gör, 

bli uppmärksam på ditt eget beteende 

och långsiktigt skapa förändring. 

Tor Wennerberg är psykolog, författare 

och föreläsare. I höst aktuell med 

boken ”Själv och tillsammans – om 

anknytning och identitet i relationer.” 

Kroppspanik 

Ti 1/10 kl 18.30 

290 kr 

Gör upp med vilseledande BMImätningar, 

hälsomyter och skeva 

kropps ideal. Med hjälp av aktuell 

forskning, personliga erfarenheter och 

populärkulturella spaningar visar Julia 

på en mer nyanserad bild av hälsa 

där alla kroppar tillåts må bra. Vi får 

förklaringar till varför bantning inte är 

bra i längden, att övervikt inte alltid 

är farligt, men hur skräcken för att bli, 

eller betraktas som tjock kan driva oss 

till hälsofarliga bantningsexperiment. 

Julia Skott har bland annat uppmärksammats 

för blogg projektet Kroppsbilder, 

som problematiserar 

den dominerande synen på 

kropp och vikt. Hon är journalist, och i 

höst aktuell med boken ”Kroppspanik”. 

Föreläsningarna kan flyttas inom 

Stockholms innerstad, se information 

på kallelsen. 


foto 

Med våra fotokurser och workshops vässar 

du din kompetens och tar steget vidare, 

oavsett om du är helt ny bakom kameran eller 

har fotat tidigare. Utveckla ditt bildskapande, 

tekniskt såväl som konstnärligt. 

Anmälan & fullständig 

kursinfo finner du på: 

medborgarskolan.se 

Kurserna är uppdelade i tre grupper: Kamerateknik fokuserar på det tekniska. 

Fotografering i praktiken inriktas på bildkomposition och praktiskt foto. Berätta med 

bilder utvecklar vår förmåga att kommunicera med bilder. 

Kamerateknik 

Digitalfoto 1, teknik 

Kamerans olika funktioner, 

hur ljuset påverkar bilden samt 

begrepp som histogram, vitbalans, 

bländare, skärpedjup, 

slutartid, ISO och brus. 

Kursstart må 26/8, ti 3/9 eller 1/10, on 11/9 

eller 9/10, to 24/10, 3 ggr, kl 18.00–21.00 

1 795 kr 

Digitalfoto 1 på lätt svenska 

Må 1/10 

Foto 1 teknik 

Den här kursen är anpassad för 

dig som är föräldraledig och vill 

ta med ditt barn. 

Fr 20/9 eller 25/10, kl 14.00–16.15, 4 ggr 

1 795 kr 


Kamerans dolda funktioner, 

exponering och exponeringsmätning 

på djupet, optik, fokusering 

och stabilisering, blixtfotografering 

med och utan automatik. 

Lö–sö 5–6/10 eller 23–24/11, 

kl 10.00–15.00, 2 ggr 

1 795 kr 

Digital fotografering och 

bildbehandling i lugn takt 

De viktigaste delarna och 

moment en i både fotografering, 

överföring av bilder till datorn 

och bildredigering. 

Fr 25/10, kl 10.00–13.00, 5 ggr 2 990 kr 

Kurser i bildbehandling 

hittar du på 

sid 21 

Fler kurser på lätt 

svenska, se sid 15 

Fotografering i 

Praktiken 

Makro produktfoto /Stilleben 

Kom närmare med mellanringar, 

närbildslinser, makroobjektiv, 

bälg och andra makroverktyg. 

Lär dig utnyttja stativ, blixtar, 

pappskivor, tyg och tejp för att 

lyfta fram motiv. 

Lö–sö 7–8/12, kl 10.00–15.00, 2 ggr 1 795 kr 

Naturfotografering 

Under en helg besöker vi ett 

närliggande naturområde och 

fotograferar djur och natur. 

Lö–sö 5–6/10, kl 10.00–15.00, 2 ggr 1 795 kr 

Ljussättning i studio 

Skillnaden mellan att använda 

blixt och lampor, hur ljuset kan 

styras, olika studioverktyg. 

Må 4/11, kl 18.00–21.00, 3 ggr 1 795 kr 

Kreativ blixtfotografering 

Ljussättning i miljö med handblixt. 

Hur balansen mellan befintligt 

ljus och blixtljus påverkar 

stämningen i bilden. 

Workshop lö–sö 14–15/9, kl 09.00–12.15 

1 195 kr 

Bröllopsfotografi 

Vi pratar komposition och hur 

man utnyttjar den befintliga 

miljön och olika ljusförhållanden. 

Workshop Lö–sö 14–15/9, kl 13.00–16.15 

1 195 kr 

Berätta med bilder 

Berätta en historia 

Robin Divander 

Med rätt bildtänkande, komposition, 

färger, ljus, m.m. förmedlar 

dina bilder det du vill. 

Lö–sö 23–24/11, kl 10.00–15.00, 2 ggr 

1 795 kr 

Streetphotography 

– Stadsfotografering 


Lär dig utnyttja det befintliga 

ljuset, hitta de intressanta vinklarna. 

Berätta om den miljö och 

det samhälle vi lever i. 

Lö–sö 21–22/9, kl 10.00–15.00, 2 ggr 1 795 kr 

Blickfotografering 

Helmut LaCorbijn 

För dig som vill fotografera utan 

dyr utrustning. Du lär dig att 

med blotta ögat ställa in värden 

för tid och bländare. Skärpedjupet 

kan varieras genom att du 

tränar på att betrakta objektet 

med skiftande intensitet. Exponering 

sker med ett bestämt blink 

med ena ögat. Vana vid att flirta 

är en fördel. Extra minneschips 

kan köpas till och installeras med 

några enkla snitt och stygn. Vi 

övar på varandra i klassrummet. 

Du laddar ner bilderna till din 

dator genom att ansluta i näsan 

och fnysa över dem. 

Lö 28/9 och sö 13/10, kl 10.00 895 kr 


konst och hantverk 

Att arbeta med konsthantverk är en av människans 

äldsta verksamheter. Att skapa vackra nytto- eller 

prydnadsföremål, att utveckla sin kreativa sida och 

sitt sinne för skönhet. Det kan vara den perfekta 

avkopplingen från stress och krav. 

Bland höstens nyheter finner du Koaffer och 

hårsmycken där du gör en mindre, dekorerad 

hatt eller hårprydnad som kan användas då 

klädkoder påbjuder hatt, Måla och återbruka, om 

allmogemåleriets tekniker liksom Vikingastickning 

där vi arbetar i metall. Sticka julgranskulor och 

Ljusstöpning inför julens alla högtider. Vi har 

kortkurser i Smyckedesign i olika tekniker. 

Besatt av tygbitar 

Om lappar och lappteknik 

Anna-Greta Lindström berättar 

om hur hon genom åren skapat 

bruksvaror och dekorativa konstverk 

av tygbitar. Hon visar några 

av sina arbeten och bilder om 

verksamheten. 

To 12/9 Kostnadsfritt! 

Kom igång 

Materialvisning på Kreatima 

Medborgarskolans ledare visar 

teknikerna teckning, akvarell-, 

akryl- och oljemålning. Ställ 

frågor och känn på olika material. 

Sedan kan du lättare bestämma 

vilken kurs du vill gå. 

Må 2/9 Kostnadsfritt! 

Galleri- och auktionshusbesök 

Catharina Ahlström 

Vi träffas på olika gallerier och 

auktionshus där kursledaren 

guidar. 

Fr 18/10, 3 ggr 

695 kr 

Teckning på 

lätt svenska, 

se sid 15 

Nyhet! 

Teckning 

Lär dig se och teckna genom övningar som främjar kreativitet och 

förmåga att lösa problem. 

Alla kan teckna, nybörjare 

Dipak Lahiri, ti 3/9, 8 ggr 

Jenny Dremé, on 11/9, 10 ggr 

Alla kan teckna, helgkurs 

Mia Fernau, lö–sö 14–15/9 eller 

Ingela Hammar, lö–sö 9–10/11 

2 425 kr 

2 650 kr 

1 750 kr 

Teckna med blyerts, tusch och 

vattenfärg 

Lö–sö 12–13/10 

1 750 kr 

Teckning, nybörjare och vana 

Kristina Bength 

Ti 1/10, 10 ggr 2 650 kr 

Teckning, fortsättning 

Kristina Bength 

Må 30/9, 10 ggr 2 650 kr 

Teckning för ungdomar 13+ 

Dipak Lahir 

Ti 3/9, 8 ggr 2 050 kr 

Kroki – teckna levande modell 

On 20/11, 3 ggr 1 490 kr 

Drawing course – I can draw, 

I can see 

Alexandra Trizna 

Discover your own individual 

”voice” in drawing, no matter 

if you have done it before 

or not. 

8 times, Wed 2 of Oct. 2 150 kr 

In English! 

Perspektivlära 

Olga Redin 

Lär dig få föremål, hus och torn 

att se tredimensionella ut. Praktiska 

övningar varvade med teori. 

Lö–sö 16–17/11 1 350 kr 

Illustration 

Irene Forssten 

Bilder som belyser och förstärker 

budskap i texter. Bildkommunikation, 

arbetsprocesser och material. 

Må 16/9, 6 ggr 1 775 kr 

Serieteckning 


Berätta i bilder. Seriesidans 

anatomi och berättartekniker; 

manus, sidlayout, perspektiv, 

dynamiska rörelser, text och olika 

tecknarstilar. 

To 19/9, 5 ggr, för vuxna 1 750 kr 

Lö 21/9, 5 ggr, för skolbarn 8+ 1 450 kr 

Manga 8–12 år 

Hiromi Hinata 

Teckna japanska serier med de 

karaktäristiska manga-figurerna. 

Lö 21/9 eller lö 9/11, 5 ggr 1 500 kr 

Teckna torr pastell 

Eliana Borozanov 

Pastell kombinerar färger med 

teckningens teknik. Lär dig 

arbeta i skikt, hur man fördriver 

färgen eller skapar textur. 

Lö–sö 30/11–1/12 

1 525 kr 

6 Kursprogram HT13 Medborgarskolan älskar! Kurs på lätt svenska Höstlovskurs Observera att en kostnad för material kan tillkomma.


målning 

Vid akvarellmålning måste man ha en noggrann plan. Typiskt för 

akvarellmålning är att man inte målar vitt. Vita partier fås genom 

att man lämnar det vita papperet omålat. 

diPLOM utbildningar 

Inredning rum & form två dagar/vecka eller kvällar/helger 

Dekor & reklam visual merchandiser hel- eller halvfart 

Visual merchandiser fördjupning och påbyggnad fredagar 

Akryl är en vattenlöslig, luktfri och snabbtorkande tubfärg. Måla 

traditionellt eller med akvarell-teknik eller med svamp på akvarellpapper, 

pannå eller duk. 

Oljan med sina kraftfulla kulörer och den långsamma torkningen 

som tillåter dig att planera och bygga på din målning ger dig ytterligare 

alternativ. Lär grunderna inom färgteori och färgblandning. 

Målning – akvarell 

Alla kan måla akvarell 

Annelie Samuelsson 

Lär grunderna och testa om akvarellmålning 

är något för dig. 

Lö–sö 21–22/9 

1 750 kr 

Akvarellmålning med teckningsgrunder 


Grundtekniker som hjälper dig 

att komma igång med ditt måleri. 

Ti 10/9, 8 ggr 

2 450 kr 

Akvarell och Akvarell 55+ 

Susanne Sjöström, Åsa Alneng, Marianne 

Sarberg och Ingela Hamrin 

Övningar i färg, form, ljus och 

komposition, med utgångspunkt 

bl.a. från stilleben. 

6 ggr, 26/9 eller 17/10 eller 

7 ggr, 9/9 eller 17/10 

Akvarell på lätt svenska , se sid 15 

Målning – airbrush 

Airbrush, nybörjare 

Airbrush är en liten färgspruta, 

stor som en reservoarpenna, som 

drivs med luft. Skapa effektfulla 

bilder och illustrationer med djup. 

Ti 24/9, 6 ggr 

3 250 kr 

målning – Akryl & olja 

Akrylmålning från grunden, 

inklusive material 


On 16/10, 5 ggr 

2 700 kr 

Helgkurs, lö–sö 12–13/10 1 995 kr 

Måleri, valfria tekniker 

Åsa Hasselroth 

Med färg och form i fokus där 

själva mediet är underordnat 

målet – att se, beskriva form och 

att kunna omsätta teoretisk färglära 

i praktiskt måleri. 

Ti 10/9, 10 ggr 

3 000 kr 

Oljemåleri, nybörjare och erfarna 

S. Lardner Häggström, U. Holmberg och 

B. Runefelt Taltavull 

Bra grund i materialkunskap och 

färglära. Vi övar seendet, tanken 

och handen. Fortsättaren söker 

nycklar till ett eget bildskapande. 

Lilla konstlinjen 

Elke Leischen-Andersson 

För nybörjaren som vill jobba 

koncentrerat med att utveckla 

sitt måleri i akryl eller olja. Öva 

seendet, tanken och handen. 

To 12/9, 12 ggr 

3 900 kr 

Måleri för ungdom 12+ 

C. Ahlström 

Vi målar i akryl, gör självporträtt, 

tittar på olika konstriktningar 

och inspireras av dem. 

Må 16/9, 8 ggr 

2 100 kr 

Vedic art 

Yvonne Svensson 

Här målar du inte av det yttre, 

utan närmar dig istället naturens 

sätt att uttrycka sig. Inifrån. Skapandet 

sker naturligt och enkelt. 

To 19/9, 8 ggr 

2 545 kr 

Inredning & formgivning 

Mönster och mönsterrapportering, 

workshop 

Lotta Kühlhorn, välkänd formgivare, 

illustratör och författare 

Tekniker och tips bakom bra 

mönsterdesign. 

Lö–sö 19–20/10 

2 100 kr 

Inredning, kreativa och praktiska 

grunder 

Olga Redin 

Utveckla din kreativitet inom 

rums- och inredningsplanering. 

To 10/10, 8 ggr 

2 750 kr 

Utbilda dig 

till dekoratör, 

inredare, 

attributmakare, 

make up-artist, 

hårstylist – all 

information 

finns på vår 

hemsida. 

Nyhet! 

Grundkurs i måleri, akryl eller olja 


Färglära, material och bildkomposition 

i teori och praktik. Få kunskap 

och idéer hur man läser, tolkar 

och kommunicerar med sina verk. 

Ti 24/9 eller to 26/9, 10 ggr 2 650 kr 

Akryl eller olja för vana och falska 

nybörjare 


Fördjupa dig i måleriets grunder 

eller arbeta med att utveckla ett 

eget tema/uttryck. 

Klassiska konstskolan 

Bo Ljung 

Stillebenmålning. Målning och 

teckning inför okonventionella 

stilleben och interiörmotiv. 

On 18/9, 12 ggr 

5 100 kr 

Porträtt och modellmålning 

Anne-Lie Larsson Ljung 

Måla hel-, halvfigur eller bara 

ansiktet. Öva upp känslan för 

seende, komposition, anatomi och 

modellens karaktär. 

To 12/9, 12 ggr 

6 300 kr 

Textil: Koaffer och hårsmycken 

En koaff är en mindre, dekorerad hatt eller hårprydnad 

att använda då klädkoden påbjuder hatt. 

helgkurs – Koaffer och hårsmycken 

Marika Smith 

Lö 12/10 eller sö 10/11 

1 400 kr 



Textil 

Lappteknik, grundläggande 

Anna-Greta Lindström 

Nybörjaren syr enkla, grundläggande 

block som kan sättas samman 

till ett väggstycke eller ett 

litet täcke. Fortsättaren arbetar 

vidare med enkla former och upptäcker 

nya möjligheter. 

Lö–sö 21–22/9 1 750 kr 




Lappteknik, watercolour 

Anna-Greta Lindström 

En specialteknik där vi med små 

tygkvadrater 5 x 5 cm målar upp 

en bild som sedan sys ihop. 

Lö–sö 12–13/10 

1 800 kr 

Klädsömnad, grundkurs 

Sy ett enklare plagg från ett 

färdigt mönster. Genomgång av 

måttagning, att kopiera mönster, 

följa en mönsterbeskrivning, 

termer och begrepp. 

On 18/9 2 850 kr 

Mönsterkonstruktion, nybörjare 

Grundmönster till kjol, liv och 

byxa, du lär dig att ta mått och 

att med matematisk formel skapa 

grundmönster. 

On 2/10 2 250 kr 

Broderi, en inspirationskurs 

Maria Åström 

Teknikövning med fria stygn och 

för applikation och molateknik. 

Egna önskemål och projekt är 

välkomna. 

Lö–sö 19–20/10 

1 100 kr 

Pärlbroderi 

En sömnadsteknik där man fäster 

pärlor av olika storlek mot tyg 

och skapar vackra smycken och 

konstverk. 

Lö 19/10, kl 09.00–15.00 

895 kr 

Lampskärmssömnad 

Marianne Christiansson 

Lampskärmar är åter på modet! 

Gör din egen högst personliga 

lampskärm eller låt dig inspireras 

av alla vackra skärmar på stan. 

Traditionell lampskärmssömnad 

där du lär dig alla nödvändiga 

moment under arbetets gång. 

Må 16/9, kl 19.00-21.30, 8 ggr 1 750 kr 

Vi har kortkurser 

i smyckedesign 

i olika tekniker 

som sydda och 

broderade 

pärlsmycken, 

i material som 

resin, aluminium, 

tenntråd, läder, 

silver och stenar. 

Silver & smycken 

Silversmide – smycken 

R. Bonaparte, Å. Copparstad, S. Winther 

Formge och tillverka egna 

smycken, lär dig grunderna för 

hantverket. 

smyckedesign silver 

Gunilla Westerlund 

Silversmycken – prova på 

14/9 eller 7/12 

Trendiga knutna armband 21/10 

Traditionellt knutna pärlhalsband 

23/9 eller 2/12 

Wraparmband 8/9 eller 30/9 

Smyckedesign med pärlor och 

stenar 16/10 

Tenntrådsarmband 7/9 eller 26/10 

Smyckedesign silverlera 


Silverlera är finsilver (999 tusendelar 

silver) i en konsistens som 

kan bearbetas som lera och sedan 

brännas till rent massivt silver. 

Silverlera – namnbrickor, hängen 

och berlocker 

Må 14/10 eller må 4/11 1 395 kr 

Silverlera, grund 

Lö–sö 5–6/10 eller on–to 20–21/11 2 695 kr 

Nya 

kurser i smyckedesign 

E. Waitzfelder, K. Kallin, A. Lindell, 

A. Lindberg 

Aluminiumsmycken 24/9 eller 19/10 

Bildsmycken med resin 7/11 

Vikingastickning – kedjor i metall 

19/9 

Swarovskibollar 26/9 

Örhängen i Cloudberry 10/10 

Pärlbroderi 19/10 

Sydda pärlsmycken Peyote, Herringbone, 

fyrkantsteknik RAW och CRAW, 

Spiral rope, Cloudberry m.m. 

Polymerlera Grund, hängen/berlocker, 

blommor och blad och rullar. 

Sticka och virka 

Kicki Strandqvist och Agneta Byers 

Temakvällar för alla nivåer. 

Börja sticka – på lätt svenska 

on 18/9 

Sticka julgranskulor on 13/11 

Tvåändsstickning on 16/11 

Börja virka on 2/10 

Virka mormorsrutor on 27/11 

Historisk virkning to 14/11 

625 kr + 125 kr för materialet 

Glas: Fusing & form 

Fusing är en teknik där man 

smälter ihop olikfärgat 

planglas i formar. Skär glas 

och formge smycken, skålar, 

fat, mobiler m.m. 

Glasfusing/ugnsformat glas 

Annelie Samuelsson och Åsa Jarra 

Må 16/9 eller on 18/9, 6 ggr2 695 kr 

Fr 11/10, 5 ggr 

3 200 kr 

Lö–sö 16–17/11, 2 ggr 2 100 kr 

Fusing/formframställning & 

gjutning 

On 25/9, 3 ggr 



Att dreja keramik och tillverka glas är bara några av de hantverk du kan lära dig på Medborgarskolan. 

Keramik 

Släpp loss fantasi och skapar lust 

och forma underbara saker av 

lera. Tillverka dina egna föremål 

och lär om den keramiska hantverksprocessen. 

Familjekeramik 

Åsa Jarra 

För alla familjemedlemmar och 

generationer tillsammans. 

Lö 14/9, 6 ggr 

Keramik/stengods för barn 

Åsa Jarra 

Tumning, kavling, drejning, göra 

figurer, skålar och muggar. 

Må–on vecka 44 

1 575 kr 

Keramik/stengods 55+ 

On 11/9, kl 09.30–12.45, 6 ggr 

Keramik på lätt svenska 

Fr 13/9, kl 10.00–12.15, 5 ggr 

On 6/11, kl 09.30–12.00, 3 ggr 

1 795 kr 

1 495 kr 

900 kr 

Fler hantverk 

Collografi och kartografi 

– grafiska blad i julens tecken 


En enklare metod inom hög- och 

djuptrycksteknik där du tillverkar 

egna grafiska blad. 

On 16/10, 6 ggr 

2 050 kr 

Kalligrafi/Textning 

Dipak Lahiri 

Lär dig skriva vackra bokstäver, 

rakt och kursivt med olika pennor. 

Ti 3/9 eller 19–20/10, 8 ggr 

Fler kurser och 

fullständig info 

hittar du på vår 

webb. 

Snickeri, grund- och 

FOrtsättningskurser 

Formge, tillverka eller reparera 

egna föremål i trä. 

Möbeltapetsering, helgkurs 

Gunnela Zätterström 

Du får lära dig teknikerna kulleroch 

kantstoppning från grunden, 

på egen stol. 

Fr–sö 4–6/10 eller 8–10/11 2 475 kr 

Decoupage 

Lär dig decoupage, en gammal 

teknik för dekoration, med hjälp 

av vackra pappersbilder. 

Lö 9/11 895 kr 

Kurbits på trä 

Åse Larsjos 

Du lär dig mönster, färger och 

penseltekniker för måleri och 

kan sedan fortsätta på egen hand 

efter kursens slut. 

Lö–sö 28–29/9 

2 395 kr 

Måla och återbruka 

Åse Larsjos 

Prova drickamålning, allmogemåleriets 

dekorativa ådrings- och 

marmoreringstekniker. Vi använder 

färdiggrundade kartongark. 

Lö–sö 5–6/10 

2 395 kr 

Ljusstöpning 

Pia Fischer 

Grenljus, familjeljus, bull-ljus och 

raka ljus; utveckla egna idéer. Vi 

knyter vekegarn och stöper. 

Lö 16/11 1 050 kr 

Papperstillverkning – prova på 

Pia Fischer 

Vi gör papper i bomull och lin. 

Den som vill dekorerar med 

blomblad, fjädrar m.m. Vi beskär 

och monterar, målar, trycker och 

broderar. 

Lö 28/9 

900 kr 

Cartonnage och marmorering 

Pia Fischer 

Du gör marmoreringsteknik och 

tillverkar askar, lådor, pärmar 

och böcker i kartong. Dessa kläs 

in i det marmorerade papperet. 

2 ggr, to, lö 17, 19/10 1 500 kr 

Trådslöjd – prova på 

Pia Fischer 

Du får forma olika metalltrådar 

och hönsnät med varierande 

dekorationstekniker. Materialkostnad 

tillkommer. 

Lö 9/11 

995 kr 

Pärlplattor i 3D på höstlovet 

Victor Taiba 

Lär dig framställa egna ritningar 

och lägga tredimensionella pärlplattor 

på ett väldigt kreativt 

sätt. Med denna teknik kan vi 

skapa så långt fantasin tillåter. 

För dig mellan 9–12 år. 

Må–ti 28–29/10, kl 09.00–12.15 795 kr 


djur 

Ta jägarexamen i höst! 

Jakt, natur & fiske 

Jägarskolan – jägarexamen i höst! 

Kursledare Hans Wallin, Karl-Erik Svenberg 

eller Nils-Olof Olsson 

Intensiva teorikurser eller 

terminskurser som leder till 

fullständig examen. Vi använder 

Jägarskolans material. 

Svampexkursioner 

i Stockholms naturen 

Höstfiske 

Med drag och fluga för öring, 

abborre och sik. 

Vildsvin: Ett populärt villebråd 

Vildsvin har funnits i Sverige sedan stenåldern. På 

senare år sprider sig stammarna snabbt genom 

södra Sverige och uppåt i landet. De trivs i löv- och 

blandskog där de gör stor nytta genom att bearbeta 

marken och äta skadeinsekter. Att de bökar i 

marken gör dem till skadedjur i jordbruket. 

Vildsvin är imponerande djur. De kan bli två 

meter långa och nå över en meter i mankhöjd, en 

galt kan väga uppåt 200 kilo. De är ett omtyckt 

villebråd. Jakttiden för vuxna djur är 16 april till 

15 februari. Årsungar kan jagas hela året, suggor 

och kultingar är fredade. 

På medeltiden avlades en särskild hundras 

fram för vildsvinsjakt. Jakt med hjälp av hund är 

fortfarande tillåtet. Idag får man endast använda 

kulgevär. En vanlig metod idag är att jaga vid 

åtel, utlagd föda, på kvällen, ofta med belysning. 

seminarium om Vildsvinsjakt 

Karl-Henrik Svenberg och Jan-Erik Norell 

Om beteende, jakt och eftersök. 

To 12/9, kl 18.00–21.00 Hammarby Sjöstad 

Ti 10/9, kl 18.00–21.00 Hagagatan 

350 kr 

350 kr 

Husdjur 

Lär dig fostra en trygg, glad och 

harmonisk hund. Få din katt att 

sluta klösa i möbelklädseln. Eller 

lär dig om djurs beteende, på 

lite högre forskningsnivå. Även 

distanskurser. 

Att skaffa valp 

Elin Sjödin, utbildad på SLU 

Hitta en ras som passar dig och 

din familj. Allt om att köpa hund. 

Varannan vecka ti 3/9, 17/9, 1/10, 

kl 18.00–19.30 

895 kr 

Hundens beteende 


Om vad forskare kommit fram till. 

Start ti 5/11, 6 ggr kl 18.00–19.30 1 595 kr 

Första hjälpen för din hund 

Kerstin Anderberg och Gunilla Ericsson 

To 24/10, kl 18.00–21.00 

595 kr 

Hästkunskap 


Hästens fysiologi, utfodring och 

beteende. På distans och i klassrummet. 

Start on 9/10, 6 ggr 

1 595 kr 

Fågelexkursion 

Nils-Olof Olsson 

Utflykt till fågelrika Gällstaviken. 

Fr 11/10 tidig morgon 

350 kr 

Fullständig kursinformation finns på 





Föreläsningar 

Föreläsningar med 

Dennis Hallberg, 

ridlärare och idrottscoach 

med stor erfarenhet 

av att arbeta med hästar, 

hundar och katter. 

Kl 18.30, ca 2 tim 

295 kr 

Ti 8/10 Problemhundar 

En god relation bygger på 

förtroende. Praktiska råd. 

Ti 22/10 Vardagslydnad 

Lär hunden lyssna till ditt 

kroppsspråk, stärk ditt 

ledarskap. 

Ti 19/11 Problemhästar 

Goda råd om hur du tyglar 

din häst. 

Ti 24/9 Ridteknik 

Hoppning och dressyr, 

träning och tävling. 

Ti 2/12 Träna din katt! 

Förstå när katten mår bra, 

slipp sönderrivna möbler. 

10 Kursprogram HT13 Medborgarskolan älskar! Kurs på lätt svenska 

Observera att en kostnad för material kan tillkomma.

trädgård 

trädgård & blommor 

Blomsterbinderi på lätt svenska 

Floristens bästa tips. 

Lö 19/10, kl 13.00–16.00 

995 kr 

Florist, fördjupning kortkurs 

Florist Sara Börjesson 

Bukettbinderi för dig med viss 

erfarenhet. Fokus på sorg och 

brudbindning. Komposition och 

stillära. 2 helger, 16–17/11 och 30/11–1/12, 

kl 10.00–16.00 

5 295 kr 

Florist för nybörjare – 

varannan vecka 

Grundläggande knep, buketter 

i spiral, enklare bordsarrangemang, 

låga/höga arrangemang. 

3 ggr kvällstid, start on 18/9 2 695 kr 

Föreläsning 

To 17/10 Odla för köket 

Föreläsning med 

Peter Streijffert, 

författare, utsedd till 

årets guldgrävare av 

Förbundet organisk 

biologisk odling. Köksväxter 

på fönsterbrädan, uteplatsen 

eller balkongen. 

Kl 19.00 

295 kr 

Foto: Lars Hallström/Visio 

Urban odling och permakultur – 

allmän kurs för nyfikna 

Odla hållbart på din egen balkong, 

innergård eller i fönstret. 2–3/11 

Introduktion i permakultur 

Maria Svennbeck, cert. perma kulturledare 

Odla i ett långsiktigt samarbete 

med naturen. 19–20/10 

Perenna rabatter 

Planera dina rabatter för framtiden. 

Fleråriga växter i alla 

former. 

Start to 19/9, kl 18.00–21.00, 3 ggr 1 695 kr 

Växtkunskap – grundkurs 

Tuija Hartikainen, trädgårdsmästare 

Så påverkas växter av klimat, 

väderstreck, jordmån och skötsel. 

Vi skissar en trädgård. 

Start on 9/10, kl 18.00–21.00, 6 ggr 

Vad du än odlar gör du det i ett tålmodigt och tillfredsställande samarbete med naturen själv. 

Trädgårdsdesign 

Helhets- och detaljtänkande – 

olika trädgårdar, stilideal, storlekar, 

material och växttyper. 

Start to 22/8, kl 18.15–20.30 1 695 kr 

Trädgårdsdesign – Formge din egen 

trädgård 

Lena Bergene, landskapsarkitekt 

Vi utgår från din egen trädgård. 

Grundprinciper & praktiskt arbete. 

Start ti 27/8, kl 18.00–21.00, 8 ggr 3 295 kr 

trädgårdskurser Vår trädgårdsmästare Inger Johnsson 

leder flera trädgårdskurser. Kurslokal i Täby, Näsby Park, 

Hammarby Sjöstad eller på Hagagatan. 

n Odla på balkong eller terass 

3 ggr, kl 18.00–21.00, må 26/8 på Hagagatan 

eller ti 26/11 i Hammarby Sjöstad 1 495 kr 

n Köksväxtskolan – odla din mat 

3 ggr, kl 18.00–21.00, ti 5/11 på Hagagatan 

1 495 kr 

Lär dig de bästa knepen 

för att odla i växthus! 

Feng shui i trädgården – grundkurs 

Marion Sandler Almgren, master i feng shui 

En helg 19–20/10, kl 10.00–16.00 1 795 kr 

n Odla rosor 

3 ggr, kl 18.00–21.00, to 14/11 på Hagagatan 

eller to 12/9 i Täby, Näsby Park 1 495 kr 

n Odla i växthus 

4 ggr, kl 18.00–21.00, ti 3/9 på Hagagatan 

eller ti 1/10 i Täby, Näsby Park 1 795 kr 

Florist: Jezzica Collin 

Kortkurser i 

blomster binderi med 

florist Jezzica Collin. 

Material och blommor ingår. 

Allt kan du ta hem. 995 kr 

Hårkranskurs 

Lär dig lindningsteknik. 

On 28/8, 

kl 18.00–21.00 

Designade 

buketter 

Moderna, 

trendiga buketter 

med och 

utan konstruktion. 

Lö 7/9, 

kl 13.00–16.00 

Gör din egen 

dörrkrans 

Med säsongens 

material och 

enligt en 

mycket anrik 

teknik. 

On 30/10, 

kl 17.30–20.30 

Designade 

julblommor 

Gör julens 

krukväxter 

till vackra och 

annorlunda 

arrangemang. 

On 6/11, 

kl 17.30–20.30 

Designade 

julbinderier 

Proffsiga 

och trendiga 

buketter och 

arrangemang i 

julens tecken. 

On 11/12, 

kl 17.30–20.30 


musik, dans och teater 

Enskild undervisning dagtid 

Nu utökar vi möjligheten att få enskild undervisning 

dagtid i följande instrument: gitarr, saxofon, 

trummor, piano, dragspel och tvärflöjt. Du spelar 

samma tid, varje vecka. 

10 ggr, 30 minuter/gång, starter från v 37 3 340 kr 

Akustisk gitarr, grund- och fortsättningskurser 

Ackord, melodispel och tabulatur. Ackompanjera 

och börja med noter. Vi har också kurser för dig som 

lever varannan veckas liv eller är singel 55+. 

10 ggr, löpande starter på olika vecko dagar från v 37 2 170 kr 

6 ggr varannan vecka 1 250 kr 

Arbetets, sorgens och glädjens musik 

Amerikansk folklig musik ligger till grund för 

nästan all populär musik idag. Den uppstod i alla 

möten mellan de nationaliteter och musikkulturer 

som skedde när Europas fattiga strömmade in i USA 

– och alla de slavar som tvingades slita på Söderns 

plantager. Den spelades och sjöngs i arbetet, vid 

lägereldarna, i kyrkor och på fester. Det gav oss 

blues, country, jazz, gospel, rock… ända fram till 

dagens rap, schlagermusik eller house. 

Lär dig spela bluesens blå toner eller att låta 

musiken sväva från en steelguitar. Vi har kurser 

i de flesta musikstilarna och på många av de äkta 

instrumenten som banjo, clawhammer banjo, appalachian 

fiddle. Hos oss har du också möjligheten att 

börja spela i ett band. 

Akustisk gitarr, American Roots 

Brian Kramer 

Hitta din egen äkta ton. Blues, 

ragtime, country och bluegrass. 

Fingerstyle, flatpicking och 

slidegitarr som i den traditionella 

repertoaren, från Robert Johnson 

till Johnny Cash. 

Ti 17/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr 2 270 kr 

Akustisk gitarr, Fingerstyle 

Einar Baldursson 

Fingerstyleteknik inom ett antal 

skilda genrer som blues, ragtime, 

jazz, folklåtar, klassiskt och flamenco. 

En introduktionskurs med 

möjlighet att utveckla repertoaren. 

Ti 17/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr 2 270 kr 

Gitarr, open tuning och slide/ 

steelguitar 

Brian Kramer 

Spelteknik, olika stämning och 

effekter i bland annat blues, country 

och rock. Har du en resonatorgitarr/dobro 

tar du med den, men 

en vanlig akustisk går också bra. 

On 18/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr 2 270 kr 

Elgitarr, grund- och fortsättningskurser 

Brian Kramer 

Ackord och melodispel, skalor och 

improvisation inom främst rock, 

pop och blues. 

On 18/9, kl 17.45–19.15, 10 ggr, nyb 

On 18/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr, forts 2 270 kr 

Elgitarr, jazz och blues 


Via bluesen närmar vi oss jazzens 

språk, kompar, improviserar 

och bygger en grundrepertoar av 

standardlåtar. 

To 26/9, kl 17.45–19.15, 10 ggr 2 270 kr 

Elgitarr – bluesgitarr 

Ulf Bennerdt 

Komp och improvisation kring 

traditionella bluesackord och 

skalor. 

Ti 17/9, kl 17.45–19.15, 10 ggr 2 270 kr 




Elgitarr, Classic Rock 

Klassiska rockriff där du upptäcker 

hemligheterna med klassiska 

låtar och solon från 50-, 60- och 

70-talen, som de spelades av band 

som AC/DC, Dire Straits, Pink 

Floyd och The Eagles. 

Ti 17/9, kl 17.45–19.15, 10 ggr eller 

To 26/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr 2 270 kr 

Spela i band – jazz, blues eller rock 


Vi sätter samman grupper utifrån 

intresse, instrument och erfarenhet. 

Eller ni kanske redan är en 

grupp som vill spela tillsammans. 

Fr 27/9, kl 16.00–17.30, 10 ggr, Jazz 

Fr 27/9, kl 17.45–19.15, 10 ggr, Blues 

Fr 27/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr, Rock 

2 500 kr 

allmän info 

Privatlektion 

Du som är bokad på en termins kurs kan vid behov 

boka en privatlektion för en extra genomgång. Lektionen 

läggs i anslutning till din ordinarie kurs. Du 

får mer information av din kursledare. 

1 gång, 30 minuter, kl 17.15–17.45 eller 21.00–21.30 375 kr 

Avslutningskonsert 

Du som deltar i en musikkurs under hösten får 

möjlighet att delta i vår avslutningskonsert med 

fredagsjam den 29/11. Mer information får du av 

din kurs ledare. 




Banjo 

Johnny Carlsson 

5-strängad bluegrassbanjo, 

fingersättning, ackord och teknik 

i traditionell bluegrass, jazz, 

irländskt, ragtime, blues och 

annan folkmusik. 

Må 23/9, kl 17.45–19.15, nyb 

Må 23/9, kl 19.30–21.00, forts 2 270 kr 

Banjo – Claw hammer workshop 

med Rachel Eddy 

Workshop med fokus på Claw 

hammer teknik. Du lär dig spela 

banjo genom att främst slå an 

strängarna nedåt, med nageln. 

Som bland andra Eric Clapton gör. 

Undervisningen sker på engelska. 

Lö 12/10, kl 10.00–15.00 

580 kr 

DJ 18+ 

DJ-kurs där du arbetar med cdspelare, 

går igenom ljudkvalitet, 

BPM, mixer, effekter med mera. 

Musikproduktion 

Tobias Jakobsson 

Du får skapa en inspelningskedja, 

med mikrofoner, mixerbord och 

ljudkort, och förstå hur en inspelning 

går till. Vi jobbar i Pro Tools. 

Du kan också använda Cubase. 

Sö 29/9, kl 11.30–15.00, 4 ggr 3 280 kr 

Här hittar du 

ett axplock av 

våra kurser. 

Fler start datum 

och priser finns 

på vår webb. 

Songwriter workshop med Jane Kitto 

Det är inte alltid en låt ”bara 

kommer”. Att skriva musik handlar 

oftast om att arbeta metodiskt 

och målmedvetet. Vi prövar olika 

ingångar och tekniker för att 

skriva låtar, tittar på hur legender 

som Cobain, Dylan, Lennon, 

och TS Elliot bar sig åt, och hittar 

sätt att ta vara på ”den första inspirationen” 

och skapandeprocessen. 

Kursen hålls på engelska. 

Lö 12/10, kl 10.00–15.00, 1 gång 580 kr 

Munspel, rock, blues och country, 

grund- och fortsättningskurs 

Derrick Walker m.fl. 

Vi spelar i grupp, och anpassar 

nivå och takt efter gruppens behov. 

Workshops sker på engelska, 

kvällskurser på svenska. 

Må 30/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr, nyb 

2 270 kr 

Munspel workshops 

Lö–sö 26–27/10 eller 16–17/11, kl 10.00–16.00, 

2 ggr, nyb 

Lö–sö 30/11–1/12, kl 10.00–16.00, 2 ggr, forts 

 

1 520 kr 

Elbas, nybörjare 

On 25/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr 

2 270 kr 

Appalachian fiddle – workshop 

med Rachel Eddy 

Fiol som den spelas traditionellt 

på USAs östkust, folkmusiken 

som influerat country, ragtime 

och 60-talets amerikanska folktradition. 

Undervisningen sker på 

engelska. 

Lö 19/10, kl 10.00–15.00 

580 kr 

Saxofon, grund- och fortsättningskurser 

Ewa Carlson 

Må 16/9, eller on 19/9, 10 ggr 2 500 kr 

Tvärflöjt – nybörjare 

Ewa Carlson 

Ti 17/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr 

2 270 kr 

Keyboard – nybörjare termin 1–2 

Anders Linnerfjord 

On 25/9, kl 17.45–19.30, 10 ggr 2 270 kr 

Dragspel, grund- och fortsättningskurser 

Alf Berglund m.fl. 

Tango, folkmusik, jazz, klassiskt 

eller modernt! På gehör och efter 

noter, ensemblespel och melodiinlärning. 

Även grupper för dig som 

är 55+. 

To 19/9, 10 ggr 

2 270 kr 

Körsång – i samarbete med kören 

Stockholm Sjunger 

Sean Kelly, sångare, sångpedagog, 

eldsjäl 

Kören startades för några år 

sedan av Sean Kelly, tidigare 

sångare inom klassisk musik. 

Han har alltid upplevt att 

människor blir lyckliga av att 

sjunga. Och det är vetenskapligt 

bevisat! Sång sänker blodtrycket 

och stärker immunförsvaret. 

Sång frigör hormonet oxytocin 

som gör oss glada och harmoniska. 

Sång är lika välgörande för 

själen som en varm kram Särskilt 

när man sjunger av lust – och det 

gör man i en stor kör. Det är till 

och med bevisat att körsångare 

lever längre. Så kom med! Vi 

sjunger så taket lyfter, och avslutar 

terminen med en konsert. Du 

behöver inga förkunskaper. 

On 18/9, kl 18.30–20.00, 12 ggr 

1 435 kr/pensionär 1 095 kr 

Svängig kör 55+ 

Maria Peters 

Rock- och jazzlåtar från femtiotalet 

och fram till nu. Vi blandar 

epokerna i enkla arrangemang. Du 

behöver ingen tidigare körvana. 

Må 9/9, kl 13.00–14.30, 10 ggr 1 440 kr 

Gratis provapå-tillfällen 

10/9 och 11/9! 

Sångteknik och röstresurser 

Helene Lux Dryselius 

Andningsteknik, sångteknik och 

röstövningar. Du behöver viss 

sångvana. 

Ti 17/9, kl 17.30–19.00, 10 ggr 2 270 kr 

Vocal Class med Jane Kitto 

Hitta din egen röst, ditt eget uttryck 

med hjälp av sångteknik, 

andning och muskelkontroll. ”The 

goal is to promote overall vocal 

confidence and develop individual 

and true vocal expression.” 

Kursen hålls på engelska, och du 

får hjälp att korrigera ditt engelska 

uttal. 

Ti 17/9 kl 17.45–19.15, 10 ggr 2 270 kr 

Sång, enskild undervisning 

Helene Lux Dryselius 

Grundläggande sångteknik 

för alla, nybörjare lika väl som 

avancerade sångare. En lektion 

är 30 min. 

Ti 17/9, kl 09.13–17.30, 10 ggr 3 340 kr 



Musik barn och ungdom 

Nu utökar vi möjligheten att få 

enskild undervisning dagtid i följande 

instrument: gitarr, saxofon, 

trummor, piano, dragspel och 

tvärflöjt. Du spelar på samma tid, 

varje vecka. 

10 ggr, 30 min/gång, starter från v 37 

3 340 kr 

Keyboard 

Anders Linnerfjord 

Nybörjare och fortsättningsgrupper 

på olika nivåer. 

Lö 21/9, 10 ggr 

1 320 kr 

Förtrolla 

din publik 

dans 

Balett för vuxna nybörjare – termin 

1–3 

Cyntia Botello 

I enkla övningar på golvet 

och vid barren arbetar du 

efter din egen kropps förutsättningar 

och övar smidighet, styrka 

och balans. 

To 13/9, kl 18.00–19.30, 10 ggr 1 980 kr 

Västafrikansk dans 

Christel Bertling 

Intensiv och livsbejakande dans 

med rötter i Guinea, Senegal och 

Ghana. 

Ti 10/9, kl 19.30–21.00, 10 ggr 1 800 kr 

Bugg, afterwork 

Eddie Herlin 

Boogie woogie-influerad ”snurrbugg”, 

som fungerar till all musik 

som bygger på 4 takter. 

Fr 14/9, kl 17.30–19.00, 6 ggr 1 200 kr 

Disco afterwork 70-, 80-, 90- och 

2000-tal 

Retrodisco fyra fredagar i rad! Vi 

börjar med 70-tal, nästa gång 80- 

tal, sedan 90-tal och sista gången 

2000-tal. 

Fr 13/9, kl 17.30–18.30, 4 ggr 1 180 kr 

Folkdans 

Klas af Edholm 

Grundläggande folkdansteknik, 

hitta svänget som gör att du klarar 

en kväll på dansgolvet. 

Ti 10/9, kl 18.00–19.00, 10 ggr 1 700 kr 

Trolleri eller 

illusionism är 

konsten att 

underhålla en 

publik genom 

att skapa 

illusioner och 

falska sinnesintryck 

som 

förbluffar. 

Vals med Let’s Dance 

Scen och teater 

Teater, nybörjare- och 

fortsättnings kurser 

Rune Jakobsson och Catarina (Cacki) 

Westerlund 

Fantasi och kreativitet. Teaterlekar, 

övningar och improvisationer. 

Må eller to, start i september, 10 ggr 

2 070 kr 

Teater, nybörjare på lätt svenska 

Catarina (Cacki) Westerlund 

Teaterlekar, övningar och improvisationer. 

To 5/9, kl 18.00–19.30 

1 170 kr 

Få publiken att skratta 

Augusto Cabrera 

Skapa en komisk rollfigur, 

utveckla situationskomik och 

timing. 

On 18/9, kl 18.00–20.30, 10 ggr 2 070 kr 

Lär dig trolla! 

Nybörjarkurs i magi, fingerfärdighet 

och vilseledning! 

Lö–sö 26–27/10, kl 10.00–15.00, 2 ggr 

1 400 kr 

Vals och 

Cha cha 

Klassisk 

elegans med 

våra danslärare 

från TV:s 

Let’s Dance 

Tobias Wallin 

och Helena 

Fransson. 

Hur blir man en bra statist? 

Ulf Hansson 

Vad förväntas av dig som statist? 

Hur går det till på en film- eller 

tv-inspelning? Möt regissör och 

representant från castingbolag, 

och få en gratis provmånad på 

statistförmedlingen statist.se. 

To 26/9, kl 18.00–19.30, 1 gång 275 kr 

Bli en bättre statist 

Ulf Hansson och Johan Hedenborg 

För dig som vill utveckla din 

närvaro framför kameran och 

prestera bättre på en casting. 

I kursen ingår en gratis provmånad 

på statistförmedlingen 

statist.se. 

To 3/10, kl 18.00–20.30, 4 ggr 1 400 kr 

Commedia – workshop 

Augusto Cabrera 

Med spelteknik, mask och 

karaktärs gestaltning inspirerad 

av traditionell Commedia 

dell´arte improviserar vi kring 

nutida situationer. 

12–13/10, kl 10.00–16.00, 2 ggr 1 180 kr 

Vals för bröllop 

och fest 

Ta plats på 

dansgolvet 

under höstens 

fester. Lär dig 

grunderna i 

vals, wienervals 

och lite 

foxtrot. 

Cha cha, Samba 

och Jive 

Tre energifyllda, 

glada 

och snabba 

Latin-danser. 

Jive är också 

nära släkt med 

Lindy hop och 

Jitterbugg. 


På Lätt svenska 

Se hit, du som vill 

lära dig något nytt 

och kanske träffa nya 

kompisar men känner 

att du inte klarar svenska 

bra nog för en vanlig kurs. 

Våra kurser på lätt svenska har 

samma innehåll som övriga kurser. 

De leds av ordinarie lärare som 

specialtränas. Tempot är lugnare. 

Läraren ser till att alla hänger med. 

De ger möjlighet att lära känna 

nya människor. Läs mer på vår 

hemsida. Där står också vilken 

språklig nivå som behövs för att du 

ska ha nytta av kursen. 

Akvarell 


Grundläggande prova-på-kurs. 

Material ingår. 

Lö–sö 21–22/9, kl 10.00–14.30 1 750 kr 

Teckning – Alla kan teckna 

Lö–sö 9/11, kl 09.30–15.15, 2 ggr 

1 700 kr 

Smyckedesign – Silverlera – hängen 

och berlocker 


Må 14/10 1 395 kr, inkl grundmaterial 

Stickning – börja sticka 

Kristina Strandqvist och Agneta Byers 

750 kr, inkl material 

Keramik/stengods 

Åsa Jarra 

Fr 13/9, kl 10.00–12.15, 5 ggr 

Keramik/stengods 

Åsa Jarra 

On 6/11, kl 09.30–12.45, 3 ggr 

Blomsterbinderi 

Jezzica Collin 

Bind vackra buketter. 

Lö 19/10, kl 13.00–16.00 

Skaffa hundvalp 

Elin Sjödin 

Ti 3/9, kl 18.00–19.30 

895 kr 

1 495 kr 

900 kr 

995 kr 

God Man 

Eva Jansson 

Träna din svenska 

samtidigt 

som du lär dig 

något nytt och 

roligt tillsammans 

med 

andra. 




Många behöver stöd av en 

God man som ser till att deras 

rättigheter tillgodoses. 

Må 4/11, kl 18.00–20.15 2 245 kr 

Förarintyg 

Må 7/10, kl 18.30–21.00, 6 ggr 

2 590 kr 

Gitarr, nybörjare 

Michael Levin 

Vi spelar i grupp och har roligt 

tillsammans. 

To 12/9, kl 19.30–21.00 

2 270 kr 

Sång – Kom och sjung 

Vi blandar olika musikstilar. 

Varje lektion inleds med uppvärmning 

och röstträning. 

On 2/10, kl 18.00–19.30 2 270 kr 

»Teaterkursen för 

nybörjare har verkligen 

hjälpt mig att 

våga prata svenska. 

Det är så befriande! 

När jag vågar prata så 

kan jag använda mitt 

kroppsspråk och bättre 

visa känslor.« 

Neri Cavallero från Peru 

Teater, nybörjare 

Catarina (Cacki) Westerlund 

Teaterlekar, övningar och improvisationer. 

To 5/9, kl 18.00–19.30, 6 ggr 1 170 kr 



Kamerans olika funktioner, hur 

ljuset påverkar bilden och hur 

du ser till att bilden blir som du 

tänkt dig. 

Ti 1/10, kl 18.00–21.00, 3 ggr 1 795 kr 

Data – Grundkurs i Windows 

Patric Seemann 

On 6/11, kl 17.00–20.15, 5 ggr 2 890 kr 

Starta eget 

Martin Lundin 

Affärsidé, affärsplan, grundläggande 

företagsekonomi, företagsformer, 

registrering av företag 

och budgetering, F-skatt och 

enklare bokföring. 

On 6/11, kl 18.30–21.30, 3 ggr 2 675 kr 

Massage, nybörjare 

Leif Beijhed 

Klassisk massage av nacke, 

skuldra och ansikte. Vi arbetar 

två och två med enkla grepp. 

Lö 5/10, kl 09.30–12.30 570 kr 

Thailändsk mat för nybörjare 

Sofia Brunefeldt 

To 28/11, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Husmanskost 

Mats Westergren 

Vi lagar goda måltider av basråvaror 

och enkla tillbehör. 

Må 16/12, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Mjölksyra grönsaker 

Viktoria Ek 

To 12/10, kl 10.00–13.00695 kr, inkl råvaror 

Kyckling 


Stycka och laga. 

On 28/8, kl 18.00–21.30 

895 kr 

Baka småkakor 

Nik-Annika Märek 

7 sorters klassiska små skurna 

kakor. 

Lö 7/12, kl 12.00–16.00 

850 kr 


mat och dryck 




Att behärska råvaror och 

redskap för att sätta färg och 

doft på vardagen och kunna 

bjuda vänner på såväl enkla som 

exklusiva måltider är ren och skär 

livskvalitet. Titta på kursutbudet 

här nedan (och på vår hemsida, 

förstås). Lär dig laga av dina 

favoritråvaror. Eller utveckla din 

smak genom världens mat. Ta med 

barnen på en kurs. Låt dig väl 

smaka av både mat och dryck. 

Världens mat 

Peruansk matlagning 

Anastasia Lundqvist 

Maten som förklarats världskulturarv 

av UNESCO 2011. 

On 13/11, kl 18.00–21.30 

Det centralasiatiska köket 

Lö 12/10, kl 13.00–16.30 

Vegetariska ryska tapas, zakusi 

On 4/12, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Berbisk matlagning 

Markiz Talhaoil 

Nordafrikanskt kök med lamm, 

kyckling och fisk med kryddor 

som koriander och ingefära. 

To 31/10 eller ti 26/11, kl 18.00–21.30 875 kr 

Sydafrikansk mat 


Traditionella rätter med kött, choklad, 

frukt, grönsaker och kryddor. 

On 25/9, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Kryddor och goda 

Tillbehör 

Mjölksyra grönsaker 

Victoria Ek 

En grönsaksförädlingsmetod med 

goda hälsoeffekter. 

Sö 8/9 eller lö 16/11, kl 10.00–13.00 695 kr 

Mjölksyrade grönsaker på lätt 

svenska, se sid 15 

Lö 12/10 

695 kr 

Koreansk kimchi 

Victoria Ek 

Konservera genom fermentering 

av olika sorters kål. 

Må 16/9 eller ti 29/10, kl 18.00–21.00 695 kr 

Fingerfood 


Mingelmat, tilltugg och snittar. 

Härlig mångfald på matbordet. 

Naturliga fetter och minimerat 

socker. 

To 17/10, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Mat är njutning, 

umgänge och 

inspiration. Att 

laga mat betyder 

också tradition, 

att värna 

om tekniker, 

smaker, och 

vilja att förvalta 

kunskap. 

kryddkvällar 

Nilla Märak-Freeman 

Testa dina smaklökar, mortla, 

blanda, smaka och dofta. 

Lär dig kombinera kryddor så 

att du plockar fram essensen 

ur råvaran. 

Välj 20/11 eller 21/11, kl 18.00–20.30 

 

650 kr 


I priserna ingår Observera material, att en recept kostnad och råvaror för material om inget kan tillkomma. annat anges.

mat och dryck 

Nordisk mat 

Äkta vara 

Matlagningskurs och föreläsning, 

kvalitet utan tillsatser. Vi 

lagar flerrätters middag enligt 

”Äkta varas” principer. Med 

matchande viner. 

Peter Streijffert, kock, Äkta vara engagerad 

och utsedd till årets guldgrävare av 

Förbundet organisk biologisk odling. 

On 2/10, kl 18.00–21.30 

1 095 kr 

Samisk matlagning 

Nik-Annika Märak, samisk kock 

Lö 9/11, kl 12.00–15.30 

875 kr 

Fine dining med nordiska smaker 


Exklusiva råvaror. Kött, fisk och 

grönt med matchande vin. 

Fr 4/10, kl 17.30–21.45 

1 195 kr 

Husmanskost 

Peter Brevenfalk och Mats Westergren 

Vi lagar goda måltider av basråvaror 

och enkla tillbehör. 

I lugn takt i Näsby Park. 

Ti 5/11, 12/11, 19/11, kl 18.00–21.30 2 175 kr 

Hagagatan 23, Lö 7/9, kl 11.00–14.30 eller 

må 16/12, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Husmanskost på lätt svenska 

16/12, se sid 15 

Peters kockskola i Näsby Park, Täby 

Peter Brevenfalk 

Lär dig knep och hantera verktygen. 

Svensk husman i lugn takt. 

Fr 27/9, kl 18.00–21.30, 3 ggr, varannan vecka 

2 175 kr 

Gubbröra 

Johan Dahlström, kock 

Vi lagar mat i Johans restaurangkök, 

Upplands Väsby. För 

nybörjare i köket. 

To 3/10, kl 17.00–20.30, 4 ggr 2 595 kr 

Soppkvällar och vegetariskt 

Sanna Danneil 

Ti 3/9, on 11/9 eller må 9/12, kl 18.00–21.30 

 

875 kr 

Italienskt 

Laga mat med Laura De Maria. 

Lilla ostskolan med Laura 

Den italienska ostvärlden. 

6–7 ostar med tillbehör och vin. 

To 21/11, kl 18.00–19.30 

650 kr 

Italienskt vegetariskt med Laura 

Från grunden, ekologiskt och 

säsongsan passat. 

Fr 27/9 eller 12/11, kl 18.00–21.30 875 kr 

Färsk pasta med Laura 

Ti 22/10, kl 18.00–21.30 

825 kr 

Lauras fredagsmys med pasta 

Laga färsk pasta tillsammans 

med barn. Handplockade råvaror 

och recept ingår. 

Fr 8/11, kl 17.00–21.00 

950 kr för en vuxen plus ett barn 

Siciliansk matlagning 

Jonas Arbman, kock 

Med influenser från det arabiska 

köket. 

Fr 13/12, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Tryffelkväll för finsmakaren 


Smaksätt kvällens rätter med 

tryffel. 

Fr 11/10, kl 18.00–21.30 

725 kr för kursen, ca 200 kr för råvaror 

(dagspris) 

Laura De Maria 

Matentusiast 

bördig från norra 

Italien. Engagerad 

i Slow Food. Brinner 

för att laga 

mat med barn 

och ungdomar. 

Laura.nu 

Vässa dina kökskunskaper 

i höst! 

Barnen lagar lunch 

Smaka, lukta, laga, duka och äta 

med sina föräldrar eller andra gäster. 

Flera rätter. Barn 7–11 år. 

Lö 24/8 eller 19/10, kl 11.00–14.00, 1 gång 

(200 kr/gäst för råvaror) 600 kr 

Unga kockar i köket 

Laura De Maria och hälsopedagog Louise Hjortenfalk 

Ungdomar 11–14 år lagar gott och nyttigt mellanmål. 

Slowfood-tänk. 

Lö 5/10, kl 11.00–14.00 

750 kr 

Kökskurser 

Styckningskurs 

Thomas Nobling, styckare 

Allt kött kan användas. Vi tar 

in hela djur i restaurang köket. 

Teori, demonstration, säkerhet 

och matlagning. Nöt, lamm och 

gris. 

Lö–sö 21–22/9 eller 19–20/10, kl 10.00–17.00 

Infra City, Upplands Väsby 

2 595 kr samt ca 1500–1800 kr/person för 

råvaror beroende på dagspris/kött 

Verktygskurs – kockknep 


Skär, hacka och filea med smarta 

tekniker och riktiga redskap. 

Ti 19/11, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Liten Kockskola – Steg 1 och 2 


Fågel, fisk, kött. Tillbehör och 

såser. Asiatiska inslag. Kökets 

verktyg. Råvaror och recept på 

hög nivå. Nya recept steg 2. 

Kl 18.00–21.30 

Ti 5/9, varannan vecka, steg 1 

On 9/10, steg 1 

To 10/10, varannan vecka, steg 2 2 300 kr 

Kyckling 


Stycka och laga, ta sedan med dig 

kycklingen hem. 

On 28/8, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Kyckling på lätt svenska 

sid 15 

, se 

En kyckling, flera olika recept 


Laga och ät din middag här. 

Ti 29/10, kl 18.00–21.30 

875 kr 

© BuonAppetito.se 

Italien: Alessia Cerulli 

Alessia Cerulli 

är matskribent, 

mat inspiratör 

och konsult 

inom genuin 

italiensk 

matlagning 

och italienska 

råvaror. 

Hon håller kurser, provningar 

och seminarier både för barn och 

för vuxna i Buonappetito.se. 

Italiensk delikatessprovning 

med vin 

Fr 11/10 eller 29/11, 

kl 17.30–19.00 

 

725 kr 

Risottoskolan 

Ris är verkligen 

mångfaldens 

gröda. 

Med avslutande 

dessert. 

Må 23/9 eller 8/10, 

kl 17.30–21.30 

850 kr 

Primi piatti med 

tillbehör 

Tre typiska första 

rätter lagas 

från grunden. 

Må 16/9, 

kl 17.30–21.30 

950 kr 

Italiensk olivskola 

Lär dig mer om 

olivoljan. 

Må 7/10, 

kl 17.30–19.00 

595 kr 

Italiensk höst i 

köket 

Må 9/9, 

kl 17.30–21.30 

950 kr 

Secondi piatti 

med tillbehör 

Två typiska 

huvudrätter 

lagas från 

grunden var 

gång. 

Ti 17/9 och 15/10, 

kl 17.30–21.30, 2 ggr 

1 900 kr 


mat och dryck 

Köttkurs, hantera de olika delarna 


Hantera kyckling och fläskkött. 

Teori och praktik. 

Sö 10/11 eller 14/12, kl 10.00–16.00 1 195 kr 

Gör din egen korv 

Michele Cavazza, bördig från Bologna 

Vi gör den godaste salciccian. 

Sö 29/9, lö 26/10 eller lö 30/11, kl 12.00–15.30 

925 kr, ca 2 kg kött/person ingår 

Matlagning för nybörjare 

Peter Brevenfalk 

Enkla, goda vardagsrätter från 

grunden. Näsby Park, Täby. 

To 3/10, kl 18.00–21.30, 3 ggr 2 175 kr 

Matcha mat & vin 

Peter Streijffert, kock, författare och 

föreläsare 

Små gourmeträtter matchas med 

sex viner. 

Fr 25/10 och 22/11, kl 18.00–21.30 1 050 kr 

Gastronomisk afton 


Fredagsgourmet med säsongens 

kött och fisk. 

Fr 29/11, kl 18.00–21.30 

995 kr 

Fisk och skaldjur 

Vår kock Jonas Arbman leder flera 

kurser om fisk och skaldjur. 

Fisk & skaldjur 

On 10/9, 24/9 och 1/10, kl 18.00–21.30, 

3 ggr, varannan vecka 2 300 kr 

Gourmetfisk 

För den kräsne. 

Fr 20/9 eller on 27/11, kl 18.00–21.30 925 kr 

Filea och laga fisk 

To 12/12, kl 18.00–21.30 och sö 

6/10, kl 13.00–16.30 875 kr 

Asiatisk matlagning 

med vår kock Jonas Arbman 

Vardagar kl 18.00–21.30, helgdagar kl 13.00–16.30 

875 kr inkl råvaror och recept 

Koreansk mat 

Röd chilipeppar, vitlök, ingefära, sesam och vinäger. 

On 20/11 

Asiatisk afton 

Smakblandning från Vietnam, Thailand, Indonesien 

och Malaysia. Fr 15/11 och ti 10/12 

Indisk vegetarisk mat 

Främst frukt och grönsaker, massor av kryddor. To 22/9 

Indisk mat 

Ett urval av rätter. On 4/9 

Vietnamesisk mat 

Hälsomat à la Vietnam. Sö 17/11 

Kambodjansk mat 

Currypasta, buljonger och dip såser. On 6/11 

Dumplings från Kina 

Dim Sum, fyllda knyten, kryddstarka såser. 

On 18/9 eller fr 6/12 

Kinesisk matlagning 

Kinesiska rätter som de smakar i Kina. Lö 12/10 

Sichuan 

Kinas smakrika kök. To 26/9 

Sushi 

Snabbt, lätt, nyttigt, gott och fräscht. Tre tillfällen. 

To 29/8, ti 5/11 eller 3/12 

Vegetarisk Thaimat 

Kryddblandningarna ger karaktären. Fr 6/9 

asiatisk matlagning 

med Sofia Brunefeldt 

Vietnamesisk matlagning, nybörjare 

Ti 26/11, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Japanskt för nybörjare 

On 30/10, kl 18.00–21.30 

875 kr 

Thailändsk mat för nybörjare 

på lätt svenska 

Lär dig komponera och balansera 

de typiska smakerna. 

To 28/11, kl 18.00–21.30 

875 kr 




Missa inte våra 

kurser och föreläsningar 

i smart 

matlagning! 

Smartmat, LCHF, 

GLutenfritt, GFCF OCH 

STENålderskost 

Skaldjursfrossa med LCHF-tänk 

Sofia Brunefeldt, kock och kostrådgivare 

Läckra skaldjur. Bra fett, 

proteiner och ljuvliga smaker. 

To 5/12 kl 18.00–21.30 

975 kr 

Workshop med barnen 

Jannicé Andén kostrådgivare, hälso- och 

friskvårdspedagog 

Spela Matpiraten. Ett enkelt 

spel som inspirerar barnen. 

Avslutande enklare lunch. 

Sö 22/9, kl 11.00–13.30 750 kr/vuxen, 

500/barn 

Baka glutenfritt matbröd 

Jeanette Wängelin 

Med ingredienser som fröer, 

nötter, morötter och havre. 

Lö 16/11, kl 10.00–13.30 

695 kr 

Juicer och smoothies 

Ulrika Hoffer, kostrådgivare 

Gör goda drycker på allt från grova 

grönsaker till nya superfoods. 

Ti 1/10, kl 18.00–21.00 

795 kr 

Workshop, Mindful eating 


Medveten närvaro när du äter, för 

stressade storstadsmänniskor?! 

Öka vår förmåga att vara närvarande 

och njuta av det vi äter. 

Bryt känslomässigt ätande. 

To 24/10, kl 18.00–21.30 

695 kr 

Stenålderskost 


Att äta som våra förfäder är en av 

de största kosttrenderna i världen. 

Ti 17/9 eller ti 15/10, kl 18.00–21.30 875 kr 

Skaldjurskväll 

Fokus på ostron, 

musslor och kräftor. 

Fr 18/10, kl 18.00–21.30 

725 kr för kursen, plus 

ca 250 kr för råvaror till 

dagspris 

Fruitcarving, grundkurs och Fördjupning 

Somphit Hagström, mästarinna från Thailand 

Med en speciell kniv skär och mejslar du ut dekorationer av 

frukt er och grönsaker. Skulptera fram blommor, fiskar och fåglar. 

1 gång, sö 8/9 eller 6/10, steg 1 eller 27/10 kl 10.00–16.00, steg 2 975 kr 

18 Kursprogram HT13 I priserna ingår Observera material, att en recept kostnad och råvaror för material om inget kan tillkomma. annat anges.

mat och dryck 

GFCF – Fritt från gluten och mjölk 

Efter LCHF och stenålderskost 

kommer nu medelvägen GFCF. 

Ulrika Hoffer, kostrådgivare, förespråkar 

kost fri från gluten, mjölk och socker. Hon 

har specialiserat sig på matens inverkan 

på hjärnan och är holistisk livsstilscoach, 

certifierad i Stahre-metoden. 

Lö 9/11, kl 10.00–15.00 

950 kr 

Missa inte våra kurser och föreläsningar i 

smart matlagning! 

Baka Smörgåstårta 

Nilla Märak 

Smörgåstårtan gör comeback i ny 

tappning med fräscha smaker. 

Må 2/9 eller on 6/11, kl 18.00–21.30 875 kr 

Tårtor, bröd, kakor, 

choklad och marsipan 

Baka småkakor 

Nik-Annika Märak, konditor 

Klassiska små skurna kakor. 

Lö 7/12, kl 12.00–16.00 

850 kr 

Småkakor på lätt svenska, se sid 15 

Baka makroner 


Traditionella franska söta bakverk. 

Lö 28/9 eller sö 20/10, kl 12.00–16.00 

850 kr 

Baka Cupcakes 

Caroline Skaghammar 

Normalstora till minismå. Spritsteknik 

och toppings. 

Lö 23/11 eller sö 15/12, kl 10.00–13.00 750 kr 

Baka fikabröd som ett proffs 

Peter Holmsten, bagare 

Vaniljbullar, wienerbröd och fina 

kanelknutar. 

Sö 15/9, 24/11 eller sö 8/12, kl 10.00–16.30 

950 kr 

Klassisk prinsesstårta eller 

prinsessbakelse 


Gör anslag, koka kräm och kavla 

i marsipan. 

Sö 13/10, kl 12.00–16.00 

750 kr 

Chokladgodis 


Vi gör chokladtryfflar, dekorationer 

och godis av choklad. 70 % choklad. 

Lö 14/12, kl 10.00–14.00 

875 kr 

Praliner och tryfflar 


Tryfflar med godsaker på 70% 

mörk choklad, sötad med agave 

eller honung. Vi gjuter och tempererar. 

Sö 21/9, lö 26/10, sö 1/12, kl 10.00–14.00 

eller må kväll 9/12, kl 17.30–21.30 875 kr 

Marsipankurser 

Lotta Juell-Skielse från Marsipanskolan 

Höst- och skördetema. Forma 

svampar, pumpor och ärtskidor. 

För barn från 7 år med vuxen. 

Lö 7/9 eller 19/10. kl 11.00–13.15, 

Hammarby Sjöstad 

Sö 8/9 eller 20/10, kl 13.00–15.15 Hagagatan 

650 kr för vuxen/450 kr för barnen 

Surdegsbak 

Thomas Björk 

Surdegstrenden håller i sig. Baka 

surdeg på vete och rågsurdegar. 

Med ekologiska produkter och 

mycket prat om processen. 

På råg och frukter 

Sö 18/8, kl 10.00–16.30 

Långjäst levainbröd 

Lö 21/9, kl 10.00 

Jultema Lö 23/11, kl 10.00 

975 kr 

975 kr 

975 kr 

Dryckesprovningar – vin, öl och te 

Teprovning 

Susanna Danneil 

Tehistoria, tillverkning och förädling. Denna ädla 

dryck har ofta en spännande historia i sin regions 

kultur och urgamla myter. 

Ti 15/10, kl 18.00–19.30 

395 kr 

Champagne och tapas 

Peter Streijffert 

Vad skiljer en champagne från en annan? Glasprovning 

med tapas. 

Fr 13/9, kl 18.00–20.30 

795 kr 

Champagne med provning och sabrering – 

afterwork 

Ulrika Höijer 

Champagne och mousserande viner från biodynamisk 

odling. 

Fr 11/10, kl 18.00–19.30 

695 kr 

Vinkunskap med provning, nybörjare 

Johnny Danielsson 

Vi går igenom vad som är typiskt för de största och 

vanligaste vinproducerande länderna. Hur olika 

metoder och ideal för vinproduktion spridits över 

jorden. 

On 11/9, kl 18.00–20.30, 4 ggr, Hagagatan 

2 295 kr 

Leena Jansson 

To 28/9, kl 18.00–20.15, 4 ggr, Näsby Park, Täby 

2 295 kr 

Ost och vinprovning 


Kontrastrika smakupplevelser. Med kraftfulla röda 

eller söta vita viner. 

On 2/10, kl 18.00–20.15 

795 kr 

Druvkurs – med vinprovning 


Samma druva kan smaka så olika beroende på var i 

världen vinstocken har vuxit. 

On 16/10, kl 18.30–20.15, 4 ggr 

2 295 kr 

Vinprovning – deluxe 


Vad kan vi förvänta oss av ett vin för 300 kr eller 

mer? Vi prövar fyra exklusiva viner. 

Fr 18/10, kl 18.30–20.15 

950 kr 

Provning av viner från Alsace och matcha med 

smaker 

Leena Jansson, sommelier 

Nästan alltid endruvsviner. Vi matchar med anklevermousse, 

fikonsnittar m.m. 

To 23/10, kl 18.00–20.15 

750 kr 

Vi lagar mat 

som medicin, 

alltfler inser 

värdet av rätt 

kost för en 

sund kropp. 

Vi måste sluta 

slänga och 

istället återanvända 

råvaror 

på mest optimala 

vis. 

Smart mat! 

Föreläsning 

med Åsa Jakobsson, 

civilingenjör på 

medicinsk teknik, 

kostrådgivare och matkreatör. 

Kl 19.00 

295 kr 

Ti 1/10 Bättre hälsa och 

mer energi med basisk mat 

Varför mår man bättre av att 

äta basisk mat? Vad är det? 


sjöliv 

Har du tänkt börja leva båtliv? Är du ny på sjön, tycker att du inte har tillräckligt med kunskap? 

För att känna dig trygg i innerskärgården ska du ta Förarintyget. Det visar att du har 

grundläggande teoretiska kunskaper och förmåga att framföra en fritidsbåt inomskärs och i 

kustnära vatten. 

Efter Förarintyget är den naturliga fortsättningen Kustskeppar intyget som du behöver 

om du ska ut på öppna havet, en tur till Gotland kanske. Ska du ta båt ner i Europa, kanske 

kanalerna i Frankrike eller England, då behöver du Utsjöskepparen. 

Radar är en stor hjälp om du åker båt nattetid eller råkar ut för dimma, med en VHFradio 

når du sjöräddningen, båtar i närheten och telefonnätet. Vi har de kurserna också – 

kunskap gör ditt båtliv både roligare och säkrare. Vi ses på sjön! 

Vi erbjuder båtpraktik till våra 

förarintygskurser då du får 

pröva dina nya kunskaper i 

verkliga situationer där mycket 

av det du lärt dig i klassrummet 

faller på plats. Som deltagare 

på någon av våra kurser ingår 

expertsammankomsten ”Väder 

till sjöss” med Anna Geidne, 

meterolog och seglare. 

Förarintyg 

På våra förarintygskurser lär du 

dig navigera, om sjövägsregler, 

säkerhet till sjöss, sjöväder och 

sjömanskap. Med Förarintyget 

blir din båtfärd både roligare och 

säkrare. 

18.30–21.00, 6 ggr 

Starter må 9/9, ti 17/9, on 2/10, to 10/10 

Må och on 4/11, 2 ggr i veckan 

Må 24/9 Nacka, on 18/9 Täby 2 590 kr 

Förarintyg på lätt svenska 

sid 15 

To 10/10 

Repetition Förarintyg 

Må 16/9 

, se 

275 kr 

Intensivkurser helg 

Lö 21/9, 19/10 eller 23/11, kl 09.30–16.30, 

3 ggr 2 990 kr, inkl båtpraktik 

Distanskurs 

Må 30/9, 9 ggr 

1 985 kr 

The Inshore Yachtmaster diploma 

– In English 

You will learn about navigation in 

theory and practice, right of way 

rules, how to use a GPS, weather 

at sea and safety. We offer the 

possibility to pass your Inshore 

Yachtmaster Diploma. 

Må 17/9, 6 ggr 

2 590 kr 

Kombinerat Förarintyg/ 

Kustskepparintyg 

On 18/9, kl 18.30–21.00, 12 ggr 

3 850 kr 

Kustskepparintyg 

On 25/9, må 21/10, kl 18.30–21.00, 6 ggr 

2 590 kr 

Intensivkurs helg 

Lö 9/11, kl 09.30–16.30, 3 ggr 

2 990 kr, inkl båtpraktik 

Utsjöskeppare 

On 25/9, kl 18.30–21.00, 10 ggr 

3 190 kr 

Säkerhet 

framför allt! 

Finns även som 

intensivkurs på 

vår webb. 

Rabatt på din 

båtförsäkring 

De flesta 

försäkringsbolag 

erbjuder 

rabatt på din 

båtförsäkring 

om du har 

Förarintyget. 

SRC/VHF – Båtradio 

Må 23/9, ti 22/10 eller on 20/11, 

kl 18.30–21.00, 3 ggr 

Radarintyg för fritidsbåtar 

Må 17/9, 6 ggr 

990 kr 

2 590 kr 

Praktiska båtkurser 

Lär dig segla eller köra motorbåt. 

Alla våra praktiska kurser 

genomförs ombord på båt och 

antalet deltagare är begränsat så 

att alla får möjlighet att träna 

på de alla de olika praktiska 

uppgifter som förekommer ombord. 

Ta Båtmekanikerintyget, 

då kan du själv hantera lättare 

fel på din motor. 

Motorbåt 

Lö 31/8 eller 14/9, kl 09.30–16.00, 1 gång 

2 100 kr 

Segling 

To–sö 29/8–1/9, 4 dagar 

4 900 kr 

Båtmekanikerintyg 

Lö–sö 5–6/10, 16–17/11 eller 14–15/12, 

kl 09.30–16.30, 2 ggr 

2 500 kr 

Fartygsbefäl, Klass VIII 

Utbildningen som krävs för kommersiell 

trafik till yrkes- eller 

handelsfartyg med upp till 12 

passagerare och med en bruttodräktighet 

under 20 ton. 



ekonomi och data 

Att kunna hantera en dator blir allt viktigare. Idag mer eller mindre måste 

du kunna hantera bankkontakter, utföra betalningar, sköta kontakter med 

myndigheter, shoppa, ta del av medieutbudet och umgås med hjälp av en 

dator. Eller en surfplatta. Eller en mobil telefon. Vi har kurser för alla – från 

den fullständige nybörjaren som aldrig suttit vid en datorskärm till de som vill 

förfina sitt sätt att använda olik a program. 

Grundkurs i Windows 

En introduktion till vad datorn 

kan användas till med operativsystemet 

Windows. Som att skriva 

brev, skicka e-post, shoppa och 

surfa på Internet, bland annat. 

Start 25/9, 28/10, 5 ggr 2 890 kr 

Grundkurs i Windows på lätt 

svenska 

On 6/11, 17.00–20.15, 5 ggr 2 890 kr 

Hela Officepaketet 

En kurs för dig som vill lära dig 

Word, Excel och Powerpoint. 

Start 26/8, 14/10, 5 ggr 3 650 kr 

Körkort för datorn 

ECDL är ett internationellt gångbart 

examensbevis för datorer och 

Microsoft Office programpaket. 

Start 17/9, 14 ggr 

6 475 kr 

Excel 

Vi skapar kalkyler och gör en 

budget. Vi använder grafiska varningar 

för att se när något är fel. 


2 390 kr 

Grundkurs i Mac 

Lär dig var dina filer ligger, hur du 

gör backup och fixar inställningar 

så det passar dina behov m.m. 


2 990 kr 

Lö–sö 16–17/11, 2 ggr 

2 393 kr 

iPhoto 

Lär dig organisera, redigera och 

dela med dig av dina bilder med 

hjälp av iPhoto. Du tar med din 

bärbara dator. 


1 795 kr 

iMovie 

Vi tankar in filmer, klipper, 

lägger till ljud och text, färgkorrigerar 

och exporterar filmerna 

till olika media. Du tar med din 

bärbara dator. 


1 795 kr 

iPad 

Synkronisering och kommunikation 

med andra datorer, vilka 

program som finns och hur du 

installerar dem. 

Start 12–13/10, 30/11–1/12, 2 ggr 1 795 kr 

Grundkurs i 

Windows på lätt 

svenska . 

Start 6/11, se 

sid 15 

Du hittar mer 

från vårt kursutbud 

på vår 

webb. 

Grafisk design och 

layout, grundkurs 

I InDesign jobbar 

vi med bild, illustration, 

grafik 

och text i en 

layout. 

Photoshop 

används för bildbehandling, 

bildkomposition och bildframställning. 

Illustrator till illustration 

och framtagning av grafiska 

objekt. 


5 550 kr 


5 100 kr 

Photoshop CS/Elements 

Du får lära dig att skapa, retuschera 

och förbättra dina bilder. 

Start 26/9, 28–29/9, 9–10/11, 5 ggr 2 990 kr 

Digital filmning och redigering 

Vi för över filmerna till datorn, 

redigerar och klipper i filmen. 

Vi arbetar i programmet Adobe 

Premiere Elements. 


2 990 kr 

Vi erbjuder flera kurser i grundläggande ekonomi, marknadsföring för alla som vill starta 

eller utveckla företag – eller bli duktigare på att spara och investera. Vi har också en kurs för 

att bli God man, ett spännande sätt att göra en medmänsklig insats. 

God man 

Vill du göra något för en medmänniska? 

Det finns många som 

behöver stöd för ekonomi och sina 

rättigheter tillgodosedda. Alla 

som har intresse och känner medkänsla 

för dem som har speciella 

behov kan bli God man. 

Start 23/9, 4/11, 6 ggr 

2 245 kr 

Starta eget, intensiv 

Vi går igenom affärsidé, affärsplan, 

grundläggande företagsekonomi, 

företagsformer, registrering 

av företag och budgetering, 

F-skatt och enklare bokföring. 


2 675 kr 

Bokföring, grundkurs 

Redovisning av vanliga affärshändelser, 

moms, löner och arbetsgivaravgifter. 

Orientering om 

bokföringslagen. 


3 465 kr 

Intensivkurser 

Start 26/8, 23/9, 11/11, 13/11, 4 ggr 

3 465 kr 

Bokslut 

Vi går igenom redovisnings- och 

värderingsprinciper, avstämningar, 

avskrivningar, bokslutsdispositioner, 

skatter, årsredovisning m.m. 


2 180 kr 

Resultat och balans 

För dig som vill lära dig tolka 

information i resultaträkningen 

och balansräkningen. Det mesta 

du behöver för att förstå om ett 

företag går bra eller dåligt. 


990 kr 

Kalkylering och budgetering 

Driver du ett företag eller arbetar 

med ekonomi måste du förstå de 

grundläggande beslutsunderlagen 

kalkylering och budgetering. 


990 kr 

Finns även som 

distanskurs på 

vår webb. 

Starta eget på 

lätt svenska, 

start 6/11 

God man på lätt 

svenska, 11/11 

Dessa kurser 

finns på sid 15 

Nya aktieskolan, 

grundkurs 

Du lär dig om 

aktier och fonder, 

risker och möjligheter 

med placeringar, om börsen och 

börsintroduktioner, kurslistor och 

index, aktievärdering, att köpa 

och sälja över Internet, fonder 

och fondval samt beskattning av 

aktier och fonder. 


Våra kurser startar 

löpande under hela 

hösten, den stora 

kursstarten är 

vecka 38 och 39. 

2 990 kr 

Marknadsföring, grundkurs 

Att kunna tala för sig och väcka 

intresse för det man erbjuder på 

marknaden är ofta avgörande för 

hur väl företaget eller organisationen 

lyckas. Kursen ger dig en 

orientering i marknadsföring och 

grundläggande färdigheter i grafisk 

design, typografi, form, färg 

och layout samt hur den kreativa 

processen och det kreativa flödet 

fungerar i praktiken och hur du 

använder dem i olika kanaler till 

marknaden. 


4 265 kr 


kropp och själ 






Parkour light 40+ 

Gör staden till din lekplats! 

I parkour rör du dig smidigt, 

kontrollerat och snabbt genom 

alla sorters miljöer, efter dina 

egna fysiska förutsättningar. 

Lyktstolpar, bänkar och trottoarkanter, 

räcken, träd, stenar, 

staket och murar, allt blir dina 

träningsredskap när du ser dem 

med nya ögon. 

Må 12/8 eller to 15/8, kl 18.00–19.30, 4 ggr 

880 kr 

Löpteknik och lust att springa, 

Workshop 

Hållning, fotstyrka, skadeproblematik 

och hur du kan effektivisera 

ditt löpsteg. 

Lö 24/8, kl 13.00–15.00, 1 gång 580 kr 

Longboard för nybörjare 

Med en longboard gäller det att 

kunna svänga och bromsa, ha 

kontroll över brädan och klara 

nedförsbackar. Samarbete med 

Kahalani. 

Lö 17/8, kl 10.00–11.00, 4 ggr 880 kr 

Skateboard för nybörjare 

Öva upp kroppskontrollen och 

börja skejta som vuxen! 

Lö 17/8, kl 12.30–13.20, 5 ggr 975 kr 

Kajak för nybörjare 

Känn dig trygg och säker i kajaken, 

upptäck hur du kan paddla 

effektivt och få kontroll. 

Sö 18/8, kl 13.00–14.30, 4 ggr 1 180 kr 



våra kurser. 

Start datum och 

priser finns på 

vår webb. 

Utmana dig själv! 

Orientering, nybörjare 

Vi går igenom grunderna i orientering, 

och hur man hanterar 

karta och kompass. 

Lö 31/8, kl 10.00–12.00, 4 ggr 980 kr 

Pilates 

Din hållning förbättras och ger 

coreträning så kroppens stödmuskulatur 

kring ryggrad och mage 

förstärks. 

Må 16/9, kl 19.30–20.30, 10 ggr 1 800 kr 

Långfärdsskridskor 

Att åka långfärdsskridskor är 

bland det härligaste du kan göra 

på vintern! Vi övar två kvällar på 

Östermalms IP, och avslutar med 

en gemensam utflykt. 

To 5–12/12, kl 18.00–19.30, utflykt lö 14/12, 

3 ggr 1 240 kr 

Bowling – singel 40+ 

Umgås och ha kul två torsdagskvällar 

med andra bowlingintresserade 

singlar. Vi varvar teori 

med mycket praktik. Samarbete 

med New Bowl Center. 

To 3/10, kl 18.00–20.00, 2 ggr 800 kr 

Gymnastik och akrobatik, nybörjare 

termin 1–3 

Åsa Ingvarsson 

Klassisk redskapsgymnastik 

med rep, bockar, ribbstolar och 

romerska ringar. Vi prövar också 

akrobatik på grundnivå. 

Ti 17/9, kl 19.30–20.30, 10 ggr 1 800 kr 

Yamuna Body Rolling ® 

James McNatt 

Med hjälp av välplacerade mjuka 

bollar och redskap kan du själv 

massera dig till avslappning och 

hälsa. Tekniken är utvecklad 

i yoga- och danskretsar i New 

York, där James studerat för teknikens 

grundare. Undervisningen 

sker på engelska. 

Ti 24/9, kl 18.00–19.30, 6 ggr 1 795 kr 

Yoga och meditation 

Njut av lugn och skön yoga. Få 

bättre kroppshållning, balans, och 

upplev avspänning för hela dig. 

Det är en teknik för att nå harmoni 

mellan kropp och själ. Det 

handlar om meditation, andningsteknik 

och kroppsövningar. 

Välj på: 

Ayurvedisk yoga 

Anpassad enligt ayurveda efter 

dina individuella behov och din 

kroppstyp. 

On 18/9, kl 19.30–20.30, 10 ggr 1 800 kr 

Yoga, Meditativ Hatha yoga 55+ 

Jim Sandlund 

Ti 17/9, kl 13.30–14.30, 10 ggr 1 800 kr 

Medicinsk yoga och meditation 

Ulrika Karlsson 

En lugn form av yoga utvecklad 

för dig som har sömnproblem, 

smärt- och/eller ryggproblematik, 

eller känner dig stressad. 

To 19/9, kl 19.30–20.45, 7 ggr 1 800 kr 

Meditation och mindfulness – 

medveten närvaro 

Sture Johansson 

Öka din förmåga att vara uppmärksam 

och närvarande i nuet. 

Kvällskurs 

Må 16/9, kl 18.15–20.45, 7 ggr 1 970 kr 

Helgkurs 

Lö–sö 19–20/10, kl 10.00–14.00, 2 ggr 

1 450 kr 



kropp och själ, släktforskning, schack och retorik 

Självmedkänsla – Self-compassion 

Självmedkänsla innebär att acceptera 

och tycka om dig själv 

som du är, vara snäll mot dig 

själv när du känner dig otillräcklig. 

Att acceptera alla känslor 

utan förnekande eller självkritik. 

Du ser och förstår att alla människor 

har det svårt ibland och 

att en obehaglig upplevelse kan 

vara nödvändig för att uppnå 

något hållbart och bra. 

Må 7/10, kl 18.00–19.30, 7 ggr 2 190 kr 

Massage, enkel klassisk vardagsmassage 

Leif Bejhed 

Skön och effektiv massage när 

kroppen stelnar till framför 

datorn på jobbet eller hemma i 

vardagen. Grunderna i klassisk 

massage av nacke, skuldra och 

ansikte. 

Lö 21/9, kl 09.30–12.30, 1 gång 570 kr 

Massage, friskvårdsmassage 

Leif Bejhed 

Helkroppsmassage på klassisk 

grund, en introduktion till friskvårdsmassage. 

Kvällskurs 

Må 23/9, kl 18.30–21.00, 6 ggr 1 900 kr 

Helgkurs 

Lö–sö, kl 19–20/10, 2 ggr 1 340 kr 

Massage, nybörjare på lätt svenska 

Leif Bejhed 

Klassisk massage av nacke, 

skuldra och ansikte. Vi arbetar 

två och två med enkla grepp. 

Lö 5/10, kl 09.30–12.30 

570 kr 

Make up med ekologisk hudvård 

Lägg en fräsch make up med produkter 

som både du och naturen 

mår bra av. Du får råd och tips, 

lär dig mer om både smink och 

hudvård. 

To 11/10, kl 18.00–19.30, 1 gång 560 kr 

Släktforskning 

Vad vet du egentligen om dina 

anor? 

Finns det mystiska hemligheter, 

homosexuella grevar och baroner, 

eller statare, mördare och 

hemlighetsfulla herdinnor? Hur 

levde de, och var? Vi hjälper dig 

komma igång med ditt forskande, 

få förståelse för historiska skeenden 

och hitta svar du kanske inte 

väntade dig. 

Släktforskning, grundkurs 

Eva Edberg, Marianne Jonasson m.fl. 

Introduktion till släktforskarprogram 

på nätet. Ett kurstillfälle på 

Riksarkivet i Arninge. Löpande 

kursstarter dag och kväll, från v 38. 

6 ggr 2 010 kr, exkl kursmaterial 75 kr 

Stefan A Escher 

Ti 24/9, kl 18.00–20.30, 6 ggr 2 260 kr, 

inkl SVAR samt kursmaterial 

Släktforskning, distans 

Sten-Sture Tersmeden 

Du får grunderna i släktforskning 

hemma vid din egen dator, på de 

tider som passar dig. 

Må 9/9, 5 v, grund 

 

2 170 kr inkl kursmaterial 

Må 14/10, 5 v, forts 

 

1 720 kr inkl kursmaterial 

Släktforskning, fördjupning 

– dag eller kväll 

Marianne Jonasson, Eva Edberg 

Gå vidare med ämnen som “Fader 

okänd”, emigrantforskning, 

soldatforskning, och äldre handskrift. 

Två studiebesök ingår. 

On 16/10, kl 13.00–15.30 eller 18.00–20.30, 

6 ggr 2 010 kr, exkl kursmaterial 75 kr 

Släktforskning i Finland 

Marianne Jonasson 

Som svensk har du med största 

sannolikhet dina rötter förgrenade 

över många nationsgränser. 

Att söka information om släktingar 

ser olika ut i olika länder. 

Här får du veta hur du kan 

hitta uppgifter om dina förfäder i 

Finland. 

Må 4/11, kl 18.00–20.30, 3 ggr 1 175 kr 

Vi har ett stort 

utbud av kurser 

på lätt svenska, 

se sid 15 

Lär känna din egen 

familjehistoria! 

Ta plats och gör 

din röst hörd! 

Retorik och 

KOMMunikation 

Våga tala inför grupp 

För dig som helst ser att någon 

annan tar presentationen eller 

anförandet. Är du ovan talare 

och känner obehag att tala inför 

andra behöver du förbereda dig 

mentalt och bli trygg i situationen. 

På ett lättsamt och roligt 

sätt tränar vi röst, avspänning, 

kroppsspråk och framträdande. 

Ti 15/10, kl 18.00–20.30, 5 ggr 2 680 kr 

Tala inför grupp, grundkurs 

För dig som klarar att hålla ett 

kortare framförande, men känner 

dig spänd och vet att du kan 

mer. Avspänning, andning, röst, 

kroppsspråk och talarstil. Du får 

pröva enkla tal och presentationer. 

On 11/9, kl 18.00–20.30, 8 ggr 3 630 kr 

Så får du folk 

att lyssna 

Nu är det 

dags att vässa 

tekniken! För 

dig som vill 

lära dig knepen 

för att fånga 

och behålla 

åhörarens intresse, 

och skapa förutsättningar 

för en levande kommunikation. 

Kursen hålls varannan vecka. 

Ti 12/11, kl 18.00–20.30, 3 ggr 1 700 kr 

Spela schack 




Börja från grunden, förstå 

strategier och lär dig knepen av 

en av Sveriges få stormästare 

i schack. Tom Wedberg har representerat 

Sverige i både VM 

och OS, tränat schacklandslag 

såväl som nybörjare. 

Må 23/9, kl 18.00–19.30, 10 ggr 2 150 kr 


språk 

Att resa blir allt enklare och billigare. Världen kommer närmare. 

Några timmar bort ligger Europas, mellanösterns och Nordafrikas 

storstäder, så rika på kultur och historia, så flödande av liv och 

människor. Ytterligare några timmar – Kina, Japan, Brasilien … 

Överallt, ett eldorado för den nyfikne. Upplevelser och möten. 

Med några ord på landets språk får din upplevelse helt nya 

dimensioner. Vi har språkkurser för barn och vuxna, nybörjare och 

mer avancerade, konversations kurser, specialkurser. 

Engelska 

Engelskan är nyckeln som öppnar en hel värld av möjligheter och resor. Det är 

världens mest globala språk. Även i de mest avlägsna länder hittar du alltid någon 

som kan lite engelska. Engelskan är också det mest utbredda affärsspråket. Med lite 

övning kan du snabbt hantera de flesta vardagliga situationerna, vare sig det gäller 

ett affärsmöte eller att småprata på ett café. 






Kursledare: Christina Coelho, Tom Backman, Christine Frostell 

Grundkurser 

– från nybörjare till termin 7 

Du hittar både dag- och kvällskurser 

med löpande start på vår webb. 

Engelska på engelska för nybörjare 

Hålls enbart på engelska och 

är till för dig som har ett annat 

modersmål än svenska. 

Start må 16/9, kl 19.15 

Falska nybörjare 

Vänder sig till dig som har läst 

engelska tidigare och behöver 

fräscha upp kunskapen igen. 

Du hittar både dag- och kvällskurser med 

löpande startdatum på vår hemsida. 

Konversationskurser 

– från lätt till avancerad konversation 

Dare to speak 

För dig som kan lite engelska 

men inte vågar prata. 

Du hittar både dag- och kvällskurser med 

löpande startdatum på vår hemsida. 

Chat over a cup of tea 

Vi träffas på ett kafé och diskuterar 

aktuella händelser i världen. 

Start 20/9, kl 10.00 

The No. 1 Ladies English Conversation 

Avancerad konversation kring 

olika ämnen vid varje tillfälle. 

Täby, to 26/9, kl 09.30, varannan vecka 

Practical English 

Vi övar på uttryck som används i 

vardagen. 

Täby, ti 24/9, kl 18.00, varannan vecka 

Specialkurser 

Book Club 

Vi diskuterar gemensamma läsupplevelser, 

ett inspirerande sätt 

att umgås på engelska. 

Start må 23/9, kl 19.15, varannan vecka 

Write your own diary 

Konversations- och skrivkurs för 

dig som vill berätta om din vardag 

och dina intressen i sociala 

medier eller i en enkel dagbok. 

Må 16/9, kl 19.15, varannan vecka 

Boost your English 

I en “relaxed atmosphere” arbetar 

vi med grammatik och tränar att 

skriva på engelska. 

Start to 19/9 kl 19.15 och fr 20/9, kl 10.30 

Affärsengelska 

För dig som vill kunna presentera 

dig själv och dina idéer på ett 

proffsigt sätt. 

Start to 3/10, kl 19.15 

För barn och ungdomar! 

Barn och ungdomar 

Vi har kurser på olika nivåer. 

Grupperna är åldersindelade från 

6 till 16 år. 

Start lö 14/9 



våra kurser. 

Start datum och 

priser finns på 

vår webb. 

Vi har även 

kurser i Täby. 

allmän info 

Europarådets nivåskala 

A1 & A2 Basnivåer 

B2 & B2 Självständighetsnivåer 

C1 & C2 Avancerade nivåer 

Nivåplaceringstest i engelska, 

franska, italienska, spanska, 

svenska och tyska kan du göra på 

vår webb medborgarskolan.se. 

Är du osäker på din nivå? 

Boka en tid för rådgivning i 

följande språk: engelska, spanska, 

franska, italienska, svenska, thailändska, 

grekiska, tyska, ryska, 

torsdag 5/9 från kl 16.00. 

Ring och boka tid på 08-518 062 02 

Barn- och ungdomskurser 

Vi har kurser i engelska, franska, 

italienska, japanska och kinesiska. 

Du hittar kurserna under 

respektive språk på vår webb. 

Enskild undervisning 

I många språk har vi möjlighet 

att erbjuda enskild undervisning 

på dagtid. T.ex. för dig som 

behöver läxhjälp, konversationsträning 

eller extra finslipning 

inför en resa eller konferens. Helt 

enligt dina behov och önskemål. 

5 sammankomster à 60 minuter 3 355 kr 

5 sammankomster à 90 minuter 5 035 kr 

Prisexempel på våra kurser: 

24 studietimmar 

2 200 kr 


1 835 kr 

20 studietimmar i liten grupp 2 400 kr 


1 690 kr 

Barn- och ungdomskurser från 1 425 kr 

24 Kursprogram HT13 Medborgarskolan älskar! Kurs på lätt svenska Höstlovskurs Observera att en kostnad för material kan tillkomma.

Kom 2 

betala för 1 

Frankrike: Kvinnliga filmregissörer 

Frankrike är filmkonstens födelseland och har flest 

kvinnliga filmregissörer i hela världen. Alice Guy 

räknas som en av branschens pionjärer. Bland de 

främsta idag är Agnès Varda och Agnès Jaoui. 

Agnès Varda slog igenom under 60-talet och 

kom med ”La Pointe Courte” 1954 att förebåda 

den Franska nya vågen som hon var en del av. 

Agnès Jaoui har varit skådespelare sedan 

tidigt 80-tal och debuterade som regisör med 

”I andras ögon” år 2000. 

föreläsning om kvinnliga 

filmregissörer i frankrike 

Claudine Fauroux 

Lö 19/10, kl 14.00, Medborgarskolans hus 

200 kr 

Här följer ett 

axplock av 

våra kurser. 

Startdatum 

och priser 


webb. 

Vi har även 

kurser i 

Täby, Nacka, 

Sollentuna, 

Huddinge och 

Solna. 

Våra kursledare 

har i 

regel språket 

som sitt modersmål 

eller 

har en gedigen 

utbildning 

inom det. 

Prova på gratis! 

Franska 

Den som är intresserad av Frankrike och allt franskt (mat, vin, caféliv, 

mode, filosofi, film, musik…) gör klokt i att lära sig lite franska. 

Fransmännen är mycket stolta över sitt vackra språk. En resa till 

eller genom Frankrike kan vara en närmast poetisk upplevelse – om 

man bara kan åtminstone lite av språkets grunder. C’est ci bon! 

Kursledare: Marie-Jeanne Provost, Jacqueline Dymén, Claudine Fauroux, Tony Nawfel, Kevin 

Teske, Nathalie Constantin Toye, Irene Garcez-Bolinder, Jeanne Tullberg, Muriel Wellander 

Franska inför resan 

En målinriktad kurs som bygger på 

vanliga samtalssituationer som du 

möter under resans gång. 

Start i Täby on 25/9, kl 12.00 och i 

stockholm ti 22/10, kl 17.30, 2 ggr/vecka 

Grundkurser i lugn och i 

normal takt 


Lugn takt innebär mycket repetition 

vid varje sammankomst. 

Dag- och kvällskurser med löpande kursstarter 

under hela hösten. 

språk 


Vi träffas två gånger i veckan 

under 3 veckor. 

Löpande starter under hösten. 


Vi diskuterar dagens nyheter och 

händelser i världen på franska. 

Från lätt till avancerad konversation 

Dag- och kvällstid med löpande starter. 

Våga börja prata 

Start to 19/9, kl 13.30 och to 26/9, kl 17.30 

Svårt för att välja språk? Nu kan du provsmaka på 

spanska, franska och portugisiska i samma kurs. 

Läs mer på www.merborgarskolan.se 

Start to 29/8, kl 17.30 

Italienska 

Italien, med sin livliga kultur och smattrande 

intensiva språk är ett av svenskarnas favoritresmål. 

Den som vill ta sig lite utanför de bredaste 

turiststråken kan berika sin reseupplevelse hundrafalt 

genom att kunna prata lite och göra fler 

spännande möten möjliga. La vita è bella! 

Kursledare: Roberto Di Giulio, Antonello Motta, Pierluigi Carolfi, 

Elena Corti, Marialuisa Corti, Micaela Meregalli, Giovanni 

Nanni, Elena Martelli, Alice Vavassori 

Italienska inför resan 

Detta är inte en traditionell kurs utan bygger på 

vanliga samtalssituationer som du kommer att 

möta under resans gång. 

Löpande starter under hösten på vår hemsida. 

Grundkurser i lugn, normal & hög takt 


Lugn takt innebär mycket repetition vid varje sammankomst 

och hög takt betyder fördjupning i grammatiken. 

Dag- och kvällskurser finns på vår webb 

med löpande kursstarter under hela hösten. 

Italienska på italienska – Italiano in italiano 

Är du beredd att satsa lite extra? Undervisningen 

sker helt på italienska. Kom och prova helt gratis! 

Må 16/9, kl 15.30 och on 18/9, kl 19.15 

Kurser från nybörjare till lätt konversation. 

Både dag- och kvällstid. 


Vi träffas två gånger i veckan under 5 veckor. 

Konversationskurser från nivå A2 till C1 

Vi erbjuder både dag- och kvällstid, även lördagar. 

Du hittar spännande kurser på vår webb t.ex. läsecirkel 

på lätt italienska, konversation om historia, 

litteratur, konst och samhälle i Italien. 

”Ninna nanne e filastrocche” – 

Italienska barnvisor och ramsor 

Skulle du vilja dela din egen 

barndoms vaggvisor, barnsånger 

och ramsor med ditt barn? 

Under fyra lördagar träffas vi och 

sjunger ihop. För familjen som 

redan kan italienska. 

Start lö 12/10, kl 11.00 

Språk-cocktail! 

Förälder och barnkurs! 




Franska på franska – Français en 

français 

Är du beredd att satsa lite extra? 

Du får bra baskunskaper i uttal, 

grammatik och ordförråd. Stor 

vikt läggs vid muntliga övningar 

då undervisningen sker på 

franska. 

To 19/9 kl 19.15 

Nybörjare startar to 26/9, kl 19.15 och 

termin 2 on 11/9, kl 17.30 


Förbättra din vokabulär 

Start on 4/9, kl 17.30 

Repetition 

Träna på fransk grammatik före 

kursstart. 

Må 26/8 och on 28/8, kl 18.00 

För barn! 

Franska för barn 

Kurser på olika nivåer för barn. 


Föreläsningar 

Fr 18/10 En kväll i Siena i Toscana 

Elena Corti föreläser på lätt italienska om sin 

egen hemtrakt Toscana. Hon bjuder även på 

något gott att äta och dricka från området. 

Elena Corti 

Fr 6/12 Italiensk förkväll – Aperitivo 

En äkta italiensk förkväll, förutom lite typisk 

mat och dryck serveras kultur och italiensk sång. 

Chiara Martinetti och Antonello Motta 


språk 

Spanska 

Spanien och Latinamerika har gjort sig kända för sin kultur inom 

dans, musik, sång, konst såväl som tjurfäktning, fester och parader. 

Att upptäcka kulturen kan du göra på många sätt, från att läsa 

guideböcker till att utforska landet på egen hand. Passa på och lär dig 

det spanska språket för att kunna få ut så mycket som möjligt av den 

kulturella mångfalden. 

Kursledare: Roberto Muñoz, Erik Fau, Jose Luis Gómez Manzanilla, Jorge Juan del Castillo, 

Irene Garcez Bolinder, Diego Kindler von Knobloch, Agustin Riverol, Edgar Rosero, 

David Santos, Andres Torres 

Grenada: Musik & dans från världens folk 

Spanska inför resan 

Detta är inte en traditionell kurs 

utan bygger på vanliga samtalssituationer 

som du möter under 

resan. På vår hemsida hittar du 

både dag- och kvällskurser med 

löpande starter. 

Grundkurser i lugn, 

normal & hög takt 


Lugn takt innebär mycket repetition 

vid varje träff och hög takt 

betyder fördjupning i grammatiken. 

Du hittar både dag- och 

kvällskurser på vår hemsida med 

löpande kursstarter hela hösten. 

Japanska 

Japan – körsbärsblommornas, 

samurajernas, mangans och 

sushins hemland fascinerar människor 

i alla åldrar. Tänk bara på 

Yohios framgångar! 

Om du drömmer om att studera 

i Japan i framtiden, varför inte 

lära dig japanska redan nu så att 

du kan ha språkkunskaper med i 

bagaget. 

Vi har både nybörjar- och fortsättningskurser 

för barn, tonåringar 

och vuxna. Kursmaterialet 

är mestadels japanskt/engelskt. 

Kursledare: Sawako Akune, Tomomi 

Fujita, Masami Iida, Lina Johansson, Akiko 

Kanno, Eiko Nordlander, Mayumi Backman 

Intensiva nybörjarkurser 

Kurser på dagtid för barn och 

ungdomar. 

Höstlovet vecka 44 

För barn 10 till 12 år 

Nybörjare och fortsättning 


För ungdomar 13+ 

Nybörjare till termin 9 

För vuxna, nybörjare 

Må 16/9, kl 19.15, ti 24/9, kl 17.30 och må 

30/9, kl 17.30 

Våga börja prata i liten grupp 

Ti 8/10, kl 19.15 

Español en español för nybörjare 

Är du beredd att satsa lite extra? 

Undervisningen sker helt på 

spanska. 

Kom och prova på gratis, to 19/9, kl 17.30 

Start to 26/9, kl 17.30 


Vi träffas två gånger i veckan 

under 3 veckor. 

Löpande starter. 


Vi diskuterar dagens nyheter på 

spanska. Fokus på ordkunskap 

för att öka det aktiva ordförrådet. 

Start ti 17/9, kl 17.30 och kl 19.15 

Kinesiska 

Drömmer du om att besöka Kina? 

Det lär finnas 56 000 kinesiska 

tecken. En välutbildad person ska 

kunna 6–8 000 tecken. För att 

läsa en dagstidning behöver man 

behärska 3 000 tecken. Hur många 

tecken vill du lära dig? Passa på 

och lär dig ord och uttryck och få 

en inblick i en fascinerande kultur. 

Kursledare: Baihua Chen, Shi Hui, Yueqin Lin 

» Att studera är som att 

ro uppför strömmen, 

den som inte tar krafttag 

glider tillbaka. « 

Kinesiskt talesätt 


Kinesiska för ungdomar från 13 år 

nybörjare 

Start lö 14/9, kl 11.00 

Kinesiska för nybörjare med stöd 

av Mahjong 

Start on 25/9, kl 17.30 

Kinesiska från nybörjare till termin 6 

Löpande starter hittar du på vår hemsida. 

Kantonesiska för nybörjare 

Åker du till Hong 

Kong är det ett 

smart val att lära 

sig kantonesiska. 

Start må 23/9, kl 17.30 

Den ryska folkmusikgruppen Grenada uppträder 

på 30 olika språk. ”Grenada lär oss tala det 

vackraste språket – musikens språk som erövrar 

våra hjärtan.” 

To 3/10, kl 18.00, Medborgarskolans hus 

Här följer ett 

axplock av 

våra kurser. 

Startdatum 

och priser 


webb. 

Vi har även 

kurser i 

Täby, Nacka, 

Sollentuna, 

Huddinge och 

Solna. 

Våra kursledare 

har i 

regel språket 

som sitt modersmål 

eller 

har en gedigen 

utbildning 

inom det. 

Nyhet! 

250 kr 

Övriga språk 

Ska du besöka Vietnam, Island, 

Kroatien eller vill du lära dig 

teckenspråk? 

Standardarabiska 

nybörjare och termin 2, to start 24/9 

Libanesisk arabiska 

nybörjare, fr start 4/10 

Brasiliansk portugisiska 

nybörjare och fortsättning, löpande start 

Danska 

nybörjare till termin 3, start v 39 

Estniska 

nybörjare, termin 2 och 5, start v 39 

Europeisk portugisiska 

nybörjare och termin 3, start v 38 

Finska 

nybörjare till våga prata, löpande start 

Grekiska 

nybörjare till termin 15, löpande start 

Isländska 

nybörjare, termin 3 och 5, start v 37 och 39 

Katalanska 

nybörjare med start on 25/9 kl 19.15 

Latin 

nybörjare med start ti 8/10 kl 13.00 

Lettiska 

nybörjare och termin 5, start v 36 och 39 

Nederländska 

nybörjare och termin 13, start on 25/9 

Norska 

fortsättning med start on 2/10, kl 17.30 

Persiska 

nybörjare till termin 3, start v 39 och 40 

Polska 

nybörjare med start ti 1/10, kl 17.30 

Ryska 

nybörjare till konversation, löpande start 

Serbiska 

nybörjare och termin 2, start to 19/9, 

kl 17.30 och to 26/9, kl 19.15 

Teckenspråk 

nybörjare och termin 2, Tyresö, ti 24/9, kl 

18.00 och i Stockholm, ti 5/9, kl 17.30 och 19.15 

Thailändska 

nybörjare till termin 12 

Turkiska 

nybörjare med start v 39 

Tyska 

nybörjare, falska nybörjare, termin 2 till 

termin 7, lätt konversation och aktiv tyska 

Vietnamesiska 

nybörjare med start to 26/9, kl 17.30 


språk 

Swedish for foreigners 

Rådgivning och nivåtest för dig som är osäker på din nivå: 

onsdag 28/8 kl 13.30–17.30, torsdag 5/9 kl 17.15–19.30, 

måndag 23/9, kl 16.00–18.00. Ring 08-518 062 02 och 

anmäl dig. För senare datum kontakta kontoret. 

Kursledare: Gunilla Taiba, Cathrin Arnheim, Bo Bunge, Dick Fraser, Ann Stiller m fl 

GRUNDKURSER – BASIC COURSES 

Nybörjare, grundkurs 1 – Beginners 

Ti, to 3/9 09.30–12.00 10 ggr 2 550 kr 

Ti, to 3/9 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Ti, to del 1 24/9 13.15–14.45 8 ggr 1 360 kr 

To 3/10 18.00–20.30 8 ggr 2 240 kr 

Må, on 7/10 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Må, on 21/10 10.00–12.30 10 ggr 2 550 kr 

Fre 25/10 09.30–13.00 8 ggr 2 665 kr 

Ti, to del 2 5/11 13.15–14.45 8 ggr 1 360 kr 

Ti, to 5/11 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Grundkurs 2, nivå A1 

Må, on 9/9 10.00–12.30 10 ggr 2 550 kr 

Må, on 9/9 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Ti, to 8/10 09.30–12.00 10 ggr 2 550 kr 

Ti, to 8/10 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Må, on 11/11 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Grundkurs 3, nivå A2 

Ti, to 10/9 10.00–12.30 10 ggr 2 550 kr 

Ti, to 10/9 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Må, on 14/10 10.00–12.30 10 ggr 2 550 kr 

Må, on 14/10 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Ti, to 19/11 09.30–12.00 10 ggr 2 550 kr 

INTENSIVE COURSES 

Swedish for beginners 

Mo–Fr 19/8 10.00–12.30 10 days 2 800 kr 

Mo–Th 19/8 18.00–20.30 8 days 2 240 kr 

Mo–Fr 2/9 13.15–15.45 20 days 5 100 kr 

Mo–Fr 7/10 13.15–15.45 20 days 5 100 kr 

Mo–Fr 11/11 13.15–15.45 20 days 5 100 kr 

Continuation courses 

Mo–Fr 30/9 13.15–15.45 Level A2 20 days 5 100 kr 

Mo–Fr 11/11 13.15–15.45 20 days 5 100 kr 

Mo–Fr 4/11 13.15–15.45 Level B1 20 days 5 100 kr 

Svenska för thaitalande – introduktion 

Må, on 23/9 13.30–15.00 10 ggr 2 350 kr 

AU PAIR – KLUBBEN 

Vill du träffa andra au pairer? 

Du som läser svenska hos oss 

– kom och fika tillsammans. 

Ring 08-518 062 02 för mer info 

FORTSÄTTNINGSKURSER 

Fortsättning, nivå A2+/B1 

Må, on 23/9 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Må, on 21/10 10.00–12.30 10 ggr 2 550 kr 

Fortsättning, nivå B1 

Må, on 16/9 10.00–12.30 10 ggr 2 550 kr 

Må, on 4/11 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

KONVERSATIONSKURSER 

Lätt konversation, nivå B1 

Må 23/9 17.30–19.00 10 ggr 1 835 kr 

Konversation med fokus på vokabulär, nivå B1 

Ti 1/10 18.00–20.30 6 ggr 1 650 kr 

Bara prat i liten grupp, nivå A2+ 

Må, on 7/10 13.15–14.45 6 ggr 1 410 kr 

Konversation, grammatik vid behov, nivå B1+ 

To 17/10 18.00–20.30 6 ggr 2 115 kr 

Konversation med fokus på vokabulär, nivå B2 

Fr 8/11 09.30–13.00 6 ggr 2 200 kr 

SPECIALKURSER 

Läs, skriv och samtala, nivå B1 

Vi läser texter på lätt svenska, skriver och samtalar 

om det vi läst. 

Ti, to 1/10 13.00–14.30 8 ggr 1 405 kr 

Avancerad svenska, nivå B2–C1 

Finslipa din svenska: uttal, grammatik, läs- och hörförståelse. 

Fr 13/9 09.30–13.00 7 ggr 2 800 kr 

Ti 24/9 18.00–20.30 8 ggr 2 385 kr 

Trimma ditt ordförråd, nivå B2 

Må 30/9 18.00–20.30 8 ggr 2 200 kr 

Grammatik och skrivning, nivå B2 

Vi fokuserar på repetition och påbyggnad av svensk grammatik 

med praktiska skrivövningar. 

Ti 15/10 18.00–20.30 8 ggr 2 350 kr 

Enskild undervisning i svenska 

5 x 60 min 3 355 kr 

5 x 90 min 5 035 kr 

Nyhet! 

Schwedisch für Au-Pairs aus Deutschland 

Anfänger 

Mo, Mi, Fr 2/9 10.00–12.30 7 Wochen 5 830 kr 


Fortsetzung – Niveau A2+ 


Swedish for English speakers 

Beginners – course 1 

Mo, Th 23/9 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Course 2 – level A1 

Mo, Th 4/11 18.00–20.30 10 ggr 2 550 kr 

Nyhet! 

Kurser på lätt svenska 

Träna din svenska samtidigt som du lär dig något nytt och 

roligt tillsammans med andra. Innehållet är detsamma som 

på våra vanliga kurser, men tempot är långsammare och 

informationen är på tydlig och lätt svenska. Ledaren håller 

koll på att alla hänger med. > Se sida 15 

Introduktionskurs i översättning 

Här får du en inblick i en översättares vardag. Vi pratar 

om olika hjälpmedel, etik och moral, översätter och diskuterar 

olika typer av övningar. 

Practice your Swedish while you learn something fun with others. 

The content is the same as in our regular courses, but the 

pace is slower and the information is in plain and easy Swedish. 

The leader makes sure that all students are keeping up.> Page 15 

För fullständig info och anmälan, besök medborgarskolan.se 


skrivarkurser 

Skrivlust 

Helga Härle 

Frigör författaren inom dig! En 

inspirationshelg fylld av skrivövningar. 

Lö 28/9, 2 ggr 

990 kr 

Skriv! 

Helga Härle 

Skapa karaktärer, handling och 

dialog, teckna miljöer, använd 

bildspråk och arbeta med språkets 

rytmer och klanger. Även 

som distanskurs. 

Ti 1/10, 9 ggr 

2 650 kr 

Skriv vidare! 

Helga Härle 

Fördjupa dig i olika berättargrepp, 

få nya impulser, stöta och 

blöta texter, kreativa och matnyttiga 

skrivövningar, vidareutveckla 

påbörjade projekt och komma 

igång med nya. Varannan vecka. 

On 25/9, 5 ggr 

1 516 kr 

Skriv novell 

Helga Härle 

Utifrån skrivövningar och 

textexempel får du inblick i hela 

processen: från att hitta och välja 

uppslag till att avgöra vilken 

dramaturgi och struktur som gör 

rättvisa åt din novellidé. 

Lö 9/11, 2 ggr 

990 kr 

Skriv om ditt liv, grund- och 

fortsättningskurser 

Anders Sandberg 

Inom oss bär vi inte bara en livsberättelse 

– ofta har vi material 

för flera! Här kan du utforska 

dessa och utveckla ditt skrivande. 

To 15/8, 8 ggr, forts 

On 21/8, 8 ggr, grund 

2 475 kr 

Skriv deckare 

Kerstin Loenberg 

Oavsett om det är en kriminalroman, 

en thriller eller ett klassiskt 

detektivfall handlar det om att 

skapa spänning och fånga läsarna. 

Må 7/10, 9 ggr 

2 850 kr 

Skriv filmmanus, grundkurs och 

fortsättning 

Johan Bergman Lindfors 

Med mängder av underhållande 

och spännande filmexempel får 

vi lära oss grundläggande berättartekniker 

och tankesätt. Särskild 

vikt läggs vid hur man skriver ett 

eget kortfilmsmanus. 

On 10/9, 7 ggr, varannan vecka, grund 

To 17/9, 7 ggr, varannan vecka, forts 2 575 kr 

Författarworkshop: Sara Kadefors 

Vad ska man tänka på när man skapar en berättelse? 

Hur hittar man lusten när det gäller att 

gestalta, skriva dialoger, mejsla ut karaktärer 

och använda olika berättarperspektiv? 

Sara Kadefors, en av Sveriges mest populära 

och framgångsrika författare, berättar om hur 

hon arbetar och hur hon lärt sig skriva och låter 

deltagarna göra några mindre övningar samt en 

lite större som utvärderas dag två. 

OBS! Högst åtta deltagare. Sara vill ge tid till 

varje enskild individ. 

Som deltagare måste du vara beredd på att 

lägga egen tid för att skriva. Workshopen riktar 

sig till dig som drömt om att börja skriva men 

inte riktigt vågat eller som bara vill testa ett nytt 

uttryck. 

Tvådagars workshop med populära 

författaren sara kadefors 

Lö 12/10, kl 10.00–13.00 

Sö 13/10, kl 13.00–15.00, 2 dagar 3 800 kr 



skrivarkurser 

Skriv för tidning 

Lotte Mjöberg 

Vill du skriva intervjuer, artiklar 

och reportage om ämnen som 

intresserar dig? Här lär du dig 

hur du strukturerar och planerar 

en längre text, research, faktagranskning 

och intervjuteknik. 

Må 30/9, 8 ggr 

2 475 kr 

Skriv så att du berör 

Lotte Mjöberg 

Hur skriver du en text som du vill 

att många ska läsa och känna sig 

berörda av? Vill du skapa debatt, 

lyfta fram något viktigt eller få 

med dig andra människor på ett 

övertygande sätt? 

On 2/10, 8 ggr 

2 475 kr 

Konsten att få din bok antagen 

Katarina Lagerwall och Lina Wennersten 

Utifrån intervjuer med förläggare, 

författare och andra i bokbranschen 

får du konkreta råd hur du 

får din bok utgiven. 

Lö 19/10, 1 gång 

750 kr 

Skriv med mindfulness 

Annette Ulvenholm Wallqvist och 

Viktoria Myrén 

Har du alltid velat skriva, men 

kanske inte vågat? Är du nyfiken 

och vill trigga din kreativitet med 

hjälp av mindfulness? 

Må 30/9, 4 ggr 1 500 kr writing in english 

Writing Picture Books 

Linda Lodding 

In this course an award winning 

Skriv Copy 

Bo Bunge 

Hur skriver man en säljande 

text? Hur når du fram med ditt 

budskap? Här får du grunden 

till hur du skriver effektivt och 

övertygande. 

To 3/10, 8 ggr 

2 457 kr 

Skriv barn/ungdomsböcker 

Annika Widholm 

En skrivarkurs för dig som vill 

få inspiration och verktyg att 

komma vidare med en idé till 

barnbok eller ungdomsroman. 

To 3/10, 5 ggr 

1 525 kr 

Free your 

mind and let 

your creativity 

flow! 

children’s author will teach you 

the fundamentals of writing a 

perfect picture book. 

Ti 8/10, 6 ggr 

1 850 kr 

Creative Writing 

Anna Simon 

We will use different creative 

writing exercises to launch the 

writing process in a supportive 

environment. 

Må 7/10, 6 ggr 

1 232 kr 

Writing Your Memoir 

Anna Simon 

Creative writing is one of the best 

ways to explore and record your 

life’s stories. 

Sö 10/11, 1 gång 

750 kr 

Följ oss 

Du vet väl att du kan följa oss och tycka till om 

oss på både Facebook och Instagram? 

Logga in och sök upp oss. Kolla och kommentera, 

dela med dig av idéer och förslag, ros och 

ris. Kanske du har egna bilder att dela 

med oss på Instagram? 

På Facebook hittar du oss i Stockholm på: 

medborgarskolan_sthlm_kurser 

Insta 






skrivkursvärlden 

”De oskrivna böckerna, det är där 

det börjar: berättelser, scener, 

karaktärer, situationer som skrivs 

fram ord för ord – men hur? De 

oskrivna orden, visst finns de – de 

väntar bara på att få bli nedskrivna 

och upptäckta. Få en plats 

att vistas. Skrivrum, skrivtid. Det 

kan vara varsomhelst, närsomhelst. 

På bussen eller i bilkön, på 

fiket eller hemma i köket. Varje 

dag eller varje helg, på natten eller 

på dagen. I anteckningsboken, 

mobilen, datorn – det är bara att 

välja. Skrivrum, skrivtid – det var 

därför jag gick min första skrivarkurs. 

Fick så mycket mer. 

Jag hade redan publicerat en 

del, men skrivarkursvärlden var 

en ny dimension. Kurskamrater 

och lärare, bollplank och inspiratörer. 

Upptäckte nya sidor av 

mina texter. Fick nya formidéer. 

Spännande att se kurskamraternas 

texter växa fram, utvecklas, 

omarbetas, landa. De oskrivna 

böckerna, det är där det börjar – 

de oskrivna orden väntar bara på 

att bli nedskrivna och upptäckta. 

De finns i oss alla.” 

Helga Härle, författare och skrivpedagog 


studiecirklar i samarbete 

Medborgarskolan samarbetar med 

och hjälper många olika föreningar 

och grupper. 

Genom att till exempel anordna 

studiecirklar, konserter och olika 

aktiviteter kan vi tillsammans 

bidra till utveckling, lärande, 

gemenskap och glädje. Vi hjälper 

många föreningar att komma 

igång med sina verksamheter. Vi 

erbjuder mötesplatser inte minst 

för många invandrargruppers 

föreningar, replokaler för band 

eller ordnar social och kulturell 

verksamhet för barn och vuxna 

med olika funktionshinder. Bland 

mycket annat. 

Det är en bred verksamhet, lyhörd 

för skilda behov, som bidrar 

till integrationen i samhället. Ett 

demokratiprojekt, helt enkelt. 

Den här verksamheten växer 

för varje år och har på många håll 

blivit en djupt förankrad del i det 

lokala livet. 

Musiken lyfter 

Club Amplified har med åren 

blivit något av ett begrepp. Inom 

dess ramar ser vi till att ungdomar 

som spelar musik, i band, 

får tillgång till bra replokaler och 

professionell utrustning. Därmed 

kan många talanger utvecklas i 

sin egen takt och hitta sin personliga 

stämma. 

På somrarna samarbetar vi 

med restauranger och andra 

arenor, exempelvis musikfestivalen 

Gamrocken i Ludvika, där 

”våra” grupper och trubadurer 

kan få spela live. Att få möta en 

levande publik är inte bara kul, 

det är en viktig del i varje artists 

utveckling. 

Medborgarskolan kan också 

ordna plats i inspelningsstudio så 

banden kan spela in sin musik, 

på skiva eller till sin webb. 

Internationellt 

hjälpprojekt 

I april släppte vi cd-skivan Garissa 

– Binti Africa. Den säljs nu 

till förmån för stiftelsen Garissas 

skola för föräldralösa flickor i byn 

Garissa i Kenya. 

Här medverkar en rad artister, 

låtskrivare, producenter med 

flera, som Rigo Pencheff, känd 

från Latin Kings, Infinite Mass, 

Crossfire, Dogge Doggelito, Pauline 

och Danjah. Alla ställer upp 

helt ideellt. Viljan att hjälpa är 

en stark kraft. 

Nytt föreningshus 

Den 1 mars öppnade vi dörrarna 

till föreningshuset Hjulet på 

Hjulsta Torg som vi upplåter åt 

alla de lokala föreningar som 

sätter liv och färg på orten. Här 

finns klassrum och mötesrum för 

Medborgarskolan 

Vi har många 

akti viteter 

förutom kursverksamheten. 

Vi hjälper 

föreningslivet 

med lokaler och 

administration 

på många platser. 

Vi deltar 

i stödprojekt, 

både utomlands 

och i Sverige. 

studiecirklar och sammanträden. 

Redan efter en vecka var Hjulet 

fullbokat, så det är ett stort behov 

vi fyller. 

Innanför murarna 

Sedan några år hjälper vi också 

Kriminalvården att få igång 

studiecirklar för de intagna. De 

flesta ägnas åt konst och konsthantverk 

som silversmide, aibrush, 

måleri, skriva filmmanus, 

matlagning. Cirklarna leds av de 

intagna själva. 

Därtill håller Medborgarskolan 

i föräldrautbildning, kurser om 

kostlära och hälsa. Nu är denna 

verksamhet på väg att spridas till 

fler kriminalvårds anstalter runt 

om i landet. 

Alla kan segla 

Sedan några år anordnar 

Medborgar skolan varje sommar 

seglingar för ungdomar med 

funktionsnedsättning. Det har 

kommit att bli oerhört uppskattade. 

Många som deltar har aldrig 

varit ute på sjön tidigare. 

Vi använder en specialanpassad 

katamaran som utrustats för 

att ta emot rullstolar och har hiss 

så rörelsehindrade kan ta sig ner 

under däck. 

Seglingarna ordnas för personer 

med alla typer av funktionsnedsättningar. 


Vill du ta nästa steg i karriären? 

Anmäl dig på phi.se och sätt fart på karriären redan idag! 

Fullt fokus på mode, textil och kläder! 

Samarbetar med Stockholms Tillskärarakademi. 

Hantverksprogrammet, Estetiska programmet 

Läs mer på www.textilagymnasiet.se 

Uppfyll dina drömmar! 

Kulturama är Sveriges 

största center för estetiska 

utbildningar. 

Grundskola, gymnasium, 

yrkesutbildningar 

och kurser. 

Nytt för i år på 

Kulturama Gymnasium 

Naturprogrammet 

med musikprofil 

Läs mer på 

kulturama.se 

Human 

Business 

School 

En affärsskola på humanistisk grund 

Ekonomiprogrammet 

Samhällsvetenskapsprogrammet 

Läs mer på www.pahlmansgymnasium.se 

Välkomna till en svensk 

grundskola med 

tvåspråkig profil. 

Bienvenidos al Colegio 

Español – una escuela 

sueca bilingüe. 

Läs mer på www.spanskaskolan.se 

Aktiva 

Seniorer 

Välkommen till oss! 

Läs mer om verksamheten på 

www.aktivaseniorer.com. 

Aktiva Seniorer Sockholm 

08-457 57 29/30, 

må–fr kl 09.00–12.00 

Aktiva Seniorer Södra Roslagen 

08-457 57 13 

För dig som älskar 

kläder, mode och design 

Utbildningar och kurser 

tillskararakademin.com 

Köpevillkor 

Din anmälan 

Har du frågor kring din anmälan – kontakta 

det kontor som står som arrangör. I kallelsen 

anges den kurs/det evenemang du 

anmält dig till och där anges också priset 

på kursen eller evenemanget. 

Kallelse 

Kallelse sker per post eller telefon. För 

att en kurs ska startas krävs ett visst 

antal kursdeltagare. I vissa fall kan därför 

kallelsen till en kurs komma mycket nära 

startdatum. 

För dig som är minderårig 

Om du är under 18 år måste din målsman 

godkänna din kursanmälan och 

köpevillkoren. 

Köpevillkor, allmänt 

Medborgarskolan har rätt att ställa in en 

kurs eller ett evenemang om det inte blivit 

tillräckligt antal deltagare. Ställs kursen in 

har du rätt att återfå betald kursavgift. En 

studietimme – 45 minuter. 

Ångerrätt 

Vi följer distans- och hemförsäljningslagen. 

(2005:59). 

Återtagande av anmälan (avbokning) 

Förutom vad gäller ångerrätten enligt ovan 

är anmälan bindande. 

Om du återtar din anmälan efter att ångerrätten 

förfallit men innan kursen startat tar 

vi ut en administrationsavgift. 

Mer utförlig information om köpevillkoren 

finns på: 

www.medborgarskolan.se/stockholm 


www.medborgarskolan.se 

Håll utkik! 

Under hösten lanseras 

Medborgarskolans satsning 

på onlinekurser!

Stockholm hösten 2013 - Medborgarskolan

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?