Den Gyllene Triangeln - Golf.se
Den Gyllene Triangeln - Golf.se
Den Gyllene Triangeln - Golf.se
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kolhydratsladdning innan tävling<br />
Positivt eller negativt<br />
Större måltid 3-4 timmar före<br />
● Sista målet innan träning ca 1-2 timmar före<br />
- längre tid än så ökar risken för<br />
blodsockerfall<br />
● Sista målet bör utgöras av ett mindre mål<br />
- för mycket mat kan ge upphov till<br />
illamående<br />
● Målet bör vara lågt på kostfiber och fett<br />
- kan ge magbesvär<br />
● Bör bestå av långsamma kolhydrater<br />
- snabba kolhydrater kan orsaka<br />
blodsockerfall
Change language