Effekten av 5 veckors utövande av yoga och meditation - Marian Papp
Effekten av 5 veckors utövande av yoga och meditation - Marian Papp
Effekten av 5 veckors utövande av yoga och meditation - Marian Papp
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Sammanfattning<br />
Introduktion: Studier har undersökt hur <strong>yoga</strong> <strong>och</strong> <strong>meditation</strong> inverkar på blodtrycket hos både<br />
hypertensiva <strong>och</strong> normotensiva individer, vilket påvisat långsiktig såväl som kortsiktig<br />
blodtryckssänkning. Blodtryck är förbundet med blodflöde <strong>och</strong> kärlresistens, <strong>och</strong> forskning<br />
har studerat relationen mellan blodtrycksnivå <strong>och</strong> förmåga hos perifera kärl att dilatera vid<br />
ökade mikrocirkulatoriska blodflöden. Flertalet tidigare studier påvisar att hypertoni är förenat<br />
med nedsatt dilatationsförmåga hos perifera kärl.<br />
Syfte: Syftet med studien var att huruvida 5 <strong>veckors</strong> utövande <strong>av</strong> <strong>yoga</strong> <strong>och</strong> <strong>meditation</strong><br />
inverkar på ambulatoriskt blodtryck (dygnsmedelblodtryck <strong>och</strong> dagtidsblodtryck) hos<br />
normotensiva individer. Då ett samband mellan blodtrycksnivå <strong>och</strong> dilatationsförmåga hos<br />
perifera kärl tidigare observerats, studerades även effekten <strong>av</strong> <strong>yoga</strong>- <strong>och</strong> <strong>meditation</strong>sutövande<br />
på perifert mikrocirkulatoriskt hudblodflöde.<br />
Material <strong>och</strong> metod: 15 normotensiva individer utövade <strong>yoga</strong> <strong>och</strong> <strong>meditation</strong> 3 gånger/vecka<br />
under 5 veckor. Ambulatoriskt blodtryck samt mikrocirkulatoriskt hudblodflöde registrerades<br />
inledningsvis <strong>och</strong> i slutet <strong>av</strong> 5-<strong>veckors</strong>perioden. Hudblodflöde registrerades genom ocklusion<br />
<strong>och</strong> därefter hastig dekompression <strong>av</strong> a. brachialis, vilket inducerade maximalt blodflöde.<br />
Tiden det tog för maximalt flöde (T MF ) att uppnås användes vid resultatbearbetning. För<br />
jämförelse <strong>av</strong> mätningar före <strong>och</strong> efter <strong>yoga</strong>/<strong>meditation</strong> användes ett tvåsidigt parat t-test<br />
(p0,05). Ambulatoriskt dagtidsblodtryck sjönk från 120,4/70,7 mmHg till 118,8/69,6<br />
mmHg (p>0,05). Tid till maximalt flöde (T MF ) sjönk från 10,6 till 10,2 s (p>0,05).<br />
Slutsats: Ingen statistiskt signifikant skillnad mellan pretest <strong>och</strong> posttest <strong>av</strong> ambulatoriskt<br />
dygnsmedelblodtryck, ambulatoriskt dagtidsblodtryck eller tid till maximalt flöde (T MF )<br />
påvisades. Detta kan emellertid härledas till flertalet metodologiska begränsningar.<br />
Följaktligen rekommenderas vidare studier <strong>av</strong> mer omfattande dimension.
Change language