sluta snusa - Sluta-röka-linjen

Förändra ditt beteendeVad kan sabotera dina planer?Ta kontrolln Använd portionssnus istället för lössnusn Gå över från light- till minisnusn Placera snusdosorna utom syn- och räckhålln Lämna snusdosan hemma iblandn Prova snus utan nikotinMinskan Minska tiden med snus i munnen, träna på ”tomt”i munnen/under läppenn Minska mängden snus till hälften eller en tredjedel(genom att minska antalet påsar eller baka allt mindreprillor fram till stoppdatum)Fundera över vad som kan försvåra eller sabotera dinaplaner. Har du misslyckats tidigare med att sluta?Tänk efter vad det var som fick dig att börja snusa igen.Blev du:n Rastlös?n Ilsken?n Okoncentrerad?n Nedstämd?n Stressad?n Sugen på en prilla när det är fest?Ovanstående är några av de vanligaste symtomen på nikotinabstinens.Det kan vara bra att vara beredd på tillfällen närsnusdosan känns lockande och ha en strategi färdig för hurdu ska hantera olika situationer.Ha inteförbråttom!