bi'mola3

hissettiğiniz bir durumunuzu hatırlayın, ne
kadar yerseniz yiyin hiçbir zaman doymuş
hissedemezsiniz. ‘Çok stresli hissettiğimde
kendimi buzdolabının karşısında buluyorum’
diyen kaç kişi var?
Aslında demeye çalıştığım günlük hayatın
içindeki birçok duygu ve heyecan bizi
yiyeceklerden daha fazla beslemekte ya
da acıktırmaktadır. En az tabağımıza koyduklarımız
kadar önemlidirler. İlişkilerimiz,
işimiz, duygusal durumlarımız, fiziksel egzersizlerimiz,
gündelik hayatın bir parçası
haline gelen stres ile nasıl baş ettiğimiz
ve hatta spiritüelliğimiz bile hissettiğimiz
doyumun parçalarıdır. Bu alanların herhangi
birinde hissettiğimiz tatminsizliği
tabağımıza, hatta tabağa bile gerek olmadan
direkt ağzımıza koyduğumuz yiyeceklerle
gidermeye çalışıyor olabilir miyiz?
Sevgiye ya da özgüven için gereken güce
olan ihtiyacımızı fazladan yediklerimizle
tamamlamaya çalışıyor olabilir miyiz?
Bu konuyu yazının başındaki araştırma
ile birleştirdiğimizde önemli olanın yaşam
tarzımız olduğunu söyleyebiliriz. Sadece
hangi beslenme modeli değil, hangi yaşam
modeli ile yaşadığımız da sağlığımız ve
beslenmemiz üzerinde etkilidir.
Tüm bilgilerin ışığında tabağınıza koyduğunuz
yiyecekler kadar sizi bu hayatta
besleyen başka neler olduğuna göz atmak
ister misiniz? Bedenlerimizi besleyen
gıdalarımız kadar, zihnimizi ve ruhumuzu
da besleyen başka neleri eklemek ya da
dengelemek isterdiniz?
Bir sonraki sayıda görüşmek dileğiyle,
Sevgiler.
Zeynep Seda Uslu
Bütünsel Beslenme Danışmanı
*American Heart Association. Yo-Yo dieting
dangerous even if you’re not overweight.
American Heart Association Meeting Report—Poster:
T2041—Session: LF.APS.
P226, 2016.