Harry Lemberg - Tervisekohvik
Harry Lemberg - Tervisekohvik
Harry Lemberg - Tervisekohvik
SHOW LESS
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Nädal<br />
maratonini<br />
RICHARD NERURKAR`i TEIPER<br />
PB 2.08.36<br />
Treeningkoormus<br />
% maksimumist<br />
3 80% Vähemalt 30km<br />
+ joomine<br />
Pikk jooks Tugevad treeningud Põhitreening<br />
2 2X30min<br />
Võistlusrütm<br />
2 60% 1,5 tundi 2 3X10min<br />
Võistlusrütm<br />
1 40% 1 tund 1 2X 1miil<br />
Võistlusrütm
Change language