Harry Lemberg - Tervisekohvik
Harry Lemberg - Tervisekohvik
Harry Lemberg - Tervisekohvik
SHOW LESS
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
STRATEEGIA<br />
Minimeerida väsimus<br />
Vähendada treeningmahtu 50 – 60%<br />
Treeningute sagedust vähendada 20 - 30%<br />
Säilitada treeningute intensiivsus<br />
(kvaliteediteeningud), VO2 treeningud ja<br />
lühikesed lõigud<br />
Individuaalne teiperi kestus 14 – 21 päeva<br />
Sooritusvõime paranemine 3 – 5%
Change language