GRAND Krásná & Zdravá č.8 v PDF - GRAND PRINC MEDIA, a.s.

celostátní vydání / zdarma 

ročník 2, číslo 8 

vychází 3. Září 2012 

www.grandkrasnaazdrava.cz 

o v š e m , c o z a j í m á m o d e r n í ž e n u 

Vlasy 

zničené 

po létě 

Rady, které 

zaručeně 

zaberou 

Proběhejte 

Návod, 

jak začít 

s joggingem 

Agátamaminka 

Zdraví 

Pomohou vám 

„únavožrouti“ 

Signály 

těla 

Prozradí 

vaše nemoci 

Hanychová 

modelka 

mateřství mi dává zabrat 

Trápí vás 

malátnost? 

MÓDA 

Do saka! 

přehled 

aktuálních 

modelů

obsah září 2012 

Nostalgie 

Když se vrátím z dovolené a léto, které milují, pomalu končí, 

padá na mě splín. Zpravidla na mě dopadnou veškeré 

pracovní resty, které se během mé nepřítomnosti nakupily. Se 

strachem koukám na štosy nezaplacených složenek a počítám, 

kolik mi zbude z výplaty, až je poplatím. A už vůbec nestíhám 

obejít všechny rodinné příslušníky a kamarády, na které jsem 

během léta neměla čas. Asi se nedivíte, že už po týdnu v práci 

mám pocit, že jsem vlastně na žádné dovolené nebyla… 

Připomínám si ji tedy alespoň po večerech prohlížením fotografií. 

A plánuji, jak si fotografickými vzpomínkami vyzdobím 

byt. Jednu dobu jsem dokonce vesele plánovala, že 

si na celou stěnu v obývacím pokoji nakreslím mapu Evropy 

a budu si do ní fotkově zaznamenávat, kde a s kým jsem 

tam byla. K tomu se asi nedokopu, tak to alespoň řeším tak, 

že si nejlepší snímky tisknu na velké formáty a ve vkusných 

rámečcích je věším všude, kde mě napadne. Jednu mám dokonce 

na stropě nad vanou a koukám na ni, když si dám 

dlouhou koupel… 

Téma fotorámečků a dalších možností, jak vystavit vzpomínky 

na báječnou dovolenou, je i v tomto čísle časopisu GRAND 

Krásná & Zdravá. A přichystali jsme toho ještě mnohem 

více... 

Krásný vstup do podzimu vám přeje 

Alena Smíšková, šéfredaktorka 

4 HOT 

Žhavé hity na trhu, kulturní tipy... 

12 ROZHOVOR 

Agáta Hanychová je maminkou krásného 

Kryšpína. Mateřství ji zcela změnilo… 

18 MÓDA 

Blížící se podzim je ideální dobou obléci si trendy 

saka, sáčka a šátky. 

26 KOSMETIKA 

Léto bylo fajn, ale na vlasech napáchalo velké 

škody. Co tedy dělat s poškozenou hřívou? 

36 ZDRAVÍ 

Víte, co znamenají prasklinky a proužky na 

nehtech? A co o vás prozradí řídnutí kštice? 

42 ÚNAVA 

Nejraději byste padla do postele a usnula jako 

špalek? To vás zmáhá podovolenková únava... 

50 SPORT 

Nohy poslušně kmitají, plíce se plní čistým 

vzduchem, mysl pookřává. Ano, zkuste jogging. 

58 BYDLENÍ 

Uchovejte si vzpomínky na dovolenou 

v netradičních rámečcích na netradičních místech. 

60 JÍDLO 

Kaki, tamarind, nashi, karambola. Tušíte, co se 

za těmito názvy skrývá? Exotické, ale zatraceně 

dobré ovoce. 

Grand Krásná & zdravá 

na Facebooku 

Magazín GRAND Krásná & Zdravá je 

i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli 

a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás 

jednoduše jako Krásná & Zdravá! 

Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, Obchodní ředitel Leo Kallista, Obchodní oddělení Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, 

v.janusova@gpmedia.cz, Denisa Skoupilová, tel.: +420 773 612 272, d.skoupilova@gpmedia.cz, Redakční servis Proficlanky.cz, Produkce Michaela Kvasilová, Adresa redakce 

GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio 

grand princ MEDIA e-mail: dtp@gpmedia.cz, Distribuce grand princ media, Michal Pařízek, e-mail: m.parizek@gpmedia.cz, Evidenční číslo MKČR E19749, Redakce nezodpovídá 

za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 9/ročník 2 vyjde 1. 10. 2012 on-line na www.GPMEDIA.cz 

www.facebook.com/KrasnaAzdrava 3

hot 

Text: Martina Nováková Foto: Ingimage.com 

Zrcadlo, 

kdo je nejlínější? 

Víte, který národ je nejlínější na světě? Zdravotnický vědecký časopis The 

Lancet ano! Lenochy prý nejvíce oplývá ostrovní stát Malta, dobře na tom 

nejsou ani Srbové, Britové nebo Italové. Češi v první dvacítce nefigurují. 

Lék proti AIDS 

Nedávno zesnulý český chemik Antonín Holý (†75) by 

měl radost. Jeho Viread, zatím nejúčinnější lék proti 

AIDS, skutečně lidem se zákeřnou nemocí pomáhá. 

Užíval ho i Američan Timothy Ray Brown (45), který 

teď na vědecké konferenci o AIDS ve Washingtonu 

prohlásil, že je zcela zdravý! Zásluhu na tom má nejen 

lék českého vědce, ale především transplantace kostní 

dřeně. Kromě AIDS totiž trpěl také leukemií. 

Gillette 

podporuje dobré starty 

Gillette v současné době uvádí na trh jako vzpomínku na nedávno 

skončené olympijské hry limitovanou kolekci produktů 

na holení. Všechny výrobky mají nové barevné provedení 

v černé a zlaté barvě. Limitovaná kolekce byla na trh uvedena 

v rámci kampaně „Dobrý start je důležitý“. 

Klíčovým produktem edice Gillette jsou 

holicí strojky ProGlide v bateriové a manuální 

verzi. Holicí strojek je výsledkem 

spojení řady unikátních technologií, které 

poskytují precizní oholení i v těch nejcitlivějších 

oblastech, což vysvětluje, proč je 

jedním z nejlépe prodávaných výrobků 

značky Gillette. 

Společnost Procter & Gamble se představila 

v roli partnera letošních olympijských 

her. Až do roku 2020 – tedy po dobu nadcházejících 

pěti olympiád – bude podporovat 

v rámci kampaně Dobrý start je důležitý 

vybrané mladé sportovce a sportovní kluby. 

4 www.facebook.com/KrasnaAzdrava

PRoJEKT GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ 

Krásná zevně i uvnitř? 

DÍKY ZDRAVýM STřEVŮM! 

Cítíte se slabá, unavená a bez života. Trápí 

vás zažívací problémy, máte potíže se zácpou, 

nějaké to kilo navíc a vaše pleť je jako bez života. 

Poznala jste se? Pak vězte, že za vším může stát 

váš zažívací trakt a špatné bakterie ve střevech. 

zdravý zažívací systém je pro náš život důležitější, 

než by se mohlo zdát – nachází se v něm totiž 

80 % buněk imunitního systému. Dobrý zdravotní 

stav začíná v tlustém střevě. Zde se také 

nacházejí prospěšné i špatné bakterie, na jejichž 

poměru závisí celkové zdraví, svěžest a energie. 

Proč mít ráda FOS 

Ideální poměr bakterií je 85 % dobrých a 15 % špatných. 

Jejich počet pomáhá snižovat konzumace fruktoolidosacharidů 

(FOS), které jsou přírodním uhlohydrátem, vyskytujícím 

se v malé koncentraci v některých potravinách, jako 

inzerce 

jsou řepa, čekanka a banány. Každodenní konzumace FOS 

podporuje růst dobrých bakterií a boj s těmi špatnými. 

FOS sirup má stejnou sladkou chuť a strukturu jako běžný 

cukr. Jeho sladivost je v porovnání s ním sice poloviční, 

ale zato má jen 10 % jeho kalorii. Stačí jeden až dva sáčky 

denně, které můžete použít jako zdravé sladidlo v nápojích, 

nebo přidat do cereálií, jogurtu či ovocné šťávy, a brzy poznáte 

rozdíl. 

Pomůže, ochrání vás 

TExT: MoNIKA BRABCoVÁ 

Vaše zažívací problémy se zmírní nebo zmizí, tělo začne využívat 

veškeré jídlo a potravinové doplňky, a váš imunitní 

systém bude lépe vybaven pro boj s nemocemi. Zlepší se 

vstřebávání vápníku a hořčíku, a hladina cholesterolu se 

sníží. Čistá a zdravá střeva mají velkou schopnost absorpce 

živin, což je také klíčem ke krásné pokožce. Dobré bakterie 

ve střevě produkují vitaminy B a kyselinu listovou, které jsou 

pro ni nezbytné. Díky tomu budete krásná zevně i uvnitř. 

Více informací o FOS sirupu najdete na www.tiens.cz. 

Zbavíme Vás brýlí 

bez ohledu na věk 

LASEROVÉ OPERACE DO 45 LET 

Zcela novou, špičkovou operační 

techniku při refrakčních nitroočních 

operacích nabízí 

FEMTOSEKUNDOVÝ LASER 

3D RELEX SMILE LASER 

REFRAKČNÍ OPERACE NAD 50 LET 

Zcela novou, špičkovou operační 

techniku nabízí femtosekundový 

laser LenSx®. Tento druh operace 

se provádí výměnou lidské čočky 

za umělou čočku multifokální. 

Je to řešení pro pacienty, kteří nevidí 

do dálky a nablízko současně 

IMPLANTACE MULTIFOKÁLNÍCH ČOČEK 

Umožňuje vidění do dálky 

i do blízka bez brýlí 

DÁRKOVÝ POUKAZ 

KE KAŽDÉ REFRAKČNÍ OPERACI 

NA LUXUSNÍ POBYT 

V KRKONOŠÍCH V HODNOTĚ 

2 000 Kč 

REFRAKČNÍ VÍKENDY 

NABÍZÍME MOŽNOST SPOJIT 

KONZULTACI I LASEROVOU 

OPERACI V JEDEN DEN 

KONTAKT 

Oční klinika Horní Počernice 

tel. 281 865 664, 602 105 355 

www.ocniklinikahp.cz 

IMPLANTACE TRIFOKÁLNÍCH ČOČEK 

Umožňuje vidění do dálky i do blízka, 

vyřeší i vzdálenost na počítači bez brýlí 

OPERACE ŠEDÉHO ZÁKALU 

Operace je k dispozici na naší klinice. 

Možnost výběru nitrooční čočky 

a operační techniky www.facebook.com/KrasnaAzdrava 3

hot 

Olympijský úspěch 

U příležitosti Letních olympijských her 

Londýn 2012 uvedla značka head & 

& shoulders na trh novou limitovanou 

edici šamponu s názvem sports fresh. 

Šampony head & shoulders využívají zinkpyrithion 

(ZPT) a technologii Pro Clean. 

Příčiny vzniku lupů jsou díky tomu odstraňovány 

efektivněji nejen na pokožce hlavy, 

ale také v místech postižených houbou 

Malassezia Globosa. Osvěžující mentol 

a vůně šamponu sports fresh zchladí vaši 

hlavu, zklidní mysl a povzbudí vás k lepšímu 

výkonu. Jemné složení šamponu sports 

fresh je vhodné pro každodenní použití. 

Ducha šamponu head & shoulders sports 

fresh nejlépe zosobňuje Michael Phelps, 

olympijský plavec, několikanásobný medailista 

a celosvětový ambasador této značky. 

Doporučená maloobchodní cena šamponu 

head & shoulders sports fresh činí: 

200 ml – 79,90 Kč, 400 ml – 134,90 Kč. Tyto 

ceny se mohou u jednotlivých prodejců lišit. 

Buďte 

sexy 

na podzim 

Léto sice pomalu končí, 

krátké sukýnky míří do 

skříní, ale to neznamená, 

že byste nemohla být šik 

i na podzim. Mrkněte 

třeba na tyto dva naše tipy 

od značky H.I.S. 

6 www.facebook.com/KrasnaAzdrava 

Vínově 

červený 

svetřík na 

knoflíky 

Cena: 499 Kč 

Středně 

modré džíny 

Cena: od 1299 Kč 

Město 

jen pro ženy 

Ve světě vznikají různé nápady. V bohaté 

Saúdské Arábii na Blízkém východě teď třeba 

přišli s myšlenkou postavit obrovské město 

určené jen a pouze ženám. Důvod? Prý by se 

konečně mohly nerušeně věnovat pracovní 

kariéře. V zemi, která je proslulá porušováním 

ženských práv, je to poměrně zvláštní plán… 

Zapojte se do unikátního projektu 

Odlehčeme zeměkouli! 

Už vás nebaví kupovat kalhoty s pružným pasem 

a trápit se neustále dietami, které fungují 

jen na chvilku? Rády byste ukázaly známým fotky 

z dovolené, na kterých jste jinak, než po prsa 

ve vodě nebo schovány za antickými ruinami? 

Pak zapomeňte na hubnutí a začněte se změnou 

životního stylu. Přidejte se k tisícům dalších 

na www.odlehcemezemekouli.cz, získávejte 

informace, raďte se s odborníky a vyhrávejte 

zajímavé odměny za shozené kilogramy.

Nechte 

svůj 

úsměv 

zářit 

Pro krásu, bělost a zdraví Vašeho úsměvu!

hot 

H.I.S. 

Pohodlné džíny 

Džíny H.I.S se hodí pro každý typ postavy. 

V současnosti je možné si vybrat 

z nabídky kalhot v několika barvách 

s nízkým, středním či vysokým pasem 

a z různých střihů nebo délek nohavic. 

Každá žena tak v nabídce najde džíny, 

které jí nejvíc vyhovují. Kvalitní denim 

zaručuje pohodlné nošení, ale také stabilitu 

střihu. Kromě dámských kalhot, 

sukní, triček, svetrů a bund nabízí 

H.I.S také oblečení pro muže. 

Další informace najdete na webových 

stránkách www.his-is-back.com 

Progresivní 

čočky Pro lepší zrak 

po čtyřicítce 

Po čtyřicítce se objevuje problém s viděním 

nablízko a čtením textu. Může 

za to stárnoucí čočka, díky které oko 

dostatečně nezaostřuje. Řešením 

mohou být brýle nablízko, které však 

musíte sundávat a měnit. Nabízí se 

přitom nejmodernější a nejpohodlnější 

možnost – progresivní brýlové 

čočky Varilux®, které vám zajistí jasné 

a ostré vidění na všechny vzdálenosti. 

Tak budete potřebovat pouze jediné 

brýle, a to bez ohledu na vaše aktivity. 

Více informací o progresivních brýlových 

čočkách naleznete na stránkách 

www.essilor.cz. 

Glukánek 

Sirup pro zdraví 

vašich dětí 

Hledáte způsob, jak podpořit přirozenou 

obranyschopnost organismu 

vašeho dítěte? Vyzkoušejte vysoce 

účinný Glukánek sirup pro děti, 

doplněk stravy obsahující přírodní 

betaglukany. Je vhodný pro děti 

od jednoho roku věku, má pomerančovou 

příchuť a jako sladidlo je 

použita fruktóza. Další informace 

najdete na www.glukanek.cz 

a www.gynpharma.cz. 


Psychopati 

na Facebooku? 

Němečtí novináři přišli s odvážným 

tvrzením. Kdo nemá podle listu Spiegel 

profil na internetové sociální síti Facebook, 

je pravděpodobně psychopat! 

Jak k tomu došli? Žádný z novodobých 

masových vrahů (například Anders 

Behring Breivik, který loni v Norsku 

spáchal krvavý teroristický čin) neměl 

na sociální síti založený účet! 

Výherci soutěže 

o 5x voucher na produkty Takko 

obdrží tito výherci: Irena Haasová, 

Praha • Gabriela Sváčková, Praha 10 

• Romana Buňková, Praha 3 

• Lukáš Difko, Praha 4 • Lucie 

Haltufová, Milovice 

o 3x stylovou myš k PC 

obdrží tito výherci: Květa Kulichová, 

Plzeň • Petr Marek, Kutná Hora 

• Michaela Matoušková, Pacov

PRoJEKT GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ 

Horší zrak po čtyřicítce? 

řEŠENÍM JSOu PROGRESIVNÍ BRýLE 

Po čtyřicátém roce života nastává zlom. i když 

jste do té doby s očima neměla žádné problémy 

a viděla jako rys, vše teď může být jinak. Díky 

přibývajícímu věku totiž dochází k přirozené 

změně vidění, za kterou může stárnutí nitrooční 

čočky. Odborníci mluví o tzv. presbyopii, které se 

nevyhne nikdo. 

Co se děje v oku 

S přibývajícím věkem ztrácí oční čočka pružnost a dochází 

k omezení akomodační schopnosti. Oko již správně nezaostřuje 

obraz na krátké vzdálenosti a výsledkem je, že špatně 

vidíte nablízko. Lidé, kteří do té doby viděli dobře do dálky, 

nebo ti, co již nosili brýle na dálku, najednou začínají mít 

problém zaostřit na blízké předměty. 

Možná si vzpomenete na rodiče, kteří, aby si mohli přečíst 

noviny, museli je dát co nejdále od očí. Právě oddalování 

textu až na délku celé ruky, zaklánění hlavy a čtení při jasném 

světle jsou prvními řešeními nově vzniklého problému. 

inzerce 

Dlouhodobě se však tento stav udržet nedá, a tak je třeba 

hledat řešení, které nezhorší kvalitu života. 

Možnosti řešení 

TExT: MoNIKA BRABCoVÁ 

První volbou bývají brýle, které však nabídnou ostré vidění 

jen nablízko (cca do 40 cm). Abyste viděla do dálky, musíte 

je sundat, nebo vyměnit za brýle do dálky. Druhým, ale stále 

ne ideálním řešením, je tzv. bifokální korekce. V tomto případě 

je brýlová čočka rozdělena na dvě části. Jedna je pro vidění 

na blízko a jedna pro vidění do dálky. Brýle už sice nemusíte 

stále sundávat a nasazovat, ale toto řešení nevypadá dobře esteticky 

a navíc je vidění na střední vzdálenost neostré. 

Existuje však ještě jedno nejmodernější řešení, které je 

pro korekci presbyopie zároveň nejpohodlnější. Progresivní 

brýlové čočky Varilux ® vám zajistí jasné a ostré vidění 

na všechny vzdálenosti. Tak budete potřebovat pouze jediné 

brýle a to bez ohledu na vaše aktivity. Více informací 

o progresivních brýlových čočkách naleznete na stránkách 

www.essilor.cz. 

LETNÍ A ZIMNÍ POBYTY V ALPÁCH 

POBYT V ALPÁCH 

FORMOU DÁRKOVÉHO 

POUKAZU 

na cestách váš partner 

Na dárek od nás určitě nezapomenete! 

Kontakt: tel.: 483 305 923, e-mail: info@mauthner.cz, www.mauthner.cz www.facebook.com/KrasnaAzdrava 3

kulturní tipy 

Filmové premiéry 

Druhá šance 

Kay a Arnold jsou manželé již 31 let. Po tak dlouhé době není divu, že se z jejich 

vztahu vytratila ona pověstná jiskra a manželství se propadlo do šedivého stereotypu. 

Arnold je v manželství celkem spokojený a neřeší, zda by se na jejich vztahu 

dalo něco změnit k lepšímu. Kay je ale nešťastná a chtěla by se s manželem 

více sblížit, prohloubit vzájemné pouto a mít zase opravdové manželství. 

Hrají: Meryl Streep, Tommy Lee Jones, Steve Carell 

Premiéra: 13. září 2012 

Ve stínu 

Na půdorysu kriminálního příběhu 

se přeneseme do jara 1953, krátce 

po smrti komunistického předáka 

Klementa Gottwalda. Příběh pracuje 

s vykonstruovaným případem 

loupežného přepadení, které 

sehraje StB, aby odvrátila pozornost 

od blížící se měnové reformy. 

Tento zločin na národu, který se 

vymknul z rukou i samotným strůjcům, 

je jednou z největších loupeží 

v novodobých dějinách Evropy. 

Hrají: Ivan Trojan, Sebastian Koch, 

Soňa Norisová, David Švehlík, Jiří 

Štěpnička, Marek Taclík, Norbert Lichý, 

Martin Myšička, Miroslav Krobot 

a další. 


Resident Evil: 

Odveta 

Smrtelný virus společnosti Umbrella 

Corporation dál pustoší Zemi 

a mění světovou populaci na legie 

masa, které jedí Nemrtví. Jediná 

a poslední naděje lidské rasy 

v podobě Alice se probudí v srdci 

nejtajnější operace společnosti 

Umbrella. Jak dále pátrá v komplexu, 

odkrývá víc a víc o své tajemné 

minulosti. I bez bezpečného útočiště 

pokračuje v honbě na ty, kteří 

jsou odpovědni za šíření epidemie. 

Hrají: Milla Jovovich, Jensen Ackles, 

Wentworth Miller 



nové knihy 

Text: Vojtěch Kiss Foto: archiv 

Leila Meachamová: 

Poselství růží 

Romantická rodová sága se odehrává 

v Texasu v letech 1914 až 1985 a čte 

se jedním dechem. Mistrně líčí životní 

příběh paní Mary Toliverové, majitelky 

bavlníkových plantáží, a přibližuje osudy 

tří generací rodiny. 

Cena: 359 Kč 

Ian Rankin: 

Dokonalá vražda 

Inspektor Malcolm Fox s týmem 

tentokrát v městečku Kirkcaldy vyšetřují, 

zda již usvědčeného detektiva 

Cartera jeho kolegové nekryli. 

Jednoduchý případ – dokud ho nezkomplikuje 

smrt bývalého policisty. 

Cena: 299 Kč 

Hudební novinky 

P!nk vydává šesté album 

Už šestá studiová novinka The Truth 

About Love vychází 17. září 2012. První 

singl Blow Me (One Last Kiss) se okamžitě 

po rozeslání do rádií rozezněl 

po celém světě. Skladbu, která má opět 

velmi nakažlivou melodii a je plná provokativních 

veršů, napsala P!nk poté, 

inzerce 

Erin Morgensternová: 

Noční cirkus 

Do města přijíždí bez ohlášení tajemný 

cirkus. Jeho šapitó je černobílé a představení 

se konají výhradně v noci. 

Mistrné triky, které provádějí zdejších 

iluzionisté, však vypadají spíše jako 

mocná kouzla. Čím to je? 

Cena: 299 Kč 

co se v poslední době stáhla do ústraní, 

aby měla čas na založení rodiny. Nyní 

je ovšem zpět, a ve své nejlepší formě! 

Její nové album je podle jejích vlastních 

slov jedinečným náhledem na 

různé odstíny lásky – temné i veselé, 

šťastné, ale i bolestné. 

Hlavní mediální partner 

EXKLUZIVNĚ ! 

* Soutěže o plastické operace 

a kosmetiku za 300.000 

* Jarmark OnaDnes 

* DÁREK PRO VŠECHNY 

- vodní show na 

KŘIŽÍKOVĚ FONTÁNĚ 

veletrh kosmetiky a kadeřnictví 

7. - 8. 9. 2012 

Výstaviště Praha - Holešovice 

www.veletrhkosmetiky.cz 

interBeaUty PraGUe 


ozhovor 

O Agátě Hanychové (27) se někdy 

mluví jako o české Paris Hilton. 

Někteří ji označují za rebelku, 

která se proslavila hlavně skandály 

a aférami s muži. Agáta, dcera herečky 

Veroniky Žilkové (50), je ale hlavně 

úspěšnou modelkou. V roce 2005 se 

stala vicemiss ČR a dodnes se drží 

na předních příčkách nejžádanějších 

modelek. S přítelem Mirkem Dopitou 

(27) má ročního syna Kryšpína. Co 

všechno jsme z ní vytáhli? 

Recept na 

krásnou postavu? 

Prostě 

se necpu! 

Agáto, prázdniny jste trávila mimo jiné v Itálii, celkově hodně 

cestujete, takže které místo a kterou zemi máte nejradši? 

Ze všech koutů světa mám nejraději Prahu. Můj dům a naši 

zahradu. Pak také vesnici, kam se budeme stěhovat, až postavíme 

dům. To je Suchdol. Pro mě je to nejkrásnější místo 

– u lesa, a přitom jen deset minut na Václavák. 

Jak si užíváte mateřství? 

Mateřství si užívám maximálně, ale netušila jsem, že bude 

tak náročné. Můj synek je hyperaktivní, nedokáže posedět, 

pořád potřebuje zábavu. Mateřství mě určitě změnilo, asi 

o tisíc milionů procent. Už vůbec neřeším sebe, co mám na 

sobě, ale to, aby se Kryšpínek bavil. 

Takže si zakládáte spíše na módě pro syna? 

Vůbec ne. Nosí oblečení, které jsem nosila ještě já! V rodině 

totiž dětské oblečení schováváme. Nejsem ta matka, 

která dítěti kupuje to nejdražší a nejznačkovější. U dětí to 

ani nemá smysl, protože to stejně mají na měsíc, pak z toho 

vyrostou. Jen na začátku, když byl Kryšpín malý, jsem mu 

kupovala drahé věci. Netušila jsem, že to má třeba i jen na 

týden. 


Text: Monika Brabcová Foto: Jaroslav Urban, Petr Dobiášovský, archiv Agáty Hanychové 

Tvář „Agáta“ 

Agáta Hanychová byla již tváří řady 

značek. Propagovala iPhone, tarify 

jednoho z operátorů, domácí testy na 

HIV, elektroniku a fotoaparáty. V roce 

2011 nafotila pro společnost AŽD 

Praha kalendář, jehož výtěžek pomáhá 

zdravotně postiženým. Byl označen za 

třetí nejhezčí u nás, a tak se Agáta stala 

tváří kalendáře i pro následující rok. 

Vyrůstala jste ve velké rodině, vždy jste kolem sebe měla hodně 

dětí. Pomohlo vám to v tom, že jste věděla, jak se starat o potomka? 

Nezávidím holkám jedináčkům, protože to pro ně musí být 

velký šok. On to byl šok i pro mě, a to jsem opravdu měla 

hodně mladších sourozenců. Překvapilo mě, jak vás dítě potřebuje 

dvacet čtyři hodin denně, každou minutu. 

Dovedete si představit, že byste Kryšpínovi pořídila v dohledné 

době sourozence? 

Ne, to určitě ne. Možná někdy, ale zatím ne. 

Po porodu jste se rychle vrátila ke štíhlé postavě. Máte na to nějaký 

recept? Každé ženě se to totiž nepodaří. 

Jestli se jim to nepodaří, tak jsou líné. Je to o tom umět si 

odříkat a uvědomit si, že po porodu nemusíte tolik jíst. Když 

kojíte, nemůžete samozřejmě jídlo úplně vynechat, ale také 

nemusíte jíst čokolády, protože miminko je vůbec nepotřebuje. 

Hodně jsem pila vývary, tím jsem zhubla. Jedla jsem 

jen polévky. 

A cvičila jste? 

Cvičit jsem začala týden po porodu. Musela jsem, protože 

jsem měsíc po porodu fotila kalendář pro charitu. Takže 

jsem musela opravdu rychle zhubnout. Ale cvičila jsem jen 

tři měsíce, teď už na to nemám čas. 

Jak si tedy udržujete postavu? 

Prostě se necpu, to je celý recept. Snědla bych celý talíř, ale 

sním půlku. Nebo dokonce ještě méně. Prostě se trápím hlady. 

Nedojídám po Kryšpínovi, to je velká chyba matek, že 

dojídají po dětech. A teď, když už je mu rok, tak jí jakoby 

normálně, takže třeba v restauraci si dáme s Kryšpínem napůl 

dětské jídlo, a to nám stačí. 

Pečujete nějak speciálně o pleť a vlasy? 

Ne, používám pouze kvalitní přípravky na pleť. Vlasy jsem 

vždy měla umělé, na to už nemám čas, takže mám jen svoje. 

Hodně se mi tím ulevilo. Každé ženě se vlasy do roka od 

porodu spraví, a tak to mám i já. 


ozhovor 

Vaše maminka je herečka. Uvažovala jste někdy o tom, že byste se 

živila jen herectvím? 

Nikdy jsem o tom neuvažovala, protože jsem nikdy neměla 

talent. 

Ví se o vás, že jste ranní ptáče. Nic se na tom nezměnilo? 

Teď už bych spala déle, ale bohužel syn vstává v pět ráno. Je 

ještě větší ranní ptáče než já. 

Kolik hodin denně tedy spíte? 

Málo. Kryšpín opravdu moc nespí, čtyřikrát za noc jí, takže 

toho moc nenaspím. Myslím, že i to je dobré na hubnutí. 

Když je člověk unavený, rychleji spaluje. 

Co si myslíte o plastických operacích? 

Jsem zásadně proti. Plastiku nemám, nikdy jsem neměla, nikdy 

na žádnou nepůjdu. Něco jiného je to u žen po rakovině 

prsu, když jí ho odeberou, ale zvětšovat či zmenšovat prsa, 

vycpávat zadky a obličeje mi přijde jako nesmysl. Žena by 

měla umět stárnout. 

V divadle i ve filmu jste ale hrála. Jak jste se cítila před kamerou? 

Necítím se dobře. Opravdu vím, že nemám talent, takže se 

do toho nehrnu. Nikdy mě to nelákalo. I divadlo jsem dělala 

proto, abychom se s mámou více viděly, a tak jsme si vymyslely 

společnou zájezdovku. Ale já nejsem ten umělec, který 

by chtěl za nějakých dvanáct tisíc měsíčně trávit veškerý svůj 

čas v divadle. 

Vystudovala jste fotografii, takže co fotíte nejraději? 

Jsem klasická matka, která fotí dítě všude a při všem, ale jinak 

mě vždy bavil dokument. Různé země, lidé a jejich běžný 

život. 

Kdybyste si měla vybrat nějaké povolání kromě modelky, které by 

to bylo? 

Produkční. Mě totiž baví lidi organizovat. 

Říká se, že ráda vaříte, takže co patří mezi vaše oblíbená jídla? 

Popravdě, nevařím ráda, ale protože musím. Nevím, zda 

vařím dobře, vařím rychle. Mezi oblíbená jídla patří kuře, 

které se nacpe kysaným zelím, a dá se péct. Je to něco mezi 

kuřetem a kachnou. Je to rychlejší než kachna. 

A jaké je neoblíbenější jídlo Kryšpína? 

Guláš. On je dítě, co už jí opravdu vše. Nikdy jsem mu nedávala 

příkrmy, vždy jsem mu vařila. Teď, jak je větší, má chlapské 

chutě. Je to chlap, takže osolenou polévku v hospodě 

přímo zbožňuje. 


NA PŘÍKOPĚ 15 PRAHA 1 OC NOVÝ SMÍCHOV PRAHA 5 

OC CHODOV PRAHA 4 OC FORUM NOVÁ KAROLINA OSTRAVA 

OC OLYMPIA BRNO OC GALERIE VAŇKOVKA BRNO 

OC OLYMPIA PLZEŇ OC PLAZA PLZEŇ OC PALACE PARDUBICE 

OC CITY PARK JIHLAVA OC PLAZA LIBEREC 

NÁM. PŘEMYSLA OTAKARA II. 30 ČESKÉ BUDĚJOVICE 

A V DALŠÍCH VYBRANÝCH PRODEJNÁCH 

PO CELÉ ČESKÉ REPUBLICE 

WWW.STORMWATCHES.CZ 

MODEL PIZAZ

trend 

Kancelářský pomocník 

Oslík Morris je originální 

kancelářský stojánek. Umí držet 

tužky i fotky a jeho součástí jsou 

nezbytné papírky na poznámky. 

Monkey Business, 

naoko.cz, Cena: 295 Kč 

Příjemný návrat 

do kanceláře 

Většina z nás má už dovolenou za sebou, teď nás čekají dny 

plné práce v kanceláři. Netěšíte se? Stačí pár maličkostí 

a hned se budete na pracovišti cítit lépe. Drobní pomocníci 

vám vše usnadní… 

Myš tučňák 

Originální USB myš ve tvaru tučňáka 

oživí každý pracovní stůl a zpříjemní 

každodenní práci na počítači. 

Balvi, Cena: 345 Kč 

Poschoďový 

stojánek 

Nezabere prakticky téměř 

žádné místo. Uložíte do něj 

spoustu nezbytností, bez 

kterých se neobejdete. 

Monkey Business 

Cena: 345 Kč 


Pásky z rýžového papíru 

Japonskými lepicími páskami z rýžového papíru 

vyzdobíte svůj pracovní stůl, nástěnku, složky, 

tužky, sešity… Zkrátka vše, co potřebujete. 

Papelote, Cena: 75 Kč/ks 

Text: Monika Brabcová Foto: archiv značek 

Pero s větrákem 

Nenahraditelný pomocník pro 

chvíle, kdy je vám v kanceláři 

horko. Třeba z toho, jak vás 

zase vytočil šéf. 

Brink, Cena: 339 Kč 

USB ve šperku 

Nádherný šperk ve tvaru černé růže ukrývá 

USB o kapacitě 4 GB. Můžete na něj nahrát 

data, která potřebujete mít u sebe. 

Kennethlane.eu, Cena: 1200 Kč 

Kaktus na drobnosti 

Netradiční kaktus poslouží jako neobvyklý 

držák na veškeré drobnosti. Můžete na něj 

pověsit klíče, kancelářské sponky a další věci. 

Koziol, Cena: 240 Kč 

Vizitkář 

s minigolfem 

Skvělý pomocník, který 

pohlídá vaše vizitky, a zároveň 

zkrátí dlouhé chvíle v kanceláři. 

Když nebudete vědět, co 

dělat, můžete si totiž s přiloženou 

sadou zahrát minigolf. 

Brink, desbes.cz 

Cena: 780 Kč 

USB Tweety 

Skvělá vychytávka, 

která vás nejen 

rozveselí, ale ještě 

uchová až 4 GB 

dat. Pomocník, 

jehož si můžete 

zavěsit na klíče či 

na kabelku. 

Emtec, Cena: 350 Kč 

Stojánek 

na sponky 

Květina, která v kanceláři 

nikdy neuvadne. A navíc 

je více než praktická – 

její okvětní lístky totiž 

tvoří kancelářské sponky. 

Fred, Cena: 295 Kč 

Sitness 5 

Originální sedátko pro 

moderní kanceláře 

má v sobě zabudovaný 

gymnastický míč, a tak 

nabízí zdravé sezení 

v pohybu. 

Kvi.cz 

Cena: 4753 Kč 


móda 

Pro extrémně 

náročné 

Gant 

Cena: 10 999 Kč 

Do saka! 

Dokonalá elegance 

Sako je neodmyslitelnou součástí šatníku snad každé ženy. 

V nadcházející sezoně se můžete těšit na kousky plné barev, 

netradičních vzorů, ale vybrat si můžete i ze střídmějších 

tónů. Záleží jen na vás, po čem v obchodě sáhnete. 

F&F 

Cena: 899 Kč 

Monsoon, Prshots.com 

F&F 

Cena: 699 Kč 


Reserved 

Cena: 349 Kč 

Text: Karin Šnýdrová Foto: archiv značek 

New Yorker 

Cena: 739 Kč 

Taifun, Van Graaf 


Topshop 


Cool Boutique 


F&F 

Cena: 699 Kč 

Ann Christine 

Cena: 379 Kč 

Marks&Spencer 

Cena: 999 Kč 


móda 

Reserved 

Cena: 399 Kč 

Debenhams 


Topshop 


Cool Boutique 


s.Oliver 


New Yorker 

Cena: 990 Kč 

Quiksilver women 


F&F 

Cena: 899 Kč 

Bandolera 


Bandolera 



VYLUŠTÍTE ZA 3 MINUTY TAJENKU NÍŽE? 

1 

2 

3 

4 

5 

6 

7 

9 

11 

13 

8 

12 

14 

10 

1. DIKTÁTOR, AUTOKRAT 

2. BÍLÁ HMOTA, KTEROU SE VE ŠKOLE PÍŠE NA TABULI 

3. DRUHÝ NEJLIDNATĚJŠÍ STÁT SVĚTA 

4. NEJVĚTŠÍ HIT SKUPINY LUNETIC 

5. STOLNÍ TENIS 

6. ANGL. ZKRATKA „SPOJENÉ NÁRODY“ 

7. SLOVEM „12“ 

8. ZPĚVÁK PODPORUJÍCÍ AMNESTY – KONCERTOVAL VČR 25. 6. 2012 

9. VELKÁ MYŠ 

10. PŘEDLOŽKA 

11. MÍSTO, KDE BYL ZRANITELNÝ ACHILLES 

12. BÝVALÝ DISIDENT, PREZIDENT APODPOROVATEL AMNESTY 

13. NELIDSKÁ PRAKTIKA TĚLESNÉHO TRÝZNĚNÍ UŽÍVANÁ TYRANY 

14. MALÝ RŮŽOVÝ TVOR UŽÍVANÝ JAKO NÁVNADA NA RYBY 

VKAŽDÉM PŘÍPADĚ 3 MINUTY STAČÍ, ABYSTE PŘISPĚLI 

K„ROZLUŠTĚNÍ“ TAJENKY 3 NESPRAVEDLIVĚ VĚZNĚNÝCH! 

VÍCE NA WWW.3MINUTYSTACI.CZ

móda 

s.Oliver 

Cena: 699 Kč 

Charles 

Vögele 

Cena: 199 Kč 

Desigual 


Nepostradatelné 

doplňky 

Roxy 

Cena: 750 Kč 

Ann Christine 

Cena: 329 Kč 

Miss Sixty 


s.Oliver 

Cena: 649 Kč 

Killah 

Cena: 890 Kč 


New Yorker 

Cena: 159 Kč 

Desigual 


Sao Paulo 


Bandolera 


Killah 

Cena: 890 Kč 

Roxy 

Cena: 625 Kč 

s.Oliver 

Cena: 499 Kč 

Charles 

Vögele 

Cena: 179 Kč 

Reserved 

Cena: 149 Kč 


móda 

Text: Karin Novotná Foto: Archiv značek 

Být jako 

muzikálová diva 

Obujte se do balerínek jako slavná Audrey Hepburn, která pohodlnou 

obuv proslavila ve filmu Funny Face. Budete-li se inspirovat touto 

křehkou módní ikonou, nikdy nešlápnete vedle. 

Pull & Bear 

Cena: 499 Kč 

Pepe Jeans 


Miss Sixty 


Galex 


CCC 

Cena: 349 Kč 

CCC 

Cena: 399 Kč 

Killah 


Baťa 


CCC 

Cena: 349 Kč 

Miss Sixty 


Miss Sixty 


Killah 


Salamander 



kosmetika 

Jak vlasy 

Zničená hříva po létě 

opět udělat 

krásnými 

Po létě je třeba dopřát vlasům intenzivní péči. Jsou totiž 

slabé, lámavé a bez lesku. Pomůže jak kvalitní kosmetika, 

tak dodržování zásad, jak o poškozené vlasy pečovat. 

Tři čtvrtiny žen mají 

poškozené vlasy! 

74 % žen se domnívá, že má 

poškozené vlasy. 

36 % žen má výrazně poškozené 

a roztřepené konečky. 

18 % žen si stěžuje na oslabené 

vlasy, které jsou náchylné 

k poškození. 

Vlasy ročně fénujeme v průměru 

150x, dočkají se 5475 tahů 

kartáčem, 115x jsou stažené 

do culíku. 


Text: Monika Brabcová Foto: Shutterstock.com, Ingimage.com 

3možnosti, jak se mohou poškodit vlasy 

1. 2. 3. 

Nežádoucími okolními 

vlivy. Sluneční záření, 

voda i znečištěný vzduch 

vlasy poškozují a vysušují, 

barva bledne nebo 

mění odstín. Blondýnám 

se v chlorované vodě 

může stát, že vlasy získají 

nevzhledný zelený tón. 

Mechanickými vlivy. Fénování 

horkým vzduchem, 

časté kartáčování, žehlení 

či rozčesávání mokrých 

vlasů – to vše je oslabuje 

a ničí. Vlasy jsou suché, 

lámavé a bez života. 

Chemickými vlivy. Barvení, 

melíry, trvalé – to vše 

vlasy narušuje. Jsou kvůli 

tomu slabé, bez lesku 

a lámou se. 

Oslabené, matné, slabé a bez lesku. Tak 

mohou vypadat vlasy po létě, pokud 

jste jim nevěnovala dostatečnou péči. 

Slunce, slaná mořská voda a chlor v bazénech 

jim totiž dají pořádně zabrat. Vysušují 

je a poškozují, a tak na konci léta 

rozhodně nejsou zářivé a hebké, jak byste si přála. Aby se 

vše vrátilo do normálu, je nyní třeba věnovat jim obzvlášť 

intenzivní péči. 

Vlasy drsné na dotek 

Poškozené vlasy poznáte snadno. Stačí se jich dotknout 

a místo příjemné jemnosti ucítíte hrubost. Konečky se třepí, 

jsou rozdvojené a vlasy se velmi snadno lámou, jsou drsné 

a ani vzdáleně nepřipomínají hřívu modelek z reklamy. Jsou 

totiž dehydratované, protože slunce je vysušilo a vzalo jim 

veškerou vláhu. 

Roztřepené konečky: 

Zastřihujte je! 

Zničené vlasy jsou nejen lámavé a bez života, ale většinou 

mají i nevzhledné roztřepené konečky. Nejlepší variantou je 

proto zásah kadeřníka, který vás ošklivých konečků snadno 

zbaví. Existují i balzámy a séra přímo určená na řešení tohoto 

problému, ale na hodně poškozené vlasy jsou nejlepší variantou 

nůžky. Není přitom nutné mít z dlouhých vlasů krátké 

mikádo. Úplně postačí, když se zbavíte nevzhledných konců. 

Proto se vyplatí chodit ke kadeřníkovi pravidelně, zhruba 

po osmi týdnech. Jinak se totiž roztřepené konečky rozšiřují 

a po pár měsících se skutečně může stát, že bude třeba vlasy 

zkrátit i o několik centimetrů. Pravidelně pak aplikujte kondicionér 

či vlasový balzám a preventivně můžete používat 

i sérum na roztřepené konečky. 

Tipy, jak na poškozené vlasy 

Nechejte si zastřihnout poškozené a roztřepené konečky. 

Vaše vlasy totiž jen zatěžují a navíc vůbec nevypadají 

hezky. 

Nefénujte vlasy horkým vzduchem. Raději je nechejte 

volně uschnout. Pokud to nejde, sušte je pouze vzduchem 

studeným. Jinak se budou dále lámat, poškozovat a vysušovat. 

Používejte dřevěný kartáč na vlasy. Ty kovové totiž vaši hřívu 

mohou trhat a ničit. Nikdy vlasy nepročesávejte za mokra. 

Pořiďte si kvalitní šampon na poškozené vlasy. Na trhu je 

celá řada regeneračních a posilujících šamponů, které vlasům 

dodávají to, o co v létě přišly – vláhu, výživu i hydrataci. 

Nedoporučuje se však v tomto případě mýt vlasy denně, 

protože i to je pro ně zátěž. Optimální je to alespoň jednou 

za dva dny. 

Používejte šampony bez silikonů. Je známo, že silikony vlasy 

ještě více vysušují – a to není dobré, pokud je máte slabé 

a poškozené. 

Nezanedbejte další péči. O zničené vlasy je nutné obzvlášť 

dobře pečovat. Samotný šampon rozhodně nebude stačit – 


kosmetika 

potřeba je i kondicionér a vlasová maska nebo sérum. Zatímco 

kondicionér můžete nanášet po každém mytí, masku 

či sérum přibližně jednou týdně, vždy dle návodu výrobce. 

Nepoužívejte ultra tužící přípravky. Na poškozené vlasy 

není dobré aplikovat přípravky označené jako extra nebo 

ultra tužící, protože vlasy zatěžují, a ty pak ještě více plihnou. 

Pokud používáte tužidlo a lak, volte spíše nižší a střední 

tuživost. 

Vlasy chvíli nebarvěte. Pokud máte vlasy zničené, tak je 

nejdříve zregenerujte a barvení si na nějakou dobu odpusťte. 

Mohla byste je poškodit ještě víc. Je-li to nezbytné, nabarvěte 

si pouze vlasové odrosty, nikoli vlasy po celé délce až ke 

kořínkům. Šetrnější variantou může být přeliv, který navíc 

existuje v regenerační variantě. O jeho použití se poraďte 

s kadeřníkem. 

Masírujte vlasovou pokožku. Aby byly vlasy kvalitní a krásné, 

je třeba dobře vyživovat i pokožku. Vyzkoušet můžete 

různá vlasová tonika, například s obsahem vitaminů, kofeinu 

či kopřivy. 

Dbejte na zdravou stravu. Aby byly vlasy krásné, je třeba 

vyživovat je i zevnitř. Důležitý je dostatečný přísun vitaminů 

a minerálů. Zdravá strava s dostatkem ovoce a zeleniny a dodržování 

pitného režimu je tím správným krokem k zářivým 

vlasům i pleti. 

Babské rady 

Jak na poškozené vlasy 

Jogurt a majonéza. Smíchejte bílý jogurt 

s majonézou, naneste na vlasy, nechejte půl 

hodiny působit pod igelitem. Poté opláchněte 

a omyjte vlasy šamponem. Lze použít také samotnou 

majonézu bez jogurtu. Ideálně domácí 

ze žloutků a oleje. 

Pivo. Vlasy umyjte běžným způsobem, pak 

je přelijte pivem a nechejte chvíli působit. Poté 

opláchněte. Vlasy budou navíc krásně lesklé. 

Můžete zkusit také směs z jednoho žloutku 

a sklenice piva, kterou necháte působit, a poté 

opláchnete a vlasy umyjete. 

Odvar z majoránky, podbělu a mateřídoušky 

je skvělý na roztřepené a poškozené konečky 

vlasů. Do dvou litrů vody přidejte hrst sušené 

majoránky, podbělu a mateřídoušky, přiveďte 

k varu, krátce povařte a nechejte půl hodiny 

louhovat. Sceďte a jemně masírujte do pokožky 

hlavy a vlasů. Neoplachujte. 


kosmetika 

nejlepší 

kosmetika 

na zničené vlasy 

Vlasům, které 

během letních 

dnů dostaly 

pořádně 

zabrat, je 

třeba věnovat 

speciální 

péči. Vyplatí 

se zvolit 

některý 

z kvalitních 

šamponů 

stejně 

jako další 

produkty na 

poškozenou 

hřívu – masky, 

oleje či séra, 

které vlasy 

zregenerují 

a dodají jim 

sílu a lesk. 

1 | Extreme Shampoo 

Dodává sílu oslabeným vlasům. 

Speciální 3-D Repair Complex s proteiny, 

ceramidy a lipidy odstraňuje 

následky poškození vlasů, chrání je 

a udržuje potřebnou vlhkost. 

Redken, Cena: 346 Kč 

1 2 3 4 

2 | Repair Shampoo 

Přináší vlasům kompletní regeneraci. 

Je obohacen o organické esence 

z goji a přírodní sójový protein, které 

vlasy posilují. 

Schwarzkopf, Cena: 285 Kč 

3 | Balzám Regenerace 

a lesk 

Posilující balzám na vlasy obsahuje 

tři vyživující oleje – olivový, avokádový 

a bambucké máslo. Vlasy jsou 

třikrát pevnější a zářivější. 

Garnier Fructis, Cena: 80 Kč 

4 | Garnier Ultra Doux 

5 rostlin 

Ultra Doux 5 rostlin je inspirován 

přírodou. Kombinace pěti rostlin 

blahodárně působí na vlasy a pomůže 

obnovit jejich pružnost, vitalitu a lesk. 

Garnier, Cena: 55 Kč 

5 | Bain Force Architecte 

Obnovující šamponová lázeň pro 

velmi poškozené a lámavé vlasy. 

Complexe Ciment-Cylane obnovuje 

vnitřní a vnější strukturu vlasů. 

Kérastase, Cena: 500 Kč 



5 6 7 8 9 10 11 

6 | Biolage Cera-Repair 

Obnovuje strukturu oslabených 

a narušených vlasů díky vysokému 

objemu ceramidů a dodává jim sílu, 

lesk a poddajnost. Obsahuje výtažky 

z bambusu a guarany. 

Matrix, Cena: 249 Kč 

7 | Maska Fiberceutic 

Revoluční maska pro domácí použití. 

Je až pětkrát silnější, vlasy jsou díky 

ní pevné a rekonstruované v samém 

jádru. Jsou vyživené a hebké na dotek. 

L´Oreál Professionnel, Cena: 399 Kč 

8 | Total Results Repair 

Dodává poškozeným vlasům sílu 

a lesk tím, že vlasy rekonstruuje 

zevnitř i na povrchu. Vyhledává 

poškozené části vlasů. 

Matrix, Cena: 199 Kč 

9 | Absolut Repair Shampoo 

Šampon pro regeneraci, ochranu, 

lesk a energii. Uhlazuje vlasové šupiny, 

obnovuje a chrání oslabené, velmi 

poškozené a lámavé vlasy. Obsahuje 

ceramidy pro posílení vlákna. 

L´Oreál Professionnel, Cena: 177 Kč 

10 | Hedvábný olej 

Hebkost, lesk a potřebnou výživu vlasům 

dodá hedvábný olej. Obsahuje 

šest vzácných květinových extraktů, 

které vlasům přinesou vláhu a vitalitu, 

a k tomu je chrání. 

Elseve, Cena: 199 Kč 

11 | Smooth Lock péče 

Chrání hřívu před krepatěním, které 

se objevuje u vysušených vlasů, hydratuje 

je a dodává hladký a lesklý vzhled. 

Krepatění redukuje ihned až o 92 %. 

Redken, Cena: 515 Kč 


kosmetika 

Péče o pleť 

v každém věku 

Cítíte se zavalená záplavou často protichůdných informací o nejnovějších 

trendech ošetření pleti? Vyzpovídali jsme za vás kosmetické odborníky, aby vám 

pomohli zorientovat se a odhalit, co pokožka v určitém věku vážně potřebuje. 

A vzali jsme to pěkně po dekádách… 

NÁŠ TIP 

Denní hydratační 

krém pro suchou až 

velmi suchou pleť. 

Estée Lauder 

Hydrationist 


Krémový peeling, který 

čistí pleť a zároveň ji 

zklidňuje. 

VE DVACETI 

Ochrana především 

Na začátek jedna bezvadná zpráva! Většina žen má v tomto 

věku pokožku stále ještě pružnou, kterou není třeba trápit 

velkým množstvím kosmetických přípravků. Co je tedy mnohem 

důležitější? Když vám je dvacet, je nutné především pokožku 

chránit a udržovat v dobrém stavu. Slunění na plážích 

v pravé poledne nebo ponocování totiž na kůži rozpoutávají 

pravé peklo. „Pokožka je v tomhle věku velmi zatěžována 

volnými radikály, často souvisejícími s hektickým životem 

mladých lidí – slunečními paprsky, znečištěným ovzduším, 

alkoholem, kouřením,“ vysvětlují odborníci. 

Volné radikály způsobují poškození buněk, což může urychlit 

proces stárnutí. Rovněž mohou zapříčinit „přetížení toxiny“. 

To má za následek povadlý obličej s tmavými kruhy pod 

očima po ránu, otoky a skleslost. Dvacátnicím doporučujeme 

denně používat hydratační krém v kombinaci s výkonnými 

antioxidanty. 

NÁŠ TIP 

VE třiceti 

Matis 

Cena: 749 Kč 

Peeling a regenerace 

Mnoho „třicítek“ žije v domnění, že jsou stále příliš mladé na 

to, aby se musely o pleť nějak extrémně starat. Je to chyba. 

Právě kolem třiceti let věku si mnohé ženy začínají všímat 

prvních jemných vrásek, protože klesá hladina kolagenu 

a elastinu. Regenerace pleti se výrazně zpomaluje, což vede 

k nerovnoměrnému tónu kůže. Proto je třeba začít denně 

využívat kosmetické produkty, které obsahují kolagen, elastan, 

peptidy a retinol (forma vitaminu A). Další nezbytnosti? 

Pravidelné drhnutí pokožky, například jemný peeling. 

Fígl GRAND Krásná & Zdravá: Víte, že peeling si můžete vyrobit 

i doma? Potřebujete jen lžíci tvarohu, lžíci krupice a lžíci medu. 

Smícháte, nanesete na pokožku a necháte zaschnout. Po opláchnutí 

bude pokožka jako vyměněná. 


Text: Martina Zajíčková Foto: Ingimage.com, archiv 

NÁŠ TIP 

Hydratační 

krém s kyselinou 

hyaluronovou. 

VE čtyřiceti 

Le Chaton 

Cena: 479 Kč 

Pružnost a pevnost 

Ženy po čtyřicítce už musejí dbát nejen o samotnou pleť, 

ale i o životosprávu – ta totiž s krásou úzce souvisí. Je 

třeba dodržovat pitný režim, dostatečně spát, sportovat 

a hlavně – zdravě se stravovat. V přímé péči o pleť je klíčové 

zklidnit ji a dodat ji pružnost a pevnost. Ve čtyřiceti 

letech totiž čelíte novému nepříteli – slábnoucí kůži. 

Zkuste proto přípravky s kyselinou hyaluronovou. Pokud 

se totiž tato kyselina aplikuje do kůže, velmi se zvýší 

schopnost pokožky vázat vodu. Díky tomu bude pružnější 

a pevnější… 

NÁŠ TIP 

V padesáti 

Hydratace a výživa 

Olivový noční 

krém s pokožku 

regenerujícími 

ceramidy. 

Doliva 

Cena: 220 Kč 

V padesáti letech mohou hormonální změny vést až k extrémně 

suché pleti. Pokožka potřebuje podporu glycerinu 

nebo ceramidů, které mají zvláště hydratační schopnosti 

a pomáhají udržet přirozenou vlhkost kůže. Pokles přirozené 

kožní bariéry navíc činí pokožku náchylnější k nežádoucím 

prvkům. K udržení hezké pleti doporučujeme sóju 

a odvar z bílého čaje. 


kosmetika 


1 

3 

2 

Tipy pro 

krásnou pleť 

Vyhlazují vrásky, 

hydratují pokožku, 

vyživují a zanechávají 

ji hladkou a zářivou. 

Stačí jen zvolit 

správný produkt 

a vaše pleť se 

rozzáří. 

7 

4 

5 

6 

1 | Diadermine Lift+ Intense 

Denní ultra zpevňující krém, který 

bojuje proti vráskám. Elastin zlepšuje 

pružnost pokožky, kolagen obnovuje 

její strukturu. Redukuje vrásky, zpevňuje 

kontury a obrysy obličeje. 

Cena: 399 Kč, Diadermine 

2 | Visionnaire 

Sérum, které získalo šedesát mezinárodních 

cen. Základem je molekula 

LR 2412, která proniká do všech vrstev 

pokožky. Viditelně redukuje vrásky, 

zužuje póry a vyhlazuje nerovnosti. 

Cena: 2050 Kč, Lancôme 

3 | Tělové máslo s avokádem 

Hydratační a zjemňující tělové máslo 

obsahuje výtažek z avokáda, extrakty 

z oliv a bazalky, bambucké máslo, 

včelí vosk a výtažky z hroznového 

vína. Kůži celého těla zjemní 

a zvláční. 

Cena: 750 Kč, Crabtree & Evelyn 

4 | Hyaluron-Filler 

Unikátní kombinace kyseliny hyaluronové 

a saponinu viditelně zpevňuje 

pleť a vyplňuje hluboké vrásky již do 

čtyř týdnů. 

Cena: 649 Kč, Eucerin 

5 | DNAge Firming 

Složení s kyselinou listovou stimuluje 

obnovu pleťových buněk zevnitř. 

Navíc obsahuje kreatin, který aktivuje 

produkci kolagenu. Pleť vypíná a zpevňuje. 

Cena: 350 Kč, Nivea 

6 | Botocell Lifting Cream 

Liftingový krém s koncentrovaným 

protivráskovým komplexem má účinek 

jako botox. Už druhý den je znatelná 

redukce hloubky vrásek až o 20 %. 

Cena: 349 Kč, Dermacol 

7 | Zázračná noc 

Esenciální olej z pelargonia bio je první 

aktivní ingrediencí, která je schopna 

konkurovat retinolu. Působí ve všech 

vrstvách pleti, kterou regeneruje, 

a vyhlazuje vrásky. 

Sanoflore, Cena: 970 Kč 


Výsledky jsou zřejmé na první pohled 

O léčbě metodou Adeli v Piešťanech se dozvěděla od jiné 

maminky, jejíž dítě postihl stejný osud, a léčba mu výrazně 

pomohla. A tak Barunčina maminka neváhala… A protože 

je léčba drahá, poskládala širší rodina finance, aby Barunka 

mohla odjet do Piešťan. Zde začala dělat velké pokroky, ale 

jedna léčba nestačí, a tak rodina začala shánět sponzory na 

léčbu další. Bohužel české zdravotní pojišťovny, na rozdíl 

od řady zahraničních (léčí se tu totiž podobně postižení 

pacienti z celého světa), na léčbu nepřispívají. Sehnat prostředky 

je tak stále těžší, zvláště nyní, v době krize. Přitom 

výsledky jsou zřejmé na první pohled! Barunce se srovnala 

záda, zlepšila se jí motorika prstů, takže si už může třeba 

kreslit… To vše holčičce umožňuje navštěvovat za pomoci 

I dívka, která se 

potýká s následky 

mozkové obrny, 

chce být krásná, 

vypadat jako 

princezna; tak 

říkají Barunce 

v Adeli, kde se 

teď léčí. 

TexT: ALeŠ PohoŘAL FoTo: ArChiV ADeLi 

princEzna, 

která bojuje s nemocí 

ProJeKT grAND KráSNá & zDrAVá 

co je tahle malá slečna nucena od nejútlejšího 

věku podstupovat, by vydalo na román! Musí 

několikrát denně cvičit podle Vojtovy metody, 

a to často bolí, má za sebou neurochirurgickou 

operaci, navštěvuje logopeda, hipoterapii, 

reflexní terapii… A to je jen malý výčet z toho, co musí 

vydržet. Nicméně, tohle děvčátko, které se neobejde bez 

vozíku, se i přesto neustále usmívá a šíři kolem sebe dobrou 

náladu. 

Maminka věnuje Barunce volny, čas 

Rodiče se samozřejmě snaží svému dítěti pomoci co nejvíce, 

maminka věnuje Barunčinu zdraví veškerý čas. Hledá 

nejrůznější způsoby léčby, aby se její stav neustále zlepšoval, 

a ona se díky tomu co nejvíce přiblížila „obyčejnému 

životu“. 

Barunka se svými 

terapeuty v zařízení 

ADELI 

asistenta „normální“ školu společně se zdravými dětmi. Pomáhají 

jí ale i ochotné kamarádky a její šestnáctiletá sestra 

Klára, která studuje na zdravotní škole. 

Splácí péči úsměvem 

A Barunka? Splácí tu péči úsměvem. Dovede se radovat 

z každé maličkosti. Je příkladem i pro ty, kteří se potýkají 

s nějakou běžnou nemocí a pokládají se za největší chudáky. 

Kdyby vešli do Adeli v Piešťanech, a viděli neskutečné 

nasazení personálu, péči rodičů a nezlomnou vůli dětí 

i dospělých pacientů, zdála by se jim jejich nemoc nejspíš 

malicherná. 


zdraví 

Signály 

těla! 

Poznejte, co 

vám hrozí… 

Jste spokojena s vaším vzhledem a postavou? 

A máte i povědomí o signálech těla a jejich 

zdravotním významu? Není radno je 

podceňovat, naopak je dobré vědět, na co 

se každé ráno zaměřit. Tyto kontroly nejsou 

složité a pomohou vám „porozumět“ řeči těla. 

Přinášíme několik základních rad… 

Zkontrolujte pleť 

Drsná, tmavá kůže v podpaží 

Co to může znamenat: Třeba onemocnění cukrovkou. 

Přebytek inzulinu v krvi může způsobit abnormálně rychlé 

množení buněk, což vede k hromadění tkáně a melaninu. 

Následkem toho je pleť tmavší a silnější. Krevní testy určí, 

zda trpíte touto chorobou. 

Hnědé skvrny 

Co to může znamenat: Hnědé skvrny na pleti mohou znamenat 

onemocnění nazývané melasma. Často je spojováno 

s užíváním antikoncepce. Lékaři si ale zatím nejsou jisti, 

proč by pilulky měly způsobovat skvrny na čele, tvářích či 

horním rtu. UV záření skvrny ještě zhoršuje. 


Žluté Když bouličky bolest 

na kůži 

neustává 

Text: Martina Zajíčková Foto: Ingimage.com 

Co to může znamenat: Jde o tukové zásoby v důsledku vysoké 

hladiny cholesterolu. Nažloutlá boulička se může objevit 

kdekoliv (dokonce i u štíhlých jedinců), nejčastěji ale postihuje 

kolena, lokty, ruce a nohy. Pokud na sobě tuto bouli 

objevíte, Často se raději hovoří se objednejte o tom, k že lékaři. medicína už je natolik 

vyspělá, že žádný pacient nemusí trpět 

Voskové bolestí. Proč bouličky tomu tedy tak je? Proč máme 

Co všichni to může na znamenat: paměti Našla situace, jste na kdy očních někdo víčkách, z našich kolenech 

blízkých či loktech s bolestí měkké, bojoval? bílé voskové bouličky? Dobrou zprávou 

je, že se nejedná o uhřík. Tou špatnou je, že jde opět 

o Bolest zásoby cholesterolu. se obvykle Jakmile přidává se jako objeví, průvodní znamená jev to, u některých 

neurologických je závratně vysoká. onemocnění. Hrozí riziko Častá srdeční bývá 

že 

hladina cholesterolu 

choroby. Navštivte například lékaře po zaléčení a nechejte lymské si změřit boreliosy. hladinu V cholesterolu. 

Poraďte případě se se s odborníkem většinou podávají a snažte antibiotika, se změnit životní která 

tomto 

styl, ovšem nechte bolest si nijak předepsat nezmírňují. vhodné Máte medikamenty. šílené bolesti, na které 

zdánlivě nic nepomáhá? Možná právě pro vás existuje lék. 

Vyrážka na pozadí 

Zkuste MEGAENZYMY 

Co V nedávné to může době znamenat: se totiž Nemoc na trhu celiakie objevila je možnost způsobena léčit alergickou 

nepříjemné reakcí stavy na lepek. enzymoterapií, Může se projevit konkrétně i jako MEGAENZYMY. 

svědění nebo 

tyto 

vyrážka MuDr. Kamil na zadnici. Veselý Až potvrzuje, 15 % jedinců, že za posledních kteří mají 2,5 nesnášenlivočil 

tříměsíční reakci na iniciační lepek, tento léčbou zánět 1005 postihuje. pacientů. Navíc se může 

roku zalé- 

objevit „Dávkování i na loktech jsme upravili a kolenech. tak, že Zkuste do 70 kg z jídelníčku váhy podáváme vynechat jednu 

tabletu pšeničný ráno nalačno, chléb a nad další 70 zdroje kg váhy lepku, dvě tablety potíže ráno by měly na- 

těstoviny, 

zmizet. lačno. U dětí od 6 do 10 let půl tablety,“ vysvětluje. 

„V průběhu léčby se neobjevila téměř žádná alergická reakce, 

jen u jednoho pacienta vznikli trávicí obtíže, pro které bylo 

nutno léčbu ukončit. U pacientů, kteří podstoupili jednu tříměsíční 

kúru se jednoznačně zlepšení projevilo u 70–80 %, 

Zkontrolujte oči 

Tmavé při druhé tříměsíční kruhy kúře pod už se očima dokonce projevovalo mezi 

90–95 %. Tento stav přetrvával i po ukončení léčby. U pacientů, 

kteří na preparát reagovali málo nebo vůbec se obvykle 

Co to může znamenat: I když pracujete dlouho do noci, neznamená 

to, že musíte mít neustále tmavé kruhy pod očima. 

prokázala snížená vnímavost i na analgetické preparáty. 

Mohou být totiž způsobené třeba alergií. Alergen udeří na 

vaše Konec tělo, jehož s bolestí? obrannou reakcí je uvolňování histaminu. 

Samozřejmě, zázraky neexistují a ani my vám je nebudeme 

Kožní test může určit, zda je tato látka příčinou potíží s tmavými 

kruhy pod očima. 

slibovat. Faktem ovšem je, že výsledky jsou velmi povzbudivé. 

Jak dodává MuDr. Veselý: „V zásadě lze říci, že u pacientů 

s prokázanou proběhlou neuroinfekcí a stavem zvýšeného 

Žluté vnímání bolesti skvrny dochází na po enzymatické bělmu kúře k významnému 

snížení vnímání bolesti a nepříjemných stavů a v případě recidivy 

Co to může 

těchto 

znamenat: 

stavů jejich 

Žluté 

opětovnému 

skvrny na 

zlepšení 

bělmu oka 

po nasazení 

jsou často 

další 

symptomem 

léčebné kúry.“ 

neškodného nemocnění zvané pinguecula. 

Může Lékař být dodává, vyvoláno že prozatím slunečními není paprsky, možné jednoznačně větrem či prachem. říci, zda 

Udržujte enzymatická oči kúra vlhké, přináší kupte trvalé si oční zlepšení kapky, venku stavu, ale noste lze slunečnznačně 

brýle prohlásit, s dostatečným že ke UV zlepšení filtrem. nálezu bezpečně dochází 

jedno- 

u většiny pacientů a v období několika měsíců po léčbě je stav 

Řídnoucí pacientů jednoznačně obočí zlepšen. 

Studie zatím ještě není ukončena, ale již nyní je zřejmé, že 

Co pro to pacienty může s znamenat: neléčitelnými Štítná bolestmi žláza jsou neprodukuje MEGAENZYMY dostatek reálnou 

možností Správné úspěšné léky léčby. vám Vy, měly kteří pomoci s bolestí k hustému bojujete, víte po- 

hormonů. 

rostu. dobře, jak moc to znamená. 

inzerce 

www.facebook.com/KrasnaAzdrava 37 27

zdraví 

Zkontrolujte nehty 

Tmavé čáry na nehtových lůžkách 

Co to může znamenat: V některých případech jsou ukazatelem 

rakoviny kůže. Tento typ rakoviny se totiž naneštěstí 

může vyvinout i pod nehty. Nažloutlé, hnědé nebo černé 

pruhy jsou signálem poškození buněk, možná od melanomu, 

nebezpečné formy rakoviny kůže. Pokud ale nemoc 

odhalíte v počátku, včasný zákrok vyléčí až 95 % případů. 

Okamžitě proto vyhledejte dermatologa. 

Prasklinky a oděrky nehtů 

Co to může znamenat: Křehké nehty mohou poukazovat 

na nedostatek živin, jako je vápník, vitamin D nebo zinek. 

Zkuste nasadit vyváženou dietu nebo nehty večer namočte 

na pět minut do vody. Až pak si ruce namažte hydratačním 

krémem. 

Jasně bílé proužky na nehtech 

Co to může znamenat: Každá z nás čas od času na nehtech 

zaznamená bílá místečka. Uvidíte-li však dlouhé horizontální 

zabarvené pruhy na povrchu nehtů, a cítíte se často unavená, 

mohla by to být špatná zpráva pro vaše ledviny. Podle 

lékařů mohou být pruhy signálem, že ledviny nefiltrují proteiny 

z moči. To také znamená, že tělo je ztrácí rychleji, než 

je stačí přijímat. V nejhorším případě může dojít až k selhání 

ledvin. Nic nezanedbávejte a raději se poraďte s lékařem. 

Zkontrolujte ústa 

Zánět dásní 

Co to může znamenat: O vašem těhotenství se často první 

dozví váš stomatolog. Oteklé dásně jsou totiž jedním z prvních 

příznaků hormonálních změn přicházejících s těhotenstvím. 

Jsou-li vaše dásně nateklé či při čištění zubní nití 

krvácí, a vaše perioda se zpozdila, udělejte si těhotenský test. 

Prasklý koutek úst 

Co to může znamenat: Buď vám schází vitaminy, anebo si 

často olizujete rty. Nedostatek vitaminu B (speciálně B2, B6 

a kyseliny listové) může vysušovat citlivou pokožku ve vnějších 

koutcích rtů, což způsobuje prasklinky. Přidejte do stravy 

listovou zeleninu nebo meloun. 

Zkontrolujte 

pokožku hlavy 

Řídnutí vlasů 

Co to může znamenat: Nadměrné vypadávání vlasů je častým 

indikátorem onemocnění štítné žlázy (celosvětově postihuje 

34 % žen). Štítná žláza může narušit rovnováhu mužských a ženských 

pohlavních hormonů, proto začnou více vypadávat vlasy. 

Poraďte se s lékařem, zda jde skutečně o potíže se štítnou žlázou. 

Není se čeho bát, správná pravidelná dávka léků problém 

zpravidla vyřeší. Další příčinou řídnutí kadeří mohou být stres, 

nedostatek vitaminů či třeba hormonální změny po porodu. 

Stále četnější lupy 

Co to může znamenat: Pokud vaše ramena vypadají jako bílé 

vrcholky Alp, může být příčinou nabitý program. Díky intenzivní 

zátěži tělo produkuje nadměrné množství hormonu 

kortizolu, což může mít za následek právě suchou pokožku 

hlavy. Šampony proti lupům tuto lapálii vyřeší jen dočasně. 

Pokud se však lupů chcete zbavit natrvalo, snažte se více odpočívat, 

naordinujte si pravidelný spánek, zhluboka dýchejte 

a vymaňte se z uspěchaného života. 


Děkujeme 

specialistům Světa zdraví. 

Díky nim naši klienti 

zhubli již o … 

… 42 780Kg * 

* v období 1.1.2011 - 23.8.2012 

Také chcete snížit váhu? 

Najděte si svého specialistu 

na www.svet-zdravi.cz 

nebo tel.: 739 200 400. 

Máme provozovny ve 20 městech ČR. 

Máte zájem otevřít franchisovou pobočku 

Svět zdraví ve Vašem městě? Volejte 774 310 038. 

www.svet-zdravi.cz

zdraví 

Očista po 

prázdninách 

Detoxikační dieta 

Dopřávala jste si na dovolené nejrůznější dobroty a teď vám jsou 

kalhoty těsné? Chce to detox! Podívejte se na naši strategii hubnutí, 

zbavíte se nadbytečných kil. A navíc se naučíte zdravé stravovací 

návyky, které vám pak vydrží po celý rok. 

3. Vychutnejte si polévku k obědu 

Vydatná domácí polévka je ideální oběd, díky kterému se vám 

podaří zhubnout. Vyberte recept nabitý proteiny a zeleninou. 

4. Zapoťte se 

Cvičení si dejte jako prioritu. Spálíte spoustu kalorií a zapotíte 

se. Tip GRAND Krásná & Zdravá: Nebudete-li zpocená ani 

po deseti minutách, přidejte na intenzitě. 

5. Méně se stresujte 

Stálé napětí neprospívá vašemu tělu. Dejte si pauzu a každý 

den si stanovte pět až deset minut na meditaci. Seďte v klidu, 

zhluboka dýchejte oběma nosními dírkami. Zaměřte se na zpomalování 

dechu. Soustřeďte se na to, jak vaše tělo zní a cítí se. 

1. Dejte si pauzu od koktejlů 

Potřebujete přestávku po bujaře strávených nocích? Sesekejte 

kalorie a dopřejte tělu (i játrům) odpočinek. Popíjejte 

bylinkový čaj či ochucenou vodu. Nebo smíchejte například 

šťávu z granátového jablíčka nebo čerstvě vymačkaného pomeranče 

s minerálkou. 

2. Jezte z menších talířů 

Studie hovoří jasně: Lidé, kteří jedí z menších talířů, mají 

dříve pocit sytosti a snědí toho méně než ti, kteří si dopřávají 

pokrmy z talířů o průměru 25 až 30 centimetrů. 

6. Běžte dříve do postele 

Cílem je sedm až osm hodin spánku denně. Běžte na kutě 

před 23. hodinou. Podle čínské medicíny spánek mezi 23. až 

3. hodinou ranní nejvíce prospívá žlučníku a játrům, a pomáhá 

detoxifikovat váš organismu. 

7. Udělejte si sedmidenní očistu 

Držte se jídelníčku navrženého odborníky. Uvidíte, jak vám 

prospěje. A pozor, očistný týden pijte pouze čistou, neochucenou 

vodu. Zaplní vás a vyžene toxiny z těla. Po ukončení 

očisty si pak sepište potraviny, které jste v posledních sedmi 

dnech snědla, a uvědomte si, zda na nějaké jídlo reagovalo 

vaše tělo citlivě. Pokud jste například začala kýchat, měla podrážděnou 

pokožku či žaludeční potíže, může to být příznak 

toho, že máte na nějakou složku alergii, nebo že ji váš organismus 

špatně snáší. Příště ji z jídelníčku vynechejte. 


Text: Martina Zajíčková Foto: Ingimage.com 

PONDĚLÍ 

Snídaně: Bezlepkový chléb s máslem 

a marmeládou bez cukru 

Oběd: Grilovaná ryba, zeleninový 

salát, olivový olej, avokádo, čočka 

nebo cizrna 

Svačina: Ovoce 

Večeře: Pečená kuřecí prsa s basmati 

rýží, dušená brokolice 

Svačina: Nakrájená zelenina 

ÚTERÝ 

Snídaně: Ovesná kaše (lehce 

nasladko) 

Oběd: Grilovaný losos s cizrnou 

a fazolemi 


Večeře: Pečená krůta s bílými fazolemi, 

česnekem a cibulí, a s opečeným 

květákem na olivovém oleji 

Svačina: Koktejl z avokáda 

STŘEDA 

Snídaně: Bio müsli s čerstvým ovocem 

Oběd: Kuřecí polévka 

Svačina: Nesolené rýžové krekry 

Večeře: Dušená ryba se zázvorem 

a česnekem, dušeným chřestem 

a divokou rýží 


ČTVRTEK 

Snídaně: Špaldový muffin s čerstvým 

ovocem 

Oběd: Salát z tuňáka, celer, cibule, 

zelený hlávkový salát nebo nakrájené 

ředkvičky, balsamico 

Svačina: Rýžové krekry s máslem 

Večeře: Zprudka pečený losos v salátu 

s červeným grapefruitem 

Svačina: Koktejl z mražených jahod, 

mléka a málo slazeného ovocného 

džusu 

PÁTEK 

Snídaně: Ovesná kaše (lehce 

nasladko) 

Oběd: Kuřecí polévka 

Svačina: Oblíbené ovoce, nesolené 

rýžové krekry 

Večeře: Kuře se zeleným salátem 

a jarní zeleninkou 


SOBOTA 

Snídaně: Bezlepkový toast s ovocným 

džemem bez cukru, ovoce 

Oběd: Grilované kuře s rýží a listy 

špenátu 


Večeře: Pečený pstruh se smaženou 

brokolicí, květákem, cibulí, houbami 

a basmati rýží 

Svačina: Oříšky, semínka, nakrájená 

zelenina nebo ovoce 

NEDĚLE 

Snídaně: Koktejl z ovoce 

Oběd: Zeleninová nebo krůtí 

směs s dušenou mrkví, brokolicí 

a květákem 


Večeře: Rybí špíz s houbami, cibulí 

a basmati rýží 

Svačina: Neslazené rýžové krekry 

inzerce 

www.nukleotidy.cz 

PÁTÁ SLOŽKA STRAVY aneb NUTRIČNÍ PODPORA ROZVOJE INTELIGENCE A IMUNITY 

Mimo tuků, cukrů, bílkovin a vitaminů s minerály je základním 

stavebním kamenem naší stravy ještě pátá složka, bez které 

by nebylo růstu a vývoje, jsou to: 

NUKLEOTIDY 

Zvýšený přísun nukleotidů zajistí : 

• podporu normálních funkcí imunitního systému 

• regeneraci tkání 

• lepší rekonvalescenci po nemoci a operaci 

• rychlejší regeneraci po fyzické zátěži 

Doporučujeme pravidelně užívat NUKLEOTIDY FORTE 50 mg, 

doplněk stravy, který je vyroben z přírodních rostlinných 

zdrojů, ze stejných výchozích surovin, z jakých se vyrábí 

kvalitní dětská pokračovací výživa. 

NUKLEOTIDY FORTE mají nejvyšší obsah nukleotidů 

v jedné tobolce! 

Nečekejte až bude pozdě, zahrňte do svého 

každodenního jídelníčku nukleotidy. Vzájemné 

vztahy imunitního systému a složek výživy jsou 

zásadní pro růst, vývoj a zdraví jedince. 

Další informace (včetně vědeckých) najdete na: 

www.nukleotidy.cz popřípadě www.gynpharma.cz

zdraví 

Podovolenková malátnost 

„Únavožrouti“, 

do boje! 

Únava po návratu z dovolené není 

ničím neobvyklým. Když však máte 

naskočit do pracovního procesu, 

může nastat problém. Výkonnost 

klesá, a vy nutně potřebujete 

„dobít baterky“, abyste vůbec 

mohla fungovat. 

Náhlá změna počasí, pokles tlaku, přechod 

z rozpálené pláže do chladného města. To 

vše vám mohlo po návratu z dovolené způsobit 

zdravotní problémy. Třeba obrovskou 

únavu, díky které nemůžete pořádně fungovat. 

Skleslost, bolesti hlavy, kloubů, nechutenství 

k jídlu i k sexu, ospalost, podrážděnost – i to jsou její 

příznaky. Nejvyšší čas zavolat do boje »únavo-žrouty«. 

Vodní „únavožrout“ 

Pitný režim je základ, ale nesmí se samozřejmě skládat z alkoholu. 

Denně si dopřejte alespoň 2,5 litru tekutin. Pokud 

únava přetrvává, doporučuje se zvýšit příjem na tři litry denně. 

Vhodná je neperlivá voda a neslazené čaje, nevhodné 

jsou sladké limonády a káva, která dehydratuje. Vždy je třeba 

s ní vypít sklenici vody. 

Spací „únavožrout“ 

Únavy se těžko zbavíte, pokud spíte čtyři až pět hodin denně. 

Udělejte si na spánek čas, optimálních je sem až osm 

hodin denně. Choďte spát pravidelně v podobný čas, a to 

vždy v dobře větrané a tmavé místnosti. Relaxujte i během 

dne. Zajděte si na procházku či na masáž. 


Text: Martina Zajíčková, Monika Brabcová Foto: Shutterstock.com 

Ovocný „únavožrout“ 

Častou příčinou únavy je nedostatek vitaminů a minerálů, 

hlavně draslíku. Dopřejte si »vitaminovou bombu«, větší 

množství ovoce i zeleniny. Na draslík jsou bohaté banány. 

Výborné je i kiwi, které zase obsahuje až pětkrát více vitaminu 

C než pomeranč. 

Ovesný „únavožrout“ 

Proti únavě pomáhají ovesné vločky. Jsou bohaté na draslík, 

hořčík, vápník a mnohé vitaminy, jejichž nedostatek může 

být viníkem malátnosti. Mluví se o nich dokonce jako o dobíječi 

energie, proto jsou vhodné na snídani či svačinu. Mezi 

další potraviny, které pomáhají tělo nastartovat, patří brokolice, 

čočka, mandle a různá semínka. 

Hýbací „únavožrout“ 

„Jsem příliš unavená na to, abych mohla sportovat,“ říkají 

ženy s oblibou. A to je chyba. Pohyb je totiž skvělý proti stresu 

a úzkosti, také je vhodný jako zdroj energie. Zvyšuje totiž 

příliv krve do mozku, proto se cítíte čilejší. Pravidelný pohyb 

navíc pomáhá zlepšit kvalitu spánku. 

Další důvod únavy 

Máte málo železa 

Železo transportuje kyslík červeným krvinkám 

a má vliv na řadu fyziologických funkcí. 

Jeho nízká hladina je spojována s únavou, 

sníženým výkonem, zhoršeným soustředěním 

a vypadáváním vlasů. Studie uveřejněná v časopise 

European Journal of Clinical Nutrition 

odhalila, že mezi únavou, depresí a sníženou 

hladinou železa existuje přímá souvislost. 

Odpovídající hladina železa je nezbytná i pro 

správnou funkci štítné žlázy. Je tedy zřejmé, 

že je důležitá jak pro funkci hormonů, tak pro 

celkové zdraví. 

Pokud je vaše hladina železa v těle příliš nízká, 

dodejte ho tělu ve stravě, anebo ho užívejte 

v tabletách jako doplněk stravy. Kromě toho se 

doporučuje souběžně jíst 1000 mg vitaminu C, 

který podporuje vstřebávání železa v trávicím 

traktu. To, jakou máte hladinu železa, prozradí 

krevní testy. 

ProjeKT grAnD KráSná & ZDrAvá 

Domácí ionizátory 

SkvĚlÉ na 

detoXikaci 

i proti 

únavĚ 

Ionizační mašinky 

Trendem proti překyselování organismu je úprava kohoutkové 

vody za pomoci ionizačních mašinek. Pokud vás nebaví 

nakupovat předražené balené vody, chcete udělat něco pro 

své zdraví a vylepšit si vodu z kohoutku nebo ze studny, je pro 

vás ionizace skvělou volbou. 

K ionizaci je třeba zakoupit ionizační přístroj, který nabízí 

několik variant nastavení od kyselé vody s antibakteriálními 

účinky, přes vodu kojeneckou až k zásadité, vhodné na mytí 

nádobí či ovoce. Například přístroj Chanson Miracle Max 

dokáže vodu zbavit škodlivin a upravit pH v rozmezí od 2,7 

do 11,3 a ORP v rozsahu od 

+1200 až do -920 (při záporném 

Oxidačně Redukčním 

Potenciálu je voda antioxidantem). 

Kromě úpravy pH ionizátor 

zbaví vodu chlóru, nežádoucích 

nečistot a látek, jako 

jsou například pesticidy, těžké 

kovy nebo dusičnany. Alkalická 

voda z ionizátoru je 

zároveň plná antioxidantů, 

které zpomalují stárnutí organismu. 

Více informací naleznete 

na www.zivavoda.cz. 

GRAND Krásná & Zdravá doporučuje 

ionizátory Živá voda mají blahodárný 

vliv jak na lidský organismus a zdraví, 

tak i na chuť. Šikovnou mašinku 

Živá voda jednoduše připojíte ke 

kuchyňské baterii a proměníte tak 

kohoutkovou vodu ve zdraví prospěšnou 

tekutinu s optimálním ph a orP. 

K úpravě vody je použit speciální fi ltr 

s platinovými destičkami. Základní 

model stojí od 18 960 Kč. 

TexT: MoniKA BrABcová 

Je vědecky prokázáno, že 

voda, kterou pijeme, má 

velký vliv na organismus. 

Jedním z nejzávažnějších problémů 

je jeho překyselování, 

které je úzce spjato právě 

s pitným režimem a životosprávou 

vůbec. Ochucené minerální 

vody, limonády plné 

cukru a alkoholické nápoje, 

to vše jsou kyselé „jedy“, 

které tělu neprospívají. 

Kyselé prostředí organismu 

napomáhá únavě, nedostatku 

energie a větší náchylností 

k nemocem. Co s tím? 


test 

Návrat do práce 

Jste připravena na nejhorší? 

Také se vám zdá, že jste se na dovolenou nekonečně dlouho těšila, 

a ona pak utekla jako mávnutím kouzelného proutku? Nejste 

sama. Otestujte se, zda jste připravena vrátit se bez nepříznivých 

následků znovu do pracovního procesu! 

Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com 

1. Jak jste byla spokojena se strávením dovolené? 

a) Střídavě oblačno, ale hodnotím ji jako vydařenou. 2 

b) S partnerem jsme se hodně hádali, nic moc. 1 

c) Moc! Užila jsem si ji do poslední chvilky. 3 

2. Cítíte se po dovolené odpočinutá? 

a) Moc ne, dlouhé přesuny a změny klimatu mě zmáhají. 1 

b) Patřím mezi lidi, které slunce a delší procházky nabíjejí, takže ano. 3 

c) Fyzicky se sice cítím utahaná, ale psychicky odpočinutá. 2 

3. Kam vedly vaše první myšlenky po návratu? 

a) Dovolená za mnou a teď zase do práce. 3 

b) Musím dát hned vyprat alespoň jednu várku prádla. 1 

c) Všude dobře, doma nejlépe. 2 

4. Jak často jste si na dovolené vzpomněla na práci? 

a) Několikrát jsem si vzpomněla, co musím udělat po návratu. 2 

b) Každý den – zůstávám vždy telefonicky v kontaktu. 1 

c) Snažila jsem se na ni vůbec nemyslet, od toho jsem na dovolené! 3 

5. Máte pocit nepostradatelnosti v práci? 

a) Částečně mě kolegové zastoupí, zbytek dodělám po dovolené. 2 

b) Ano, když tam nejsem, moje práce není nikým udělána. 1 

c) Vůbec ne, o práci se dělím s ostatními kolegy. 3 

6. Napadlo vás na dovolené, že byste si ji nejraději prodloužila? 

a) Ani ne, týden mimo domov mi vždy stačí. 3 

b) Ano, a dokonce jsem si ji o týden prodloužila. Bylo to super! 2 

c) Vůbec mi není příjemný ten pocit, kdy se musím odněkud vracet domů. 1 

7. Hodnotíte na dovolené vaši práci? 

a) Ne, jsem s ní spokojená a ráda si od ní odpočinu. 3 

b) Ano, připadám si v práci nedoceněná. 1 

c) Snažím se na ni nemyslet, ale občas mě napadne, zda jsem si vybrala dobře. 2 

8. Napadlo vás, že byste již po dovolené do této práce nešla? 

a) Nejednou, ale mám z velké změny strach. 1 

b) Ne, určitě ne, jsem spokojená. 3 

c) Docela by mě lákalo zkusit i jinou profesi. 2 

9. Máte pocit, že vás dovolená inspirovala k novým nápadům? 

a) Měla jsem na dovolené kupu jiných starostí. 1 

b) Cítím se odpočatě, tak uvidíme. 2 

c) Přemýšlela jsem o novém projektu, a něco málo si zapsala. 3 

10. Je něco, na co se do práce těšíte? 

a) O tom nepřemýšlím, moji práci mám ráda a naplňuje mě. 3 

b) Je, ale lenost je stále silnější a moc se netěším. 1 

c) No jasně, kolegové a naše dobrá kantýna. 2 

HODNOCENÍ 

10–14 bodů 

Přiznejme si – na dovolené jste si příliš 

neodpočinula. Problém ale bude jinde. 

Vypadá to, že máte ke stávající práci 

takovou nechuť, že by nepomohla ani 

roční dovolená. Jen vy víte, zda je problém 

v šéfovi nebo náplni práce, ale 

určitě bystě měla přemýšlet o řešení. 

15–24 bodů 

Máte k práci celkem zdravý vztah. 

Konec dovolené vás chvíli mrzí, ale 

po vyřízení nutných formalit (úklid po 

návratu), se přece jen docela těšíte 

zpět do práce. A když už ne do práce, 

tak alespoň na pokec s kolegyněmi – 

někdy ta práce přece jen k něčemu je. 

25–30 bodů 

Patříte mezi ty, kteří vynikají vysokým 

pracovním nasazením, a dovolená je 

pro ně až nutným zlem. Zčásti vám 

pracovní elán můžeme jen závidět, ale 

pozor na to, může jít o dvousečnou 

zbraň. I nadále se věnujte odpočinku, 

i kdyby to měla být jen půlhodinka 

denně, kterou budete mít jen pro sebe. 


neera ® Přírodní detoxikační 

a revitalizační kúra 

Fascinující příběh 

Miss Australia 2010 

Očistit se, 

posílit 

a zhubnout! 

Ashleigh Francis 

2010 Miss World Australia 

Očista bez hladovění 

Během detoxikační kúry neera ® 

nahrazujeme pevnou stravu čistým, 

přírodním, výživným nápojem ze 

stromového sirupu (vyrobeného ve 

Švýcarsku z čistého kanadského 

javorového sirupu stupně C+ 

a několika druhů palmových sirupů 

z Jihovýchodní Asie), čerstvé citronové 

šťávy, vody a kayenského pepře. 

Tento nápoj stimuluje pročišťující 

proces našeho těla, uspokojuje pocit 

hladu a dodává tělu energii bez toho, 

aby zatěžoval trávicí trakt, přispívá 

k obnovení biochemické a minerální 

rovnováhy v tkáních a buňkách 

a urychluje jejich regeneraci. 

Pročištění těla přináší 

mnoho pozitivních výsledků. Po 

skončení detoxikačního programu 

lidé zjišťují, že díky odplavení 

odpadních látek a navrácení přirozené 

rovnováhy se zvýšila jejich výdrž 

Filmová hvězda a populární zpěvačka Beyoncé Knowles 

absolvovala Neera Detox kúru před svým filmem „The Dreamgirls“. 

„Žila jsem na vodě, kayenském koření a Madal Bal sirupu 14 dní,“ 

řekla. Oznámila také, že zhubla cca 10kg během dvou týdnů, 

kdy se připravovala na svůj nový film. 

a vitalita, zlepšilo se trávení, spánek, 

krevní oběh, odolnost vůči chorobám, 

mají čistší pleť a jasnější oči, pevnější 

vlasy a nehty a působí na své okolí 

šťastnějším, pozitivnějším dojmem. 

Tuk se během 

detoxikace rozpoušťí... 

Vedlejším, ale velmi vítaným účinkem 

neera ® kúry je snížení nadváhy. 

Většina lidí, kteří absolvovali 7 – 10 

denní kúru, uvádí snížení váhy o 5 až 

10 kg, ostatní zhubli 3 – 5 kg. Protože 

příčinou snížení tělesné váhy není 

ztráta vody, ale především odbourání 

nadbytečných tukových zásob 

a nahromaděných odpadních látek, 

jen velmi malá čast váhy (pokud vůbec 

nějaká) se po skončení diety vrátí. 

Detoxikační kúra neera ® pomůže 

organizmu najít svou přirozenou 

rovnováhu a „připomene” mu jeho 

smysl pro zdravou a vyváženou stravu. 

Více informací o očistné kůře neera ® najdete na www.neera-detox.cz nebo volejte 739 454 045. 

„Moje cesta k titulu Miss World Australia 

byla vzrušující a během ní jsem věděla, že 

potřebuji vypadat a cítit se nejlépe, jak se dá. 

Děkuji neera ® kúře, že mi pomáhá stát 

sa tak skvělou, jak jen mohu být. 

Soutěž Miss World Australia trvala osm 

intenzivních měsíců. Zahrnovala mnoho 

interview, charitativních projektů, hodnocení 

talentu a potom kolo Nového Jižního Walesu 

(New South Wales) a národní finále v srpnu 

2010. Bylo to těžké fyzicky i psychicky. 

Moje mysl a koncentrace dostávali zabrat. 

Začínala jsem cítit, že mi chybí energie. 

Soutěž krásy Miss World Australia byla 

těžkou úlohou. Věděla jsem, že potřebuji 

vypadat a cítit se co nejlépe, a tak jsem si 

vzala na pomoc neera ® Detox. Nejenže 

jsem výborně vypadala, ale také jsem se 

cítila čerstvá, energizovaná, sebevědomá 

a mladší. Neera Detox mě také naučila být 

mentálně silnější a disciplinovanější nejen 

během soutěže, ale i v životě. 

Vnitřní krása – to je velmi silné motto. Tyto 

dvě slova nutí lidi, aby sa zamysleli nad sebou 

a nad svým každodenním životem. V dnešní 

společnosti, která je tolik zaměřená na vnější 

vzhled, tato slova označují nejen nesobeckost, 

která sa většinou spojuje s běžným názorem 

společnosti na krásu, ale vyjadřují také to, 

že bez ohledu na to, jak malý či velký je náš 

cíl, pravá krása přichází z našeho nitra. 

Jsem aktivní, energická a zdravá žena. Když 

nemám povinnosti týkající se Miss Australia, 

najdete mě cvičit v posilovně, pospíchat na 

kurz energického tance, nebo se smát s přáteli 

na pláži. Rychlé životní tempo ode mě 

stále vyžaduje být nejlepší v každé situaci. 

neera ® Detox se velmi dobře hodí k mému 

životnímu stylu. Pomáhá mi zůstat zdravou, 

štíhlou a plnou energie v náročných chvílích. 

Takže, milé dámy, zde se s vámi dělím o svoje 

tajemství úspěchu. neera ® Detox vám 

umožní být tak skvělou, jak se jen dá!“

tělo 

Co je to analgosedace? 

Šetrný způsob, jak zamezit tomu, 

aby klient vnímal probíhající 

zákrok. Anesteziolog aplikuje 

kombinaci preparátů na spaní 

a proti bolesti. Pacient si tak 

bolest vůbec neuvědomí. Je však 

nutné operaci tzv. dospat – zůstat 

několik hodin po zákroku na 

lůžku, než stav sedace (útlumu) 

zcela odezní. Klient odchází 

ještě týž den ze zařízení, ideálně 

v doprovodu rodinného příslušníka 

nebo známého. 


Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com, archiv 

Plastické 

operace 

Přála byste si na těle menší úpravu, ale nevíte, který zákrok zvolit? Začněte 

pro začátek těmi méně náročnými. Ideální komfort a s tím spojenou menší 

zátěž pro tělo představují tzv. malé ambulantní zákroky. Trvají od několika 

minut do zhruba jedné hodiny a klient odchází týž den domů. 

V čem spočívá ambulantní 

plastická operace 

Jde o chirurgický výkon, po němž klient nemusí zůstat na klinice 

do druhého dne. Jsou-li nutná předoperační vyšetření, 

dostaví se na ně den nebo několik dní předem. V moderní 

medicíně se už neprovádějí ambulantně jen zákroky v místním 

neboli lokálním umrtvení. Ambulantně lze provést 

i operace obtížnější, a to v tzv. analgosedaci. 

Výhody ambulantních zákroků 

Menší zátěž pro tělo. 

Kratší rekonvalescence. 

Vhodné i pro osoby, u nichž je celková anestézie 

riziková (třeba u osob s problémy oběhového 

charakteru a při jiných interních potížích). 

Vyšší komfort. 

Úspora nákladů za hospitalizaci. 

Jaké zákroky lze provést 

ambulantně 

Lékaři se snaží co nejméně zatěžovat tělo pacienta, proto 

provádějí všechny zákroky, u nichž je to možné, ambulantně. 

V současné době tak lze bez problémů provést toto: 

Moderní formy liposukce (tumescentní i alternativní formy 

– jako je kryolipolýza). 

Dermatologické zákroky – šetrné formy faceliftingu, chemický 

peeling, různé injekční výplně, odstranění znamének 

nebo kožních výrůstků. 

Operace nosu (tzv. rhinoplastiky) všeho druhu. 

Operace očních víček. 

Operace uší (otoplastika). 

Odstranění podbradku. 

Estetické zákroky – transplantace vlasů, miniinvazivní korekce 

vad na obličeji, korekce rtů (neboli augmentace) či 

jejich zvětšení, obočí (tzv. brow lift). 

Co se zatím ambulantně neprovádí 

Jedná se o složitější zákroky, které vyžadují následnou hospitalizaci. 

I ta se v moderní medicíně eliminuje na nejkratší 

možnou dobu. Kupříkladu u modelace prsou je to zpravidla 

jeden den, u zvětšení prsou dva dny. Nejdelší hospitalizaci 

vyžaduje podvázání žaludku, tzv. gastrický bypass, který se 

v nabídce soukromých plastických chirurgií objevuje stále 

častěji. Počítejte s hospitalizací v délce až sedmi dnů, v nemocnici 

je však často dvojnásobně dlouhá. 

Ambulantně? Tohle zatím nejde! 

Facelifting klasický. 

Operace břicha (abdominoplastika). 

Operace hemoroidů (tzv. řitních městků). 

Operace křečových žil (varixů) – kromě miniinvazivních 

typů zákroků. 

Operace hýždí a lýtek (pokud je stav dobrý, 

není nutný pobyt celou noc). 

Operace stehen nebo paží (šest hodin se leží, 

pak se postupuje podle zdravotního stavu 

klienta). 

Operace v intimních oblastech – mimo miniinvazivních 

zákroků a augmentace (neboli zvětšení) 

tzv. bodu G. 


tělo 

Jednička laser 

Unikátní moderní 

laserové technologie 

umožňují zkrátit zákrok 

na minimum a omezit 

nutnost hospitalizace. 

Laser se nejčastěji 

využívá při epilaci 

a depilaci, k léčbě akné a jiných vad pleti, a při odstraňování 

kožních výrůstků. Mezi nejnovější metody patří fotorejuvenace – 

zahřívání pokožky pulzními dávkami světla, což šetrně mobilizuje 

zvýšenou tvorbu kolagenu ve tkáních. Přirozenou cestou tak 

dojde k vyhlazení vrásek. 

Nejčastěji prováděné zákroky 

Ze statistik vyplývá, že nejoblíbenější jsou nebolestivé zákroky s co nejmenším 

rizikem, zato s viditelným efektem. Takovým výkonem je třeba aplikace 

kyseliny hyaluronové či botulotoxinu pod pokožku na obličeji. Jde o velmi 

jednoduchý a efektivní zákrok, lékaři přesto varují před aplikací mimo lékařská 

zařízení. 

Upozornění profesionálů: Důrazně varujeme před návštěvou kosmetických 

studií bez odborného dohledu i před účastí na tzv. botox párty, kam přichází 

rádoby odborník aplikovat botox všem zúčastněným. Není totiž tak 

jednoduché určit potřebné množství látky. A dopředu nevíte, jak na ni organismus 

zareaguje. 

Liposukce stále vede 

Kromě drobných estetických zákroků v obličeji je mezi menšími zákroky 

nejoblíbenější liposukce. U moderních forem, jako je tumescentní liposukce, 

není nutná hospitalizace. Pod kůži se aplikuje směs fyziologického roztoku, 

adrenalinu a znecitlivující látky. Vznikne tak tumescence neboli otok. 

Díky němu se kanylou za použití šetrné vibrační energie snáze odsaje tuk. 

Odpadá tak hospitalizace, rekonvalescence trvá jen dva až tři dny. 

Miniinvazivní plastické 

operace v Perfect Clinic 

od lékařů týmu 

Kufa, Pros & Co. 

Tumescentní liposukce ambulantně – modelace postavy odsátím tuku 

„na počkání“, bez narkózy i hospitalizace a s kratší dobou hojení. 

Silhouette – ambulantní metoda vypnutí obličeje s efektem srovnatelným 

s faceliftem, ale bez dlouhého hojení s výraznými otoky a podlitinami. 

Zvětšení prsou vlastním tukem – modelace dekoltu se současným odsátím 

tuku ambulantně a komfortně. 

Klinika Praha – Kartouzská 10, Praha 5, Liberec – Komenského 519 

Tel.: +420 257 325 732, +420 603 560 856, www.perfectclinic.cz 

Čtenářka 

Jitka z Prahy 

Jak jsem byla na radiesse 

Mezi pacientkami, které absolvovaly 

menší chirurgický zákrok bez dlouhé 

hospitalizace, patří i Jitka (38) z Prahy. 

Čemu se podrobila? 

Jitko, jaký typ zákroku jste 

absolvovala? 

Absolvovala jsem vyhlazení pokožky 

metodou radiesse – to je aplikace calcium 

hydroxyapatite pod kůži ve formě 

takového gelu. Nechala jsem si tak 

zvětšit objem lícních kostí a korigovat 

povislé koutky úst. 

Jak jste s výsledkem spokojena? 

Zatím velice, efekt byl hned vidět. 

Lékař ale říkal, že účinná látka je 

sice tělu vlastní, ale právě proto ji 

během dvou let bezezbytku vyloučí. 

Pak budu muset zákrok opakovat. 

Jak vše probíhalo? 

Lékař znecitlivěl oblast úst a lícních 

kostí a aplikoval tam gel. Ten pak 

jemně rozmasíroval. Vše trvalo asi 25 

minut. Po operaci byla kůže mírně 

červená a měla jsem na ní asi tři 

modřinky. Výsledek byl ale naštěstí 

hned napoprvé tak dobrý, že se nemusel 

opakovat. To se někdy stává. 


sport 

Velký 

rádce 

jak začít 

běhat! 

Na dovolené to jde tak 

nějak samo – krásný vzduch 

a prostředí přímo vybízejí jít 

si zaběhat. Ráda byste v tom 

pokračovala i po návratu, 

jenže nevíte, jak na to? 

Poradíme vám! Věřte zkušeným 

trenérům – nejdůležitější je 

zavést do běhání pravidelnost, 

pak už si život bez joggingu ani 

nebudete umět představit. 

motivace na úvod 

Zlepšíte si fyzičku. 

Vytvarujete postavu. 

Zajistíte si tak čas na sebe 

a „vyčistíte si hlavu“. 

Uděláte něco pro prevenci 

vzniku onemocnění souvisejících 

se sedavým stylem života. 

Možná potkáte někoho 

nového, s kým vás bude 

spojovat stejný zájem. 

Mýty o běhání? 

1. Je to jen pro trénované osoby 

To není pravda! I ti trénovaní 

někdy začali. Důležité je zvolit 

vhodný tréninkový plán a nepřetěžovat 

se. I méně trénovaní jedinci 

mohou najít optimální tempo, 

které dokáží alespoň 10 až 15 

minut udržet. 

2. Běhání je méně efektivní 

než jiné sporty 

Naopak, co do spotřeby energie 

se běhání může srovnávat jen 

s plaváním. Běhání nelze »ožulit«, 

proto zůstává nejefektivnějším 

sportem, co se zlepšování kondice 

a energetického výdeje týče. 

3. Běhání není zdravé 

– zatěžuje klouby 

Běhání klouby nezatěžuje, pokud 

běháte správně – tedy máte-li 

vhodnou obuv a běháte na co 

nejměkčím terénu. Vůbec byste 

neměli běhat po chodníku nebo 

po silnici. 


Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com, Sportisimo 

Kde běhat 

Ideální jsou měkké přírodní povrchy, třeba 

lesní cesty. V lese mimo cesty je běhání efektivnější, 

pozor ale na vymknutí kotníku. 

Běhat můžete také po trávě, výborně pruží. 

Máte-li možnost pohybu u lomů nebo rybníků, 

zkuste běhat v písku či bahně. Pokud u toho 

budete mít třeba po kotníky vody, nevadí – 

zvýší se intenzita tréninku. Boty radši nechejte 

na břehu. 

Profesionální běžecké dráhy nejsou k zahození. 

Domluvit se lze v létě u škol či na atletických 

oválech. Za menší příspěvek na hodinu 

si tu můžete zaběhat bezpečně bez obav 

z nerovností. 

Stanovte si tréninkový plán! 

Základem je navázat na rytmus běhání hned poté, co se vrátíte 

z dovolené. Jak z něj vypadnete, už se do něj nevrátíte. 

1. Poohlédněte se v okolí a najděte vhodný prostor, kde by 

bylo možné běhat. 

2. Stanovte si tréninkový režim. Zpočátku si nedávejte velké 

cíle, abyste z nich nemusela slevovat. Řekněte si, že budete 

běhat 2x až 3x týdně asi po 10 až 15 minutách. Ještě ale počítejte 

s protažením před a po cvičení. 

3. Cvičení naplánujte na dny, kdy máte volněji, zpočátku se 

asi budete cítit unavená. Ideální je běhat ráno před snídaní, 

to spalujeme nejvíce. Pokud to není možné, volte podvečer, 

alespoň čtyři hodiny před spaním. 

4. Jste-li zvyklá poslouchat u běhání hudbu nebo rádio, opatřete 

si sluchátka a přehrávač – čas vám lépe uteče. 

5. Vybavte se vhodným oblečením, obuví, láhví na pití 

a eventuálně ledvinkou. 

Pořiďte si vhodnou obuv 

a oblečení 

Nezačínejte novou sportovní aktivitu s myšlenkou, že prostě 

vyběhnete ve starých teplácích a teniskách, které jste našla ve 

sklepě, a pamatují ještě vaši základku… 

Oblečení 

Záleží na tom, co je vám pohodlné. Spíše než upnuté kalhoty 

doporučujeme volnější střihy. Nezapomeňte na kvalitní 

ponožky s odvodem potu. U triček platí – čím méně švů, 

tím lépe. Hodí se sportovní trička se zabudovanou podprsenkou, 

prsa by ale měla mít stále volnost. Nezapomínejte na 

vrstvené oblečení, ať máte co odkládat. Na vyklusání a závěrečný 

strečink už je lepší obléci si mikinu, aby svaly nedostaly 

šok rychlým vychladnutím. 

Obuv 

Běhejte v uzavřené obuvi určené pro jogging. Mají speciální 

podrážku, určenou k tlumení nárazů při běhu. Nevybírejte 

boty s nízkou podrážkou, pod patami je vhodné mít 4 cm, 

pod prsty cca 2 cm. Můžete zkusit novinku – běžecké boty se 

speciální podrážkou pro zvýšení efektivity běhání a účinnější 

tvarování zadečku. Doporučujeme střídat je s běžnými běžeckými 

botami, ať namáháte různé svalové skupiny. 

Náš tip na běžeckou obuv 

1. Adidas Response 

Stability 4W 

Vyznačují se vysokou 

úrovní tlumení. Vhodné 

pro běžkyně s pronačním 

nášlapem. Kompatibilní 

s technologií miCoach 


2. New Balance 

Boty pro zpevněné 

povrchy. Extrémně lehká 

obuv s nulovým sklonem 

mezipodešve s možností 

použití jak s ponožkami, 

tak i bez nich. 


3. Salomon XA Pro 

3D Ultra 2 GTX 

Díky membráně GORE- 

TEX, odolné konstrukci 

a stabilnímu 3D šasí je 

obuv ideální pro běh 

i hiking na mokrém, 

bahnitém nebo 

zasněženém povrchu. 


4. Nike Lunar 

Forever NT 

Dámská běžecká obuv 

pro seriózní běžkyni. 

Nabízí pohodlí a stabilitu. 


3 

1 

4 

2 


sport 

A jdeme na to! 

Vlastní běžecký trénink 


WWW.DPP.CZ 

Prodloužení 

platnosti 

Opencard 

snadno 

a rychle 

Pokud končí platnost vaší 

Opencard do 31. 7. 2013 * , 

jednoduše si ji sami 

prodloužíte ve validátoru 

ve stanici metra bez 

nutnosti fyzické výměny 

karty! 

Platnost je viditelně 

vyznačena na potisku. 

4 roky 2 roky 

2008 2012 

VYDÁNÍ 

karty 

PRODLOUŽENÍ 

platnosti karty 

* Platnost karty si můžete prodloužit nejdříve 150 dní před jejím vypršením 

12 444 

infolinka 

www.opencard.cz

cestování 

Text: Monika Brabcová Foto: CzechTourism, 

WienTourismus, Althorp, hrp.org.uk, trauttmansdorff.it 

Po stopách 

slavných žen 

Každá se narodila v jiném století, a přesto 

je spojuje stejný osud. S oběma si zahrál 

krutou hru. Císařovna Sissi zažila smrt 

dvou dětí, její život vyhasl v rukou vraha. 

Princezna Diana se nedočkala o nic lepšího 

konce. Její život zhasl jako svíčka ve větru 

při tragické autonehodě. 

Sissi 

(1837 – 1898) 

Náš tip 

Císařovna 

rakouská 

Byla krásná, posedlá svým vzhledem, 

štíhlou figurou i dlouhými 

vlasy. Když se šestnáctiletá Alžběta 

Bavorská seznámila s císařem Františkem 

Josefem I., nikdo netušil, 

že se z ní brzy stane nová rakouská 

císařovna. Rakušané jí záhy dali 

přezdívku Sissi. S chotěm měla 

čtyři děti. Nejstarší dcerka Žofie 

však ve dvou letech zemřela na 

černý kašel a jediný syn, korunní 

princ Rudolf, spáchal roku 1889 za 

podivných okolností sebevraždu. 

O pár let později čekala tragická 

smrt i Sissi samotnou – její život 

skončil v rukou anarchisty Luigi 

Lucheniho v Ženevě. Probodl její 

srdce pilníkem… 

Nechcete-li cestovat za hranice, 

jeďte do Lázní Teplice, 

kde se Sissi rovněž ráda 

koupala. Slavné okamžiky 

jsou předmětem několika připomínek 

rozmístěných v domě 

Kamenné lázně, které byly 

roku 1911 postaveny jako 

Lázně císařovny Alžběty. Po 

prohlídce se můžete občerstvit 

v Café Restaurantu Sissi. 


Diana 

(1961 – 1997) 

Princezna z Walesu 

Stejně jako Sissi stihl téměř o sto let později krutý osud 

i princeznu z Walesu, Lady Dianu. Její život ukončila 

autonehoda v pouhých 36 letech. Diana Frances Spencerová 

pocházela z aristokratické rodiny. S princem 

Charlesem se seznámila v devatenácti letech, rok poté se 

vzali. Diana přivedla na svět prince Williama a Harryho. 

Pak milostný život s manželem ochladl, rozvedli se v roce 

1996. O rok později její vůz naboural do pilíře v pařížském 

tunelu. Lidé, a to nejen v Británii, ji však dodnes 

nepřestali zbožňovat. 

Jižní Tyrolsko: 

Merano 

Jihotyrolské lázeňské městečko 

v podhůří Alp bylo dalším místem, 

které si Sissi zamilovala. Jde o komplex 

s proslavenou vodou s obsahem 

radonu, ale dát si tu můžete 

třeba i koupel v seně. Toto speciální horské seno je přiváženo z nadmořské výšky 

více než 1500 metrů, obsahuje 150 druhů bylin a lázeň v něm má údajně zázračné 

léčivé účinky. Z městečka vede krásná cesta kolem řeky k zámku Trauttmansdorff 

s nádhernou botanickou zahradou, kde Sissi ráda pobývala. Cesta je pojmenovaná 

právě po ní. Zámek však stojí již na italském území. 

Vstupné zámek: zhruba 275 Kč, více informací: www.trauttmansdorff.it

Vídeň: Schönbrunn 

Barokní zámek, který byl od poloviny 18. století sídlem rakouských císařů, byl 

i domovem Sissi. Ta jej však příliš nemilovala, protože od dvora raději utíkala 

na cesty po světě. Objekt rozhodně stojí za návštěvu – patří mezi nejkrásnější 

památky Vídně. Celkem má 1440 místností a 200 kuchyní. Pro návštěvníky 

jich je přístupných čtyřicet. Za vidění stojí i zoologická zahrada v Schönbrunnu, 

která je nestarší existující zoo na světě. 

Vstupné: od 260 Kč podle trasy, více informací: www.schoenbrunn.at 

Londýn: Kensingtonský palác 

Královská rezidence byla sídlem Diany od svatby až do smrti. O tom, 

jak ji lidé milovali, svědčí i více než milion květin, které sem přinesli 

krátce po její smrti. Odtud také vycházel smuteční průvod, který mířil 

až do Westminsterského opatství, kde se lidé loučili se zesnulou 

princeznou. Dnes tady jsou k vidění i tematické výstavy. Aktuálně se 

můžete pokochat krásnými šaty, kterými se Lady Diana proslavila, 

Vstupné: od 500 Kč, více informací: www.hrp.org.uk 

Velká Británie: 

Althorp Park 

Místo věčného odpočinku Diany 

najdete v Althorp Parku, v jejím 

domově v Northamptonshire. 

V bývalých stájích a konírnách 

si můžete prohlédnout unikátní 

expozici o jejím životě, k vidění 

jsou šaty, šperky, ale i protibombový 

oblek, v němž Diana 

chodila na minová pole během 

svých charitativních misí. Samotné 

místo posledního odpočinku je na 

ostrůvku uprostřed jezera. Cestu 

lemuje 36 dubů – právě tolik let 

bylo Dianě v den její smrti. Říká 

se, že na jezírku plují černé labutě, 

které mají pietní místo hlídat. 

Vstupné: od 400 Kč 

Více informací: www.althorp.com 

Korfu: zámek 

Achillion 

Sissi milovala Korfu a do Řecka se 

ráda vracela. Proto si tu nechala 

zbudovat palác Achillion (někdy 

Achilleon). Císařovna totiž milovala 

nejen zdejší podnebí, ale i řeckou 

historii a hrdinu Achilla – podle něj 

zámek získal název. Achillovu sochu 

vysokou 11,5 m najdete v zahradách. 

Zámek samotný byl postaven 

v letech 1890 až 1891 ve stylu italské 

renesance a neoklasicismu. Sissi si 

ho bohužel dlouho neužila, protože 

sedm let poté byla zavražděna. Dnes 

jsou zahrady, podobně jako přízemí 

zámku, přístupny návštěvníkům. 

Vstupné: zhruba 175 Kč 

inzerce

cestování 

A nezapomínáme 

Text: Monika Brabcová Foto: CzechTourism 

ani na Češky… 

Nechce se vám 

trmácet do 

zahraničí? Nebojte, 

i Česká republika je 

plná míst, která jsou 

spojena se slavnými 

ženami. Kam se tedy 

konkrétně vypravit? 

Božena Němcová 

(1820 – 1862) 

Všichni ji známe jako autorku románu 

Babička. Spisovatelka se narodila ve 

Vídni, ale rodiče se záhy přestěhovali 

do Ratibořic. Tam s nimi žila i babička, 

která Boženu inspirovala k napsání 

jedné z našich nejznámějších knih. 

Božena se v sedmnácti letech vdala, 

z manželství vzešly čtyři děti – tři synové 

a dcera. Slavná autorka prožila celý život 

v ponižující chudobě, musela překonat 

smrt syna Hynka, který podlehl tuberkulóze. 

Uznání se jí dostalo až po smrti. 

Pohřbena je v Praze na Vyšehradě. 

Ema Destinnová 

(1878 – 1930) 

Nejslavnější česká pěvkyně se 

dočkala uznání na světových operních 

scénách, doma však ne. Tedy 

alespoň ne za svého života. Když 

se tato pražská rodačka ve dvaceti 

letech ucházela o místo v Národním 

divadle, odmítli ji. Debutovala tedy 

v Berlíně a brzy se proslavila ve 

světě. O deset let později získala 

angažmá v Metropolitní opeře 

v New Yorku. Na rodnou zemi nezanevřela, 

vystupovala i na našich 

scénách a pobývala na zámku ve 

Stráži nad Nežárkou. Zemřela náhle 

na mrtvici a pohřbení se dočkala na 

Vyšehradě. 

Síň Emy Destinnové 

V Jindřichově Hradci na vás čeká zajímavá 

expozice přibližující umělecký odkaz a životní 

osudy nejslavnější české pěvkyně. Ve dvou 

místnostech jsou kromě fotografií, dokumentů 

a předmětů, představujících pěveckou kariéru, 

vystaveny také ukázky z jejích bohatých 

sbírek včetně nábytku, hudebních nástrojů, 

porcelánu či kuriozit, které soustředila na 

zámku ve Stráži nad Nežárkou. 

Více informací: www.mjh.cz 

Babiččino údolí 

Malebná krajina v Podkrkonoší 

nabízí krásnou vycházku. 

Údolí se říká »vzdušné lázně« 

a od roku 1972 je významnou 

přírodní rezervací, kde můžete 

dýchat čerstvý vzduch a poslouchat 

šumící říčku Úpu. 

Uvidíte ratibořický zámek, 

mlýn či Staré Bělidlo nebo 

oživené postavy z románu – 

Barunku, pana mlynáře, Babičku 

či dokonce slavné čtyřnohé 

přátele Sultána a Tyrla. 

Více informací: 

www.ratiborice-babiccinoudoli.cz 


WWW.DPP.CZ 

Úspěšný bestseller 

110 výletů s Dopravním 

podnikem hlavního města Prahy 

opět v prodeji 

• Již 3. vydání 

• Ze šanonu lze 

jednotlivé výlety 

vyjmout a vzít 

s sebou na cestu 

samostatně 

• Každý výlet 

obsahuje 

mapu, dopravní 

spojení a GPS 

souřadnice 

• Systém ikon 

jednoduše 

rozlišuje náročnost a typ výletu 

• Kniha obsahuje slevové kupony na vstupy 

do některých památek v hodnotě více než 500 Kč 

• Cena: 330 Kč 

V prodeji v Infocentrech Dopravního podniku: 

Muzeum, Nádraží Holešovice, Anděl, 

Magistrát hl. m. Prahy – Jungmannova ul.

ydlení 

Vzpomínky na 

dovolenou 

Fotorámeček 

puzzle 

Originální rámeček pojme několik 

vzpomínek v jednom. Záleží jen 

na vás, jak si sestavíte své puzzle. 

Jak si je uchovat? 

Prázdniny jsou pryč, vzpomínky 

na dovolenou, slunce, moře, 

flirty nebo letní lásky si ale 

můžete uchovat alespoň na 

fotografiích. Tady máte celou 

hrst tipů na netradiční rámečky 

nebo místa na vystavení fotek, 

která by vás jen tak nenapadla. 

Naoko.cz, Cena: 235 Kč 

Fotorámeček hodiny 

Praktická věc do každé 

domácnosti. Hodiny, do nichž 

vložíte dvanáct fotek nejlepších 

prázdninových zážitků. 

Netradicni-darky.cz, 

Cena: 528 Kč 

Originální 

krabička Venice 

Dřevěná krabička na 

drobnosti je ideálním 

místem, kam schovat 

nejoblíbenější fotky 

z dovolené. 

Svicky.info, Cena: 230 Kč 

Kostka na fotky 

Pro ty, komu fotorámečky připadají 

bez nápadu, je skvělým 

doplňkem do interiéru tato 

kostka na fotky. 

Wanted, Cena: 60 Kč 

Podtácek 

s fotorámečkem 

Další neobvyklý způsob, jak 

si uchovat vzpomínky na 

léto. Dovču si připomenete 

při každém pití svého oblíbeného 

drinku. 

PT, Cena: 410 Kč 


Kapesní 

fotokalendář 

Kalendářík, který můžete nosit 

stále při sobě. Celý rok si tak 

můžete prohlížet dvanáct nejlepších 

fotek z prázdnin. 

Cdsm.cz, 

Cena: 63 Kč 

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem 

Fotoalbum 

Klasické fotoalbum se 

doma neztratí. Ne vždy 

se hodí mít snímky jen 

v elektronické podobě. 

Fotodarky.info, 

Cena: 239 Kč 

Cestovní 

deník 

Do cestovního deníku můžete 

psát, lepit fotografie i další 

drobné vzpomínky z prázdnin. 

Papelote, 

Cena: 290 Kč 

Hrací karty 

z fotek 

Originální sada karet 

z vlastních fotografií. 

Neobvyklý tip na dárek 

i vzpomínka na léto. 

Cdsm.cz, 

Cena: 335 Kč 

Srdce 

na fotky 

Do jednotlivých kapsiček 

umístíte fotky, suvenýry, 

vzpomínky i praktické 

věci, které zrovna 

potřebujete. 

Pixmania, 

Cena: 97 Kč 

Medailonek 

s fotkou 

Otevírací medailonek ve tvaru 

srdce, kam si můžete uchovat 

vzpomínku z dovolené – třeba 

na tajnou letní lásku. 

Stoklasa, Cena: 126 Kč 

Digitální fotorámeček 

Ideální pro letní vzpomínky. V digitálním 

rámečku s dálkovým ovládáním můžete 

mít každou chvíli jinou fotku, anebo si je 

snadno a rychle prohlédnout. 

Sencor, Cena: 1399 Kč 


jídlo 

Inspirace z dovolené 

Exotika 

na stole 

Setkali jste se na dovolené s roztodivnými tvary a chutěmi 

tamního ovoce? A chtěli byste se o něm dozvědět 

více? Pak vám možná kápneme do noty. Exotické 

ovoce už u nás běžně koupíte v obchodech, existují 

i specializované prodejny a různé e-shopy, kde si 

můžete sami vybrat, jaké plody si v bedýnce necháte 

dodat domů. Uchováte si tak vzpomínku na 

dovolenou po celý rok! 

Kumkvat 

Minipomerančík 

Kumkvat patří s rozměry mezi dvěma až čtyřmi cm mezi 

nejmenší citrusové plody na světě. Plody, dužina i slupka 

mají v dozrálém stavu oranžovou barvu. Chuťově je 

podobný kyselejší mandarince. Původem je z Asie, nyní ale 

většina produkce pochází z Řecka. 

Co obsahuje: Jako všechny citrusy vysoký podíl 

vitaminu C. Dále stopové prvky – draslík či měď. 

Úprava: Kumkvat omyjeme, nakrájíme na kolečka 

a jíme celý. Nejedí se jen semena. 

Využití v kuchyni: Pokud už se vám čerstvý 

přejedl, zkuste jej ke grilovanému masu, drůbeži 

a zvěřině. Hodí se také na fondue. Výborná ozdoba 

ke koktejlům. 

Orientační cena v Česku: 25 Kč 

Kaki 

Tomel japonský 

Lesklý, zářivě oranžový až červený plod. Na první pohled 

připomíná rajče. Dozrálý chutná jako meruňka nebo broskev 

a z exotického ovoce se tak nejvíce blíží středoevropskému 

chuťovému vkusu. 

Co obsahuje: Jednoduché sacharidy, tedy zdroj 

rychlé energie. Dále velký podíl vlákniny, vitaminu C, 

draslíku a vápníku. 

Úprava: Dozrálé kaki loupeme jako jablko nebo 

rozřízneme a dlabeme lžičkou. Vyzrálé kaki je na 

omak měkké, nedozrálé má natrpklou chuť. Slupka se 

nekonzumuje. 

Využití v kuchyni: Kaki se jí nejčastěji samotné. 

Je z něj výborný džem. V Asii kaki suší. 




Karambola 

Malajská hvězdice 

Ostře zelený, popřípadě žlutý až oranžový pěti či šestihran. 

Dřeň má jantarovou barvu, sladkou až mírně nakyslou 

příchuť. 

Zajímavost: Šťáva z karamboly je agresivní, dokáže 

dokonce čistit kovy, hlavně mosaz. Není ale zdraví 

škodlivá, naopak. 

Co obsahuje: Velké množství vitaminů, například 

vysoký obsah vitaminu C. Dále minerální látky jako 

fosfor, hořčík, železo nebo vápník. 

Úprava: Karamboly se bát nemusíte! Odřežte hnědá 

žebra na vrcholcích hran, omyjte plod a nakrájejte na 

plátky. Nejezte semena, ta nejsou jedlá. 

Využití v kuchyni: Chutná dobře samotná, 

vynikající je do salátů, které výborně ovoní. Hodí se ke 

zdobení koktejlů a pohárů. 


Nashi 

Japonská (asijská) hruška 

Žluté a pevné plody podobné naší hrušce. Slupka má bronzovozlatavou 

barvu, dužina je bílá. 

Zajímavost: Zmírňuje účinky alkoholu a uklidňuje 

dýchací cesty při kašli. Po konzumaci nashi nebudete mít 

pocit žízně, má odvodňující účinky na organismus. 

Co obsahuje: Vlákninu a bílkoviny. Naopak má nízký 

podíl vitaminů. 

Úprava: Loupeme jako jablko. Pozor, po nakrájení 

rychle hnědne – zakápněte proto dužinu citronem. 

Využití v kuchyni: Jí se čerstvá oloupaná i se 

slupkou. Hodí se do ovocných salátů, pečených moučníků 

i kompotů. Vhodná na marmeládu. Tip GRAND Krásná & 

& Zdravá! Podušené nashi je skvělé ke zvěřině. 


Tamarind 

indický 

Indické datle 

Lusky dlouhé až 20 cm. Lusk obsahuje až dvanáct jadérek, 

které obklopuje červenohnědá až načernalá kašovitá dužina. 

Chuť je zvláštně sladkokyselá. 

Co obsahuje: Bílkoviny a velký podíl vlákniny. Je 

zdrojem vápníku, fosforu, železa a vitaminu C. Ve vyšších 

dávkách má projímavé účinky. 

Úprava: Stačí vyloupat ze slupky a můžete konzumovat. 

Využití v kuchyni: Uchovávejte v chladu a rychle 

spotřebujte. Jí se čerstvý, vařený i sušený. Skvělý je i do 

koktejlů. Dá se zavařovat. Hodí se do čatní a rýžových 

pokrmů. 



jídlo 

Pozdně 

letní saláty 

…z netradičního 

ovoce a zeleniny 

Horké letní dny jsou jako stvořené ke 

konzumaci lehkých potravin – například 

těstovinových, zeleninových nebo 

ovocných salátů. Jsou lehké do žaludku, 

zdravé a dobře stravitelné. Pokud jste 

už přejedení svých osvědčených salátků, 

možná oceníte naše tipy. 

Těstovinový 

salát 

s ovocem 

Netradiční kombinace, ale v létě naprosto 

vynikající. Přidat můžete ovoce podle vlastní chuti, 

není nutné držet se receptu. Salát osvěží a zasytí 

zároveň. 

INGREDIENCE: 200 g různorodého ovoce (melouny, 

liči, nashi, tamarindy, banány, hroznové víno nebo 

jablka) • 150 g vařených penne • 3 lžíce bílého 

jogurtu • trochu cukru podle použitého ovoce 

PŘÍPRAVA: Ovoce umyjeme, nakrájíme na kousky. 

Vhodné je kombinovat ovoce hutnější (banány) s vodovějším 

(liči, meloun). Osladíme jogurt, zakápneme 

ho olejem a přidáme k ovoci. Smícháme s hotovými 

těstovinami. Nechte salát chvíli uležet v lednici, ať se 

chutě spojí. 



Okurkovo 

avokádový 

salát se sýrem 

Rychlý salát, který báječně osvěží. Nemusíte použít 

kozí sýr, pokud vám nechutná, stačí jakýkoliv 

mazlavý sýr. Použít můžete i »balkán«, nebudete 

muset přidávat sůl. 

INGREDIENCE: 2 ks avokáda • 1 okurka hadovka 

• 200 g tvarohového kozího sýra • kopr, citron, sůl, 

olivový olej 

PŘÍPRAVA: Nejdříve připravíme avokádo – oloupeme, 

omyjeme, vyjmeme pecku, nakrájíme na střední kostičky. 

Okurku omyjeme a nastrouháme (nakrájíme) na kostičky. 

Omyjeme a nasekáme kopr (můžeme použít i koriandr 

a pažitku). Avokádo a okurku zakápneme citronem, 

olivovým olejem a osolíme. Přidáme mazlavý kozí sýr, 

bylinky a promícháme. Necháme chvíli stát a podáváme 

s celozrnným pečivem. 

Niceský salát 

v mnoha 

obměnách 

Oblíbený salát s kapary a artyčoky si zamiluje každý. 

Zkuste také přidat nové brambory nebo fazole. Tuňáka 

lze vynechat, případně zkusit jiné plody moře, třeba 

krevety. 

INGREDIENCE: 1 hlávkový salát • 2 vařená vejce 

• 4 artyčoky • 2 rajčata • 7 plátků ančoviček 

• plechovka tuňáka • kapary, olivy • česnek – aspoň 

2 stroužky • citronová šťáva • hořčice, olej, sůl, pepř 

PŘÍPRAVA: Salát omyjeme a natrháme na kousky. 

Přidáme zeleninu pokrájenou na větší kousky, středy artyčoků 

rozčtvrtíme. Vejce nakrájíme na čtvrtky a přidáme je 

i s tuňákem k salátu. Zbývá připravit zálivku. Utřeme česnek 

a smícháme ho s olejem, octem, hořčicí a zakápneme citronovou 

šťávou. Dochutíme pepřem a solí. 

Papájový 

omlazovací 

salát 

Papája je skvělá na sladko i slano, navíc má 

blahodárný vliv na lidské zdraví. Tento salát 

obsahuje papáju na sladko. 

Křenovo 

cizrnová 

pochoutka 

Nenechejte se odradit podle názvu, stojí za 

vyzkoušení! Počítejte s tím, že cizrnu je třeba den 

dopředu nechat nabobtnat. 

INGREDIENCE: 1 větší papája • 1/2 manga 

• 2 kiwi • 3 lžíce rozinek • 3 lžíce vlašských ořechů 

• med, citronová nebo limetková šťáva, rum, skořice 

PŘÍPRAVA: Rozinky namočíme do rumu. Vydlabeme 

papáju a mango, kiwi oloupeme, oříšky 

pokrájíme či nalámeme. Vše smícháme dohromady, 

přidáme šťávu, med, skořici a můžeme dochutit 

ovocným sirupem. 

INGREDIENCE: 250 g cizrny • 1/4 cibule • 3 nakládané 

okurky • křen, pepř, sůl podle chuti • majonéza • bylinky 

proti nadýmání (saturejka, majoránka, dobromysl) 

PŘÍPRAVA: Cizrnu den dopředu namočíme a druhý den 

vaříme doměkka. Vložíme do vody některou z bylinek proti 

nadýmání. Cizrnu slijeme a přidáme všechny zbylé suroviny 

– nakrájenou cibulku, okurky, křen a majonézu. 

Osolíme, opepříme. Necháme v lednici chvíli odpočinout 

a podáváme s tmavým pečivem. 


net 

Text: Martin Dvořák a martin vodička Foto: archiv výrobců 

Na každém detailu záleží 

Pokud si potrpíte na každý detail, měli byste zbystřit. Microsoft uvedl 

novou řadu bezdrátových myší s označením Mobile Mouse 3500 Artist 

Edition, které vám na stole rozhodně dělat ostudu nebudou. Unikátní 

design ale není to jediné, čím by vás měly upoutat. Příjemný 

ergonomický tvar a kompaktní velikost jistě ocení většina z vás. 

Cena: 659 Kč 

Přehrávač se stylem 

Multimediální MP5 přehrávač Sencor SPV 4430 s kapacitou paměti 

4 GB je určený pro ty, kteří vyžadují širokou podporu audio, video 

a foto formátů. Na 4,3“ dotykovém displeji s rozlišením 480×272 si 

vybíráte vaši hudbu, film, fotky nebo volíte rádio. A je toho ještě 

mnohem více. A pozor – přehrávač je k dispozici ve více barvách. 


Za málo peněz hodně muziky 

Čínský výrobce mobilních telefonů ZTE přišel na 

trh se zajímavou vizí. Přístroje, které designem 

ani funkcemi nikterak nezaostávají za známějšími 

značkami, nabízí za velmi nízké ceny. ZTE Tania 

láká na 4,3 palců velký displej, pěkný vzhled, 

kvalitní šasi a operační systém Windows mobile. 

A cena? Ta na trhu nemá konkurenci. 


Weboviny 

TIPY NA INTERNETOVÉ, MOBILNÍ A DALŠÍ TECHNICKÉ VYCHYTÁVKY, 

KTERÉ BY SE VÁM MOHLY HODIT... 

Když fotit, tak s krásným foťákem 

PowerShot SX160 IS je nejnovějším přírůstkem do 

rodiny kapesních ultrazoomů značky Canon. Čisté 

fotografie by měl zajistit kvalitní 16MPx objektiv, který 

navíc disponuje až 16násobným zoomem. Vzhledově se 

SX160 IS také velmi vyvedl, a i proto si jistě najde cestu 

do mnoha kabelek. 


Kámoš (nejen) na cesty 

Díky tabletu Prestigio MultiPad 7.0 ULTRA si užijete video, hudbu, 

obrázky a e-knihy. Díky WiFi budete kdykoliv a kdekoliv v kontaktu 

s rodinou a přáteli. Webkamera vám umožní video hovory. Přidejte si 

aplikace, které se vám líbí, sledujte video, prohlížejte si fotky, listujte 

knihami a poslouchejte oblíbenou hudbu, ať jste kdekoliv. 



BEZPEČNOSTNÍ A INFORMAČNÍ SERVIS 

b u s i n e s s s e r v i c e s 

ing. Jaroslav Novotný 

Viscon s.r.o. 

product manager 

Pastevců 471/10 

149 00 Praha 4 

Tel.: +420 123 456 789 

E-mail: info@viscon.cz 

E-mail: jaroslav.novotny@viscon.cz 

Tel.: +420 774 360 392 

T R A V E L & E V E N T M A N A G E R ’ S 2 0 0 8 

B A C K O F F I C E M A N A G E R ’ S 2 0 0 8 

M A R K E T I N G M A N A G E R ’ S 2 0 0 8 2 0 0 9 

E X E C U T I V E M A N A G E R ’ S 2 0 0 8 

2 0 0 9 

2 0 0 9 

Thajské masáže, 

které navštěvují 

celebrity 

V příjemném prostředí 

salonu v centru Prahy 

se o vás postarají šikovné 

ruce thajských masérek. 

tradiční thajská 

masáž • aroma 

olejová masáž • královská 

bylinná masáž 

• masáž nohou • kancelářská 

masáž zad 

a šíje • antistresová 

masáž hlavy • masáž 

horkými lávovými 

kameny 

Golden Kinnaree 

Revoluční 4, Praha 1 

Tel.: 734 477 211 

www.goldenkinnaree.cz 

inzerce 

+4_12_70x97_balon_NEW.indd 1 24.8.12 11:23 

Skutky naděje 

HANDBOOK 

C Z E C H R E P U B L I C 

HANDBOOK 

GrandKrasa_SN_inzerce_172x116.indd 1 2.7.2012 19:31:59 

HANDBOOK 

HANDBOOK 

www.facebook.com/KrasnaAzdrava 65 

HANDBOOK .CZ

horoskop 

září 

„Teplé září, dobře se ovoci i vínu daří,“ říká jedna z pranostik. Nepochybně jde o jeden z nejhezčích 

měsíců, tedy pokud se vydaří babí léto. Navíc je měsícem vína. Burčák teče proudem, vinobraní 

jsou v plném proudu, jde zkrátka o poslední krásný měsíc před nadcházejícím podzimem. 

Panna 

23. 8.–22. 9. 

Září je měsícem vína a odborníci 

tvrdí, že v rozumné míře je zdravé. 

Poslechněte je a skleničku si 

sem tam dopřejte. Vybírejte ale 

jen kvalitní mok a nezapomeňte 

k němu vždy vypít stejné množství 

vody. Jen tak se to nepodepíše na 

vaší linii. 

Střelec 

23. 11.–21. 12. 

V práci vás čekají perné chvíle, 

protože ležíte v žaludku některé 

z kolegyň. Bojujte a nevzdávejte to, 

hvězdy jsou vám nakloněny a máte 

šanci vyjít ze všeho jako vítězka. 

Dokonce máte velkou naději, že se 

nakonec dočkáte uznání a vyššího 

platu. Jen musíte vydržet. 

Ryby 

21. 2.–20. 3. 

Víno milujete, v září si ho hodláte 

dopřát dostatek. Pozor ale, abyste 

to nepřehnala. Přílišné množství 

alkoholu vám může způsobit 

zdravotní problémy. Zato čistá 

pramenitá voda prospěje vaší pleti 

a budete po ní svěží, krásná a ještě 

se vám podaří udržet štíhlou linii. 

Blíženci 

22. 5.–21. 6. 

Pokud jste v létě nezažila milostný 

románek, je pravděpodobné, 

že vás čeká v září. Rozhlížejte 

se bedlivě kolem sebe, abyste 

vysněného prince neminula. 

Hvězdy přejí flirtům a novým 

vztahům, a tak je tu velká šance 

pro nezadané. 

Váhy 

23. 9.–23. 10. 

Nezažila jste letní lásku? Nebojte 

se. Na vás čeká jedna podzimní. 

Právě teď je nejvhodnější období 

začít nový vztah, nebo se pustit do 

žhavého flirtu. I když jste váhavá, 

řiďte se instinktem, a ne rozumem. 

Pokud jste zadaná, nechte si však 

podrobnosti pro sebe. 

Kozoroh 

22. 12.–20. 1. 

Léto vaší hřívě ani pleti neprospělo. 

Vlasy se vám lámou a jsou bez 

lesku, pokožka je suchá a chybí 

jí hydratace. Věnujte tělu péči, 

jakou si zaslouží. Kupte si kvalitní 

kosmetiku, zajděte ke kadeřníkovi 

a uvidíte, že se vám to brzy 

v dobrém vrátí. 

Beran 

21. 3.–20. 4. 

Pozor na nastávající chladná rána. 

Hrozí, že vás potká zánět močových 

cest. Módní trendy proto raději 

sledujte jen v časopisech a na ranní 

cesty do práce si pořiďte teplejší 

prádlo a delší trička než jen do 

pasu. Zdraví máte pouze jedno 

a paráda za to nestojí. 

Rak 

22. 6.–22. 7. 

Milujete léto, a tak na vás 

s nastávajícím podzimem pomalu 

padají deprese. Braňte se včas! 

Začněte sportovat, bavte se s přáteli, 

choďte do společnosti. Zkrátka 

si užívejte, jak jen to jde. Deprese 

nebudou mít šanci zaútočit a vás 

bude provázet jen dobrá nálada. 

Štír 

24. 10.–22. 11. 

Máte-li tajné erotické přání, 

které se bojíte vyslovit, pak vězte, 

že teď je ta pravá chvíle svěřit 

se partnerovi. Možná budete 

překvapena, jak vaše malé tajemství 

pozitivně přijme a bude ho chtít 

vyzkoušet. Čekají vás žhavé chvíle 

v posteli a vášnivý sex. 

Vodnář 

21. 1.–20. 2. 

Přes léto se vám podařilo pár kilo 

přibrat a jste z toho nešťastná. 

Není však třeba se bát. Září je na 

hubnutí přímo ideálním měsícem. 

Zvlášť pokud už máte po dovolené 

s all inclusive. Chce to jen pevnou 

vůli, správně sestavený jídelníček 

a dostatek pohybu. 

Býk 

21. 4.–21. 5. 

Prázdniny vás finančně vyčerpaly, je 

nejvyšší čas začít šetřit. Neutrácejte 

za zbytečnosti, každý nákup třikrát 

zvažte. Nikdy nevíte, na co budete 

peníze potřebovat. Místo do obchodů 

vyrazte na dlouhé procházky do 

přírody, uděláte tak i něco pro své 

zdraví. 

Lev 

23. 7.–22. 8. 

Přes samé pracovní povinnosti 

začínáte zanedbávat sama sebe. 

Nemáte čas chodit cvičit, ani si 

pětkrát denně chystat zdravá jídla. 

To se vám ale může brzo vymstít. 

Zajděte si na masáž a pravidelně 

relaxujte. Nejezte ve spěchu, ať si 

nezaděláte na zdravotní potíže. 


Lifestyle Clubs 

FITNESS | WELLNESS | SPA 

www.holmesplace.cz

GRAND Krásná & Zdravá č.8 v PDF - GRAND PRINC MEDIA, a.s.

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?