22/ roÄnÃk 12 9. 11. 2004 31 Sk - Ministerstvo obrany SR
22/ roÄnÃk 12 9. 11. 2004 31 Sk - Ministerstvo obrany SR
22/ roÄnÃk 12 9. 11. 2004 31 Sk - Ministerstvo obrany SR
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
nám to nedovolí špecifickosť funkcie<br />
alebo, že nadriadený zatína zuby už len<br />
pri pohľade na tenisky v našich rukách<br />
pri ceste do telocvične. Velitelia jednotiek<br />
a náčelníci oddelení, nespoznávate sa<br />
náhodou v tejto poslednej výhrade? Pretože<br />
v tom prípade je to už otázka, či<br />
máme morálne právo skúšať pohybovú<br />
výkonnosť profesionálov, ak im pravidelne<br />
nielenže neumožňujeme plniť si<br />
povinnosť v zmysle Tel 1-1 čl. 32 odst. 1,<br />
teda zúčastňovať sa najmenej na dvoch<br />
<strong>12</strong>0-minútových cvičeniach týždenne, ale<br />
ešte im v tom aj aktívne bránime. Samozrejme,<br />
v mene splnenia iných, pre nás<br />
dôležitejších úloh.<br />
Na druhej strane treba povedať, že<br />
každý profesionálny vojak je osobne zodpovedný<br />
za svoju pohybovú výkonnosť<br />
a telesnú zdatnosť a nič mu nebráni, aby<br />
namiesto zaujatia „polohy ležiaceho strelca“<br />
pred televíznou obrazovkou využil<br />
svoj voľný čas aktívne a hlavne prospešne<br />
pre svoje zdravie.<br />
Ako na to<br />
Najmenej obľúbený je test všeobecnej<br />
vytrvalosti – dvanásťminútový beh<br />
krátko po štarte<br />
z preskúšania<br />
Pri výbere činností treba zohľadniť, čo<br />
chceme vlastne dosiahnuť. Emocionálne<br />
uspokojenie zo športovej hry, získanie<br />
žiaducej výkonnosti, zbavenie sa stresu a<br />
uvoľnenie psychického napätia alebo aj<br />
maximalizáciu zdravotných účinkov. Najlepšie<br />
je spojiť všetky tieto produkty<br />
športovej činnosti do jedného celku.<br />
Vhodné sú aeróbne aktivity – beh, športové<br />
hry, plávanie, bicyklovanie, beh na<br />
lyžiach, skákanie cez švihadlo, pre ženy<br />
aerobic alebo v poslednom čase populárne<br />
tae-boo. Súbor aktivít je rozsiahly,<br />
stačí vybrať si takú, čo pasuje práve nám.<br />
Potom už len nesmieme zabudnúť na pravidelnosť<br />
tréningu. Jednorazové<br />
horúčkovité<br />
„záchvaty“ športovania<br />
cez víkendy nemajú totiž<br />
z fyziologického hľadiska<br />
okrem psychorelaxačného<br />
účinku prakticky<br />
nijaký význam. Pozitívne<br />
zmeny, ktoré aeróbne<br />
aktivity v organizme<br />
vyvolávajú, do týždňa<br />
vyhasínajú. Preto o týždeň<br />
organizmus znova<br />
začína od nuly. Účinky<br />
na srdcovo-cievny systém<br />
a pohybový aparát<br />
v podobe adaptácie<br />
organizmu na zaťaženie<br />
sa prejavia len po pravidelných<br />
tréningoch primeranej<br />
intenzity a objemu.<br />
V praxi to znamená<br />
3, a ešte lepšie 4 tréningy<br />
po minimálne 30 – 40 minút<br />
týždenne. V prípade nepravidelného<br />
zaťaženia vysokou intenzitou v snahe<br />
dohnať zameškané, môže telo reagovať<br />
preťažením alebo môže dôjsť k zraneniu.<br />
Medzi nevyhovujúcimi je veľmi veľa<br />
mladých profesionálov, mužov do 30<br />
a žien do 25 rokov.Vysoké percento z nich<br />
má podľa hodnotenia BMI (body mass<br />
index) nadváhu vzhľadom na svoju<br />
výšku, sú medzi nimi fajčiari, atď.<br />
Najlepšia motivácia<br />
Čo s tým? Odpoveď je jednoduchá.<br />
Začať hneď a vytrvať. Získať správne<br />
informácie o výžive, tréningových programoch<br />
a výbere aktivít nie je dnes predsa<br />
problém. Dobrá je aj odborná pripravenosť<br />
telovýchovných náčelníkov – vo<br />
všeobecnosti radi pomôžu záujemcom<br />
radou, literatúrou či predvedením cvikov<br />
a zostavením programov. Ale ani ten najlepší<br />
odborník neurobí z nikoho šampióna<br />
cez telefón.<br />
Dôležitú úlohu zohráva aj postoj velenia<br />
jednotlivých útvarov. Osobný príklad<br />
velenia je tou najlepšou reklamou. Motivačným<br />
činiteľom k zvýšenej pozornosti<br />
o telesnú aktivitu môže byť aj informácia<br />
z Obrany č.16, ktorá hovorí, že 54 % bývalých<br />
profesionálnych vojakov umiera<br />
pred dovŕšením 60. roku života na srdcovo-cievnu<br />
chorobu. A tu je už motivácia<br />
jednoznačná. Nik sa nemusí pýtať, čo má<br />
z toho, keď spraví na jednotku.<br />
por. Bc. Miroslav ŠTUBŇA<br />
Autor je telovýchovný náčelník<br />
leteckej základne v Prešove, absolvoval<br />
Fakultu humanitných vied Univerzity<br />
Mateja Bela v Banskej Bystrica<br />
študijný odbor telesná výchova<br />
a šport (Bc.), je študentom 4. ročníka<br />
Pedagogickej fakulty UMB študijný<br />
odbor telesná výchova.<br />
(Ne)existujúci recept<br />
„Telesná zdatnosť profesionálnych vojakov každoročne klesá. Je prekvapujúce, že<br />
najmä tí vekovo starší vylepšujú pri pravidelnom preskúšaní z pohybovej výkonnosti<br />
mnohým útvarom hodnotiaci priemer. Nájsť medzi mladými vojakmi takých, ktorí<br />
absolvujú previerku na výbornú, je skôr zvláštnosť ako pravidlo. Nad týmto stavom by<br />
sa mali naozaj zamyslieť nielen profesionáli, ale predovšetkým ich velitelia, ktorí vidia<br />
pred sebou len odborné úlohy,“ konštatuje pplk. PaedDr. Július Antošík z oddelenia<br />
vzdelávania a prípravy Štábu personálneho manažmentu GŠ OS <strong>SR</strong>, hlavný koordinátor<br />
telesnej prípravy v našich ozbrojených silách.<br />
Dodáva aj zopár štatistických údajov: V minulom roku bolo v rámci generálneho<br />
štábu a jemu podriadených útvarov a zariadení preskúšaných 10 571 profesionálov,<br />
z ktorých 1 516 získalo výborné, 5 689 dobré, 3 193 vyhovujúce a 173 nevyhovujúce<br />
hodnotenia. Prekvapuje tiež neospravedlnená a svojvoľná neúčasť 265 vojakov.„Tieto<br />
čísla budú v tomto roku ešte o niečo horšie. Pretože služobne starší vojaci, ktorí sa<br />
spravidla zaraďovali medzi výborne a dobre hodnotených, odchádzajú do zálohy,“<br />
prognózuje pplk. J. Antošík a dodáva: „Oveľa viac ma mrzí, že pred posledným termínom<br />
previerok bolo preskúšaných len 60 percent vojakov. Od mája, keď sme začali<br />
hodnotiť vojakov, mali k dispozícii osem termínov. Predpokladám, že náčelník GŠ OS<br />
<strong>SR</strong> všetkým, ktorí si túto služobnú povinnosť zanedbali, povolí v novembri ešte posledný<br />
pokus.“<br />
Aj napriek neustálej kritike i apelom na odborných zhromaždeniach, je telesná<br />
príprava profesionálov stále na periférii záujmu veliteľov.„Telocvikár“ z generálneho<br />
štábu jeden recept predsa len má: „Nie je to nič nové. Už niekoľko rokov im odporúčame,<br />
aby každý deň zaradili do výcvikových osnov ako prvú pracovnú hodinu povinný<br />
telocvik tak, ako to praktizujú špeciálne útvary z Bardejova, Martina a Žiliny.<br />
Apropo: Mladá generácia akoby ani nepoznala starú múdrosť „v zdravom tele,<br />
zdravý duch“. Inak by sa nestalo, že z tohtoročných štyroch stoviek adeptov o vysokoškolské<br />
vojenské štúdium, až pre necelých 60 percent práve previerka telesnej<br />
zdatnosti urobila bodku za ich ambíciami obliecť si odev zo zeleného súkna.<br />
Jozef MICHNICA<br />
29<br />
Fyzická kondícia
Change language