Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
eede, 9. detsember 2011 linnaleht toimetaja Ada Maltseva ada.maltseva@linnaleht.ee jõulud 13<br />
Mõnele on pühad<br />
rõõmu-, teisele<br />
hoopis stressiallikas<br />
• JÕULUSTRESS<br />
Jõulud peaksid tooma<br />
rõõmu ja rahulolu, kuid<br />
üha rohkem on neid, keda<br />
vaevavad sel ajal hoopis<br />
masendus ja üksindus.<br />
Paneb muretsema: kas kõigile<br />
lähedastele ikka said väärilised<br />
kingid varutud? Foto: Bulls<br />
Mõnele ei meeldi sugulastega<br />
kokku saada ja nendega<br />
koos jõululauas istuda. Neile,<br />
kes sugulaste jõuluaja kogunemist<br />
korraldavad, muretsevad,<br />
kas praad saab ikka õigel<br />
ajal valmis ja külalised selle ka<br />
heaks kiidavad. Paljudele valmistab<br />
kõvasti peavalu ka lihtsalt<br />
see, et kinkide ostmine<br />
lööb eelarvesse suure augu.<br />
Ameerika Psühholoogide<br />
Assotsiatsiooni uuringus selgitati<br />
välja, et pea pool ameeriklannadest<br />
kogeb pühade<br />
ajal kõrgenenud stressitaset.<br />
Terviseportaalis webmd.com<br />
pakutakse välja mõned soovitused,<br />
mida pühade ajal ärevuse<br />
vähendamiseks teha ja millest<br />
hoiduda.<br />
Mida teha<br />
• Mõtle sellele, mis on tähtis,<br />
ning püüa leida tasakaal<br />
oma vajaduste rahuldamise ja<br />
teiste eest hoolitsemise vahel.<br />
Õnn ja täiuslikkus peituvad<br />
just selles.<br />
• Suhtle. Kui tunned end üksikuna,<br />
mine kas või kirikusse<br />
või mõnele üritusele, kus saad<br />
olla koos teiste inimestega.<br />
• Liigu ja ole füüsiliselt<br />
aktiivne iga päev. Liikumine<br />
on eriti tähtis, sest just jõulude<br />
ajal kipub rasvaste jõulupraadide<br />
söömise tõttu lisakilosid<br />
kogunema. Treening on ka<br />
tõhus stressimaandaja. Ja üldse,<br />
raske on olla kurb, kui oled<br />
füüsiliselt heas vormis.<br />
Mida mitte teha<br />
• Ära vaata telerit, sest paljud<br />
saated ei pruugi meeleolu<br />
tõsta.<br />
• Ära kuluta liiga palju. Pole<br />
mingit mõtet suures koguses<br />
kasutuid vidinaid kokku osta.<br />
Parem oleks end ostuhüsteeriast<br />
üldse distantseerida. LL<br />
PÄRNA KLIINIK<br />
KUTSUB NAISI ALATES<br />
50-st ELUAASTAST<br />
LUUTIHEDUSE<br />
MÕÕTMISELE<br />
Uuring tasuta<br />
Asume Tallinna südalinnas<br />
J. Pärna tn. 4<br />
Registreerimine ja info<br />
telefonil 6 802 000<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Artroosi veebilehelt leiab liigesehaiguste kohta põhjalikku teavet<br />
• Uues veebikeskkonnas<br />
www.artroos.ee pakutakse liigesehaigetele<br />
palju vajalikku<br />
teavet, lisaks on seal ligi 40 liikumisharjutuste<br />
videot.<br />
Osteoartroos on kõige sagedamini<br />
esinev liigeseprobleem<br />
– selle all kannatab kuni viiendik<br />
täiskasvanutest. Kuigi haigust<br />
ei saa välja ravida, on palju<br />
võimalusi, kuidas oma elukvaliteeti<br />
säilitada ja igapäevastest<br />
tegemistest siiski rõõmu tunda.<br />
Ravimite kasutamise kõrval<br />
on liigesehaige jaoks väga tähtis<br />
roll tervislikul ja liikuval eluviisil.<br />
Veebilehelt leiab ligi 40<br />
harjutust, mis on liigesehaiguste<br />
taastusravis väga olulisel<br />
kohal. Praktilised harjutused<br />
jalalabade, põlvede, puusade ja<br />
selja piirkonna treenimiseks on<br />
kokku pandud koostöös Ida-<br />
Tallinna keskhaigla taastusarsti<br />
Eve Sooba ja füsioterapeut Ivi<br />
Abramiga.<br />
Lisaks on lehel olemas teave<br />
selle kohta, mis on osteoartroos,<br />
kuidas seda ära tunda ja<br />
ravida ning mida saab ise lihtsate<br />
vahenditega enda aitamiseks<br />
teha. Samuti on võimalik<br />
tutvuda ühe patsiendi looga ja<br />
esitada haiguse kohta küsimusi<br />
Põhja-Eesti regionaalhaigla<br />
reumatoloogile Natalia Kiselevale.<br />
Kogu teave (välja arvatud<br />
liikumisharjutuste videod) on<br />
lehel olemas ka vene keeles. LL<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
MAMMOLOOG<br />
NAHAARST<br />
GASTROENTEROLOOG<br />
(Ultraheliuuringud)<br />
6 530 133, 6 623 700<br />
Hambaravi<br />
Vabriku 2<br />
Balti jaama ja Telliskivi<br />
peatuse vahel<br />
Tel 6 215 661<br />
Hambaravi, kirurgia,<br />
proteesimine.<br />
Kuni 19-aastaste laste<br />
hambaravi TASUTA.<br />
Töötame ka laupäeviti kl 10–15<br />
Soovime Teile ilusat<br />
naeratust läbi aastate!<br />
Info: kvr.hambaravi@mail.ee<br />
www.kvr.ee<br />
RAHVUSVAHELINE REUMATOIDARTRIIDI RAVI<br />
KLIINILINE UURING<br />
Kutsume osalema kliinilises uuringus 18 – 75 aastaseid patsiente, kellel on aktiivne<br />
liigesepõletik vaatamata vähemalt 4 tableti metotreksaadi (Trexan®) võtmisele nädalas.<br />
Osalemine, vajalikud uuringud ja uuringuravim ning sõidukulud kaugemalt tulijatele on<br />
uuringus osalejatele tasuta.<br />
Huvi korral või täpsema informatsiooni saamiseks palume pöörduda<br />
Pärna Kliinikusse: J. Pärna 4, Tallinn, tel. 680 2000<br />
Uuring on heaks kiidetud Tallinna Meditsiiniuuringute Eetikakomitees ja Ravimiametis.<br />
Sotsiaalministri 17.02.2005 määrus nr. 23 „Ravimi kliinilise uuringu teostamise tingimused ja kord“ kohustab teavitama,<br />
et „tegemist on teadusliku uuringuga ning et uuringuga võib kaasneda oht osaleja tervisele“.<br />
PAP-test aitab emakakaelavähki varakult avastada<br />
Ida-Tallinna Keskhaigla naistekliinik ootab naisi vanuses 30–55 uuringule<br />
emakakaelavähi ja vähieelsete seisundite varajaseks avastamiseks.<br />
Helista ja registreeri lühinumbril 1900<br />
Eesti Haigekassas kindlustatutele on uuring tasuta.
Change language