Louise Hay - Moć ozdravljenja je u nama - znakovi vremena

Pronađite mjesto gdje ćete se osjećati sigurno i gdje ne ćetebiti ometani. Pogledajte se u ogledalu u oči. Ukoliko to ne možete,koncentrirajte se na nos ili na usta. Vidite sebe ili osobu za kojuvjerujete da vam je nanijela zlo. Sjetite se trenutaka kada ste bililjuti i dopustite si da vas obuzme ljutnja. Govorite toj osobi zaštoste ljuti na nju. Iskažite svu ljutnju koju osjećate. Možete reći neštopoput ovog:* "Ja sam ljuta na tebe jer ."* "Ja sam povrijeđena jer si ti učinio ."* "Ja se tako bojim jer ti ."Izbacite sve osjećaje. Ukoliko imate potrebu da se i fizičkiizrazite, donesite nekoliko jastuka i udarajte po njima. Ne bojtese dopustiti ljutnji da prirodno teče. Ionako je već predugo držitezarobljenom. Nema potrebe da osjećate krivicu ili sram. Sjetitese: naši su osjećaji misli u akciji. Oni služe određenoj svrsi, a kadaih oslobodite iz uma i tijela, dopuštate da na to mjesto dođudruga, pozitivnija iskustva.Kad završite iskazivanje ljutnje prema osobi ili osobama, dajtesve od sebe da im oprostite. Opraštanje je čin slobode za vas, jertime vi dobivate. Ako nekome ne možete oprostiti, vježba je samonegativna afirmacija i ne iscjeljuje vas. Postoji razlika izmeđuoslobađanja od ljutnje i njezina pukog prežvakavanja. Moždaćete poželjeti reći nešto poput ovog:"U redu, ova je situacija završena. To je sadaprošlost. Ja ne odobravam tvoju akciju, alishvaćam da si učinio najbolje što si znao sa znanjemi razumijevanjem koje si tada imao. Za meneje to gotovo. Oslobađam te i puštam te da odeš. Tisi slobodan i ja sam slobodna."Možda ćete poželjeti nekoliko puta ponoviti ovu vježbu prijenego li osjetite da ste se riješili sve svoje ljutnje. Također možeteraditi samo na jednom objektu svoje ljutnje ili na nekoliko njih.Učinite ono što osjećate da je dobro za vas.Postoje i druge metode za oslobađanje od ljutnje. Možemo