tennisweekend_06_2013
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ФИТНЕС МАСТЕР-КЛАСС м<br />
Два мяча 4Это упражнение поможет развить<br />
реакцию и координацию движений.<br />
Старт: встаньте примерно на расстоянии<br />
полутора метров от партнера, который<br />
держит два мяча в руке.<br />
Движение: ваш партнер будет поочередно<br />
бросать вам мячи вперед<br />
и в сторону (как это показано на фото).<br />
Вам нужно быстро отреагировать на<br />
мяч, сделав шаг в нужном направлении<br />
(примерно так же, как вы это делаете<br />
при игре с лета), и поймать мяч в воздухе<br />
одной рукой (левой рукой, когда вы делаете<br />
шаг влево, и правой, когда делаете<br />
шаг вправо). Когда вы ловите мяч, ваш<br />
корпус должен находиться в том же положении,<br />
что и при ударе с лета.<br />
Концовка: после того, как вы<br />
успели поймать мяч, аккуратно бросьте<br />
его обратно партнеру. Затем вновь займите<br />
исходное положение и реагируйте<br />
на следующий мяч.<br />
Подходы: 3–5 подходов с интервалом<br />
в 10–20 секунд. •<br />
Теннисный клуб «Арма»<br />
Адрес: Москва, Нижний<br />
Сусальный переулок, д. 5,<br />
территория завода «Арма»<br />
(м. «Курская»)<br />
Tелефоны:<br />
+7 (495) 785-62-70<br />
+7 (915) 159-21-01<br />
www.tennis-arma.ru<br />
manager@tennis-arma.ru<br />
июль–август <strong>2013</strong> | Tennis Weekend 6 – 51
Change language