المدارس لحماية الطاب

More documents

Recommendations

Info

‏»البوت الجورب«‏ موضة الشتاء موقعنا:‏ العرب.قطر | www.AlArab.QA العدد | 10426 اأربعاء 29 ربيع اأول ‎1438‎ه | 28 ديسمبر ‎2016‎م ميونخ د.ب.أ أفادت مجلة ‏»إيلي«‏ األمانية أن ‏»البوت الجورب«‏ Boots« »Sock يمثل نجم موضة اأحذية هذا الشتاء،‏ لتدفئة الساقين من ناحية وإضفاء لمسة تفرد على المظهر من ناحية أخرى.‏ وأوضحت المجلة في موقعها اإلكتروني أن ‏»البوت الجورب«‏ عبارة عن أنكل بوت ذي قصّ‏ ‏ة ضيقة وملتصقة بالكاحل كالجورب،‏ مشيرة إلى أنه يطل بخامات مختلفة،‏ كالمخمل والشمواه والجلد الامع وخامة اللوريكس البرّاقة.‏ وأضافت ‏»إيلي«‏ أن البوت الجورب يتناغم مع ‏»السروال التنورة«.‏ هل يساعد المغنيسيوم في مواجهة التقلصات العضلية؟ كولونيا د ب أ التمرين بالكرة المطاطية..‏ فائدة شاملة للجسم برلين د.ب.أ قالت مدربة اللياقة البدنية األمانية ساندرا غيرتنر:‏ إن التمرين بالكرة المطاطية يعد تدريبا شاما للجسم؛ حيث إنه يعمل على تدريب عضات الذراعين والصدر والظهر والبطن والساقين والمقعدة.‏ وعزت غيرتنر هذا التأثير إلى أن التمرين بالكرة المطاطية يصل إلى الطبقات العضلية،‏ التي ا يمكن الوصول إليها من خال تمارين تقوية العضات التقليدية.‏ ويتمثل التمرين اأساسي في الجلوس على الكرة،‏ بعدها يتم الوقوف بتحكم عدة مرات والجلوس مرة أخرى.‏ ويعمل هذا التمرين على تنشيط الدورة الدموية،‏ ويحسن التنسيق والتوازن.‏ وكتمرين آخر،‏ يتم ااستناد على الكرة؛ حيث يجلس الشخص على الركبة خلف الكرة ويسند بذراعيه على الكرة،‏ ويكون الذراعان في وضع مثني،‏ وبعد ذلك يتم رفع الركبتين،‏ ويمكن إجراء هذا التمرين على الوضع الجانبي أيضا.‏ ويسهم هذا التمرين على تمرين الجسم بأكمله.‏ وكتمرين ثالث،‏ يتم مسك الكرة بذراعين ممدودتين فوق الرأس،‏ ثم إجراء حركات ثني الركبة.‏ ويعمل هذا التمرين على تقوية الساقين واأرداف والذراعين والجذع.‏ وينبغي مراعاة الحجم الصحيح عند شراء الكرة؛ فاأشخاص الذين يصل طولهم إلى 1.70 متر يحتاجون إلى كرة قُطرها 65 سنتيمترا،‏ في حين يحتاج اأشخاص اأطول من ذلك إلى كرة ذات قُطر 75 سنتيمترا.‏ يشيع اعتقاد بين الكثيرين بأن المغنيسيوم يساعد في مواجهة التقلصات العضلية.‏ فما مدى صحة هذا ااعتقاد؟ وردا على هذا ااستفسار،‏ أجاب البروفيسور هربرت لولجن،‏ عضو رابطة الطب الرياضي األماني،‏ بأن المغنيسيوم يوفر بعض ا<strong>لحماية</strong> ضد التقلصات العضلية،‏ ولكنه ا يوفر حماية كاملة ضد هذه التقلصات المؤلمة،‏ أن قلة نسبة البوتاسيوم والصوديوم في الجسم يمكن أن تؤدي أيضا إلى تقلصات عضلية.‏ وأشار لولجن إلى أن هناك مستحضرات طبية تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم،‏ وهو يوصي بها أيضا لمن يعانون من تقلصات باطن الساق ليا،‏ وإن كانت فعاليتها محدودة.‏ وتتوفر أدوية مخصصة لأشخاص،‏ الذين يصابون بتقلصات عضلية بشكل متكرر،‏ كما يلزم على الرياضيين تناول كميات وافية من المعادن الغذائية،‏ كما يمكن أقراص المغنيسيوم أن تقدم مساعدة في هذا.‏ ويعتمد البعض على تناول ملح الطعام وخلطه بالمشروبات للحصول على توازن الصوديوم،‏ وقد يساعد هذا بالتأكيد،‏ ولكن من حيث المبدأ فإن العصائر الطبيعية المخلوطة بالماء والمياه المعدنية تكفي لممارسة الرياضة،‏ أنها تحتوي على المعادن أيضا.‏ ا تتناول الغريب فروت مع هذه اأدوية شراب الزنجبيل..‏ ينبوع الصحة في الشتاء ميونخ د.ب.أ برلين د.ب.أ حذرت مجلة ‏»ناتور آرتست«‏ األمانية من تناول فاكهة ‏»الغريب فروت«‏ مع اأقراص الخافضة لضغط الدم المرتفع؛ أنها قد تؤثر بالسلب على مفعول الدواء.‏ وأوضحت المجلة المعنية بالطب البديل أن فاكهة الغريب فروت تحتوي على مادة ‏»نارنغين«،‏ التي تقوم بتعطيل اإنزيم المسؤول عن افحص ضغط دمك بدءً‏ من هذا العمر وصول العقار إلى الدم وفقا لطريقة استخدامه،‏ مشيرة إلى أن تناول 300 ملليجرام من عصير الغريب فروت كفيل بمنع هذه الوظيفة المهمة،‏ مما قد يؤدي إلى إضعاف مفعول الدواء أو زيادة قوته.‏ وا يجوز أيضا تناول الغريب فروت مع اأدوية الخافضة للكولسترول واأدوية المثبطة للمناعة واأدوية النفسية وعقاقير العاج الكيميائي ومضادات اضطراب نظم القلب.‏ أوردت مجلة ‏»فرويندين«‏ األمانية أن شراب الزنجبيل يعد بمثابة ينبوع الصحة في الشتاء؛ حيث إنه يعمل على الشعور بالدفء ويحارب نزات البرد.‏ وأوضحت المجلة في موقعها اإلكتروني أن الزيوت الطيّارة بشراب الزنجبيل تعمل على تنشيط مستقبات الحرارة بالجسم،‏ ما يتيح تدفق الدم في اأوردة،‏ ومن ثَم الشعور بالدفء.‏ كما يزخر الزنجبيل بمادة ‏»جينجرول«‏ القاتلة للبكتيريا والفيروسات،‏ في حين أن المواد الحريفة بالزنجبيل تعمل على تنشيط سريان الدم باأغشية المخاطية لأنف،‏ ما يُمكنّها من التصدي للفيروسات المتوغلة بشكل أفضل وطردها على نحو أسرع.‏ وبالتالي يمكن وأد نزلة البرد في مهدها.‏ ومن ناحية أخرى،‏ يعد شراب الزنجبيل بمثابة مفتاح الرشاقة؛ حيث إنه يعمل على تحفيز عملية اأيض ويعزز من عملية حرق السعرات الحرارية،‏ كما أنه يخلص الجسم من السموم،‏ ما يساعد على الشعور بالنشاط والحيوية.‏ وباإضافة إلى ذلك،‏ يساعد شراب الزنجبيل المخ على إفراز هرمون المورفين الخاص بالجسم،‏ ما يعمل على تحسين الروزماري..‏ ينشط الدورة الدموية ويحارب اانتفاخ شراب الزنجبيل المزاج والشعور بالسعادة.‏ ولتحضير شراب الزنجبيل،‏ يتم تقشير قطعة من الزنجبيل في حجم اإبهام وتقطيعها إلى شرائح صغيرة،‏ ثم سكب كوب من الماء المغلي عليها وترك المنقوع لمدة 10 دقائق إلى أن يصير شرابا متجانسا.‏ ولتحضير الشراب على نحو أسرع،‏ يمكن إضافة 10 إلى 15 نقطة من زيت الزنجبيل إلى كوب ماء ساخن.‏ بون د ب أ فرانكفورت د.ب.أ شددت مؤسسة القلب األمانية على ضرورة إجراء فحوصات نصف سنوية لضغط الدم،‏ بَدءا من عمر 35 سنة بالنسبة لأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي،‏ وتنتشر في نطاق اأسرة حاات اإصابة بارتفاع ضغط الدم.‏ أما اأشخاص الذين ليس لديهم استعداد وراثي،‏ لكن لديهم عوامل خطورة أخرى،‏ مثل البدانة والتدخين والتوتر النفسي أو قلة الحركة،‏ فينبغي عليهم إجراء فحوصات منتظمة بَدءا من عمر 40 عاما.‏ قال مركز استعامات المستهلك:‏ إن الروزماري ‏)إكليل الجبل(‏ يزخر بالزيوت الطيّارة ومركبات النبات الثانوية وكذلك المواد المُ‏ ‏رّة؛ لذا فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويسهم في تحسين سريان الدم،‏ كما أنه يحارب اانتفاخ.‏ وبفضل زيوته الطيّارة يتمتع الروزماري بنكهة مركزة ومذاق قوي،‏ كما أن الروزماري المجفف أقوى من الطازج؛ لذا ينبغي إضافة الروزماري إلى الطعام بقدر محسوب،‏ وهو يتناسب بصفة خاصة مع اللحوم واأسماك والبطاطس والخضروات والسلطة.‏
منوعات 31 العدد | 10426 اأربعاء 29 ربيع اأول ‎1438‎ه | 28 ديسمبر ‎2016‎م محمية توريس ديل باين..‏ عجيبة العالم الثامنة تعتبر محمية توريس ديل باين الواقعة في جنوب شيلي بمثابة العجيبة الثامنة في العالم؛ حيث يكتشف السياح أن المناظر الطبيعية في الواقع أكثر جماا من الصور الترويجية.‏ وتشهد هذه المنطقة تدفق أعداد غفيرة من السياح سنويا خال ذروة الموسم السياحي،‏ وتهدف السلطات للحد من أعداد الزوار للحفاظ على هذه المنطقة،‏ التي تندرج ضمن التراث العالمي لمنظمة اليونسكو.‏ قطع الجليد وسط البحيرة بويرتو ناتالس د.ب.أ وقبل عدة عقود كانت محمية توريس ديل باين مجرد واحدة من المتنزهات الوطنية المنتشرة في مقاطعة باتاغونيا الواسعة.‏ وبدأت مرحلة اازدهار السياحي عندما تم إنشاء مسار التجول W خال عام 1994، والذي يمتد لمسافة 70 كلم،‏ ويمكن للسياح قطعه خال أربعة أو خمسة أيام،‏ وينعمون خال هذه الجولة بمشاهدة البحيرات الجليدية وسلسلة جبال باين،‏ والتي تبدو على الخريطة كأنها حرف دبليو W باللغة اإنجليزية.‏ ويكثر تدفق السياح على هذه المنطقة البديعة في أواخر الصيف،‏ وقد اختار مايين السياح محمية توريس ديل باين باعتبارها العجيبة الثامنة في العالم خال عام 2013 عبر منصة اإنترنت.‏ وقد شهدت المحمية الطبيعية زيارة 220 ألف سائح خال العام الماضي،‏ ويأتي أغلبهم لاستمتاع بالتجول وسط المناظر الطبيعية الخابة أو يمكنهم التنقل بالسيارة بكل سهولة بين منصات المراقبة،‏ التي تتيح للسياح التمتع بإطالة رائعة على المناظر الطبيعية.‏ وليس هناك مفر من مقابلة الجموع الغفيرة من السياح؛ حيث ا توجد أية مسارات تجول لعدة أيام باستثناء المسار W وامتداده،‏ الذي يحيط بالكتل الصخرية،‏ التي كائنات حية بالمحمية المحمية تمنح السياح فضاء للمغامرة تحمل ااسم O. وإلى جانب التجول وسط المناظر الطبيعية يمكن للسياح ااستمتاع بركوب الخيل وقوارب الكاياك خارج أوقات ذروة الموسم السياحي.‏ أجواء ساحرة وتمتاز بويرتو ناتالس بأجواء ساحرة؛ حيث تتحرك الحافات السياحية خال منطقة بامبا،‏ التي تقع خلف جبل مونتي بالماسيدا،‏ ويشاهد السياح من بعيد الحقول الجليدية الجنوبية واأبراج الصخرية،‏ التي تبرز مثل أنياب حيوان مفترس عماق.‏ وتعتبر هذه الرحلة بمثابة جولة سفاري في باتاغونيا،‏ ويظهر في هذا المشهد أيضا النسور اأميركية العماقة وهي تحوم حول الحيوانات النافقة،‏ عاوة على ظهور قطعان الغوناق وهي ترعى على جانب الطريق.‏ وتوقفت الجولة السياحية أمام أحد اأكواخ؛ حيث كان يجلس في الداخل دانيال أرماندو أورزو،‏ 33 عاما،‏ ومونكو باكازار،‏ 44 عاما،‏ أمام الموقد الخشبي ويتناوان شاي ماتيه.‏ وبعد ذلك قاما بوضع السرج على ظهر الخيول وأعطيا السياح سراويل فوقية مصنوعة من الجلد،‏ وانطلق السياح في جولة على ظهر الخيل لاستمتاع بالطبيعة.‏ وخال استراحة الغداء على بحيرة ‏»اغونا أزول«‏ بدأ السياح يعانون بعض اآام في الظهر،‏ ولكن هذه اآام اختفت مع حلول المساء وتناول المشروبات واللحوم المشوية على طريقة أسادو.‏ وفي صباح اليوم التالي انطلقت الحافلة استكمال مسيرتها في تمام الساعة السادسة صباحا.‏ وتوجهت الرحلة بعد ذلك إلى ‏»ميرادور دي لوس توريس«،‏ من أجل ااستمتاع بجولة خال النهار في منطقة ‏»فالي ديل سيلينكيو«.‏ وسار السياح على الجسر المعلق فوق ريو أسينسيو.‏ وعلى حافة الطريق يظهر مخيم توريس،‏ وخال ذروة الموسم السياحي يتعين على المتجولين تقديم ما يفيد حجز الكوخ ومكان الخيمة عند مدخل المحمية الطبيعية.‏ مشهد بديع وفي المرحلة اأخيرة من الجولة السياحية تسير الحافلة في منطقة تنتشر بها تجاويف في الصخور الكبيرة،‏ والتي يعلوها الجليد.‏ وبعد ذلك يتبدى أمام السياح مشهد بديع؛ حيث تظهر البحيرة ومن خلفها الجبل الجليدي وثاث قمم جبلية،‏ ويصل ارتفاع قمة الجرانيت الوسطى إلى 2000 متر.‏ وخال هذه الجولة احظ السياح وجود كوخ واحد مفتوح فقط،‏ ويحمل اسم ‏»باين غراندي«.‏ وأكد المرشد السياحي المرافق للمجموعة أن فصل الشتاء هنا يسوده الهدوء،‏ ولم يعد قارس البرودة كما كان الحال في السابق؛ حيث كانت التغييرات المناخية قاسية هنا جدا قبل 20 عاما،‏ وقد كان الطقس مشمسا وا توجد رياح بالكاد خال ذلك اليوم.‏ ومع ذلك أشار خوسيه لويس أوخيدا،‏ الذي اصطحب السياح إلى جولة بقوارب الكاياك،‏ إلى أن الطقس عادة ما يكون عاصفا في مثل هذه اأوقات.‏ ويطلق خوسيه لويس أوخيدا على الطرف الجنوبي من البحيرة،‏ وهو المكان الذي تبدأ منه الجولة،‏ اسم المقبرة؛ حيث يرجع هذا ااسم إلى أن جميع قطع الجليد،‏ التي تتكسر من الجبل الجليدي تتكسر هنا وتذوب،‏ وهنا بعض السياح يفضلون البقاء هنا لمدة أيام أو أسابيع.‏ ويقترب السياح أثناء جولتهم بقوارب الكاياك من الجبل الجليدي ويظهر أمامهم المظلة البيضاء.‏ ويحذر خوسيه لويس أوخيدا السياح من ااقتراب أكثر من 10 أمتار.‏ ويتطلب اانعطاف في ريو غراي المزيد من التركيز،‏ وما دون ذلك ليس هناك خطورة أثناء الجولة بقوارب الكاياك؛ حيث ا يوجد سوى عدد قليل من المنحدرات وتتدفق المياه في صمت وسط الغابات والجبال الرائعة.‏ مساعدة طبية للغوريا ووسا هكذا تنطلق صواريخ ااحتفاات في الهواء تقديم اإسعافات للغوريا أيتورف ألمانيا د.ب.أ تنطلق بسرعة كبيرة في الهواء وتنفجر هناك كما لو كانت نجومً‏ مشعة.‏ هكذا تكون صواريخ ااحتفاات التي ينتظر الكثير من الناس إطاقها احتفااً‏ ببداية العام الجديد 2017. وحتى تعمل الصواريخ بطريقة سليمة يجب تصنيعها بطريقة معينة.‏ تعال معنا لتتعرف عليها!‏ تتكون صواريخ ااحتفاات من ثاثة أجزاء رئيسية:‏ عصاة خشبية ومحرك الصاروخ ورأس الصاروخ.‏ العصاة الخشبية عبارة عن عصاة طويلة من الخشب يتم لصقها على أحد جانبي الصاروخ.‏ ومهمة هذه العصاة هي المساعدة على انطاق الصاروخ بصورة مستقيمة في الهواء.‏ من خال المحرك يحصل الصاروخ على الطاقة الازمة إطاقه في الهواء.‏ ويتكون هذا المحرك من أنبوب من الورق المقوى مغلق من إحدى الفتحتين،‏ بينما يوجد في الفتحة اأخرى ثقب صغير يطلق عليها أيضً‏ اسم ‏»منفث«.‏ أعلى هذا المنفث يوجد مسحوق أسود قابل لاشتعال.‏ ويخرج من المنفث فتيل يتم إشعاله بالنار عند إطاق الصاروخ.‏ هذا الفتيل ينقل الشعلة النارية إلى المسحوق اأسود،‏ وعندما يحترق المسحوق تنشأ قوة ضغط تصل إلى رأس الصاروخ الذي يوجد بداخله كرات صغيرة تنفجر في السماء مثل النجوم الملونة عند اشتعالها عبر المسحوق اأسود.‏ دزانجا سنجا/إفريقيا الوسطى د.ب.أ ووسا غوريا محظوظة تعيش في إحدى الغابات في دولة إفريقيا الوسطى في قارة إفريقيا.‏ الغابة التي تعيش فيها ووسا اسمها دزانجا سنجا،‏ وهي عبارة عن محمية طبيعية.‏ وهناك وقعت ووسا في شرك سلكي نصبه صيادون بريون،‏ رغم أن الصيد بالشرك ممنوع في هذه المنطقة.‏ وتمكنت ووسا من تحرير نفسها من الشرك،‏ لكن الشرك تسبب لها في جرح غائر ‏)كبير(‏ في معصمها.‏ تقول خبيرة:‏ ‏»هذا الجرح الغائر بدأ في االتهاب،‏ ما يعني أن الغوريا كانت في خطر«.‏ ولحسن الحظ تمكنت مجموعة من متعقبي اأثر العثور على ووسا وتقديم المساعدة لها.‏ وأعلنت منظمة ‏»الصندوق العالمي للطبيعة«‏ المهتمة بحماية البيئة والحيوانات أنه تم إرسال طبيب بيطري لووسا لعاجها.‏ وقام فريق تابع للمنظمة بتخدير الغوريا عبر إطاق سهم عليها به حقنة تخدير،‏ ثم أجرى لها طبيب عملية جراحية إغاق الجرح استغرقت عدة دقائق.‏ وبعد ذلك عادت ووسا إلى عائلتها،‏ ويلتئم جرحها على نحو جيد.‏ يسبح في الماء البارد من أجل المحيطات!‏ هاف مون أياند د ب أ عندما تنظر إلى هذه الصورة ستشعر بالبرد بالتأكيد!‏ في الصورة يظهر سباح يسبح في مياه تحيط بها جبال جليدية،‏ هذا يعني أن المياه التي يعوم فيها قارسة البرودة وتصل درجات الحرارة فيها إلى تحت الصفر.‏ السباح الذي نتحدث عنه اسمه لويس بوف،‏ وهو من دولة بريطانيا،‏ ويبلغ من العمر 47 عاما.‏ وكان يسبح لويس مؤخرا في مياه المنطقة القطبية الجنوبية.‏ لكن ما الذي دفع لويس للسباحة في هذه المنطقة قارسة البرودة؟ لويس بوف خال السباحة في المياه الباردة يقول لويس إنه يهدف من ذلك إلى لفت انتباه العالم إلى أهمية المنطقة القطبية الجنوبية.‏ فالعديد من الكائنات الحية في هذه المنطقة صارت مهددة بالخطر،‏ حيث يقوم أفراد باصطياد كميات كبيرة من اأسماك هناك رغم أن هذا اأمر ممنوع.‏ كما يتسبب تغير المناخ في إذابة الجليد في هذه المنطقة.‏ وا يلفت لويس اانتباه بأهمية حماية البيئة من خال السباحة فقط،‏ بل يلقي أيضا محاضرات ليوضح لنا لماذا يجب علينا حماية المحيطات.‏
Page 1 and 2: 56 صفحة | السعر 2 ريال
Page 3 and 4: > > אכא כא א א 15 א א א
Page 5 and 6: قطر 5 العدد | 10426 اأر
Page 17 and 18: تحقيقات 17 العدد | 1042
Page 20 and 21: 20 تحقيقات موقعنا:‏
Page 22 and 23: موقعنا:‏ العرب.قطر
Page 32: 32 منوعات موقعنا:‏ ا
Page 35 and 36: مجتمع ^ 35 العدد | 10426

المدارس لحماية الطاب

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?