You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
NOBYEMBRE <strong>21</strong>, <strong>2017</strong> 13<br />
Good news sa mga dog lover diyan!<br />
PAG-AALAGA <strong>NG</strong> ASO,<br />
NAKAHAHABA <strong>NG</strong> BUHAY!<br />
SA bawat tahanan,<br />
hindi puwedeng mawala<br />
ang alagang hayop<br />
tulad ng aso. Bukod<br />
kasi sa pagiging bantay<br />
nito sa bahay, nakawawala<br />
rin ito ng stress dahil<br />
sa pagiging playful<br />
nito sa mga tao. Pero,<br />
kung ikaw ang tatanungin,<br />
bakit ka ba nagaalaga<br />
ng aso?<br />
ni CATHLEE<br />
OLAES<br />
Maaaring sabihin ng<br />
maraming dog lover na, nagaalaga<br />
sila ng aso para sa<br />
sariling kapakanan. Puwede<br />
rin na dahil nais nilang<br />
bigyan ng maayos na buhay<br />
ang mga aso. Pero, attention<br />
to all dog lovers!<br />
Alam ba ninyo na hindi<br />
lang tayo ang nagbibigay ng<br />
benepisyo sa kanila? Mas<br />
malaki kasi ang nagiging pakinabang<br />
nila sa atin dahil<br />
napapahaba nila ang buhay<br />
natin!<br />
Ayon sa bagong pagaaral,<br />
bumababa nang tatlong<br />
beses ang tsansa ng<br />
isang tao na mamatay nang<br />
maaga kung nag-aalaga sila<br />
ng aso.<br />
Sa katunayan, 33% na<br />
mas mababa ang bilang ng<br />
mga Swedish single dog<br />
owner na mag-isang namumuhay<br />
na namatay nang<br />
maaga kaysa sa mga walang<br />
alagang aso. Sa Britain naman,<br />
nabawasan ng 36%<br />
ang mga namamatay<br />
mula sa<br />
heart attack kung<br />
nag-a-alaga sila<br />
ng aso.<br />
Naniniwala<br />
ang mga researcher<br />
na nakatutulong<br />
din<br />
ang mga canine<br />
na magtanggal<br />
ng kalungkutan<br />
ng isang tao, na number one<br />
cause ng chronic long-term<br />
condition. Nahihikayat din<br />
ng mga aso ang kanilang<br />
owners na makapag-ehersisyo<br />
dahil sa paglalakad ng<br />
mga ito.<br />
Napatitibay din ng mga<br />
aso ang gut bacteria ng tao<br />
kaya mas lumalakas ang immune<br />
system ng owner at<br />
napananatili nito ang healthy<br />
na timbang.<br />
Sa pag-aaral ng mga<br />
researcher mula sa Uppsala<br />
University sa Sweden, sinuri<br />
nila ang datos ng mga dog<br />
owner na may edad 40 hanggang<br />
80 na walang history<br />
ng heart disease.<br />
Tinrack din ng mga eksperto<br />
ang mga participant sa<br />
loob ng labing-isang taon.<br />
Sa resulta, lumalabas na<br />
33% ang ibinaba sa death<br />
risk ng mga dog owner habang<br />
bumaba rin ng 11%<br />
ang tsansa nila na magkaroon<br />
ng cardiovascular disease.<br />
Sa paniniwala ni Professor<br />
Tove Fall, malaki ang naturang<br />
benepisyo sa mga taong<br />
single at mag-isa lang<br />
na namumuhay dahil malaki<br />
at mas mataas ang interaction<br />
nila sa kanilang aso.<br />
Sobrang beneficial talaga<br />
ng mga aso, ‘no? Eh,<br />
‘di ba, ginagamit pa sila bilang<br />
therapy animals dahil<br />
sa kakayahan nilang magtanggal<br />
ng stress sa mga tao?<br />
Ngayon, napatunayan<br />
natin na hindi lang basta<br />
healthy ang pagkakaroon ng<br />
alagang hayop dahil napapahaba<br />
pa nito ang buhay<br />
natin.<br />
Kaya ano pa ang hinihintay<br />
ninyo? Mag-alaga na<br />
rin kayo ng aso! Basta tandaan<br />
lang, alagaan ninyong<br />
mabuti ang mga asong aampunin.<br />
Adopt, don’t shop,<br />
mga besh!<br />
Basta sundin lang ang mga payo ni Maestro...<br />
LALAKI<strong>NG</strong> MABASTED MAN <strong>NG</strong><br />
NILILIGAWAN AY MAKATATAGPO<br />
NAMAN <strong>NG</strong> PA<strong>NG</strong>HABAMBUHAY NA<br />
KARELASYON SA SUSUNOD NA TAON<br />
KAPALARAN<br />
ayon sa<br />
inyong PALAD<br />
ni MAESTRO HONORIO O<strong>NG</strong><br />
KATANU<strong>NG</strong>AN<br />
1. May nililigawan akong<br />
babae, ang problema, nahihiya<br />
ako sa kanya kaya hindi<br />
ko siya makausap nang<br />
personal. Pero sa cellphone,<br />
nagpapalitan kami ng messages,<br />
maganda naman ang<br />
response niya sa akin pero<br />
‘pag calling na, halimbawa,<br />
tinawagan ko siya o tinawagan<br />
niya ako, wala na akong<br />
masabi, nahihiya talaga ako.<br />
Hindi ko alam kung bakit<br />
ganu’n. Kaya ang tanong ko<br />
ay kapag nahihiya ka ba sa<br />
isang babae, mahal mo ba<br />
talaga siya?<br />
2. Ano ang dapat kong<br />
gawin para mawala ang kaba<br />
at pagiging mahiyain ko<br />
kapag kaharap ko na siya?<br />
3.Siya na kaya ang babaeng<br />
nakaguhit sa aking palad<br />
na magiging una kong girlfriend<br />
at kapag kami na, magiging<br />
masaya kaya ang bubuuin<br />
naming relasyon?<br />
KASAGUTAN<br />
1. Kapag hindi mo kayang<br />
kausapin ang isang<br />
babae nang personal pero<br />
alam mo sa sarili mong<br />
crush na crush mo siya, hindi<br />
naman ang ibig sabihin agad<br />
nu‘n ay mahal na mahal mo<br />
siya kaya ka nahihiya sa<br />
kanya.<br />
2. Ganundin sa babae,<br />
hindi komo hiyang-hiya ka<br />
sa lalaking crush na crush<br />
mo kapag kaharap o kausap<br />
mo na siya nang personal,<br />
ang ibig sabihin ng ganu’n<br />
ay mahal na mahal mo talaga<br />
siya kaya ka kinukubabawan<br />
ng kaba at hiya.<br />
3. Bagkus, ang tunay na<br />
dahilan kaya ka nahihiya sa<br />
kanya o sa lalaki o sa babaeng<br />
crush mo kapag kaharap<br />
mo na siya, ang mas<br />
tama at saktong dahilan ay<br />
dahil “immatured ka pa”. Sa<br />
ibang salita, bata ka pa o kulang<br />
ka pa sa karanasan sa<br />
pakikipag-usap sa mga tao.<br />
4. At ang pangalawang<br />
dahilan kaya kayo nagkakahiyaan<br />
dahil ang totoo nito,<br />
hindi pa talaga kayo close sa<br />
isa’t isa.<br />
5. Sa terminong pangpsychology,<br />
ang tawag dito<br />
ay wala pang “rapport” na<br />
namamagitan sa inyong dalawa<br />
kaya nagkakahiyaan<br />
pa kayo.<br />
6. Ang meaning ng rapport<br />
ay — a good sense of<br />
understanding and trust. Ibig<br />
sabihin, tiwala na kayo sa isa’t<br />
isa kaya hindi na kayo nagkakahiyaan<br />
at nagkapalagayan<br />
na talaga kayo ng loob.<br />
7. Samantala, ganito ang<br />
nais sabihin ng guhit ng<br />
iyong palad: Sad-to-say, malamang<br />
na ma-busted ka ng<br />
kasalukuyan mong nililigawan<br />
hanggang hindi ka pa<br />
God news sa mga mahihilig sa<br />
maaanghang na pagkain...<br />
SEY <strong>NG</strong> EXPERTS: SPICY FOODS,<br />
EPEKTIB NA PANLABAN SA<br />
HEART ATTACK AT STROKE<br />
SALTY or spicy, anong mas gusto mong lasa<br />
ng iyong pagkain? Para sa mga salty food lover<br />
diyan, hinay-hinay lang dahil may malaking banta<br />
‘yan sa ating kalusugan, pero kung hindi ninyo<br />
mapigilan ang inyong sarili sa pagkonsumo ng<br />
maaalat na pagkain, bakit hindi ninyo subukang<br />
sabayan ang mga spicy food lover? Dahil kung<br />
hindi pa kayo aware, mga bes, ang mga mahilig sa<br />
maaanghang na pagkain ay higit na mas safe ang<br />
kalusugan.<br />
Ayon sa bagong pag-aaral, ang<br />
pagkain ng maaanghang ay maaaring<br />
makapigil sa pagkatakam sa maaalat<br />
na pagkain at bilang resulta ay nauuwi<br />
sa mas mababang blood pressure.<br />
Natuklasan ng mga researcher na ang<br />
mga taong nakahihiligan o nae-enjoy<br />
ang pagkain ng spicy cuisine ay<br />
kapansin-pansing hindi gaanong<br />
kumakain ng maaalat dahil nagagawa<br />
nitong linlangin ang utak na huwag<br />
matakam sa salty foods na nakatutulong upang mapababa<br />
ang presyon ng dugo at potensiyal ding nababawasan ang<br />
panganib sa sakit at atake sa puso at maging sa stroke.<br />
Tinatayang 75 million adults sa U.S. ang itinaas ng bilang<br />
ng mga taong may hypertension na nakaaapekto sa 16 milyon<br />
katao sa U.K. Ani senior study author Professor Zhiming<br />
Zhu, ng Third Military Medical University sa Chongqing,<br />
China, “kamakailan lang, isang naunang pag-aaral ang<br />
nakatuklas na ang bakas ng dami ng capsaicin, ang kemikal<br />
na nagbibigay ng matapang na amoy ng sili ay nakapagpapabago<br />
sa pagtingin sa pagkain ng maaalat. Nais naming<br />
suriin kung ang epektong ito ay makapagpapababa rin ng<br />
salt consumption ng mga indibidwal”.<br />
Sa study na nai-published sa journal na Hypertension,<br />
tiningnan ng researchers ang 606 Chinese adults at tinukoy<br />
ang kanilang preferences para sa salty at spicy flavors. Mula<br />
rito ay iniugnay ito ng mga eksperto sa blood pressure. Napag-alaman<br />
nilang kumpara sa mga hindi gaanong nakahiligan<br />
ang pagkain ng maaanghang, ang mga participant<br />
na spicy food lover ay nagkaroon ng 8mm Hg lower systolic<br />
BARA<strong>NG</strong>AY MAMBU<strong>BULGAR</strong><br />
N i JHOZEL FERNANDEZ<br />
(upper) at 5mm Hg lower diastolic (bottom) blood pressure<br />
numbers. Gayundin, ang mga mahihilig sa maaanghang ay<br />
kakaunti lamang ang kinonsumong maaalat na pagkain.<br />
Bukod pa rito, ang research team ay gumamit din ng<br />
imaging techniques para tingnan ang<br />
dalawang brain regions ng mga<br />
participant – ang insula at orbitofrontal<br />
cortex – na kilalang may<br />
kinalaman sa salty taste. Nalaman<br />
nilang ang mga area na na-stimulate<br />
ng salt at spice ay nag-overlapped<br />
at ang anghang ay higit na nakapagpataas<br />
ng brain activity sa bahaging<br />
activated ng maaalat na pagkain.<br />
Anang mga siyentipiko, ang pagtaas<br />
na ito ay malamang na gawing mas sensitibo sa asin ang<br />
panlasa ng tao kaya mas nae-enjoy nila ang mga pagkaing<br />
kakaunti lamang ang salt content.<br />
Gayunman, dahil ang mga participant ay mula sa China,<br />
sa mga susunod na pag-aaral ay nais tukuyin ng mga researcher<br />
kung ang findings na ito ay maaaring gamitin sa<br />
lahat ng bansa. Dagdag ni Professor Zhu, kung magdaragdag<br />
ng kaunting anghang sa mga niluluto, mas mapasasarap ang<br />
bawat putahe nang hindi nangangailangang maglagay ng<br />
mas maraming asin. Aniya, sadyang ang nakagawian at<br />
pagpili ay mahalaga pagdating sa spicy food ngunit, kahit<br />
ang maliit o unti-unting pagdaragdag ng anghang sa pagkain<br />
ay may malaki umanong benepisyo para sa kalusugan ng<br />
mga tao.<br />
Oh, ano, guys, keri bang kumain o magdagdag ng pauntiunting<br />
anghang sa inyong pagkain? Try n’yo na dahil for<br />
sure na mas ligtas kayo sa anumang health problems sa<br />
paglalagay ng kaunting spices kaysa sa pagkahilig ninyo sa<br />
maaalat. ‘Ika nga, ‘you are what you eat’ at siyempre, it’s<br />
our own choice. Salty or spicy?<br />
lubusang nagma-matured<br />
dahil nga hindi ka makapagsalita<br />
sa kanya nang personal<br />
at dahil hindi nga kayo nakakapag-establish<br />
ng rapport<br />
sa isa’t isa hanggang sa dumating<br />
ang sandali na magka-boyfriend<br />
na siya ng ibang<br />
lalaki. Ito ang nais sabihin<br />
ng maliit na bilog o island<br />
sa Heart Line (Drawing A.<br />
at B. h-h arrow a.) sa kaliwa<br />
at kanan mong palad. Tanda<br />
na hindi dahil sa iyong katorpehan,<br />
bagkus, ang totoong<br />
dahilan ay dahil hindi ka lang<br />
makapagsalita kapag personal<br />
mo nang kausap o kaharap<br />
ang iyong nililigawan o<br />
ang crush mong babae, sa<br />
bandang huli, tulad ng naipaliwanag<br />
na, kahit may<br />
gusto rin siya sa iyo, dahil<br />
nainip na siya ng kahihintay<br />
na makausap ka nang personal,<br />
sa bandang huli, kapwa<br />
pa kayo manghihinayang<br />
sa isa’t isa hanggang<br />
sa hindi na kayo makabuo<br />
ng close intimacy sapagkat<br />
kahit nag-uusap kayo, feeling<br />
n’yo pa rin, parang others pa<br />
rin kayo sa isa’t isa. Dahil<br />
nga hindi n’yo naisip at walang<br />
nagsabi sa inyo na kailangang<br />
makabuo kayo ng<br />
rapport o closeness sa pamamagitan<br />
ng madalas na paguusap<br />
na hindi n’yo nga nagawa.<br />
8. Gayunman, habang<br />
nagma-matured o nagkakaedad<br />
ang isang indibidwal,<br />
kusa namang nagkakaroon<br />
ng iba’t iba at maraming karanasan<br />
sa pakikipag-usap at<br />
pakikisalamuha kung kanikaninong<br />
tao.<br />
Kasabay nito, awtomatiko<br />
ka na ring matututong<br />
makiharap at makibagay<br />
nang maayos sa mga babaeng<br />
napupusuan mo at<br />
siyempre, ganundin naman<br />
sila sa iyo. At kapag dumating<br />
na ang panahong ‘yun,<br />
marunong ka nang makipag-usap<br />
nang personal at<br />
marunong ka nang manligaw,<br />
kusa ka na ring makatatagpo<br />
ng babaeng magiging<br />
girlfriend mo nang seryoso<br />
at pangmatagalan.<br />
DAPAT GAWIN<br />
Ayon sa iyong mga datos,<br />
Neil, ang mangyayari,<br />
matapos kang mabigo sa nililigawan<br />
mong babae ngayon,<br />
lilipas ang mga ilang<br />
taon pa, sa year 2018 o 2019,<br />
sa edad mong 22 pataas,<br />
kusa nang magma-matured<br />
ang iyong pagkatao, sa nabanggit<br />
na panahon, magkaka-girlfriend<br />
ka na (Drawing<br />
A. at B. h-h arrow b.)<br />
hatid ng isang babaeng isinilang<br />
sa zodiac sign na Gemini<br />
na sa bandang huli ay<br />
siya mo na ring mapapangasawa<br />
at makakasama sa pagbuo<br />
ng isang maligaya at<br />
panghabambuhay na pamilya<br />
(Drawing A. at B. 1-<br />
M arrow c.).<br />
By: KIMPOY