關於禁食的真理及方法

Straight-Talk- Fasting

神 不 會 強 迫 我 們 禁 食
, 卻 是 邀 請 我 們 進 入
禁 食 。 最 有 經 驗 的 「 禁
食 者 」 們 會 告 訴 你 , 這
是 他 們 信 仰 中 生 活 何
等 重 要 的 一 部 分 。

對 於 大 多 數 人 , 禁 食 很 可 怕 ( 若 我 們 誠 實 地 說 ), 但 並
不 一 定 要 這 樣 。 為 什 麼 聖 經 叫 我 們 一 段 時 間 不 吃 東
西 ? 益 處 在 哪 裡 ? 對 於 基 督 徒 來 說 是 可 選 擇 的 嗎 ? 還
是 那 應 當 是 我 們 信 仰 生 活 中 正 常 的 一 部 分 ?
我 們 的 救 主 耶 穌 說 :「 你 們 禁 食 的 時 候 」, 沒 有 「 如 果 」
兩 字 , 這 表 示 禁 食 是 他 門 徒 生 命 中 很 平 常 的 部 分 ( 太
6:16)。 這 也 許 是 個 不 那 麼 容 易 接 受 的 真 理 , 但 神 正
在 他 現 今 的 肢 體 中 強 調 禁 食 的 重 要 性 , 並 釋 放 禁 食
的 恩 典 。
禁 食 不 僅 是 改 變 你 的 飲 食 ⸺ 而 是 放 棄 對 食 物 的 正
常 享 樂 , 從 而 盡 情 吃 主 喝 主 享 受 他 所 悅 納 的 事 。 這 樣
做 將 改 變 我 們 的 生 活 和 行 為 方 式 , 這 是 神 所 要 的 ( 見
以 賽 亞 書 58:3-12)。

所 以 我 們 當 如 何 在 這 個 癡 迷 飲 食 的 文 化 中 禁 食 呢 ? 當 我
們 被 學 業 、 工 作 、 和 家 庭 責 任 佔 據 , 仍 可 以 禁 食 嗎 ? 如 果
我 們 是 搞 體 育 的 或 是 需 要 服 藥 呢 ? 在 禁 食 的 事 上 有 「 豁 免
權 」 嗎 ?
你 可 能 會 很 驚 訝 : 主 會 幫 助 所 有 願 意 禁 食 的 人 ! 就 像 神 不
會 強 迫 我 們 禱 告 , 卻 是 邀 請 我 們 進 入 禱 告 的 生 活 , 禁 食 也
是 一 樣 。 最 有 經 驗 的 「 禁 食 者 」 們 會 告 訴 你 , 這 已 經 成 為 他
們 屬 靈 道 路 和 操 練 中 何 等 重 要 的 一 部 分 。 畢 邁 可 說 :「 對
於 禁 食 的 懼 怕 比 禁 食 本 身 可 怕 得 多 」, 他 是 堪 薩 斯 城 國 際
禱 告 殿 負 責 人 ,《 禁 食 的 獎 賞 》 一 書 作 者 。
那 些 有 規 律 地 堅 持 禁 食 的 人 , 常 常 最 終 會 愛 上 禁 食 。 最 大
的 障 礙 往 往 是 開 始 去 做 , 以 及 相 信 會 有 果 效 。 接 下 來 , 有
一 些 你 可 以 開 始 的 極 好 方 法 ⸺ 即 使 你 很 懼 怕 、 軟 弱 , 或
是 很 恐 慌 。
當 我 們 面 對 以 前 沒 有 做 過 的 事 情 , 或 是 嘗 試 過 卻 十 分 掙
扎 , 可 能 對 我 們 大 多 數 人 來 說 都 會 有 這 樣 的 情 緒 。 神 應 許
賜 下 恩 典 , 並 獎 賞 我 們 為 祂 所 做 的 一 切 ( 太 6:18)。

1. 每 天 吃 一 頓 。
如 果 禁 食 一 整 天 讓 你 害 怕 , 那 麼 試 試 只 吃 一 頓 。 許 多 人 白 天 禁 食 , 在 晚
餐 時 結 束 , 其 他 人 習 慣 只 吃 早 餐 或 午 餐 。 找 到 適 合 你 的 方 法 並 堅 持 住 。
這 一 方 法 很 適 用 於 必 須 吃 飯 或 是 需 要 服 藥 , 或 是 需 要 體 力 運 動 的 人 。
2. 但 以 理 禁 食 。
試 著 約 束 自 己 的 飲 食 , 不 吃 葷 類 ( 肉 和 奶 製 品 ), 不 飲 酒 和 不 吃 甜 食 。
你 仍 可 以 保 持 精 神 和 體 力 , 但 不 會 感 覺 那 麼 飽 腹 獲 得 肉 體 上 的 滿 足 ,
這 會 幫 助 你 更 多 向 神 。 在 聖 經 中 , 但 以 理 至 少 有 兩 次 這 樣 的 21 天 禁 食
, 並 從 神 獲 得 了 重 大 的 啟 示 !
3. 蔬 果 汁 禁 食 ( 只 喝 蔬 果 汁 )。
禁 食 不 僅 僅 意 味 著 只 喝 水 , 水 果 和 蔬 菜 汁 ( 特 別 是 生 的 和 未 經 高 溫 消
毒 的 蔬 果 ) 可 以 幫 助 你 維 持 精 力 , 同 時 讓 你 的 身 體 排 毒 。 你 可 以 蔬 果 汁
禁 食 一 天 、 一 週 、 一 個 月 , 甚 至 更 久 , 而 仍 體 力 充 沛 。
4. 禁 甜 食 。
糖 , 在 我 們 的 文 化 中 , 是 一 個 巨 大 的 依 賴 , 而 禁 食 則 是 破 除 上 癮 的 最 好
方 法 , 就 是 那 些 你 生 命 中 所 有 攔 阻 你 親 近 神 的 事 。 停 止 吃 甜 食 ( 以 及 在
食 品 裡 添 加 糖 ) 會 教 你 依 賴 神 而 活 , 並 幫 助 你 懂 得 把 甜 食 當 作 美 味 來
享 受 。 每 一 次 當 你 又 開 始 嗜 求 , 都 是 一 次 禱 告 和 尋 求 神 的 絕 佳 機 會 。
5. 禁 零 食 。
貪 吃 零 食 已 經 成 為 我 們 文 化 中 的 一 個 常 見 病 。 食 品 隨 處 可 見 , 而 我 們
想 吃 什 麼 就 吃 什 麼 , 想 什 麼 時 候 吃 就 什 麼 時 候 吃 , 想 在 哪 裡 吃 就 在 哪
裡 吃 。 除 三 餐 外 不 再 吃 其 它 東 西 的 禁 食 , 會 幫 助 抑 制 這 樣 的 習 慣 , 控 制
你 的 食 慾 , 並 讓 你 將 你 日 子 中 新 的 一 部 分 獻 給 主 。 禁 食 是 關 乎 學 習 拒
絕 食 物 , 藉 此 能 更 多 有 神 , 不 吃 零 食 是 一 種 名 正 言 順 的 禁 食 。

很 重 要 的 一 點 是 ,「 禁 食 」 這 個 詞 的 意 思 是 在 食 物 上 節 制 。 當 我 們 禁 媒
體 、 禁 抱 怨 , 或 是 做 其 他 類 似 的 操 練 時 都 很 有 幫 助 , 也 可 以 與 食 物 禁 食
相 結 合 , 但 禁 食 ( 食 物 ) 是 聖 經 呼 召 我 們 所 做 的 。
最 重 要 的 , 是 贊 同 神 對 禁 食 的 心 意 , 並 堅 持 不 懈 地 進 入 。
這 些 「 初 試 方 法 」 是 為 了 幫 助 你 找 到 一 種 可 以 實 現 的 方 法 開 始 禁 食 。 主
獎 賞 所 有 的 禁 食 , 而 不 是 要 論 斷 你 的 禁 食 是 否 像 別 人 那 樣 穩 固 。「 因 為
耶 和 華 不 像 人 看 人 : 人 是 看 外 貌 ; 耶 和 華 是 看 內 心 。」( 撒 上 16:7)
我 們 的 建 議 是 禱 告 , 選 擇 一 種 方 法 , 開 始 行 動 。 一 開 始 的 時 候 可 能 會 很
困 難 , 但 突 破 和 信 心 , 終 會 來 臨 。 不 要 向 誘 惑 妥 協 就 退 出 , 邀 請 一 個 朋
友 為 你 禱 告 , 甚 至 與 你 一 同 禁 食 , 在 人 數 上 給 你 力 量 。
禁 食 是 關 乎 獲 得 信 心 , 知 道 你 可 以 不 單 靠 食 物 而 活 , 並 學 習 將 你 的 飢
渴 交 付 神 。 將 你 用 來 吃 飯 的 時 間 去 敬 拜 、 禱 告 、 學 習 聖 經 , 和 其 他 以 神
為 中 心 的 事 上 , 否 則 你 做 的 可 能 只 是 節 食 而 已 。
最 好 有 規 律 的 禁 食 。 試 著 開 始 每 週 分 別 出 來 一 天 。 如 果 你 已 經 適 應 習
慣 了 , 禱 告 是 否 要 再 加 一 天 。 保 持 一 顆 敞 開 的 心 , 看 神 是 否 呼 召 你 進 入
一 個 更 長 的 禁 食 , 或 在 極 少 數 情 況 下 , 縮 短 你 的 禁 食 。
使 用 這 些 小 方 法 , 你 很 快 就 可 以 像 約 伯 那 樣 說 :「 我 看 重 他 口 中 的 言 語
, 過 於 我 需 用 的 飲 食 。」( 伯 23:12)
祝 福 你 ! 願 神 的 喜 樂 開 始 充 滿 你 的 心 !
免 責 聲 明 : 此 文 無 醫 療 建 議 意 圖 ; 如 果 你 目 前 懷 孕 或 有 其 他 健 康 問 題
或 疾 病 , 請 先 與 你 的 醫 生 確 認 。 未 成 年 人 不 建 議 禁 食 食 物 , 在 做 任 何 禁
食 前 , 都 必 須 先 徵 求 父 母 的 同 意 。

亞 當 ・ 威 滕 伯 格
美 國 底 特 律 人 , 成 長 於 佛 蒙 特 州 和 康 乃 狄 克 州 。 亞 當
曾 任 報 社 記 者 至 2012 年 , 而 後 他 搬 至 堪 薩 斯 城 , 完
成 了 國 際 禱 告 殿 見 習 課 程 。 後 來 他 就 讀 國 際 禱 告 殿
大 學 , 並 獲 得 了 禱 告 殿 領 袖 專 業 的 四 年 畢 業 證 書 , 現
任 國 際 禱 告 殿 市 場 部 門 全 職 同 工 。 亞 當 也 是 一 位 活
躍 的 傳 福 音 者 , 並 有 意 象 帶 著 耶 穌 基 督 的 好 消 息 觸
及 世 界 各 地 的 人 。