《美顏芳Beauty SQ•Mag》第八期

醫 生 與 健 康
汗 腺 發 達 怎 麼 辦 ?
早
起
口
氣
清
爽
好
文 : 容 易
記 得 小 時 候 剛 開 始 發 育 的 我 , 在 炎 熱 的 夏 天 早 上 集
合 升 旗 的 時 候 , 總 是 覺 得 旁 邊 的 男 生 很 臭 , 我 一 直 瞪
他 , 心 中 暗 暗 地 希 望 他 不 要 再 站 在 我 旁 邊 了 , 一 邊 覺 得
自 己 都 快 要 窒 息 了 。 直 到 升 完 旗 之 後 , 覺 得 怎 麼 那 味 道
還 跟 著 我 , 厭 惡 的 回 頭 看 , 才 發 現 那 很 臭 的 男 生 並 不 在
我 身 後 , 我 不 記 得 過 了 多 久 , 我 都 還 不 願 面 對 原 來 那 陣
惡 臭 的 源 頭 是 我 身 上 。 如 果 你 像 我 一 樣 , 不 論 是 爸 爸 遺
傳 給 我 的 狐 臭 , 抑 或 是 你 天 生 就 汗 線 發 達 , 我 想 我 們 都
同 意 這 是 一 件 非 常 惱 人 的 事 情 。
不 論 體 臭 或 是 狐 臭 , 前 者 因 為 小 汗 腺 分 泌 汗 液 後 ,
沒 有 及 時 擦 乾 或 換 洗 , 於 是 被 身 體 的 細 菌 、 黴 菌 分 解
後 , 逐 漸 產 生 氣 味 。 而 後 者 則 是 因 為 大 汗 腺 , 也 就 是 頂
漿 腺 分 泌 的 汗 水 , 其 分 泌 物 蛋 白 質 含 量 較 高 , 腋 下 細 菌
更 多 更 雜 , 混 合 分 解 後 味 道 較 濃 又 特 別 重 , 而 產 生 的 強
烈 氣 味 。 而 如 果 小 汗 腺 的 汗 液 分 泌 過 多 時 , 會 出 現 手 汗
症 等 症 狀 。 在 醫 學 發 達 的 現 在 , 一 般 除 去 狐 臭 , 可 選 擇
注 射 肉 毒 桿 菌 、 微 波 治 療 , 或 以 螺 旋 刀 刮 除 大 汗 腺 , 或
是 用 雷 射 、 超 音 波 破 壞 大 汗 腺 的 治 療 , 但 手 術 都 不 能 達
到 百 分 百 的 效 果 , 大 多 都 需 要 另 外 一 次 或 兩 次 的 療 程 。
如 果 不 走 手 術 的 途 徑 , 從 清 潔 的 角 度 來 看 , 要 消 除
體 臭 、 汗 臭 、 狐 臭 , 就 要 徹 底 清 潔 , 記 得 乾 毛 巾 只 能 擦 去
文 : 容 易
水 分 、 濕 毛 巾 才 能 擦 去 髒 污 、 發 臭 物 質 。 加 上 多 洗 澡 、 擦
汗 之 外 , 最 重 要 就 是 要 「 除 毛 」, 將 腋 毛 剃 除 以 減 少 細 菌
的 附 著 量 , 體 臭 味 、 狐 臭 味 因 此 會 減 少 。 記 得 使 用 Antiperspirant
而 不 是 deodorant. Antiperspirant 可
以 減 少 流 汗 ,Deodorant 只 是 暫 時 蓋 住 體 味 , 卻 沒 有
減 少 流 汗 的 作 用 。
而 晚 上 洗 澡 時 可 以 讓 手 掌 、 腳 掌 等 汗 腺 發 達 的 地 方
浸 泡 在 熱 水 中 10~15 分 鐘 後 , 再 以 溫 水 沖 洗 或 浸 泡 全
身 , 放 鬆 並 鎮 定 交 感 神 經 來 訓 練 汗 腺 。
另 外 需 注 意 的 是 , 如 果 運 動 量 不 足 影 響 身 體 排 毒 , 再
加 上 又 攝 取 了 過 量 的 動 物 性 蛋 白 質 , 就 可 能 會 因 為 毒 素
堆 積 在 體 內 而 散 發 出 強 烈 的 汗 臭 味 。 而 且 因 為 沒 有 運 動
的 習 慣 , 汗 腺 疏 於 發 汗 , 廢 物 堵 塞 就 更 容 易 發 臭 , 所 以 養
成 有 氧 運 動 的 習 慣 是 很 重 要 的 。
在 飲 食 上 , 試 著 控 制 攝 取 動 物 性 蛋 白 質 的 份 量 , 減 少
吃 辛 辣 食 物 , 提 高 膳 食 纖 維 的 食 用 量 , 幫 助 體 內 排 毒 ,
減 少 便 秘 發 生 的 可 能 性 , 再 配 合 每 天 三 十 分 鐘 的 有 氧 運
動 , 像 慢 跑 或 間 歇 性 行 走 , 假 以 時 日 , 就 可 以 有 效 改 善 排
汗 狀 況 , 建 立 不 易 發 臭 的 體 質 。
記 得 在 某 電 視 劇 裡 , 男 主 角 早 晨
醒 來 時 , 直 接 就 親 吻 了 睡 在 他 身 旁 的
女 友 , 她 說 早 上 的 口 氣 很 臭 想 避 開 ,
但 男 主 角 說 他 就 是 喜 歡 早 上 這 樣 親
吻 她 。 我 想 , 這 應 該 是 只 有 在 電 視 或
電 影 裡 才 出 現 的 情 節 , 沒 有 人 可 以 避
開 這 個 早 起 的 魔 咒 , 即 使 你 是 天 仙 美
女 或 無 敵 帥 哥 , 都 一 樣 , 除 了 在 起 床
前 趕 緊 塞 一 片 薄 荷 口 含 片 等 治 標 的 小
撇 步 之 外 , 有 沒 有 辦 法 可 以 改 善 早 起
的 口 臭 呢 ?
早 晨 起 床 口 臭 的 原 因 有 很 多 可 能
性 , 譬 如 說 前 一 晚 吃 了 味 道 很 重 的 食
物 , 如 大 蒜 和 洋 蔥 , 然 後 遺 留 的 殘 渣
在 口 腔 裡 繼 續 腐 化 導 致 口 臭 。 另 一 個
可 能 性 是 , 因 為 缺 水 、 用 嘴 巴 呼 吸 、
甚 至 是 因 為 服 用 藥 物 而 導 致 的 口 乾
舌 燥 。 也 有 可 能 是 因 為 患 有 牙 周 病
而 不 自 知 , 牙 齦 因 細 菌 屯 積 而 導 致 浮
腫 , 產 生 牙 齒 和 牙 齦 之 間 的 空 隙 逐
漸 變 大 , 病 毒 和 細 菌 越 發 孳 生 而 導
致 口 臭 , 所 以 定 期 檢 查 牙 齒 是 非 常 重
要 的 。
許 多 人 對 口 臭 的 誤 解 是 覺 得 這 是
小 事 , 不 需 要 大 驚 小 怪 。 殊 不 知 , 口
臭 也 是 一 些 嚴 重 疾 病 的 指 針 。 但 首
先 , 從 口 腔 清 潔 做 起 , 基 本 的 每 天 早
晚 刷 兩 次 牙 , 每 天 最 少 用 一 次 牙 線 ,
牙 線 幫 助 清 理 牙 刷 刷 不 到 的 地 方 , 特
別 是 齒 縫 之 間 。 如 果 有 戴 牙 齒 維 持
器 , 記 得 每 天 都 要 清 洗 。
也 不 要 忘 記 刷 舌 頭 , 可 以 用 牙 刷
或 是 專 門 的 刷 舌 器 , 把 舌 床 上 的 細 菌
清 一 清 。 另 外 在 選 擇 漱 口 水 的 時 候 ,
記 得 要 選 用 含 Chlorhexidine 成 分
的 漱 口 水 , 才 能 有 效 杜 絕 造 成 口 臭 的
病 毒 。
如 果 你 還 在 吸 菸 的 話 , 那 也 會 導
致 口 臭 , 所 以 你 知 道 的 , 吸 菸 的 壞 處
太 多 了 , 趕 緊 戒 煙 吧 。
令 人 驚 訝 的 是 , 口 水 也 是 維 持 口
腔 清 潔 的 好 幫 手 , 除 了 多 喝 水 之 外 ,
嚼 食 無 糖 口 香 糖 或 無 糖 薄 荷 都 可 以
幫 助 製 造 口 水 。
另 外 也 可 以 試 試 的 小 偏 方 包 括 :
1. 喝 鳳 梨 汁
很 多 人 相 信 , 在 每 餐 飯 後 喝 一 杯 有 機
鳳 梨 汁 , 或 吃 一 片 鳳 梨 , 在 咀 嚼 的 時
候 , 嚼 上 一 分 鐘 。 據 說 可 以 有 效 地 改
善 口 臭 , 不 過 還 是 要 記 住 刷 牙 , 和 使
用 牙 線 清 除 含 有 糖 份 的 殘 渣 。
2. 香 芹 葉 Parsley
香 芹 葉 的 新 鮮 香 氣 和 高 含 量 的 葉 綠
素 可 以 有 效 的 抑 制 臭 味 , 在 飯 後 嚼 食
新 鮮 的 香 芹 葉 據 說 可 以 減 少 口 臭 。
3. 茴 香 籽 Fennel seeds 和 洋 茴 香
籽 Anise seeds
從 古 老 的 時 候 , 茴 香 籽 和 洋 茴 香 籽 就
常 被 用 來 改 善 口 氣 清 新 , 它 們 的 口
感 帶 甜 味 , 而 且 含 有 天 然 精 油 可 以 改
善 口 氣 , 可 以 直 接 單 吃 , 或 和 糖 一 起
嚼 食 。
如 果 這 些 都 做 到 了 , 卻 都 還 不 能
改 善 口 臭 的 話 , 就 得 正 視 這 個 問 題 ,
到 牙 醫 診 所 報 到 。 保 持 口 腔 衛 生 也 要
像 照 顧 身 體 一 樣 , 因 為 口 腔 健 康 影 響
到 身 體 健 康 的 全 部 層 面 , 所 以 千 萬 不
可 掉 以 輕 心 喔 。
44 美 顏 芳
2019 SUMMER 45