Pharma PLUS link 52
Τεύχος 52 του περιοδικού Υγείας και Ομορφιάς του Δικτύου φαρμακείων Pharma PLUS. Βρείτε ενδιαφέροντα άρθρα για υγεία, ομορφιά και προσφορές των φαρμακείων Pharma PLUS με τη χρήση της plus card.
Τεύχος 52 του περιοδικού Υγείας και Ομορφιάς του Δικτύου φαρμακείων Pharma PLUS.
Βρείτε ενδιαφέροντα άρθρα για υγεία, ομορφιά και προσφορές των φαρμακείων Pharma PLUS με τη χρήση της plus card.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Ήλιος:<br />
Φίλος ή εχθρός;<br />
ΑΠΌ ΤΗ ΝΊΚΗ ΣΤΑΘΟΠΟΎΛΟΥ<br />
Από τη μόδα της «ηλιοθεραπείας» μέχρι τη δαιμονοποίηση<br />
της ηλιακής ακτινοβολίας, η σχέση μας με τον ζωοδότη<br />
ήλιο επηρεάζεται άμεσα από τα συνεχώς μεταβαλλόμενα<br />
συμπεράσματα των επιστημονικών μελετών.<br />
ΥΓΕΙΑ ΠΡΟΛΗΨΗ<br />
Αναγκαίος για τη σύνθεση της πολυσυζητημένης<br />
και δημοφιλούς στις μέρες μας βιταμίνης D, ο ήλιος<br />
είναι ο φύλακας-άγγελός μας, που μας προστατεύει<br />
από σοβαρά νοσήματα και φτιάχνει τη διάθεσή μας.<br />
Όταν όμως η έκθεσή μας σε αυτόν είναι υπερβολική,<br />
τότε γίνεται επιζήμιος για την υγεία και την<br />
εμφάνισή μας: επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης<br />
της επιδερμίδας και συνδέεται με ορισμένα είδη<br />
καρκίνου του δέρματος.<br />
Η πολύτιμη βιταμίνη D<br />
Ολοένα και περισσότερες μελέτες καταδεικνύουν<br />
τη σπουδαιότητα της άλλοτε υποτιμημένης βιταμίνης<br />
του ήλιου, της βιταμίνης D, η οποία συντίθεται<br />
και στο σώμα μας με τη βοήθεια της επίδρασης της<br />
υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας, διασφαλίζοντας<br />
τη σωστή απορρόφηση και συντήρηση των επιπέδων<br />
ασβεστίου και φωσφόρου στον οργανισμό, στοιχείων<br />
απαραίτητων για γερά οστά.<br />
Πέρα όμως από τη συμβολή της στην υγεία των<br />
οστών, η βιταμίνη D φαίνεται ότι παίζει σημαντικό<br />
ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος,<br />
στην πρόληψη λοιμώξεων, καθώς και στην πρόληψη<br />
και αντιμετώπιση ορισμένων μορφών κατάθλιψης,<br />
αλλά και ορισμένων εξαιρετικά σοβαρών παθήσεων,<br />
όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης τύπου 2.<br />
Επιστήμονες εκτιμούν ότι η βιταμίνη D ρυθμίζει<br />
Το 90% της<br />
βιταμίνης D<br />
που χρειάζεται<br />
ο οργανισμός<br />
συντίθεται<br />
από την έκθεση<br />
στον ήλιο.<br />
τη δραστηριότητα γονιδίων που εμπλέκονται στον<br />
πολλαπλασιασμό και την εξάπλωση των καρκινικών<br />
κυττάρων. Ίσως αυτός να είναι και ο λόγος που η<br />
μέτρηση της βιταμίνης D στο αίμα είναι σήμερα μία<br />
από τις πιο δημοφιλείς εξετάσεις στις ΗΠΑ.<br />
Ο καθηγητής Διατροφής στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο<br />
κ. Ιωάννης Μανιός και η ερευνητική του<br />
ομάδα έχουν διεξαγάγει πλήθος μελετών σχετικά<br />
με την έλλειψη της βιταμίνης D στον ελληνικό πληθυσμό.<br />
Η τελευταία μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε<br />
πριν από έναν χρόνο, δείχνει ότι η έλλειψη της βιταμίνης<br />
D συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη,<br />
η οποία οδηγεί στην εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2.<br />
Παρόλο που τροφές όπως τα αυγά, το βούτυρο<br />
και τα λιπαρά ψάρια είναι καλές πηγές βιταμίνης D<br />
(οι επιστήμονες ρίχνουν ευθύνες για την έλλειψη που<br />
παρουσιάζουν οι Έλληνες στη βιταμίνη D και στην<br />
περιορισμένη κατανάλωση των κατάλληλων τροφών<br />
ή τροφίμων εμπλουτισμένων με τη συγκεκριμένη<br />
βιταμίνη), το 90% της βιταμίνης D που χρειάζεται<br />
ο οργανισμός μας συντίθεται από την έκθεση<br />
στον ήλιο, με τη διατροφή να λειτουργεί επικουρικά.<br />
Οι υπέρμαχοι της –πάντα με μέτρο– ηλιοθεραπείας<br />
υποστηρίζουν ότι μία από τις αιτίες της έλλειψης βιταμίνης<br />
D σε ολοένα και πιο μεγάλο ποσοστό παιδιών<br />
και ενηλίκων που ζουν στις ηλιόλουστες χώρες της<br />
Μεσογείου, είναι η απουσία ενός διαλείμματος 10-15<br />
10 ΙΟΥΝΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2019
Change language