Pharma PLUS link 52
Τεύχος 52 του περιοδικού Υγείας και Ομορφιάς του Δικτύου φαρμακείων Pharma PLUS. Βρείτε ενδιαφέροντα άρθρα για υγεία, ομορφιά και προσφορές των φαρμακείων Pharma PLUS με τη χρήση της plus card.
Τεύχος 52 του περιοδικού Υγείας και Ομορφιάς του Δικτύου φαρμακείων Pharma PLUS.
Βρείτε ενδιαφέροντα άρθρα για υγεία, ομορφιά και προσφορές των φαρμακείων Pharma PLUS με τη χρήση της plus card.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ΟΜΟΡΦΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟ<br />
Ηλεκτρολύτες<br />
Βρίσκονται στα υγρά του οργανισμού και φέρουν ηλεκτρικό<br />
φορτίο. Η διατήρηση της ισορροπίας τους είναι<br />
σηµαντική, καθώς ρυθμίζουν την κατανοµή του νερού<br />
στο σώµα, επηρεάζουν το pH του αίµατος και συμβάλλουν<br />
στη νευροµυϊκή διέγερση. Όταν κάνει πολλή<br />
ζέστη ή μετά από έντονη σωματική άσκηση, μέσω<br />
της έντονης εφίδρωσης το σώμα αποβάλλει μεγάλη<br />
ποσότητα νερού που εμπεριέχει ηλεκτρολύτες. Χρειάζεται<br />
αναπλήρωσή τους είτε μέσω κάποιων ενεργειακών<br />
ποτών είτε μέσω των κατάλληλων τροφών.<br />
Ηλεκτρολύτες θα βρείτε στα φαρμακεία, σε αναβράζουσες<br />
ταμπλέτες. Συνήθως τα συμπληρώματα ηλεκτρολυτών<br />
περιέχουν και βιταμίνες, όπως βιταμίνη C<br />
(ενισχύει άμεσα τον αφυδατωμένο οργανισμό και τροφοδοτεί<br />
τον σχηματισμό κολλαγόνου για τους καταπονημένους<br />
χόνδρους ενός αθλητή), βιταμίνες του συμπλέγματος<br />
Β (μειώνουν το αίσθημα κόπωσης και παρέχουν<br />
ενέργεια), αλλά και βιταμίνη Ε (ως ισχυρό αντιοξειδωτικό,<br />
αντιμετωπίζει την ταλαιπωρία των μυών).<br />
Μάσκα<br />
σώματος για<br />
μετά τον ήλιο<br />
Θα νιώσετε άμεσα τη<br />
δροσιά του γιαουρτιού,<br />
ενώ το καρότο θα<br />
προστατεύσει την<br />
επιδερμίδα από<br />
ερεθισμούς και<br />
πανάδες.<br />
• 1 κεσεδάκι γιαούρτι<br />
• 1 κ.σ. μέλι<br />
• 1 καρότο λιωμένο<br />
στο μπλέντερ<br />
Αναμείξτε όλα τα<br />
υλικά σε ένα μπολ και<br />
απλώστε τη μάσκα<br />
στην επιδερμίδα.<br />
Αφήστε να δράσει για<br />
10 λεπτά και ξεπλύντε<br />
με χλιαρό νερό.<br />
Τα προϊόντα περιποίησης<br />
Εκτός από τη διατροφή, υπάρχουν προϊόντα περιποίησης<br />
που διατηρούν την επιδερμίδα ενυδατωμένη.<br />
Αυτές είναι μερικές συμβουλές:<br />
• Ακόμη κι αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, φροντίστε<br />
για την ενυδάτωσή της, γιατί ο κίνδυνος<br />
αφυδάτωσης είναι υπαρκτός. Μάλιστα,<br />
αν έχετε ξηρή επιδερμίδα και τη δείτε λιπαρή,<br />
αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα ενισχύει την<br />
παραγωγή σμήγματος, για να προστατευθεί<br />
από την αφυδάτωση που βιώνει.<br />
• Χρησιμοποιείτε ενυδατικά προϊόντα, κατά προτίμηση<br />
σε μορφή τζελ, και μη φαγεσωρογόνα<br />
(oil-free), που δεν φράζουν τους πόρους.<br />
• Τα πόδια σας υπόκεινται στη μεγαλύτερη<br />
ταλαιπωρία, μην τα ξεχνάτε. Χρησιμοποιείτε<br />
πιο πλούσια κρέμα στα πέλματα, αλλά μην την<br />
εφαρμόζετε ανάμεσα στα δάχτυλα.<br />
• Μια μάσκα νυκτός μπορεί να κάνει θαύματα.<br />
28 ΙΟΥΝΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2019
Change language