Pharma PLUS link 52

ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γελάστε, είναι
θεραπευτικό
ΑΠΌ ΤΗΝ ΕΛΕΝΗ ΞΕΝΑΚΗ
Είτε γελάμε με την ψυχή μας είτε με την καθοδήγηση
των γκουρού της γελωτοθεραπείας, το γέλιο μάς
φέρνει πιο κοντά και δρα ευεργετικά στο σώμα
και την ψυχή μας.
Το γέλιο είναι σαν τον βήχα: δεν κρύβεται, δεν περνά
απαρατήρητο και είναι μεταδοτικό. Αλλάζει όχι μόνο
τη διάθεσή μας, αλλά και την εικόνα μας, καθώς
συσπώνται οι μύες του προσώπου, ενώ δονείται και
χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα – εξ ου και η φράση
«λύθηκα στα γέλια».
Αυτός ο ακούσιος σπασμός του διαφράγματος και
των κοιλιακών μυών, που προκαλείται επειδή ακούσαμε,
είδαμε ή σκεφτήκαμε κάτι αστείο, είναι –σύμφωνα
με τους ειδικούς– ευεργετικός για την υγεία,
καθώς δρα αγχολυτικά. Και έχει πλέον αποδειχθεί
Το γέλιο, καθώς
είναι ήπια
αερόβια άσκηση,
µας βοηθά να
καίµε θερµίδες.
επιστημονικά ότι, όσο λιγότερο στρες έχουμε, τόσο
καλύτερη είναι και η υγεία μας. Ας γελάσουμε, λοιπόν,
με την καρδιά μας.
Δέκα λόγοι για να «σκάσετε στα γέλια»
1 Το γέλιο είναι άσκηση: Γυμνάζει τους έσω
λοξούς κοιλιακούς μυς, μια μυϊκή ομάδα που
απαιτεί σκληρή προπόνηση με τα γνωστά
«ροκανίσματα», για να μας επιβραβεύσει με τη
δημοφιλή καλοκαιρινή «six pack» εμφάνιση.
Επίσης, ασκεί τους θωρακικούς μυς, τους μυς
της ουροδόχου κύστης και τους μυς του προσώπου.
Τα πρόσωπα που γελούν έχουν ρυτίδες,
αλλά σπάνια εμφανίζουν χαλάρωση. Και
κυρίως είναι άκρως ελκυστικά.
2 Όπως και το γρήγορο βάδισμα, το γέλιο βελτιώνει
τη φυσική κατάσταση με αύξηση του καρδιακού
ρυθμού και του ρυθμού της αναπνοής.
3 Μειώνει την αρτηριακή πίεση, και γι’ αυτό βοηθά
την καρδιακή λειτουργία.
4 Μας δημιουργεί αίσθημα ευεξίας, απελευθερώνοντας
ενδορφίνες, τις χημικές ουσίες που
παράγει ο οργανισμός μας και έχουν αντικαταθλιπτική
και παυσίπονη δράση.
5 Βοηθά την πέψη: Με ένα καλό αστείο στο τραπέζι,
όλοι θα γελάσουν… και θα χωνέψουν.
6 Είναι αντίδοτο στο άγχος, και γι’ αυτό περιορίζει
12 ΙΟΥΝΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2019