VIP1219

životný štýl
Renáta Veselá, foto: archív redakcie
PRÍVAL ENERGIE
Zlá nálada je ako močiar so stojatou vodou. No ak v ňom začne
voda prúdiť, kal zmizne. Rovnako je to aj s našou náladou – potrebuje
vzduch a pohyb. Aktivity v prírode naštartujú príval energie, skvelú
očistu tela a mysle sprostredkuje aj saunovanie.
38
Pojem zdravý životný štýl je dnes hojne
diskutovanou témou. Medzi TOP tipy,
ako zdravšie žiť patrí kvalitná výživa
a vhodný pitný režim, tiež dostatok pohybu
a cvičenia. Rovnako dôležitý je kvalitný spánok
a trávenie času v prírode, ktorý pomáha
odbúrať stres. Pozitívne myslenie, pestovanie
dobrých medziľudských vzťahov a venovanie
sa činnostiam, ktoré človeku robia radosť
sú tiež nenahraditeľnou súčasťou zdravého
životného štýlu.
dzenejším pohybom. Výhody tohto „cvičenia“
spočívajú v tom, že ho môžete vykonávať
kedykoľvek, kdekoľvek a za každého
počasia. Predstavuje jednu z najúčinnejších
aktivít na zlepšenie kondície aj postavy. Každé
cvičenie zlepší fyzickú kondíciu, rozvinie
rovnováhu a pružnosť. Povzbudí činnosť srd-
DÔLEŽITÝ POHYB
Chôdza je pre ľudský organizmus najprirocovo-cievneho
systému a zbaví človeka stresu.
Pohyb v prírode, na čerstvom vzduchu,
je prevenciou pred mnohými civilizačnými
chorobami.
ZDRAVÉ JA
Praktikovanie zdravého životného štýlu
VIP magazine VIP magazine 39
▶