WOMAN - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ/ΟΚΤΩΒΡΗΣ 2020
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
BAKERY<br />
T A S T E O F A N C I E N T G E O R G I A<br />
ON THE BRIDE:<br />
Veil from McKinsey. $281<br />
Dress from Celine Perez Collection<br />
43 bridal | september 2019<br />
180F , Makariou III Avenue, Limassol, 3027<br />
Tel: 25 107210
40 EΓΚΥΜΟΣΥΝΗ<br />
CONT<br />
ENTS<br />
06 FASHION<br />
10 BEAUTY<br />
14 LIFE TALK<br />
26 LIFE<br />
COACHING<br />
36 MAMA<br />
45 ΠΑΙΔΙ<br />
51 INFLUENCERS<br />
61 COVID-19<br />
67 ΔΙΑΤΡΟΦΗ<br />
71 ΓΑΜΟΣ<br />
77 HOME<br />
83 TRAVEL<br />
89 FOODIE
LAST<br />
ISSUES
F A S H I O N<br />
F A S H I O N S E C T I O N
Μπέζ Φόρεμα... Το nude που απογειώνει το στυλ της γυναίκας<br />
Μια από τις πιο δημοφιλείς αποφάσεις στην<br />
επιλογή του χρώματος των ρούχων θεωρούνται<br />
οι αποχρώσεις του μπεζ.<br />
Θηλυκότητα και ταυτόχρονα luxury style που<br />
προσδίδει κομψότητα και κύρος μαζί.<br />
Υπάρχουν πολλά ήδη φορέματος μπεζ που<br />
μπορείτε να επιλέξετε στην αγορά... Απο μινι,<br />
μίντι, μάξι.... ακόμα και ολόσωμες φόρμες.<br />
Με τα κατάλληλα αξεσουάρ και υποδήματα θα<br />
απογειωθεί...!!<br />
P 0 7 | F A S H I O N
B E A U T Y
LIFE TALK<br />
Y O U R J O U R N E Y S T A R T S T O D A Y<br />
L I F E V I E W
#Περιποίηση δέρματος: Όσο χρόνο<br />
και χρήματα αφιερώνεις στα<br />
προϊόντα ομορφιάς που<br />
χρησιμοποιείς για το δέρμα σου,<br />
πρέπει να γνωρίζεις ότι η συνολική<br />
υγεία του, συμπεριλαμβανομένων<br />
των λεπτών γραμμών και των<br />
ρυτίδων, οφείλεται ως ένα μεγάλο<br />
βαθμό στη διατροφή. Ρύθμισε τις<br />
διατροφικές σου συνήθειες βάση<br />
σωστών τροφών όπως άγρια χόρτα,<br />
πράσινο τσάι, σολομό για το<br />
απαραίτητο Ω3 και φυσικά μεγάλες<br />
ποσότητες νερού καθημερινώς.<br />
Επίσης τροφές που περιέχουν<br />
βιταμίνη C όπως το ακτινίδιο, η<br />
παπάγια καθώς και οι κόκκινες<br />
πιπεριές βοηθούν στην παραγωγή<br />
κολλαγόνου, ένα στοιχείο που<br />
αναστέλλει την εμφάνιση ρυτίδων.<br />
Σε συνδυασμό με τα παραπάνω, η<br />
κρέμα ημέρας και νυκτός θα δώσουν<br />
την απαραίτητη ενυδάτωση και<br />
σύσφιξη που χρειάζεται το δέρμα.<br />
#Γυμναστική: Καθώς οι<br />
περισσότερες δουλειές γραφείου<br />
είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την<br />
καθιστική ζωή, προσπάθησε να<br />
βρίσκεις λίγο χρόνο ώστε να κάνεις<br />
τη γυμναστική που χρειάζεται.<br />
L I F E T A L K<br />
<strong>WOMAN</strong> MAGAZINE
#Δίαιτα anti-stress: Η δίαιτα και η<br />
διατροφή ασκούν μία πολύ έντονη<br />
επίδραση στα επίπεδα άγχους.<br />
Πράγματι το υπερβολικό άγχος<br />
είναι βασική αιτία πολλών<br />
ασθενειών καθώς και των πρώτων<br />
σημαδιών γήρανσης. Σε περίπτωση<br />
που ανά διαστήματα κυριεύεσαι<br />
από έντονο άγχος μπορείς να<br />
ακολουθήσεις μία δίαιτα anti –<br />
stress.<br />
Κατανάλωσε δηλαδή<br />
αντιφλεγμονώδεις τροφές όπως<br />
μαύρη σοκολάτα, δημητριακά<br />
ολικής αλέσεως, λιναρόσπορο,<br />
φρούτα όπως μήλα, κεράσια, και<br />
ανανά, αμύγδαλα καθώς και<br />
λιπαρά ψάρια όπως σολομό ή<br />
σαρδέλα.<br />
woman | 19
A G O R A S H O P P I N G C E N T E R<br />
S H O P . 3 8 L E M E S S U S , L I M A S S O L<br />
T E L . 2 5 0 1 3 2 3 2
φοβούνται, αποσύρονται και<br />
κλείνονται στον εαυτό<br />
τους. Αυτό μπορεί να<br />
κατευνάσει τα συναισθήματα<br />
που νιώθεις, αλλά δε σε<br />
βγάζει έξω από το ψυχικό<br />
χάος. Οι ανθεκτικοί<br />
άνθρωποι γνωρίζουν από<br />
ένστικτο πως, όταν<br />
παραμένουν<br />
απασχολημένοι, όχι μόνο<br />
έρχονται τελικά πιο κοντά<br />
στους στόχους τους, αλλά<br />
πως αυτός είναι ο καλύτερος<br />
τρόπος για να παραμείνουν<br />
ψύχραιμοι. Και, είτε το<br />
πιστεύεις είτε όχι, είμαστε<br />
όλοι πιο χαρούμενοι όταν<br />
έχουμε κάτι να<br />
κάνουμε. Πόσο εύκολο όμως<br />
είναι να διατηρήσεις αυτή<br />
την όρεξη και την<br />
ενεργητικότητα όταν τα<br />
πράγματα δεν πηγαίνουν<br />
καλά;<br />
Έτσι θα ελέγχεις όλα τα<br />
αρνητικά συναισθήματα (τι<br />
συστήνει η<br />
ψυχοθεραπεύτρια;)<br />
H συναισθηματική<br />
ισορροπία είναι το μυστικό<br />
για την ευτυχία, λένε οι<br />
ειδικοί. Μήπως<br />
δυσκολεύεσαι να τη<br />
διατηρήσεις και επιτρέπεις<br />
στα συναισθήματα σου να<br />
φτάσουν σε… σημείο<br />
βρασμού;<br />
Οι ενήλικες έχουμε μάθει ότι<br />
είμαστε υποχρεωμένοι να<br />
διατηρούμε την<br />
ψυχραιμία μας και να μην<br />
αφήνουμε τα συναισθήματά<br />
μας να μας παρασέρνουν.<br />
(Ακόμα και σε ένα παιδί κάτι<br />
τέτοιο το εκλαμβάνουμε ως<br />
ένα «ξέσπασμα» που πρέπει<br />
να μάθει να διαχειρίζεται.)<br />
Είναι έτσι όμως;<br />
«Είναι μύθος πως οι<br />
ενήλικες ελέγχουν τα<br />
συναισθήματά τους» εξηγεί ο<br />
συγγραφέας του What’s<br />
Stopping You?, Robert<br />
Kelsey. «Είναι απόλυτα<br />
φυσιολογικό να νιώθεις ένα<br />
κύμα θυμού όταν το<br />
αφεντικό σου αμφισβητεί τη<br />
δουλειά σου ή να<br />
εκνευρίζεσαι όταν είσαι<br />
κολλημένη στην<br />
κίνηση» σημειώνει και<br />
προσθέτει: «Από τότε<br />
που ήμαστε παιδιά μάς<br />
ζητούν να ελέγχουμε αυτά τα<br />
συναισθήματα.<br />
Το πρώτο βήμα όμως για να<br />
τα θέσεις υπό έλεγχο<br />
είναι να τα αποδεχτείς ως<br />
φυσιολογικά και να πάψεις<br />
να κατηγορείς τον εαυτό σου<br />
που τα νιώθεις». Αυτό που<br />
είναι εφικτό να κάνεις είναι<br />
<strong>WOMAN</strong> | 22
Μια αποτελεσματική στρατηγική<br />
για να το πετύχεις είναι η<br />
καταγραφή. «Γράψε σε ένα<br />
σημειωματάριο τι σε ενοχλεί<br />
ώστε να εκλογικεύσεις τις σκέψεις<br />
σου και να βάλεις σε μια σειρά τα<br />
μπερδεμένα συναισθήματα» προ<br />
τείνει η ειδικός.<br />
Μια άλλη μέθοδος που θα σε<br />
βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα;<br />
Μέτρα μέχρι το 10 και απόσπασε<br />
τις σκέψεις σου φέρνοντας στο<br />
μυαλό σου κάτι ευχάριστο. Αυτό<br />
που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις είναι<br />
να καταπιείς τα αρνητικά<br />
συναισθήματα ή να συνεχίσεις να<br />
τα αναμασάς.<br />
«Όταν τα αφήνεις να αιωρούνται,<br />
μπορεί να οδηγήσουν<br />
σε μεγαλύτερο θυμό ή ακόμη σε<br />
άγχος<br />
και κατάθλιψη» προειδοποιεί η<br />
ειδικός. Σε πρόσφατη έρευνα<br />
από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο<br />
συμπεραίνεται πως, όταν<br />
υπεραναλύεις το γιατί είσαι<br />
θυμωμένη, μπορεί να νιώσεις<br />
ακόμη μεγαλύτερο θυμό.<br />
Οι ερευνητές ανακάλυψαν πως<br />
είναι πιο αποτελεσματικό το να<br />
αποστασιοποιηθείς, να<br />
φανταστείς τον εαυτό σου σαν<br />
μια μύγα επάνω στον τοίχο που<br />
κοιτάζει από ψηλά την<br />
κατάσταση. Μελέτες<br />
δείχνουν πως ένα αρνητικό<br />
συναίσθημα παραμένει μόλις 90<br />
δευτερόλεπτα μέσα στο<br />
σώμα σου.<br />
Μην το κρατάς εκεί<br />
περισσότερο κάνοντας ένα σωρό<br />
σκέψεις με το μυαλό σου. Αυτό<br />
σημαίνει ότι μπορείς να<br />
συζητήσεις το θέμα με μια φίλη<br />
σου, αλλά χωρίς να αναλώνεσαι<br />
για ώρες<br />
αναλύοντάς το. Μάλιστα, σε<br />
μελέτη από το Πανεπιστήμιο<br />
του Μισούρι<br />
υποστηρίζεται ακριβώς αυτό: Οι
LIFE<br />
COACHING<br />
ΤI ΕΙΝΑΙ ΤΟ<br />
LIFE<br />
COACHING<br />
(ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚ<br />
Η ΖΩΗΣ)
ΔΟΥΛΕΙΆ ΑΠΌ<br />
ΣΠΊΤΙ | ΠΏΣ ΘΑ<br />
ΤΟ ΚΆΝΕΙΣ ΝΑ<br />
«ΔΟΥΛΈΨΕΙ»<br />
Πώς θα παραμείνεις θετική και εργατική ακόμη<br />
και από το σπίτι;<br />
Μπορεί για κάποιους η δουλειά από το σπίτι να<br />
είναι όνειρο, όμως για άλλους είναι κάτι που<br />
δεν προτιμούν. Αρκετοί έχουν συνδεδεμένο το<br />
σπίτι μόνο με την ξεκούραση και όχι με την<br />
δουλειά. Τι συμβαίνει όμως όταν πρέπει να<br />
δουλέψεις από το σπίτι σου;<br />
εν νιώθουν όλοι άνετα να δουλεύουν από το<br />
σπίτι και κάποιοι δεν ξέρουν πως να το<br />
αντιμετωπίσουν» εξηγεί η Alexandra Lictenfeld,<br />
«Δμέντορας ειδική στα επαγγελματικά<br />
ζητήματα και συνεχίζει λέγοντας: «Μπορώ να<br />
καταλάβω γιατί είναι δύσκολο για κάποιους<br />
εργαζόμενους, κάποιοι θεωρούν ότι μόνο στο<br />
γραφείο μπορούν να είναι παραγωγικοί, ενώ<br />
κάποιοι δεν μπορούν να συγκεντρωθούν<br />
καθόλου στο σπίτι και να εργαστούν από<br />
εκεί».<br />
Η Alexandra Lictenfeld δίνει τα καλύτερα tips<br />
προκειμένου να μπορέσεις και εσύ να<br />
δουλέψεις από το σπίτι χωρίς να έχεις κανένα<br />
πρόβλημα.
Να είσαι ειλικρινής<br />
Καμιά φορά η αλήθεια μπορεί<br />
να είναι αποδειχθεί εξαιρετικά<br />
άβολη ειδικότερα αν είσαι<br />
εκνευρισμένη με κάτι. Να<br />
θυμάσαι όμως ότι το να είσαι<br />
ειλικρινής σε μία σχέση είναι<br />
ιδιαίτερα σημαντικό καθώς με<br />
αυτό τον τρόπο θα κάνεις τον<br />
σύντροφό σου να νιώσει<br />
ασφαλής.<br />
Να είσαι ευέλικτη<br />
Το να είσαι αρνητική στο κάθε<br />
τι που προτείνει ο σύντροφός<br />
σου μπορεί να επηρεάσει<br />
μελλοντικά τη σχέση σου.<br />
Προσπάθησε να είσαι<br />
περισσότερο ευέλικτη και να<br />
είσαι ανοιχτή στις ιδέες του. Η<br />
καλή επικοινωνία είναι το παν<br />
σε μία σχέση.<br />
Επιστράτευσε το χιούμορ<br />
σου<br />
Μήπως όταν απαριθμείς τα<br />
προβλήματα της σχέσης σου<br />
έχεις ένα ιδιαίτερα επικριτικό<br />
ύφος; Αν είσαι περισσότερο<br />
χαλαρή χρησιμοποιώντας το<br />
χιούμορ σου, η ατμόσφαιρα<br />
ανάμεσα σε εσένα και τον<br />
σύντροφό σου γίνεται πιο<br />
ζεστή.<br />
Να είσαι αισιόδοξη<br />
Το να βοηθάς τον άνθρωπο<br />
σου και να αντιμετωπίζεις<br />
κάθε κατάσταση με ψυχραιμία<br />
και θετική σκέψη είναι το<br />
κλειδί για μία πραγματική<br />
σχέση αγάπης.<br />
Να είσαι ανοιχτή<br />
Προσπάθησε να εκφράζεις<br />
πάντα τα συναισθήματά σου<br />
και μην αφήνεις τον εγωισμό<br />
και το θυμό να μπαίνουν<br />
ανάμεσα σε σένα και τον<br />
σύντροφό σου.<br />
woman | 33
18<br />
Αφιέρωσε χρόνο στον<br />
εαυτό σου<br />
Μερικές από τις πιο<br />
επιτυχημένες σχέσεις<br />
περιλαμβάνουν δύο<br />
ανθρώπους με τον<br />
καθένα να έχει την δική<br />
του προσωπική ζωή. Το<br />
να μπορείς να<br />
συμβαδίσεις την<br />
προσωπική σου<br />
ζωή (όπως δουλειά,<br />
φίλους, οικογένεια και<br />
ασχολίες) παράλληλα με<br />
την σχέση σου μόνο τότε<br />
θα μπορείς να είσαι<br />
ευτυχισμένη μέσα σε<br />
αυτή.<br />
Πέρασε ποιοτικό χρόνο<br />
με τον σύντροφό σου<br />
Πολλές φορές η<br />
απαιτητική<br />
καθημερινότητα και οι<br />
υποχρεώσεις δεν σε<br />
αφήνουν να περάσεις<br />
ποιοτικό χρόνο με τον<br />
σύντροφό σου. Πώς<br />
θα καταφέρεις να το<br />
αλλάξεις αυτό; Άσε στην<br />
άκρη το κινητό και<br />
φρόντισε να ασχοληθείς<br />
αποκλειστικά με<br />
εκείνον. Όσο περισσότερ<br />
ο απολαμβάνεις τον<br />
χρόνο που περνάτε μαζί<br />
τόσο θα επιδιώκεις να<br />
βρίσκεσαι κοντά του.<br />
<strong>WOMAN</strong> | 34
Μην συγκρίνεις τον<br />
σύντροφό σου με άλλους<br />
ανθρώπους<br />
Κανένας άνθρωπος δεν είναι<br />
τέλειος γι' αυτό πρέπει να<br />
σταματήσεις να τονίζεις τα<br />
λάθη του συντρόφου<br />
σου και να του επισημαίνεις<br />
πως συμπεριφέρονται άλλοι<br />
άνθρωποι. Άφησέ τον να<br />
σου δείξει την δική του<br />
προσωπικότητα και το τι<br />
μπορεί να κάνει για εσένα.<br />
Μην κρατάς "αρχείο<br />
λαθών"<br />
Η συγχώρεση είναι το παν<br />
για να κρατήσεις υγιή μία<br />
σχέση. Μην επικεντρώνεσαι<br />
στα αρνητικά στοιχεία και<br />
εστίασε σε εκείνα που σε<br />
κάνουν ευτυχισμένη<br />
Στήριξε δημόσια τον<br />
σύντροφό σου<br />
Το να υποστηρίζετε ο ένας<br />
τον άλλον όταν βγαίνετε με<br />
φίλους σας είναι ένα σημάδι<br />
σεβασμού και πως αφήνετε<br />
τις διαφωνίες σας<br />
αποκλειστικά στο σπίτι.
<strong>WOMAN</strong> | 37<br />
ΕΊΣΑΙ ΜΑΜΆ ΌΤΑΝ<br />
ΚΑΤΟΡΘΏΝΕΙΣ ΑΥΤΆ ΠΟΥ ΔΕΝ<br />
ΠΕΡΊΜΕΝΕΣ<br />
ΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ ΟΤΑΝ<br />
ΓΙΝΕΙΣ ΜΗΤΕΡΑ;<br />
Είσαι μαμά όταν<br />
κατορθώνεις ακόμη και αυτά<br />
που δεν περίμενες<br />
Είσαι μαμά μόλις μαθαίνεις<br />
πως είσαι έγκυος. Που αν το<br />
ήθελες, χορεύεις στο μπάνιο<br />
σαν τρελή. Και αν δεν το<br />
περίμενες, πέφτεις κάτω σαν<br />
τη πεθερά που δεν ήθελε την<br />
τάδε νύφη!<br />
Είσαι μαμά σε κάθε φαγητό.<br />
Που όταν το τοξόπλασμα<br />
είναι αρνητικό, για να φας<br />
σαλάτα πρέπει να την<br />
κάψεις! Και αν είσαι σε<br />
εστιατόριο, το πολύ πολύ να<br />
μπορείς να φας τη<br />
χαρτοπετσέτα!<br />
Είσαι μαμά όταν μόλις<br />
γέννησες περπατάς σαν τον<br />
Ρομποκοπ για δύο βδομάδες<br />
Η μητρότητα<br />
προκαλεί<br />
μακροπρόθεσμες<br />
αλλαγές στον<br />
εγκέφαλο μιας<br />
γυναίκας
και δεν σε αναγνωρίζεις<br />
από τα ράμματα!<br />
Είσαι μαμά όταν έχεις<br />
κοιμίσει το θαύμα σου και<br />
εκείνη τη στιγμή χτυπάει<br />
το κουδούνι όλο το<br />
γενεαλογικό σου δέντρο!<br />
Είσαι μαμά όταν το μωρό<br />
ξυπνάει πάντα μόλις<br />
κάτσεις να φας. Και<br />
αρχίζεις να<br />
σκέφτεσαι ποιος έβαλε<br />
αισθητήρα στη καρέκλα!<br />
Είσαι μαμά όταν βλέπεις<br />
άλλα μωρά να περπατάνε<br />
και ανυπομονείς να<br />
περπατήσει και το δικό<br />
σου. Και μόλις περπατήσει<br />
σκέφτεσαι πως να το<br />
δέσεις στο καναπέ.<br />
Είσαι μαμά όταν κοιτάς το<br />
ίδιο καρτούν δώδεκα<br />
φορές το πρωί και δεκαέξι<br />
το απόγευμα!<br />
Είσαι μαμά όταν<br />
πηγαίνοντας στη δουλειά<br />
τραγουδάς «χαρωπά τα<br />
δύο μου χέρια τα χτυπώ».<br />
Είσαι μαμά όταν το σαλόνι<br />
σου μοιάζει με παζάρι<br />
παιχνιδιών!<br />
Είσαι μαμά όταν για να<br />
αλλάξεις πάνα στην<br />
αλλαξιέρα, νομίζεις πως<br />
παίζεις Twister.<br />
Είσαι μαμά όταν πας να<br />
βάλεις όρο στη μύτη και<br />
εκείνο κουνιέται και<br />
ξαφνικά είστε στο<br />
Waterpark!<br />
Είσαι μαμά όταν<br />
αποφασίζεις ότι η<br />
W O M A N<br />
woman | 38
NEW MAMA<br />
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ<br />
ΕΓΚΥΜΟΣΎΝΗ ΜΕ<br />
ΠΕΡΊΟΔΟ: ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ<br />
ΣΥΜΒΕΊ;<br />
B E S T T H I N G E V E R
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ<br />
MAMA<br />
Ε Γ Κ Υ Μ Ο Σ Ύ Ν Η Μ Ε Π Ε Ρ Ί Ο Δ Ο : Μ Π Ο Ρ Ε Ί Ν Α<br />
Σ Υ Μ Β Ε Ί ;<br />
Μια από τις απορίες που έχουν νέες γυναίκες είναι αν υπάρχει περίπτωση να μείνουν<br />
έγκυες με περίοδο.Η απάντηση είναι όχι. Οι ειδικοί είναι κατηγορηματικοί τονίζοντας<br />
ότι δεν μπορεί να έχει μια γυναίκα περίοδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.<br />
Αντίθετα, ενδέχεται να δει<br />
κάποιες κηλίδες<br />
αίματος στους πρώτους<br />
μήνες της κύησης, οι οποίες<br />
συνήθως έχουν ανοιχτό ροζ<br />
ή σκούρο καφέ χρώμα.<br />
Οσα πρέπει να<br />
γνωρίζεις για<br />
την περιόδο<br />
και<br />
εγκυμοσύνη<br />
Κατά κανόνα, εάν υπάρχει<br />
αρκετή αιμορραγία για να<br />
γεμίσει ένα μαξιλάρι ή<br />
ταμπόν, τότε είναι σημάδι<br />
ότι πιθανώς δεν είστε<br />
έγκυος. Εάν είχατε θετικό<br />
τεστ εγκυμοσύνης και<br />
αιμορραγείτε σε μεγάλο<br />
βαθμό, αναζητήστε ιατρική<br />
βοήθεια.<br />
Περίοδος και εγκυμοσύνη<br />
Η περίοδος εμφανίζεται<br />
περίπου κάθε μήνα αντί<br />
ενός γονιδίου που<br />
γονιμοποιείται. Τα αυγά<br />
απελευθερώνονται μία<br />
φορά το μήνα από την<br />
ωοθήκη. Όταν δεν<br />
γονιμοποιούνται, το αυγό<br />
«ταξιδεύει» έξω από τη<br />
μήτρα.<br />
Ως αφετηρία του<br />
εμμηνορρυσιακού κύκλου<br />
εκλαμβάνεται η πρώτη<br />
ημέρα της εμμήνου ρύσεως.<br />
Όπως αναφέρει ο<br />
γυναικολόγος Μενέλαος<br />
Λυγνός ως μήκος ή<br />
διάρκεια του κύκλου<br />
ορίζουμε το διάστημα, που<br />
μεσολαβεί μεταξύ της<br />
πρώτης ημέρας ενός<br />
κύκλου και της πρώτης<br />
ημέρας του επόμενου<br />
κύκλου.<br />
<strong>WOMAN</strong><br />
| 41
18<br />
ποσοστό αστάθειας του<br />
κύκλου παρατηρείται µετά<br />
την εµµηναρχή και κατά<br />
την κλιµακτήριο. Κατά τη<br />
διάρκεια του<br />
εµµηνορρυσιακού κύκλου<br />
τα έσω γεννητικά όργανα<br />
υπόκεινται σε µία σειρά<br />
λειτουργικών αλλαγών,<br />
κάτω από την επίδραση<br />
συγκεκριµένων ορµονών.<br />
Οι διαφορές µεταξύ<br />
της εµµήνου ρύσεως και<br />
της εγκυµοσύνης είναι<br />
ξεκάθαρες: Μόλις είστε<br />
έγκυος, δεν έχετε περίοδο.<br />
Αλλά δεν είναι πάντα τόσο<br />
προφανές.<br />
Η αιµορραγία είναι ένα<br />
προειδοποιητικό σηµάδι,<br />
αλλά δεν σηµαίνει<br />
απαραίτητα ότι κάτι κακό<br />
συµβαίνει µε την<br />
εγκυµοσύνη. Πολλές<br />
γυναίκες συνεχίζουν να<br />
έχουν υγιή µωρά αφού<br />
έχουν κηλίδες κατά το<br />
πρώτο τρίµηνο.<br />
Αιµορραγία κατά το<br />
πρώτο τρίµηνο: αίτια<br />
Η µέση διάρκεια ενός κύκλου είναι περίπου 28<br />
ηµέρες. Εντούτοις φυσιολογικοί θεωρούνται και<br />
κύκλοι µε διάρκεια µεταξύ 21 και 35 ηµερών. Η µέση<br />
απώλεια αίµατος σε µία περίοδο είναι περίπου 60<br />
κυβικά εκατοστά και η ροή διαρκεί συνήθως µεταξύ<br />
2 και 6 ηµέρες.<br />
Έχει διαπιστωθεί µέσα από µελέτες, πως µόνο τα<br />
δύο τρίτα των γυναικών έχουν διάρκεια<br />
κύκλου µεταξύ 21 και 35 ηµέρες. Το µεγαλύτερο<br />
Ένα ποσοστό 15 έως 25 %<br />
των γυναικών<br />
αιµορραγούν το πρώτο<br />
τρίµηνο.<br />
Οι ποιο συνηθισµένες<br />
αιτίες είναι οι :<br />
αλλαγές στον τράχηλο<br />
µόλυνση<br />
µοριακή εγκυµοσύνη<br />
έκτοπη εγκυµοσύνη<br />
(εγκυµοσύνη εκτός της<br />
µήτρας)<br />
πρώιµα σηµάδια<br />
αποβολής<br />
<strong>WOMAN</strong> |<br />
42
Μπορεί να είμαι έγκυος, να δω<br />
αίμα και να νομίσω πως έχω<br />
περίοδο;<br />
Στο ερώτημα αυτό η απάντηση είναι<br />
ναι. Όπως εξηγεί ο κ.<br />
Λυγνός, υπάρχουν περιπτώσεις, στη<br />
αρχή της κύησης, πριν ακόμα αυτή<br />
επιβεβαιωθεί με κάποιο test κύησης<br />
ή με κάποια μέτρηση β-χοριακής,<br />
στις οποίες εμφανίζεται κολπική<br />
αιμόρροια, που μοιάζει με<br />
περίοδο.Καταρχήν έχουμε τη<br />
λεγόμενη «αιμόρροια<br />
εμφύτευσης».Μερικές γυναίκες<br />
περίπου 8 με 10 ημέρες πριν την<br />
αναμενόμενη ημερομηνία της<br />
έμμηνου ρύσης παρατηρούν, πως οι<br />
κολπικές εκκρίσεις τους λαμβάνουν<br />
ένα ροζ, κόκκινο ή φαιό χρώμα και<br />
εντοπίζουν κηλίδες στο εσώρουχο ή<br />
τη σερβιέτα τους.Το φαινόμενο αυτό<br />
έχει συνήθως διάρκεια λίγες ημέρες,<br />
ενώ μπορεί να παραταθεί μέχρι και<br />
την αναμενόμενη ημερομηνία<br />
έλευσης της περιόδου και προκαλεί<br />
συχνά ανησυχία, ιδιαίτερα αν η<br />
υπάρχει η υποψία κύησης.
ΠΑΙΔΙ<br />
«ΒΆΖΩ ΌΡΙΑ» ΔΕΝ<br />
ΣΗΜΑΊΝΕΙ ΤΙΜΩΡΏ,<br />
ΑΛΛΆ ΕΜΠΙΣΤΕΎΟΜΑΙ<br />
ΚΑΙ ΝΙΏΘΩ ΑΣΦΆΛΕΙΑ
<strong>WOMAN</strong> | 46<br />
«ΒΆΖΩ ΌΡΙΑ» ΔΕΝ ΣΗΜΑΊΝΕΙ ΤΙΜΩΡΏ, ΑΛΛΆ<br />
ΕΜΠΙΣΤΕΎΟΜΑΙ ΚΑΙ ΝΙΏΘΩ ΑΣΦΆΛΕΙΑ<br />
BY IATROPEDIA<br />
Όταν ακούµε τη λέξη «όρια», το πρώτο<br />
πράγµα που µας έρχεται στο µυαλό<br />
είναι η απαγόρευση, ο περιορισµός ή<br />
η άρνηση σε κάτι που επιθυµούµε<br />
αλλά δεν µπορούµε να έχουµε. Κι αν<br />
αυτό προκαλεί ασφυξία σε µας,<br />
φανταστείτε πώς νιώθουν τα παιδιά<br />
όταν προσπαθείς να τα εµποδίσεις να<br />
κάνουν αυτό που τα ευχαριστεί!<br />
Ωστόσο, όταν «βάζουµε όρια» στα<br />
παιδιά ο στόχος µας δεν είναι ούτε η<br />
τιµωρία, ούτε η απαγόρευση.<br />
Αντίθετα, τα όρια δηµιουργούν το<br />
πλαίσιο µέσα στο οποίο µπορούν να<br />
κινηθούν µε ασφάλεια και να<br />
εξελιχθούν ισορροπηµένα.<br />
Τι είναι τα όρια<br />
Η οριοθέτηση δεν είναι ωφέλιµη και<br />
αναγκαία µόνο για τα παιδιά, αλλά και<br />
για όλο το οικογενειακό σύστηµα. Είναι<br />
πολύ σηµαντική για τη διαµόρφωση<br />
της ταυτότητας όλων των µελών του<br />
οικογενειακού συστήµατος, για την<br />
κατανόηση των ρόλων τους και την<br />
ανάδειξη της εµπιστοσύνης προς τους<br />
ίδιους.<br />
Αν θέλουµε να αποσαφηνίσουµε την<br />
έννοια όρια, θα µπορούσαµε να πούµε<br />
ότι είναι ένα σύνολο κανόνων τους<br />
οποίους φτιάχνουν οι γονείς ανάλογα<br />
µε τις αξίες και τις ανάγκες της
Αποδοχή<br />
Είναι σημαντικό να ξέρουν τα<br />
παιδιά πως τα όρια και οι<br />
κανόνες δεν μπαίνουν επειδή<br />
κάνουν κάτι λάθος ή επειδή<br />
επικρίνετε τις ανάγκες και τις<br />
επιθυμίες τους. Δώστε τους να<br />
καταλάβουν πως τα<br />
αποδέχεστε ακριβώς όπως<br />
είναι και πως η αγάπη σας για<br />
αυτά είναι ανεξάρτητη από<br />
την τήρηση των κανόνων.<br />
Έπειτα, εξηγήστε τους πως τα<br />
όρια χρειάζονται αφενός για<br />
να αποφεύγονται οι συνεχείς<br />
καβγάδες και αφετέρου, για τη<br />
δική τους ασφάλεια. Είστε οι<br />
γονείς και ξέρετε τι είναι καλό<br />
για εκείνα - και τα παιδιά, όσο<br />
κι αντιδρούν κάποιες φορές,<br />
χρειάζονται την δική σας<br />
αποφασιστικότητα για να<br />
μεγαλώσουν σωστά.<br />
Δημοκρατική συμπεριφορά<br />
Όπως είπαμε παραπάνω, οι<br />
γονείς δεν πρέπει να<br />
μεταθέτουν τον γονεϊκό τους<br />
ρόλο στα παιδιά αλλά να<br />
λαμβάνουν τις αποφάσεις που<br />
διασφαλίζουν την ασφάλειά<br />
τους. Όσο τα παιδιά<br />
μεγαλώνουν, όμως, αλλάζουν,<br />
και μαζί τους αλλάζουν οι<br />
επιθυμίες και οι ανάγκες τους.<br />
Η δογματική και μη ευέλικτη<br />
επιβολή κανόνων, λοιπόν, θα<br />
έχει τα αντίθετα από τα<br />
επιθυμητά αποτελέσματα.<br />
Φερθείτε με διπλωματία και<br />
ευελιξία, προωθώντας μία<br />
δημοκρατική συμπεριφορά<br />
εστιάζοντας στο<br />
διάλογο. Συζητήστε μαζί τους,<br />
μάθετε τα «θέλω» τους,<br />
εκφράστε τις ανησυχίες<br />
σας και καταλήξτε από κοινού<br />
σε ένα μοντέλο που θα<br />
ευχαριστεί όλους. Και μόνο<br />
που ξέρουν ότι είστε δίπλα<br />
τους και τα ακούτε, έχετε<br />
κερδίσει την εμπιστοσύνη και<br />
το σεβασμό τους!<br />
Έλεγχος της τήρησης των<br />
ορίων<br />
Οι κανόνες που βάζετε δεν<br />
αρκεί να λέγονται ή να<br />
γράφονται - πρέπει και να<br />
ακολουθούνται! Η συνέπεια<br />
είναι ένα εξαιρετικά<br />
σημαντικό εφόδιο που πρέπει<br />
να αποκτήσουν τα παιδιά και η<br />
τήρηση των ορίων θα τα<br />
βοηθήσει να το αποκτήσουν.<br />
Σε τακτά χρονικά διαστήματα,<br />
λοιπόν, ελέγχετε όλα τα μέλη<br />
της οικογένειας (μαζί και τον<br />
εαυτό σας) για να<br />
επιβεβαιώσετε πως αυτά που<br />
έχετε συμφωνήσει από κοινού,<br />
τηρούνται.<br />
Κερδίστε την εμπιστοσύνη<br />
τους<br />
Εάν έχετε κάνει όλα τα<br />
παραπάνω, δεν είναι δύσκολο<br />
να κατακτήσετε και την<br />
<strong>WOMAN</strong> |<br />
48
18<br />
τελευταία συνθήκη, αυτή<br />
της εµπιστοσύνης. Τα<br />
παιδιά γνωρίζουν πως<br />
είστε «µε το µέρος τους»<br />
ακόµα κι όταν διαφωνείτε,<br />
µπορούν να σας µιλήσουν<br />
ελεύθερα και να νιώθουν<br />
ασφαλή πως εφόσον έχετε<br />
το τιµόνι, όλα πάνε καλά.<br />
Σταδιακά, όταν θα έρθει η<br />
ώρα να κρατήσουν κι<br />
εκείνα το τιµόνι της ζωής<br />
τους, θα είναι έτοιµα να<br />
πατήσουν στα πόδια τους<br />
µε συνέπεια, σταθερότητα,<br />
όρια κι εσάς να τους<br />
βοηθάτε στα τυχόν<br />
στραβοπατήµατα.<br />
Εν κατακλείδι....<br />
Όταν τα όρια µπαίνουν<br />
σωστά και µε στέρεες<br />
βάσεις, η οικογένεια<br />
κερδίζει το σηµαντικότερο<br />
δώρο: µία όµορφη και γερή<br />
σχέση που βασίζεται στον<br />
σεβασµό, την εκτίµηση και<br />
την ουσιαστική<br />
επικοινωνία. Και µπορεί να<br />
ακούγεται (και να είναι!)<br />
δύσκολο, αλλά αξίζει να το<br />
προσπαθούµε καθηµερινά,<br />
να κάνουµε λάθη, να<br />
µαθαίνουµε απ' αυτά και<br />
να συνεχίζουµε µαζί.<br />
<strong>WOMAN</strong> MAGAZINE
T e l 9 9 4 9 4 8 7 3<br />
L i m a s s o l .<br />
Reserve your slot now at www.reallygreatsite.com
INLUENCER<br />
V A L E R I A<br />
K O V A L E N K O
M A M A A N D I N F L U E N C E R<br />
CARA LOREN<br />
VAN BROCKLIN
ΜΑΘΕ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ<br />
COVID-19
Κορονοϊός: Ποια καθαριστικά για<br />
απολύμανση να χρησιμοποιείς στο<br />
σπίτι<br />
Το πλύσιμο των χεριών και ο<br />
καθαρισμός και η απολύμανση των<br />
επιφανειών τις οποίες ακουμπάμε<br />
συχνά είναι δύο από τους<br />
καλύτερους τρόπους για την άμυνα<br />
κατά της εξάπλωσης του κορονοϊού.<br />
Ο κορονοϊός μεταδίδεται πολύ πιο<br />
συχνά μέσω των σταγονιδίων του<br />
αναπνευστικού συστήματος παρά<br />
μέσω της επαφής με μολυσμένη<br />
επιφάνεια. Αναμφισβήτητα, το<br />
πλύσιμο των χεριών είναι το κλειδί<br />
για την μείωση της εξάπλωσης της<br />
νόσου COVID-19. Αλλά τι πρέπει να<br />
κάνουμε στα σπίτια μας για να<br />
εξαλείψουμε τον κορονοϊό που την<br />
προκαλεί;Είναι σώφρον να<br />
καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες<br />
που αγγίζουμε συχνότερα. Τέτοιες<br />
είναι τραπέζια, πόμολα, διακόπτες,<br />
χειρολαβές, γραφεία, τουαλέτες,<br />
βρύσες, νεροχύτες κ.α. Αυτό πρέπει<br />
να γίνεται με οικιακά καθαριστικά<br />
και απολυμαντικά που είναι<br />
κατάλληλα για την κάθε επιφάνεια.<br />
Οι ετικέτες στα καθαριστικά<br />
παρέχουν οδηγίες για την ασφαλή<br />
και αποτελεσματική χρήση του κάθε<br />
προϊόντος, συμπεριλαμβανομένων<br />
των προφυλάξεων που πρέπει να<br />
λάβετε κατά την χρήση του (γάντια,<br />
εξαερισμός κλπ) όπου αυτό είναι<br />
απαραίτητο.<br />
1. Σαπούνι και νερό<br />
Το σαπούνι και το νερό είναι η πρώτη<br />
γραμμή άμυνας για να αφαιρέσετε<br />
τον ιό από τις επιφάνειες. Ένα υγρό<br />
καθαριστικό σαπούνι θα επηρεάσει<br />
τα λίπη στο κέλυφος του ιού και θα<br />
τον “ανυψώσει” από τις επιφάνειες.<br />
Το νερό στη συνέχεια θα τον<br />
παρασύρει μακριά. Φυσικά, πρέπει κι<br />
εσείς να πλένετε τα χέρια σας με<br />
σαπούνι και νερό κάθε φορά που<br />
εισέρχεστε στο σπίτι.<br />
2. Χλωρίνη<br />
Το δραστικό συστατικό στην οικιακή<br />
χλωρίνη (υποχλωριώδες νάτριο) είναι<br />
πολύ αποτελεσματικό στη θανάτωση<br />
του ιού. Βεβαιωθείτε ότι το αφήνετε<br />
να δράσει για 10-15 λεπτά, προτού<br />
<strong>WOMAN</strong> | 61
σκουπίσετε με υγρό καθαρό πανί την<br />
επιφάνεια. Η χλωρίνη λειτουργεί<br />
καταστρέφοντας την πρωτεΐνη και το<br />
ριβονουκλεϊνικό οξύ (RNA) του ιού.<br />
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την<br />
οικιακή χλωρίνη σύμφωνα με τις οδηγίες<br />
του κατασκευαστή.<br />
3. Οινόπνευμα<br />
Το οινόπνευμα αποτελείται κυρίως από<br />
αιθανόλη. Η αιθανόλη έχει αποδειχθεί<br />
ότι σκοτώνει τους κορονοϊούς σε μόλις<br />
30 δευτερόλεπτα. Όπως και η χλωρίνη,<br />
το αλκοόλ καταστρέφει την πρωτεΐνη και<br />
το RNA από το οποίο αποτελείται ο ιός.<br />
Βρέξτε ένα πανί με λίγο καθαρό<br />
οινόπνευμα και τρίψτε το πάνω σε μια<br />
επιφάνεια. Αυτό θα εξατμιστεί και δεν θα<br />
χρειαστεί να το σκουπίσετε.<br />
4. Καθαριστικά μαντηλάκια<br />
επιφανειών<br />
Το δραστικό συστατικό στα υγρά<br />
μαντηλάκια επιφανειών είναι ένα<br />
αντισηπτικό, συνήθως το χλωριούχο<br />
βενζαλκόνιο. Τα μαντηλάκια<br />
λειτουργούν με την φυσική<br />
απομάκρυνση των μικροβίων μέσω της<br />
πίεσης που εφαρμόζετε όταν τα<br />
χρησιμοποιείτε και τα μικρόβια στη<br />
συνέχεια κολλάνε στο μαντηλάκι.<br />
Αφήνουν επίσης ένα στρώμα του<br />
αντισηπτικού στην επιφάνεια, το οποίο<br />
σκοτώνει τα μικρόβια. Το αντισηπτικό<br />
λειτουργεί καλά με τα βακτήρια καθώς<br />
και με άλλους κορονοϊούς (που<br />
μολύνουν κυρίως τρωκτικά και σκύλους)<br />
αλλά δεν φαίνεται να επηρεάζει την<br />
εξάπλωση του ανθρώπινου κορονοϊού.<br />
<strong>WOMAN</strong><br />
| 62
Τα αντισηπτικά δρουν<br />
διασπώντας τα λίπη στα<br />
18<br />
κύτταρα των παθογόνων, αλλά<br />
ο κορονοϊός SARS-CoV-2 δεν<br />
περιέχει πολλά λίπη. Μέχρι<br />
στιγμής, δεν υπάρχουν<br />
στοιχεία ότι τα αντισηπτικά<br />
μπορούν να σκοτώσουν<br />
ανθρώπινους κορονοϊούς.<br />
5. Απολυμαντικά χεριών<br />
Προσοχή: Το κύριο συστατικό<br />
των απολυμαντικών χεριών,<br />
που σκοτώνει τον ιό SARS-<br />
CoV-2 είναι η αιθανόλη. Όμως,<br />
η συγκέντρωσή της στα<br />
απολυμαντικά χεριών είναι<br />
πολύ σημαντική. Πρέπει να<br />
είναι πάνω από 70%, αλλιώς<br />
ή δεν θα σκοτώσει αποτελεσματικά τον<br />
ιό. Ένα πράγμα που μπορείτε επίσης να<br />
κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι<br />
αερίζετε καλά τους χώρους του σπιτιού<br />
που περνάτε πολλές ώρες. Ένα<br />
μολυσμένο άτομο θα παράγει χιλιάδες<br />
μικροσκοπικά σταγονίδια που<br />
περιέχουν τον ιό κάθε φορά που βήχει.<br />
Ο ιός SARS-CoV-2 μπορεί να επιβιώσει<br />
στον αέρα για έως και τρεις ώρες. Έτσι,<br />
ανοίγοντας τα παράθυρα, μπορείτε να<br />
αφαιρέσετε και να διασκορπίσετε τα<br />
σταγονίδια και να μειώσετε την<br />
ποσότητα του ιού στον αέρα. Αυτό θα<br />
μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης για τους<br />
άλλους.<br />
Κορονοϊός – προστασία στο σπίτι:<br />
Υγιεινή χειρών και άλλα προληπτικά<br />
μέτρα<br />
Όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να<br />
καθαρίζουν συχνά τα χέρια τους με<br />
σαπούνι και νερό. Μην ξεχνάτε να το<br />
κάνετε και αμέσως μετά την αφαίρεση<br />
των γαντιών και μετά από κάθε επαφή<br />
με έναν άρρωστο. Εάν τα χέρια σας δεν<br />
είναι ορατώς βρώμικα, μπορείτε να<br />
χρησιμοποιείτε αλκοολούχο<br />
απολυμαντικό χεριών με τουλάχιστον<br />
60% περιεκτικότητα σε αλκοόλ.<br />
Επίσης, να πλένετε τα χέρια σας και<br />
κάθε φορά που:<br />
φυσάτε την μύτη σας<br />
βήχετε, ή φτερνίζεστε<br />
αφότου χρησιμοποιήσετε την<br />
τουαλέτα<br />
πριν καθίσετε για φαγητό,<br />
πριν ξεκινήσετε το μαγείρεμα<br />
αφότου έρθετε σε επαφή με ζώα,<br />
όπως τα κατοικίδια του σπιτιού<br />
πριν και μετά την παροχή<br />
φροντίδας σε άλλο άτομο που<br />
χρειάζεται βοήθεια (π.χ. παιδί)
<strong>WOMAN</strong> 65<br />
Ελέγξτε την ετικέτα για να δείτε<br />
εάν η χλωρίνη σας προορίζεται<br />
(και) για απολύμανση. Ορισμένα<br />
προϊόντα χλωρίνης, όπως αυτά<br />
που έχουν σχεδιαστεί για<br />
ασφαλή χρήση σε χρωματιστά<br />
ρούχα, ενδέχεται να μην είναι<br />
κατάλληλα για απολύμανση.<br />
Βεβαιωθείτε επίσης ότι η<br />
χλωρίνη δεν έχει περάσει από<br />
την ημερομηνία λήξης.<br />
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην αναμιγνύετε<br />
ποτέ οικιακή χλωρίνη με<br />
αμμωνία ή άλλο καθαριστικό!<br />
Μουλιάστε την μάσκα στο<br />
διάλυμα για 5 λεπτά.<br />
Ξεπλύνετε καλά με<br />
νερό.Βεβαιωθείτε η μάσκα ότι<br />
έχει πλήρως προτού την<br />
ξαναφορέσετε!<br />
Κορονοϊός: Πώς να στεγνώσετε<br />
την μάσκα<br />
Στο στεγνωτήριο<br />
Χρησιμοποιήστε την υψηλότερη<br />
θερμοκρασία και αφήστε το στο<br />
στεγνωτήριο μέχρι να στεγνώσει<br />
εντελώς.<br />
Στον αέρα<br />
Απλώστε την μάσκα και αφήστε τη<br />
να στεγνώσει εντελώς. Εάν είναι<br />
εφικτό, κρεμάστε την κάπου ώστε<br />
να την χτυπάει άμεσα το ηλιακό<br />
φως.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ<br />
Αυτές είναι οι τρόφες που θα σου χαρίσουν<br />
πλούσια μαλλιά!
σχετίζονται με την<br />
ευχαρίστηση και την<br />
ανταμοιβή, γεγονός που με<br />
τη σειρά του μειώνει το<br />
άγχος και βελτιώνει τη<br />
διάθεση.<br />
Μειώνει τα επίπεδα<br />
σακχάρου: Η τακτική αλλά<br />
σε μικρές ποσότητες<br />
κατανάλωση μαύρης<br />
σοκολάτας, μπορεί να<br />
βελτιώσει τα επίπεδα<br />
σακχάρου στο αίμα και να<br />
μειώσει τον κίνδυνο<br />
ανάπτυξης διαβήτη. Τα<br />
φλαβονοειδή μειώνουν το<br />
οξειδωτικό στρες, το οποίο<br />
θεωρείται η κύρια αιτία<br />
αντίστασης στην ινσουλίνη.<br />
Συμβάλλει στην απώλεια<br />
βάρους: Λίγη μαύρη<br />
σοκολάτα πριν ή μετά από<br />
ένα γεύμα, στέλνει στον<br />
εγκέφαλο σήμα κορεσμού.<br />
Κατά τη διάρκεια της πέψης,<br />
η σοκολάτα συμπεριφέρεται<br />
σαν πρεβιοτικό που ευνοεί<br />
την ανάπτυξη καλών<br />
βακτηρίων στο έντερο. Τα<br />
«καλά» βακτήρια βοηθούν<br />
στην καλύτερη απορρόφηση<br />
των θρεπτικών συστατικών,<br />
υποστηρίζοντας έναν υγιή<br />
μεταβολισμό.<br />
Ωφελεί την επιδερμίδα: Οι<br />
βιταμίνες και τα ανόργανα<br />
συστατικά που περιέχει η<br />
μαύρη σοκολάτα (χαλκός,<br />
σίδηρος και μαγνήσιο),<br />
ωφελούν το δέρμα. Το<br />
μαγγάνιο υποστηρίζει την<br />
παραγωγή κολλαγόνου, το<br />
ασβέστιο βοηθά στην<br />
αναγέννηση των κυττάρων,<br />
ενώ τα αντιοξειδωτικά<br />
προστατεύουν από τις<br />
επιπτώσεις της υπεριώδους<br />
ακτινοβολίας.<br />
Προλαμβάνει τον καρκίνο:<br />
Τα αντιοξειδωτικά<br />
προστατεύουν τα κύτταρα<br />
από τις βλάβες που<br />
προκαλούν οι ελεύθερες<br />
ρίζες, ασταθή μόρια<br />
οξυγόνου που πιστεύεται<br />
ότι είναι υπεύθυνα για τη<br />
γήρανση και πολλές χρόνιες<br />
παθήσεις. Η ανεξέλεγκτη<br />
δράση των ελεύθερων ριζών<br />
οδηγεί με την πάροδο του<br />
χρόνου, σε χρόνια<br />
φλεγμονή, καρκίνο,<br />
καρδιοπάθειες και<br />
Αλτσχάιμερ.<br />
<strong>WOMAN</strong> | 68
P e r s e f o n i s 1 3 ,<br />
A r a d i p p o u , C y p r u s<br />
C a l l 2 4 3 6 3 6 8 5
WEDDING<br />
EXCLUSIVE<br />
VENIZ<br />
EVENTS<br />
IN THE WORLD'S 20 TOP WEDDING PLANNER
WEDDING<br />
H ιδιοκτήτρια της Veniz Events<br />
Αλίκη Βενιζέλου για αυτό το<br />
καλοκαίρι μας προτείνει tropical<br />
διακόσμηση.<br />
ΑΛΙΚΗ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ<br />
Για όσους είναι τολμηροί και θέλουν<br />
ένα διαφορετικό και πιο εξωτικό πάρτι<br />
για τους μήνες του καλοκαιριού .<br />
TROPICAL STYLE<br />
Το tropical στυλ είναι πολύ στη μόδα τα<br />
τελευταία χρόνια.<br />
W O M A N M A G A Z I N E 7 1
Μπορείτε επίσης να<br />
χρησιμοποιήσετε<br />
διακοσμητικά στοιχεία<br />
όπως οι ανανάδες, τα<br />
τροπικά φύλλα, οι<br />
ορχιδέες και οι<br />
βουκαμβίλιες για να<br />
δώσετε την απαραίτητη<br />
εξωτική αύρα! Για ένα<br />
πιο chic τροπικό πάρτι<br />
συνδυάστε το πράσινο<br />
με το χρυσό!<br />
VENIZ EVENTS<br />
Address: Nicodemou Mylona 9 , 6010 ,<br />
Larnaca-Cyprus<br />
Tel. +357 70003939 , Fax. +357 24252514<br />
email : eventsveniz@gmail.com<br />
Facebook: Veniz Events Wedding in Cyprus<br />
Instagram: weddingincyprusveniz<br />
<strong>WOMAN</strong> MAGAZINE<br />
73
1 3 - 1 4 L i m a s s o l 3 0 2 0<br />
A<br />
5 1 0 8 6 5 6<br />
2<br />
L e o n i d o u c e n t e r b l o c k<br />
9 9 4 9 4 8 7 3<br />
w w w . r o y a l s c h o o l o f f a s h i o n . c o m
HOME<br />
<strong>2020</strong><br />
περιεχόμενο, θα τα<br />
τοποθετήσετε έτσι ώστε να<br />
διακρίνονται με άνεση οι<br />
λεπτομέρειές τους. Έτσι, τα<br />
σημεία επάνω από ένα έπιπλο<br />
που ακουμπά στον τοίχο<br />
θεωρούνται ιδανικά γι΄αυτές<br />
τις συνθέσεις.<br />
Tip : Σύμφωνα με τους<br />
γκαλερίστες,το σωστό ύψος<br />
για ένα κάδρο είναι συνήθως<br />
το ύψος 1,45μ. μετρώντας<br />
από το κέντρο του κάδρου<br />
μέχρι το πάτωμα. Αυτό είναι το<br />
σωστό ύψος γιατί αυτό είναι το<br />
μέσο ύψος του ανθρώπινου<br />
ματιού (κατά μέσο όρο για<br />
τους περισσότερους<br />
ανθρώπους).
A r c B r a n d C o l l e c t i o n<br />
T e l . 2 5 2 2 2 2 5 6<br />
L i m a s s o l
Ναυάγιο, Ζάκυνθος, Ελλάδα<br />
Στην Ζάκυνθο βρίσκεται μία από τις<br />
πιο όμορφες και συμβολικές παραλίες<br />
στον κόσμο. ο ναυάγιο συνέβη το<br />
1982, όταν το πλοίο Παναγιώτης ,το<br />
οποίο ανήκε σε έναν Κεφαλλονίτη<br />
μετέφερε παράνομα τσιγάρα. Το πλοίο<br />
μέχρι και σήμερα βρίσκεται σε αυτήν<br />
την υπέροχη παραλία.<br />
Ιπανέμα, Βραζιλία<br />
Στο Ρίο ντε Τζανέιρο υπάρχουν<br />
συνολικά 23 παραλίες συνολικού<br />
μήκους 72 χιλιομέτρων, όμως η<br />
παραλία Ιπανέμα πραγματικά<br />
ξεχωρίζει. Αυτή η παραλία βρίσκεται<br />
δίπλα σε εύπορες περιοχές της<br />
πρωτεύουσας, είναι γεμάτη με κομψό<br />
και μοντέρνο κόσμο και πάντα σφύζει<br />
από ζωή.<br />
Παραλία Μάχο, Αγ. Μαρτίνος<br />
Καλώς ήρθατε στην παραλία Μάχο,<br />
μία από τις πιο ασυνήθιστες παραλίες<br />
στον κόσμο. Βρίσκεται στην<br />
Καραϊβική, 300 χιλιόμετρα από το<br />
Πουέρτο Ρίκο. Τους τουρίστες σε<br />
αυτήν την παραλία δεν τους<br />
προσελκύει η ζεστή αμμουδιά και η<br />
καταγάλανη θάλασσα. Την παραλία<br />
την επισκέπτονται για να πάρουν μια<br />
δόση αδρεναλίνης, γιατί μόλις 10-20<br />
μέτρα πάνω από την παραλία<br />
προσγειώνονται στο διάδρομο του<br />
αεροδρομίου τεράστια αεροσκάφη.<br />
Ένα επικίνδυνο αλλά συναρπαστικό<br />
θέαμα!
18<br />
Η γυάλινη παραλία, ΗΠΑ<br />
Κοντά στην πόλη του Fort Bragg<br />
στην Καλιφόρνια υπάρχει μία πάρα<br />
πολύ ενδιαφέρουσα παραλία, γεμάτη<br />
με μικρά χρωματιστά κομμάτια<br />
γυαλιού. Στις αρχές του 20ου αιώνα<br />
υπήρξε σε αυτό το μέρος η<br />
χωματερή της πόλης, όμως το 1967<br />
οι τοπικές αρχές άρχισαν να κάνουν<br />
έργα καθαρισμού της παραλίας. Το<br />
μόνο που έχει μείνει στην παραλία<br />
από την εποχή που ήταν χωματερή<br />
είναι τα μικρά χρωματιστά κομμάτια<br />
γυαλιού.<br />
Μπότομ μπέι, Μπαρμπάντος<br />
Η παραλία Μπότομ Μπέι θεωρείται<br />
ως η καλύτερη παραλία στο νησί των<br />
Μπαρμπάντος. Το πανέμορφο<br />
φυσικό περιβάλλον αυτής της<br />
παραλίας είναι το σήμα κατατεθέν<br />
της χώρας.<br />
Χάιαμς Μπιτς, Αυστραλία<br />
Το Χάιαμς Μπιτς είναι μια παραλία<br />
μήκους 300 χιλιομέτρων που ξεκινάει<br />
από το Σίδνεϊ. Θεωρείτε ως η<br />
παραλία με την πιο λευκή άμμο στον<br />
κόσμο.<br />
Παραλία στο νησί Vaadhu,<br />
Μαλδίβες<br />
Οι Μαλδίβες είναι από μόνες τους<br />
ένα εντυπωσιακό μέρος, με τον<br />
ζεστό ήλιο, την όμορφη θάλασσα και<br />
τις ατέλειωτες παραλίες. Υπάρχει,<br />
όμως, κάτι ακόμα που κάνει τα νησιά<br />
αυτά μαγευτικά. Το βράδυ το<br />
φυτοπλαγκτόν στο νερό αρχίζει να<br />
λάμπει, φωτίζοντας την ακτή με ένα<br />
φανταστικό μπλε φως. Ιδανικό για<br />
ρομαντικές βόλτες.<br />
<strong>WOMAN</strong> | 82
the official* section of the enthusiast<br />
foodie<br />
Κεφτεδάκια....και μουσταλευρία. Δυο συνταγές για να τις απολαύσεις γιαμι!!
Είναι η ώρα να εντυπωσιάσεις...<br />
Τα πιο νόστιμα κεφτεδάκια με φέτα<br />
written by vita.gr<br />
ΥΛΙΚΑ<br />
Μισό κιλό κιμά<br />
40 γρ. κρεμμύδι φρέσκο, ψιλοκομμένο<br />
30 γρ. δυόσμο, ψιλοκομμένο<br />
30 γρ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο<br />
200 γρ. φέτα, τριμμένη<br />
Μισή κούπα ρύζι Καρολίνα, βρασμένο<br />
Αλάτι<br />
Πιπέρι<br />
Μισό κ.γλ. μπαχάρι<br />
2 αυγά<br />
1 κούπα φρυγανιά<br />
Λίγο αλεύρι<br />
ΕΚΤΕΛΕΣH<br />
1.<br />
Αρχικά, ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί<br />
να δέσουν καλά.Πλάθουμε μπαλάκια και<br />
τα αφήνουμε για 2 ώρες στο ψυγείο να<br />
σφίξουν.Έπειτα, σε ένα πιάτο<br />
αδειάζουμε τη φρυγανιά και σε άλλο το<br />
αλεύρι.Βάζουμε διαδοχικά το κάθε<br />
μπαλάκι από το αλεύρι στη φρυγανιά να<br />
2.<br />
παναριστεί.<br />
Αφήνουμε στο ψυγείο τα κεφτεδάκια για<br />
10 λεπτά.Τέλος, ακόμη ζεσταίνουμε<br />
ελαιόλαδο και τηγανίζουμε λίγα-λίγα τα<br />
κεφτεδάκια μέχρι να<br />
όρεξη!<br />
ροδοκοκκινίσουν.Καλή<br />
<strong>WOMAN</strong> | 85
Είναι η ώρα να εντυπωσιάσεις...<br />
Παραδοσιακή μουσταλευριά<br />
written by vita.gr<br />
ΥΛΙΚΑ<br />
6 κούπες μούστο<br />
9 κ.σ. στάχτη<br />
85 γρ. αλεύρι<br />
80 γρ. καρύδια<br />
λίγη κανέλα<br />
ΕΚΤΕΛΕΣH<br />
1.<br />
Πρώτα από όλα, πριν<br />
χρησιμοποιήσουμε τον μούστο,<br />
χρειάζεται προηγουμένως να τον<br />
καθαρίσουμε.<br />
Τον βάζουμε σε ανοξείδωτη ή εμαγιέ<br />
2.<br />
3.<br />
κατσαρόλα.<br />
Δένουμε μέσα σε διπλό τουλπάνι τη<br />
στάχτη και τη βάζουμε μέσα στο<br />
4.<br />
5.<br />
μούστο.<br />
Τον βράζουμε 10 για λεπτά περίπου και<br />
τον αφήνουμε να 12 σταθεί<br />
ώρες.Αφήνουμε στο ψυγείο τα<br />
κεφτεδάκια για 10 λεπτά.<br />
ακόμη<br />
Τέλος, ζεσταίνουμε ελαιόλαδο και<br />
τηγανίζουμε λίγα-λίγα τα κεφτεδάκια<br />
μέχρι να ροδοκοκκινίσουν.Καλή όρεξη!<br />
<strong>WOMAN</strong> | 86
Είναι η ώρα να εντυπωσιάσεις...<br />
Παραδοσιακή μουσταλευριά<br />
written by vita.gr<br />
2. Κατόπιν, ρίχνουμε τα λαχανικά σε<br />
ένα ταψί του φούρνου, στο οποίο<br />
έχουμε στρώσει λαδόκολλα και τα<br />
ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο<br />
στους 140°C στον αέρα για 1 ώρα.<br />
Μόλις είναι έτοιμα, τα αφήνουμε να<br />
κρυώσουν.<br />
3.Ύστερα, τοποθετούμε ένα τηγάνι σε<br />
μέτρια φωτιά και το αφήνουμε να<br />
ζεσταθεί. Αφού ζεσταθεί ρίχνουμε<br />
λίγο ελαιόλαδο, το χαλούμι και το<br />
ψήνουμε από όλες τις πλευρές, μέχρι<br />
να πάρει σκούρο χρώμα. Μόλις είναι<br />
έτοιμο, το αφήνουμε στην άκρη.<br />
4.Τέλος, αδειάζουμε το μαρούλι σε ένα<br />
μεγάλο μπολ ή σε μία σαλατιέρα, από<br />
πάνω ρίχνουμε τα λαχανικά,<br />
καλύπτουμε με το χαλούμι και<br />
σερβίρουμε.<br />
<strong>WOMAN</strong> | 87
woman<br />
Editor-in-chief Έλενα Τσιακούπη<br />
Creative Director<br />
Executive Producer<br />
Photo Director<br />
Production Director<br />
Design Editor<br />
Digital Director<br />
Hair stylist Director<br />
Marketing Director<br />
Make up:<br />
Fashion Director:<br />
Ελένη Τσιακούπη<br />
L.F Media<br />
Olesia Ghohabi<br />
L.F Media<br />
Μαρία Γεωργίου<br />
D.M Digital<br />
Αντρη Κυριάκου<br />
Ελίζαμπεθ Βανέλης<br />
Izambella Christodoulou<br />
Antonia Antoniou<br />
Y O U W A N T T O<br />
A D V E R T I S E ?<br />
contact us<br />
marketing@socialista.com.cy<br />
E D I T O R I A L O F F I C E<br />
Αρτέμιδος & Ηπείρου 2 Λάρνακα<br />
info.socialista.com.cy@gmail.com<br />
Woman is published by Socialista com cy Group.<br />
F O L L O W U S<br />
I N S T A G R A M - F A C E B O O K :<br />
@ S O C I A L I S T A C O M C Y<br />
@ T H E W O M A N M A G A Z I N E<br />
www.socialista.com.cy<br />
www.socialista.com.cy | 88
@narcissoonlineshop<br />
@narcisso_onlineshop
LUXURY<br />
LIFESTYLE<br />
passion
Change language