NG-1354 (28.02-05
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
www.mk.ru<br />
24<br />
Для мужчины снижение сексуальной<br />
активности может оказаться<br />
настоящей трагедией.<br />
Эрекция нарушается из-за многих<br />
факторов: плохое здоровье<br />
сердца, курение и прием некоторых<br />
лекарств — все это виновники<br />
проблем «ниже пояса».<br />
«Еще одна причина — плохая диета. То,<br />
что вы едите, количество и частота употребления<br />
могут повлиять на уровень энергии,<br />
кровоток и гормоны. Существует множество<br />
продуктов, которые помогают вам возбудиться,<br />
сохранить сперму здоровой и повысить<br />
тестостерон», — уверен терапевт Евгений<br />
Митрюхин.<br />
Вы едите много<br />
нездоровой пищи<br />
Здоровое сердце равно здоровому сексу.<br />
Как и любая тренировка, занятия в спальне<br />
на уровне «А+» требуют силы и выносливости.<br />
Другими словами, любая привычка питания,<br />
которая вредит вашей спортивной игре, так<br />
секс<br />
Эти привычки<br />
в еде<br />
разрушают<br />
интимную жизнь<br />
UNSPLASH.COM<br />
ЗДОРОВЬЕ<br />
ВОЗВРАЩЕНИЕ<br />
В БОЛЬШОЙ<br />
ЗДОРОВЬЕ<br />
же вредна для вашей сексуальной<br />
жизни.<br />
«На самом деле, когда у вас<br />
проблемы с сердцем — скажем,<br />
забиты артерии, — это может привести к<br />
остановке кровотока в пенисе, что открывает<br />
путь к эректильной дисфункции. Диета с высоким<br />
содержанием вредных жиров и сахаров<br />
может усугубить проблему», — подчеркивает<br />
Евгений.<br />
Употребляйте в пищу различные цельные<br />
продукты с высоким содержанием питательных<br />
веществ и занимайтесь физическими<br />
упражнениями не менее 150 минут в неделю,<br />
говорит доктор. Чем лучше тело переносит<br />
физическую нагрузку и упражнения, тем больше<br />
вероятность того, что в спальне вы сможете<br />
быть сильнее и бодрее.<br />
Кофе: с кофеином или без?<br />
Ваш ежедневный кофе может играть более<br />
важную роль, чем вы думаете. Это связано<br />
с тем, что потребление кофеина может<br />
влиять на кровообращение. Исследователи<br />
предполагают, что кофеин может улучшать<br />
работу мелких кровеносных сосудов и уменьшать<br />
воспаление в них, а это хорошо для<br />
сердца.<br />
Алкоголь? Не стоит<br />
Конечно, выпивка может расслабить вас<br />
настолько, что вы сможете справиться со смущением<br />
и подойти наконец к одной прекрасной<br />
незнакомке. «Но если вы переборщите, то<br />
потом у вас могут возникнуть проблемы с возбуждением»,<br />
— говорит доктор Митрюхин.<br />
Алкоголь — это депрессант, поэтому он<br />
может «заглушить ощущения от сексуальной<br />
стимуляции и изменить кровоток в члене»,<br />
— объясняет Евгений. Пока ваш организм<br />
работает над тем, чтобы поскорее вывести<br />
“МОСКОВСКИЙ КОМСОМОЛЕЦ”<br />
28 февраля — 5 марта 2024 года<br />
11 стр.<br />
алкоголь из организма, он будет отдавать<br />
предпочтение именно этому, а не качеству<br />
секса.<br />
А хроническое пьянство вообще может<br />
необратимо повредить клетки яичек,<br />
что может повлиять на вашу способность<br />
иметь детей в будущем. В общем, придерживайтесь<br />
рекомендованного ограничения<br />
в две порции горячительного в день.<br />
Сладкоежкам на заметку<br />
UNSPLASH.COM<br />
Сахар — убийца сексуальной жизни<br />
по нескольким направлениям. Во-первых,<br />
диеты с высоким содержанием сахара<br />
влияют на общее состояние сердечнососудистой<br />
системы. Он также снижает<br />
либидо, уменьшая уровень тестостерона.<br />
После употребления сладкого уровень<br />
тестостерона снижается на 25% и<br />
остается подавленным до двух часов.<br />
По возможности придерживайтесь сахаров<br />
естественного происхождения,<br />
например, содержащихся во фруктах.<br />
Ваши порции<br />
просто гигантские<br />
По словам доктора, слишком большое количество<br />
еды на тарелке не только приводит к<br />
набору веса, но и настраивает вас на серьезный<br />
энергетический спад.<br />
«Если вы переедаете, особенно углеводов<br />
и сахара, вы можете почувствовать себя<br />
слишком уставшим, чтобы делать что-либо,<br />
кроме как лежать на диване или спать», —<br />
объясняет он. Помимо того, что вы чувствуете<br />
себя вялым от количества еды, употребление<br />
рафинированных углеводов (например, белого<br />
хлеба и пирожных) быстро поднимает<br />
уровень сахара в крови. Ваше тело пытается<br />
сопротивляться, вырабатывая больше инсулина,<br />
из-за чего вы чувствуете себя еще более<br />
уставшим. А значит, никакого секса! Оно вам<br />
надо?<br />
Оксана ЛИТОВА.<br />
БЛЕДНОСТЬ, ПОТЕРЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ:<br />
ПРИЗНАКИ ПЕРЕБОРА СЛАДКОГО<br />
Сахар содержится практически<br />
во<br />
всех продуктах<br />
в том или<br />
ином количестве.<br />
Часто мы<br />
даже не замечаем,<br />
насколько<br />
сильно превышаем<br />
норму<br />
Диетолог советует<br />
обратить внимание<br />
на эти «звоночки»<br />
потребления<br />
сахара в день. Мы поговорили с<br />
диетологом Верой Михалевой,<br />
которая подсказала, как понять,<br />
что количество сахара пора начать<br />
контролировать.<br />
Вы не можете уснуть<br />
Бессонница часто становится следствием<br />
слишком активного употребления сахара.<br />
Вера: «Даже одно пирожное может лишить вас<br />
сна, так что будьте аккуратнее со сладким в<br />
вечернее время — если планируете выспаться,<br />
от сахара лучше отказаться как минимум<br />
за три часа до сна». Проблема в том, что сахар<br />
мешает синтезироваться<br />
гормонам, которые<br />
ответственны за наш сон.<br />
Бледность<br />
и воспаления<br />
кожи<br />
Побледнение кожи<br />
может быть связано с<br />
потерей организмом железа, но в<br />
некоторых случаях такое состояние говорит о<br />
повышении сахара в крови. Вера: «В дополнение<br />
к бледности могут добавиться высыпания».<br />
Не секрет, что сахар мешает выработке<br />
коллагена, из-за чего кожа может в целом<br />
портиться быстрее.<br />
Зависимость от сладкого<br />
Наверное, самый очевидный признак,<br />
который многие игнорируют. «Я советую обратить<br />
внимание, если вас постоянно тянет<br />
на сладкое. Это не безобидный сигнал — ваш<br />
организм перестает контролировать поступление<br />
сахара, требуя все больше. Это может<br />
закончиться серьезными заболеваниями», —<br />
предупреждает наш эксперт.<br />
Вы перестаете<br />
чувствовать<br />
сладость продуктов<br />
«Большое количество<br />
сахара в конечном итоге<br />
приводит к тому, что привычные<br />
сладкие продукты<br />
уже не воспринимаются<br />
такими сладкими, как раньше,<br />
— вкусовые рецепторы<br />
слабеют», — поясняет<br />
Вера. Чтобы восстановить<br />
чувствительность рецепторов,<br />
не нужно добавлять<br />
все больше сахара, наоборот,<br />
снижайте количество<br />
сладостей в рационе, пока<br />
чувствительность не восстановится.<br />
Мария БЛАВАЦКАЯ.<br />
FREEPIK.COM<br />
ДЖЕН ТЕОДОР / UNSPLASH.COM<br />
3 МИФА О ЦИСТИТЕ<br />
Многие считают<br />
его хроническим<br />
заболеванием<br />
¹34 (1170) 19.08<br />
26.08.2020 ã.<br />
Подавляющее количество женщин<br />
хоть раз в жизни сталкивались<br />
с такой проблемой, как<br />
цистит. Это заболевание — самое<br />
распространенное из недугов<br />
мочевыводящей системы. Оно<br />
нарушает привычный образ<br />
жизни и способно привести к значительному<br />
дискомфорту. Однако<br />
до сих пор болезнь окружена<br />
целым ворохом предрассудков.<br />
О том, какими мифами окружен<br />
цистит, рассказал врач-уролог<br />
Онис Калайчев в беседе.<br />
Сидение на холодном вызывает воспаление<br />
мочевого пузыря — такое мнение звучит<br />
достаточно часто. Но врач опровергает это<br />
утверждение. Дело в том, что переохлаждение<br />
может снизить иммунитет в целом, но<br />
для развития цистита нужен какой-то возбудитель<br />
(частый случай — кишечные бактерии).<br />
Недостаточная гигиена вызывает цистит.<br />
Калайчев заявил, что не все случаи цистита<br />
связаны с нарушением гигиены, хотя, конечно,<br />
регулярное мытье снижает вероятность<br />
инфицирования. Более частыми причинами<br />
являются: сниженный иммунитет, анатомические<br />
особенности, использование спермицидов,<br />
гормональные препараты.<br />
Это заболевание — хроническое. Эксперт<br />
рассказал, что подобное заблуждение<br />
возникает из-за самолечения пациенток.<br />
Неправильно подобранные лекарства могут<br />
убрать симптомы, но не вылечить причину.<br />
Поэтому, когда женщина обращается к<br />
врачу спустя 2 месяца после самолечения,<br />
ей ставят диагноз «хронический цистит»,<br />
потому что заболевание возвращается в<br />
двухмесячном периоде. Своевременная<br />
терапия в острой фазе позволит полностью<br />
вылечить цистит, а не только устранить<br />
симптомы.<br />
Врач отметил, что это серьезное заболевание,<br />
способное поразить почки. Он посоветовал<br />
сразу же обращаться к специалисту<br />
для своевременного купирования острого<br />
цистита.<br />
Карина ДЖОРДАН.<br />
¹9(<strong>1354</strong>) <strong>28.02</strong> - <strong>05</strong>.03.2024 ã.
Change language