You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
جهاز المتوازي<br />
حسب االتحاد الدولي للجمباز )180سم(<br />
م<br />
الحركة<br />
القفز ألداء مرجحة طولية للصعود لالرتكاز ( ابستارت )<br />
القيمة<br />
1.00<br />
0.50<br />
2.00<br />
1.00<br />
0.50<br />
0.50<br />
1.50<br />
0.50<br />
1.00<br />
0.50<br />
1.00<br />
1.00<br />
1.50<br />
10.00<br />
مد الجسم لألعلى و لألمام و المرجحة للخلف للوقوف على<br />
اليدين ( للبلنس )<br />
الهبوط لعمل موي والوصول لالرتكاز على اليدين<br />
ثم عمل مرجحة خلفية مع فتح الرجلين لعمل زاوية والثباث<br />
2ث.<br />
الصعود الوقوف على اليدين بالقوة ( بريس بلنس ) والثباث<br />
2 ث<br />
المرجحة لألمام والمرجحة للخلف للوصول للوقوف على<br />
اليدين )بلنس( .<br />
عمل نصف لفة وتغيير االتجاه للوصول للوقوف على اليدين<br />
)بلنس(<br />
المرجحة الإلمام والمرجحة للخلف للوصول إلى )بلنس( و<br />
الثباث 2ث<br />
خروج من االمام ألداء دورة خلفية مستقيمة ( ستريت )<br />
القيمة اإلجمالية<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
72
Change language