You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
www.sihatymag.com
l 26 صحتي+ الوقاية من أشعة الشمس
إن
تنقسم إلى نوعين : منها UVA التي تُعتبر
أشعة الشمس تحتوي على
األشعة فوق البنفسجية والتي
مضرة للجلد وتٌسبب له عالمات الشيخوخة،
كذا UVB الذي يمنح الجسم الطاقة الالزمة
حتى يقوم بتصنيع فيتامين “د”.
تأثيرات إيجابية ألشعة الشمس
على الجسم :
الوقاية من بعض أنواع السرطانات :
حسب بعض األبحاث الجديدة، فإن ألشعة
الشمس دورا كبيرا في الوقاية من بعض
أنواع السرطانات مثل سرطان الجلد، الثدي،
القولون المثانة والرحم.
6 تأثيرات تظهر على
جسمك الشمس
عند تعرضه ألشعة الشمس
تلعب أشعة الشمس دورا
كبيرا في تغيير حالتنا الصحية
والنفسية، وهو ما يُفسر
تعليمات األطباء ونصائحهم
المُ شددة بضرورة التعرض
ألشعة الشمس يوميا. فما هي
فوائد أشعة الشمس ؟ وكيف
تؤثر على أجسامنا ؟
تعزيز الجهاز المناعي وتقوية العظام
: بسبب محتواها الكبير من فيتامين “د”،
تعمل أشعة الشمس على تقوية العضالت
والعظام وتعزيز الجهاز المناعي حتى
يتسلح ضد األمراض.
حماية القلب : يُساعد فيتامين “د” على
التحكم في مستويات الكالسيوم، مما
يُحسن من عملية انقباض وتمدد عضالت
القلب التي تضخ الدم إلى الجسم كامال.
حماية العين وتنشيطها : رُبما قد
تستغربون من هذه المعلومة، لكن ألشعة
الشمس دور في حماية العين وتنشيطها
أكثر لتقوم بوظائفها، على أن يكون
التعرض مباشر حتى ال يتسبب في الضرر
لشبكة العين.
تحسين جودة النوم : كشف تقرير نشر
على موقع healthline أن التعرض ألشعة
الشمس يُحسن من جودة النوم ويقي من
األرق واالضطرابات.
الوقاية من االكتئاب : غالبا ما يكون
انخفاض مستوى فيتامين “د” في الجسم،
مؤشر على إصابتك باالكتئاب، لهذا يُفضل
التعرض بشكل يومي ألشعة الشمس مدة
15 دقيقة، مع حماية الرأس وترطيب الجلد.
نبتة وفوائد
تهدئة حروق الشمس
برقائق الشوفان
اعدي القناع التالي وضعيه على بشرتك
وستالحظين تحسنها. امزجي 1/2 كوب شوفان
مع 1/3 كوب ماء دافئ. اتركيهم لمدة 3 دقائق
حتى يطرى الشوفان ثم اضيفي ملعقتين
كبيرتين زبادي وملعقتين كبيرتين عسل وبياض
بيضة. ضعي طبقة رقيقة من الماسك على
وجهك أو البشرة المحترقة واتركيها لمدة 15
دقائق ثم امسحيها بمنشفة قطنية.
Change language