Via magazine / For Her - May 2014
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
фотограф: Емилиан Дечев<br />
<strong>Via</strong> Magazine • <strong>For</strong> her • май ‘14<br />
Че няма да спечелите Мистър или<br />
Мисис „Олимпия“ с тренировки у дома,<br />
то е ясно. Но, че е напълно възможно<br />
да облечете няколко размера потесни<br />
дрехи и да се чувствате много<br />
по-добре в собствената си кожа, е<br />
още по-ясно.<br />
8<br />
у дома<br />
Фитнес<br />
Лято се задава на хоризонта, а с<br />
него и необходимостта да заменим<br />
дебелите дрешки с по-тънки. Е да,<br />
ама под тънките по-лесно се вижда<br />
кой е папкал повече и кой си е позволил<br />
да използва зимата като оправдание.<br />
Всички знаем, че е нормално да<br />
качим по някое и друго килце през зимата,<br />
но стане ли време да се отървем<br />
от излишните килограми става<br />
напечено. Да, не е справедливо! Как<br />
може качването на килограми да е<br />
толкова лесно, а губеното им толкова<br />
трудно?! Отговорът всъщност е<br />
много прост. Всичко е въпрос на психика,<br />
мотивация и личен избор. Ако си<br />
отговорим на въпроса защо пълнеем,<br />
ще знаем и как да решим проблема си.<br />
Много от нас търсят оправдание<br />
за тлъстинките си къде ли не!<br />
Като се почне от зимата и стреса,<br />
та до противозачатъчните при жените.<br />
Калории няма нито в зимата,<br />
нито в стреса, нито пък на опаковката<br />
на антисептиците пише нещо<br />
подобно. Това е просто заблуда. Хората<br />
не правят логичните изводи. И<br />
ако обвиняваме зимата за това, че<br />
пълнеем, никога няма да решим проблема<br />
си. Най-важното е да не предизвикваме<br />
организма си да трупа калории.<br />
Разбираемо е, че когато денят<br />
е по-кратък, наоколо е сиво и мрачно<br />
вместо слънчево и цветно, започваме<br />
да търсим ендорфин на други места.<br />
Да речем в хладилника или в шкафа.<br />
От сладкото получаваме достатъчно<br />
количество от хормона на щастието,<br />
но ако си го набавим по този начин,<br />
след време той може да зомбира<br />
и да ни накара да си платим с лихвите.<br />
Общо взето като всички удоволствия.<br />
Винаги си плащаме по един или<br />
друг начин. Като се напием ни е хубаво<br />
и светът е розов, ама на другия<br />
ден: “Аз повече няма да пия“! Само<br />
дето като се тъпчем, не надебеляваме<br />
на следващия ден, а постепенно и<br />
неусетно, което всъщност е коварното<br />
в случая. И до като се усетим,<br />
вече е късно. Но не и прекалено късно!<br />
Точно това смятам да ви докажа в<br />
следващите редове.<br />
На всички ни е ясно, че най-добрият<br />
начин за загуба на тегло е спортът.<br />
Спорт във всичките му форми! Разбира<br />
се най-ефикасният начин е работата<br />
във фитнес залата. Там, където<br />
има най-различни уреди, за всички<br />
части на тялото. Но в никакъв случай<br />
не и единственият начин да изградите<br />
тяло, с което да се гордеете! Чо-<br />
PRETTY HURTS<br />
вешкото тяло е най-универсалният<br />
от всички уреди!<br />
Не всеки има възможност, достатъчно<br />
време или може би просто<br />
не обича да ходи на фитнес. И за това<br />
причините могат да са най-различни.<br />
Доста често се каним да отидем и<br />
накрая го оставяме за утре. Утре пак<br />
така. Поне при мен... Друго си е да си<br />
си вкъщи на топло, банята да ти е<br />
на една крачка, да няма никой наоколо<br />
и да не ти пука колко нелепо изглеждаш,<br />
правейки дадено упражнение. Да<br />
не говорим, че можеш да си пръднеш<br />
на спокойствие като се напънеш малко<br />
повечко. Изобщо тренировката у<br />
дома има страшно много предимства,<br />
особено за хора, които не са вманиачени<br />
на тема фитнес, а просто искат<br />
да не са дебели и да се чувстват добре!<br />
Но не си мислете, че с тренировката,<br />
за която ще ви кажа, ще постигнете<br />
желаните резултати без да се<br />
ограничавате изобщо с храната. Не!<br />
За постигане на резултат, а повярвайте<br />
ми с тази тренировка резултат<br />
ще почувствате още на първата<br />
седмица, трябва ако не да спазвате<br />
стриктен режим на хранене, то поне<br />
да ограничите менюто си. Но за това<br />
малко по-късно.<br />
Та канех се аз един ден да отида на<br />
фитнес... обаче все изникваше нещо<br />
интересно за четене или за гледане,<br />
всеки следващи 15 минути, които си<br />
давах отлитаха, че накрая стана прекалено<br />
късно да ходя. Обаче понеже ми<br />
беше гузно, че пак няма да тренирам,<br />
реших да си тренирам вкъщи. И понеже<br />
съквартирантът също беше решил<br />
след Нова година, че е време да<br />
се вземе в ръце и поне 3 пъти в седмицата<br />
практикуваше йога, го попитах<br />
за името на инструкторката която<br />
гледа в Youtube. Името и е Джилиан<br />
Майкълс (Jillian Michaels). Невероятна<br />
жена с доста интересна история.<br />
Родена на 18-ти февруари 1974 година<br />
в Калифорния, самата тя винаги<br />
е била дебело и подтиснато дете.<br />
Един ден обаче решава, че трябва да<br />
поеме контрола над теглото и живота<br />
си, и на 14-годишна възраст посвещава<br />
живота си на спорта. Днес<br />
Джилиан е истински фитнес гуру. Телевизионна<br />
звезда и автор на няколко<br />
книги, сред които бестселърът „Как<br />
да изградим изключителен живот“.<br />
Майка на две деца, които отглежда<br />
със своята партньорка Хейди Роудс<br />
(Heidi Rhoads). Определено интерес-
Change language