Patientvejledning type 2 diabetes - DSAM

More documents

Recommendations

Info

24 NÅR DU ER LIDT MERE TRÆNET Måske er du vant til at træne? Eller du er startet op, efter du har fået type 2-diabetes og er ved at være godt med? Så er det en god idé at tænke lidt mere over din træning. Det er godt, hvis du formår at kombinere kredsløbs- og styrketræning og evt. supplerer med noget træning for din balance og smidighed. På den måde får du rørt hele kroppen uden at overbelaste den. NB. Er du overvægtig, er det en god idé at vælge en træningsform, hvor du ikke belaster f.eks. knæene. Gang, cykling eller svømning er en mulighed. FIND INSPIRATION I SKEMAET PÅ HØJRE SIDE VÆR SÆRLIGT OPMÆRKSOM OG TAL MED DIN LÆGE FØR DU BEGIVER DIG UD I EN MERE FYSISK AKTIV HVERDAG, HVIS DU - HAR KREDSLØBSPROBLEMER ELLER ANDRE FØLGESYGDOMME TIL DIN DIABETES - HAR DIABETISK NERVESYGDOM - HAR HJERTESYGDOM - HAR FOR HØJT BLODTRYK - ER I INSULINBEHANDLING
Et godt liv med diabetes EKSEMPLER PÅ AKTIVITETER AKTIVITETERNE ER GODE FOR TYPE TRÆNING Rask gang Stavgang Cykling Spinning Svømning Løb Dans Roning Sjippe Boldspil (f.eks. fodbold, badminton) Gymnastik/aerobic Stepmaskine Zumba fitness Fitness Vægttræning Mavebøjninger Armbøjninger Rygbøjninger Benbøjninger Gang op og ned ad en trappe Yoga Pilates Tai chi > > Styrker hjerte-kar-systemet Sænker kolesteroltallet Sænker blodtrykket Sænker blodsukkeret Får insulin til at virke bedre Medvirker til vægttab Giver alment velvære Øger muskelmassen Sænker blodsukkeret Får insulin til at virke bedre Smidighed Balance Fokus på åndedrættet Øger muskelmassen KREDSLØBS- TRÆNING STYRKE- TRÆNING SMIDIGHED OG BALANCE 25
Page 1: PATIENTVEJLEDNING TYPE 2-DIABETES
Page 4 and 5: NOTER
Page 6 and 7: 4 NOTER FÅ STYR PÅ TALLENE MED DI
Page 9 and 10: HVAD ER TYPE 2-DIABETES? Diabetes e
Page 11: ophobede sukkerstoffer i blodet. Sy
Page 14 and 15: 12 dig hver dag - det er vejen frem
Page 17: INDKØBSKORT Diabetesforeningens in
Page 20 and 21: 18 TJEK PÅ HVERDAGEN I DIN DAGBOG
Page 22 and 23: 20 ER DU OVERVÆGTIG? Ca. 80 % type
Page 24 and 25: 22 FIND ANDRE AT MOTIONERE MED Hvis
Page 29 and 30: SPIS SUNDT - LEV VEL Mad og drikke
Page 31 and 32: SPIS HYPPIGE, SMÅ MÅLTIDER Det er
Page 33 and 34: SPIS HYPPIGE, SMÅ MÅLTIDER - 3 HO
Page 35: SØDESTOFFER DU KAN HELT ELLER DELV
Page 38 and 39: 36 kilojoule (kJ). På madvarers n
Page 41 and 42: RYGNING - STOP EN FARLIG VANE Der e
Page 43 and 44: Du kan også ringe til diafonen på
Page 45: Rådgivning og tilbud fra Diabetesf
Page 48 and 49: 46 HVAD ER INSULIN? Insulin er et l
Page 50 and 51: 48 Symptomer på for højt blodsukk
Page 52 and 53: 50 helt på plads, selv hvis det be
Page 55 and 56: Følgesygdomme til diabetes FØLGES
Page 57: ygestop er det allervigtigste træk
Page 60 and 61: 58 SEKSUELLE PROBLEMER Både mænd
Page 62 and 63: 60 sovemedicin og nogle, specielt
Page 64 and 65: 62 protein i urinen en gang årligt
Page 66 and 67: 64 DINE ØJNE KONSULTER ØJEBLIKKEL
Page 69 and 70: BEHANDLING Med diagnosen type 2-dia
Page 71 and 72: noget usædvanligt, som du ikke kan
Page 73 and 74: BLODSUKKERREGULERENDE TABLETTER Met
Page 75 and 76: ANDEN MEDICIN Medicin til sænkning
Page 77 and 78:
Sukkerindholdet i blodet svinger, m
Page 79 and 80:
Lavt blodsukker kan i værste fald
Page 81 and 82:
ANALOG-INSULINER Analog-insuliner e
Page 84:
GØR NOGET GODT FOR DIG SELV OG AND
show all

Patientvejledning type 2 diabetes - DSAM

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?